टुडेडे, फरवरी 07, 2012 (हेल्थडे न्यूज) - शारीरिक रूप से फिट होने और रहने से दिल की बीमारी से बचने में मदद मिल सकती है, भले ही आपने कुछ पाउंड लगाए हों, नए शोध से पता चलता है।
"यदि आप कार्डियोवैस्कुलर बीमारी के जोखिम को कम करना चाहते हैं, आप वजन बढ़ाने के बारे में सतर्क रहना चाहते हैं, लेकिन साथ ही फिटनेस को बनाए रखने या सुधारने के बारे में चिंतित होना चाहते हैं, "दक्षिण कैरोलिना विश्वविद्यालय के एक शोध साथी डक-चुल ली ने कहा, कोलंबिया।
फिटनेस को बनाए रखना या सुधार करना कुछ हद तक वसा लाभ के बढ़ते जोखिम का सामना कर सकता है, शोधकर्ताओं ने पाया। दूसरी तरफ, शरीर की वसा को कम करने में फिटनेस खोने से जुड़े जोड़े गए हृदय रोग के जोखिम में मदद मिली।
अध्ययन अमेरिकी कॉलेज ऑफ कार्डियोलॉजी के जर्नल के फरवरी 14 अंक में प्रकाशित हुआ है
विशेषज्ञों को लंबे समय से पता चला है कि मोटापा और फिटनेस दोनों हृदय रोग जोखिम कारकों को प्रभावित करते हैं। हालांकि, शोधकर्ता का कहना है कि नया अध्ययन यह देखने के लिए पहला है कि फिटनेस या मोटापा (या दोनों) में बदलाव बाद में इन जोखिम कारकों के विकास को कैसे प्रभावित करता है। नए विश्लेषण को एक दूसरे के लिए समायोजित करने के लिए फिटनेस और मोटापा के लिए अनुमति दी गई है, जिसे कई अध्ययनों में ध्यान में नहीं रखा जाता है।
ली और उनके सहयोगी ने एरोबिक्स सेंटर अनुदैर्ध्य अध्ययन में नामांकित 3,148 स्वस्थ वयस्कों का पालन किया। डलास में कूपर क्लिनिक में 1 9 7 9 से 2006 तक कम से कम तीन व्यापक चिकित्सा परीक्षाएं प्राप्त हुईं।
उन्होंने तीन जोखिम कारकों में से किसी एक की तलाश की: उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल या चयापचय सिंड्रोम।
मेटाबोलिक सिंड्रोम एक समूह है उन लक्षणों से जो मधुमेह और हृदय रोग का खतरा बढ़ाते हैं। निदान करने के लिए, किसी के पास कम से कम पांच संकेतों में से तीन होना चाहिए: बड़े कमर (पेट में मोटापा), उच्च ट्राइग्लिसराइड्स, कम "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल, उच्च रक्तचाप और उच्च उपवास रक्त शर्करा।
शोधकर्ताओं ने ट्रेडमिल परीक्षण के साथ फिटनेस को मापा और शरीर-द्रव्यमान सूचकांक (बीएमआई) के साथ शरीर की मोटापा की गणना की जाती है - जो खाते में ऊंचाई और वजन लेती है - और त्वचा के परीक्षण। शोधकर्ताओं ने समय के साथ परिवर्तनों को देखा।
अध्ययन के अंत में, 752 प्रतिभागियों के पास उच्च रक्तचाप था, 426 चयापचय सिंड्रोम था और 5 9 7 में उच्च कोलेस्ट्रॉल था।
जो लोग समय के साथ फिटनेस बनाए रखते थे या सुधार करते थे, उनका जोखिम कम था तीन जोखिम कारकों में से किसी एक को विकसित करना। फिटनेस बनाए रखने वाले लोगों में उच्च रक्तचाप का 24 प्रतिशत कम जोखिम होता है, चयापचय सिंड्रोम का 38 प्रतिशत कम जोखिम और उच्च कोलेस्ट्रॉल का 25 प्रतिशत कम जोखिम होता है। फिटनेस प्राप्त करने वालों ने प्रत्येक के बारे में अपने जोखिम को थोड़ा या थोड़ा और कम कर दिया।
जो लोग शरीर की वसा प्राप्त करते थे वे वसा खोने वालों की तुलना में जोखिम कारकों में से एक विकसित करने के लिए अधिक उपयुक्त थे। वसा प्राप्त करने से पुरुषों और महिलाओं को उच्च रक्तचाप प्राप्त करने के 24 प्रतिशत अधिक जोखिम, चयापचय सिंड्रोम प्राप्त करने का 52 प्रतिशत अधिक जोखिम और उच्च कोलेस्ट्रॉल का 41 प्रतिशत अधिक जोखिम होता है।
फिटनेस में सुधार या सुधार में सुधार हुआ लेकिन जोखिम में वृद्धि नहीं हुई वसा लाभ के कारण। और वसा को कम करना फिटनेस खोने से जुड़े उच्च जोखिम के हिस्से को ऑफसेट करना प्रतीत होता था।
सर्वश्रेष्ठ संभव परिदृश्य? ली ने कहा, "यदि आप वसा खो देते हैं और फिटनेस हासिल करते हैं या बनाए रखते हैं, तो आपके पास तीनों जोखिम कारकों का सबसे कम जोखिम होता है।" 99
जोखिम कारकों को कम करने के लिए स्वतंत्र रूप से वसा काम नहीं किया जा रहा है। यदि आप फिटनेस या मोटापा में सुधार नहीं कर सकते हैं? उन्होंने कहा कि कम से कम बनाए रखने की कोशिश करें।
अध्ययन कुछ अच्छी खबर प्रदान करता है, न्यूयॉर्क शहर में लेनॉक्स हिल अस्पताल में महिला और हृदय रोग के निदेशक डॉ सुजैन स्टीनबाम ने कहा। वह अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के "गो रेड फॉर विमेन" अभियान के प्रवक्ता भी हैं।
उन्होंने कहा, यह अध्ययन कह रहा है: "यदि आप फिट हैं, तो यह होने के कुछ जोखिमों से छुटकारा पाता है वसा। यदि आप कम वसा वाले हैं, तो यह आपके से कम फिट होने के कुछ जोखिमों से छुटकारा पाता है। "
वह इस ले-होम संदेश को देखती है:" यदि आप अधिक वजन होने जा रहे हैं, तो आपको होना होगा फिट। अंत में आपको कम से कम एक के लिए ध्यान देना होगा। "
