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कई अध्ययनों ने निम्न स्तरों के बीच एक संबंध पाया है विटामिन डी और टाइप 1 मधुमेह के लिए जोखिम में वृद्धि हुई है, लेकिन शोधकर्ता अभी भी खोज कर रहे हैं कि कम विटामिन डी वास्तव में बीमारी का कारण है।
अमेरिकन जर्नल ऑफ एपिडेमियोलॉजी में प्रकाशित एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि युवा जिन वयस्कों में विटामिन डी के पर्याप्त स्तर होते हैं, वे जीवन में बाद में 50 प्रतिशत तक जीवन में टाइप 1 मधुमेह के विकास के लिए अपना जोखिम कम कर सकते हैं। हालांकि परिणाम अभी भी प्रारंभिक हैं, लेकिन अध्ययन इस बात का सबसे मजबूत सबूत प्रदान करता है कि विटामिन डी टाइप 1 मधुमेह के खिलाफ सुरक्षा कर सकता है।
अध्ययन ने अमेरिकी सेना के 310 सक्रिय सदस्यों में विटामिन डी के स्तर की तुलना की, जिन्हें टाइप 1 मधुमेह का निदान किया गया था एक ही आबादी से स्वस्थ नियंत्रण के दूसरे समूह में स्तर के लिए। शोधकर्ताओं ने रक्षा विभाग के साथ फ़ाइल पर जमे हुए रक्त नमूनों का परीक्षण करके व्यक्तियों की विटामिन डी स्थिति निर्धारित की, जिसे किसी भी प्रतिभागियों को मधुमेह का निदान करने से पहले लिया गया था। मुख्य लेखक कसंदरा मुंगर कहते हैं, "गैर हिस्पैनिक सफेद व्यक्तियों में से, हमने पाया कि विटामिन डी के स्तर 75 लीटर प्रति लीटर (एनएमओएल / एल) या उससे अधिक थे, जो टाइप 1 मधुमेह के विकास के 50 प्रतिशत कम जोखिम से जुड़े थे।" एससीडी, बोस्टन में हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ में एक अध्ययन शोध सहयोगी।
शोधकर्ताओं ने यह भी देखा है कि जीवन में शुरुआती विटामिन डी की खुराक बुढ़ापे में मधुमेह के खिलाफ सुरक्षा प्रदान करती है या नहीं। जर्नल में प्रकाशित पांच अध्ययनों की एक समीक्षा बचपन में रोग के अभिलेखागार ने पाया कि विटामिन डी की खुराक प्राप्त करने वाले शिशुओं को टाइप 1 मधुमेह विकसित करने की संभावना कम थी।
मधुमेह और विटामिन डी कनेक्शन की व्याख्या
हालांकि यह साबित नहीं हुआ है कि एक विटामिन डी की कमी से मधुमेह हो सकता है, ऐसा लगता है कि एक सहसंबंध है। टाइप 1 मधुमेह एक ऑटोम्यून्यून बीमारी है जिसमें आपके शरीर की अपनी प्रतिरक्षा कोशिकाएं पैनक्रिया पर हमला करती हैं, अंग जहां इंसुलिन बनाया जाता है, मिल्ल एल। मेलमेड, एमडी, एमएचएस, अल्बर्ट आइंस्टीन कॉलेज में दवा और महामारी विज्ञान और जनसंख्या स्वास्थ्य के सहयोगी प्रोफेसर कहते हैं। ब्रोंक्स में दवा, एनवाई विटामिन डी में प्रतिरक्षा-मॉडुलटिंग गुण हैं, और कम विटामिन डी के स्तर अन्य ऑटोम्यून्यून बीमारी और एलर्जी से जुड़े हुए हैं। डॉ। मेलमेड कहते हैं, "विचार यह है कि प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए विटामिन डी की आवश्यकता होती है।" "अगर शरीर में विटामिन डी की कमी है, तो प्रतिरक्षा प्रणाली व्यक्ति के अपने शरीर पर हमला करना शुरू कर देती है।"
विटामिन डी प्राप्त करना इतना मुश्किल क्यों है
वयस्कों के लिए विटामिन डी की अनुशंसित दैनिक भत्ता 1 9 से 70 है 600 अंतरराष्ट्रीय इकाइयां (IU)। 70 साल से अधिक उम्र के लोगों को 800 आईयू लेना चाहिए। सूर्य का जोखिम, भोजन, और पूरक विटामिन डी प्राप्त करने के तरीके हैं। लेकिन विटामिन डी की कमी आम है क्योंकि केवल कुछ खाद्य पदार्थों में विटामिन डी होता है और बहुत से लोग सूर्य के संपर्क से बचते हैं या पर्याप्त नहीं पाते हैं।
शारीरिक वजन भी विटामिन डी के स्तर पर प्रभाव डालें। न्यूज में माउंट सिनाई स्कूल ऑफ मेडिसिन में एंडोक्राइनोलॉजी, मधुमेह, और हड्डी की बीमारी के डिवीजन में सहायक प्रोफेसर मारिया स्कामागास, एमडी, सामान्य वजन वाले लोगों की तुलना में मोटापे से ग्रस्त विटामिन डी स्तर कम हो जाते हैं क्योंकि विटामिन डी को वसा में अनुक्रमित किया जाता है। क्लीवलैंड क्लिनिक में एक एंडोक्राइनोलॉजिस्ट मेलिसा ली-एनजी, एमडी कहते हैं,
सैल्मन और ट्यूना और अंडे जैसी फैटी मछली स्वाभाविक रूप से होने वाली विटामिन डी की उच्चतम मात्रा वाले खाद्य पदार्थों में से हैं। फोर्टिफाइड दूध और फोर्टिफाइड अनाज में विटामिन डी की मध्यम मात्रा होती है - सर्वोत्तम विकल्प खोजने के लिए लेबल पढ़ें।
सूर्य एक्सपोजर विटामिन डी का एक उत्कृष्ट स्रोत है, लेकिन इसमें स्वास्थ्य जोखिम भी है। हालांकि हल्के चमड़े वाले लोग जोखिम के पांच से 30 मिनट में लगभग 10,000 आईयू प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन कई लोग सनस्क्रीन का उपयोग करके और कपड़ों के साथ कवर करके त्वचा कैंसर से खुद को बचाने के लिए सावधानी बरतते हैं, मुंगेर कहते हैं। सर्दियों के महीनों में, विशेष रूप से उत्तरी क्षेत्रों में, सूर्य विटामिन डी उत्पादन की अनुमति देने के लिए पर्याप्त मजबूत नहीं है।
"ज्यादातर लोग, विशेष रूप से सर्दियों के महीनों के दौरान जब सूर्य का संपर्क कम होता है, तो विटामिन डी पूरक की आवश्यकता होती है," मेलमेड कहते हैं। गोलियां पॉप करने से पहले, अपने डॉक्टर से एक सरल रक्त परीक्षण का उपयोग करके अपने विटामिन डी के स्तर की जांच करने के लिए कहें। आपका डॉक्टर यह निर्धारित करने के लिए परिणामों का उपयोग कर सकता है कि आपको पूरक लेना चाहिए और उचित खुराक की सिफारिश करनी चाहिए।
