सोमवार, 18 मार्च, 2013 - सुपरफूड्स से फड डाइट्स तक, वहां हमारे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए सलाह की कोई कमी नहीं है। लेकिन क्या आप कैंसर, हृदय रोग या किसी अन्य पुरानी स्थिति के खिलाफ रक्षा करना चाहते हैं, तो जवाब एक ही बुनियादी (लेकिन हां, स्वस्थ) आदतों में झूठ बोल सकते हैं।
अमेरिकी हृदय का पालन करने वाले बड़े, दीर्घकालिक अध्ययन में भाग लेने वाले एसोसिएशन के हृदय रोग के खतरे को कम करने के लिए सरल 7 कदमों ने भी अपने कैंसर के जोखिम को कम किया, देश भर के कुछ हद तक विश्वविद्यालयों के शोधकर्ताओं ने पाया। शिकागो में नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी के फीनबर्ग स्कूल ऑफ मेडिसिन के लॉरा रasmुसेन-टोरविक, पीएचडी, एमपीएच ने शोध का नेतृत्व किया।
अध्ययन से शुरुआती निष्कर्ष नवंबर 2011 में अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन की वार्षिक बैठक में प्रस्तुत किए गए। पूरे हार्ट पेपर को अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन जर्नल सर्कुलेशन में आज प्रकाशित किया जा रहा है।
शोधकर्ताओं ने एथरोस्क्लेरोसिस रिस्क इन कम्युनिटीज (एआरआईसी) अध्ययन से डेटा का विश्लेषण किया, जिसने 1 9 87 में शुरू होने पर 45 से 64 वर्ष के पुरुषों और महिलाओं की भर्ती की। 13 वर्षों में 13,253 प्रतिभागियों के आंकड़ों पर, शोधकर्ताओं ने पूर्व में सात मीट्रिक की पहचान की, जो कि 2010 में आधिकारिक तौर पर दिल की बीमारी की रोकथाम के लिए सरल 7 बन गईं। वे हैं:
- शारीरिक रूप से सक्रिय होना
- स्वस्थ वजन रखना
- स्वस्थ आहार खाने
- स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखना
- रक्तचाप को नीचे रखना
- रक्त शर्करा के स्तर को विनियमित करना
- धूम्रपान नहीं
शोधकर्ताओं ने यह निर्धारित करने के लिए कैंसर रजिस्ट्रियों और अस्पताल के रिकॉर्ड भी देखे कि कितने एआरआईसी अध्ययन प्रतिभागियों ने समय के साथ कैंसर विकसित किया था। उन्होंने गैर-मेलेनोमा त्वचा कैंसर को छोड़कर कैंसर के सभी रूपों की घटनाओं की तलाश की।
स्वास्थ्य मीट्रिक के छह से सात का पीछा करने वाले प्रतिभागियों के पास कैंसर का 51 प्रतिशत कम जोखिम था, जो किसी के पीछे नहीं थे। निष्कर्षों के मुताबिक चार स्वस्थ आदतों के पालन में 33 प्रतिशत कम जोखिम हुआ, जबकि केवल एक या दो कैंसर के खतरे में 21 प्रतिशत की कमी आई।
"एक स्वास्थ्य शोधकर्ता के रूप में, दोस्त और परिवार मेरे पास आते हैं डॉ। टोरविक ने कहा, "नवीनतम पर्यावरण जोखिम कारक या आहार पूरक के बारे में उनके सवालों के बारे में सवाल है।" "लेकिन मुझे लगता है कि कभी-कभी लोग प्रचार के बीच अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए बुनियादी बुनियादी कदमों को देख रहे हैं।" 99
टोरविक उम्मीद करते हैं कि निष्कर्ष भविष्य के अध्ययनों का नेतृत्व करेंगे जो जांच कर सकते हैं कि स्वास्थ्य संबंधी दिशानिर्देश अन्य पुरानी स्थितियों के खिलाफ कितना आसान हो सकते हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, हृदय रोग, स्ट्रोक, कैंसर, पुरानी श्वसन रोग और मधुमेह समेत ऐसी स्थितियों से होने वाली मौत, सभी मौतों का 60 प्रतिशत प्रतिनिधित्व करती है।
"लोकप्रिय प्रेस में अक्सर कई स्वास्थ्य संदेश प्रस्तुत किए जाते हैं और अक्सर ( और कभी-कभी विरोधाभासी) रोग के लिए उपन्यास जोखिम कारकों की रिपोर्ट। ये संदेश कभी-कभी उपभोक्ताओं को भ्रमित करते हैं, जिससे उन्हें बीमारी की रोकथाम के लिए सबसे महत्वपूर्ण कदमों पर अनिश्चितता मिलती है। "लेखकों ने अपनी रिपोर्ट में लिखा था। "हम आशा करते हैं कि कई पुरानी बीमारी वकालत समूहों से एक एकीकृत दृष्टिकोण पर जोर देना, बीमारी की रोकथाम के लिए कुछ सामान्य कदमों को बढ़ावा देना, पुरानी बीमारी को रोकने के लिए जनता की मदद करने में विशेष रूप से प्रभावी होगा।"
