आपके रिश्ते को मजबूत करने के 8 तरीके |

स्पर्श की शक्ति बहुत मजबूत हो सकती है, चाहे वह एक प्यारा चुंबन हो या निविदा गले लगाए। टिम मैकफेरसन / कॉर्बिस

अपना रिश्ता रखें मजबूत

अपनी प्रशंसा के भौतिक टोकन के साथ "धन्यवाद" कहें - यह भी गले लगाना, सहवास, या चुंबन हो।

एक ही समय में कम से कम कुछ रात एक बिस्तर पर बिस्तर पर जाने का प्रयास करें।

पूरे दिन अपने साथी को पाठ संदेश भेजो।

रोजमर्रा की जिंदगी की हलचल और हलचल में, रोमांस को अक्सर बैक बर्नर पर धक्का दिया जाता है। लेकिन यहां तक ​​कि यदि आपका रिश्ते हमेशा तेज गति से नहीं होता है, तो अपने साथी के साथ अपने भावनात्मक संबंध को रखना महत्वपूर्ण है। कोलोराडो में कैसर पर्मेंटे के साथ एक नैदानिक ​​मनोविज्ञानी, साइला, मार्ला ज़ीडरमैन बताते हैं, "एक मजबूत भावनात्मक बंधन हमारे दोस्तों को हमारे भागीदारों से अलग करता है।" "दूसरों के साथ जुड़ा हुआ महसूस करना एक मानवीय ज़रूरत है।"

कनेक्शन की कमी से रिश्ते में भी अकेलापन हो सकता है। डॉ। ज़ीडरमैन कहते हैं, "एक साथी के साथ यह मजबूत भावनात्मक संबंध हमें जीने और बढ़ने, स्वस्थ रहने और जीवन के साथ संतुष्टि खोजने में मदद करता है।" अपने प्यार को दिखाने और अपने साथी से जुड़े रहने के लिए हर दिन छोटे, सरल तरीके खोजें। उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करें जो आप दोनों को अपने रिश्ते को मजबूत रखने के लिए खुश और करीब महसूस करते हैं। यहां बताया गया है।

1। 'धन्यवाद'

अपने रिश्ते को मजबूत रखने के लिए हर दिन अपने साथी को धन्यवाद, करेन रस्किन, साइड, एक मनोचिकित्सक और डॉ। के लेखक की सिफारिश करता है। करेन के विवाह मैनुअल । वह कहती है, "हमें सभी को सराहना करने की ज़रूरत है," बड़े और छोटे दोनों चीजों के लिए सराहना दिखाने का अभ्यास करें, चाहे वह दूध का गैलन उठा रहा हो, चाहे बच्चे का कर्तव्य शामिल हो, या बस अपने साथी को थोड़ा शांत समय दें। अपनी प्रशंसा के भौतिक टोकन के साथ भी "धन्यवाद" कहें - यह एक गले लगाना, सहवास, या चुंबन हो। डॉ। रस्किन कहते हैं, "किसी के शब्दों के साथ शारीरिक रूप से उपस्थित कार्य एक लंबा रास्ता तय करते हैं।"

2। चुंबन रखें

सुबह में दरवाजे से बाहर निकलने पर एक त्वरित चुंबन अब तितलियों को नहीं बना सकता है, लेकिन यह अभी भी महत्वपूर्ण है। अक्सर एक जोड़े को चुंबन मिलता है, वे अपने रिश्ते के साथ अधिक संतुष्ट होते हैं और दोनों पार्टनर दोनों बंधन महसूस करते हैं, यौन व्यवहार के अभिलेखागार में 2013 के शोध दिखाते हैं। शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि लिंग की आवृत्ति रिश्ते की संतुष्टि को प्रभावित नहीं करती है, लेकिन चुंबन की गुणवत्ता का कोई फर्क नहीं पड़ता। तो पकर ऊपर और अभ्यास अक्सर!

3। टच-फेली प्राप्त करें

स्पर्श की शक्ति बहुत मजबूत हो सकती है, चाहे वह एक प्रेमपूर्ण गले लगाए या हाथ पकड़ कर हो। वास्तव में, छेड़छाड़ तनाव को कम करने के लिए ऑक्सीटॉसिन के स्तर को बढ़ाने के लिए रक्तचाप को कम करने से गंभीर स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है, जबकि अधिक तीव्र, लंबा, और अधिक गले लगाकर जर्नल में 2012 के शोध के अनुसार व्यापक मनोविज्ञान । किराने की दुकान के माध्यम से चलते समय हाथ पकड़ो, या चुप रहो और अपने साथी को गले लगाओ और चुंबन दें जब वह व्यंजन कर रहा हो या बच्चों को एक कहानी पढ़ सके।

4। वेन स्टेट यूनिवर्सिटी के 2014 के एक अध्ययन के अनुसार, दो की शक्ति (जोड़े, वह है)

डबल डेटिंग आपके रिश्ते में जुनून को फिर से उत्तेजित कर सकती है। जब डबल तिथियों पर जोड़े एक-दूसरे के लिए खुल जाते हैं, तो पति-पत्नी ने अपने संबंधित साथी के साथ घनिष्ठ बंधन बनाए जो जोड़े की रात की रात में गए थे। शोधकर्ताओं ने पाया कि जब एक और जोड़ा आपके द्वारा साझा की जाने वाली व्यक्तिगत जानकारी से संबंधित होता है, तो उनकी प्रतिक्रिया आपके बंधन को गहरा बनाने में सहायता करती है और यहां तक ​​कि आपके साथी के लिए जुनून की भावनाओं को भी चमकती है। देखभाल करने वाले साझेदारों की देखभाल करें और अच्छी बातचीत करें - आप घर पर पुरस्कार प्राप्त करेंगे।

5। अनुपस्थिति को दिल को बढ़ने दें

एक लंबी दूरी के रिश्ते में संघर्ष करना? तुम घबराओ नहीं। संचार पत्रिका में एक 2013 के अध्ययन ने लंबी दूरी के रिश्तों की जांच की और पाया कि, जो जोड़ों की तुलना एक दूसरे के करीब निकटता में थी, लंबी दूरी के प्यार करीब और अधिक अंतरंग महसूस करते थे। शोधकर्ताओं के मुताबिक, ऐसा इसलिए होता है क्योंकि संचार की मात्रा कम हो सकती है, गुणवत्ता बेहतर थी, और सहयोगी उनके संचार और वर्चुअल टाइम पर एक साथ बिताए गए थे।

6. बिस्तर पर जाएं (मुबारक) साथ में

एक ही समय में कम से कम कुछ रात में बिस्तर पर जाने का प्रयास करें। रस्किन का कहना है, "यह अभी तक एक और साथी पर ध्यान देने के प्रति सावधान रहने का एक और अच्छा उदाहरण है।" अपनी नींद की आदतों पर भी ध्यान दें, क्योंकि वे आपके मनोदशा और रिश्ते में एक बड़ी भूमिका निभाते हैं। साइकोसोमैटिक मेडिसिन में प्रकाशित एक 2010 के अध्ययन में कहा गया है कि जिन लोगों ने नींद की नींद की गुणवत्ता का अनुभव किया था, उनके साथी के साथ नकारात्मक बातचीत हुई थी, और जिन महिलाओं को दिन के दौरान अपने साथी के साथ समस्याओं का सामना करना पड़ा था, उन्हें रात में सोने में परेशानी थी।

7। एक मीठे पाठ भेजें

प्रौद्योगिकी बहुत रोमांटिक नहीं लग सकती है, लेकिन यह आपके साथी के साथ अपने बंधन को मजबूत करने में मदद कर सकती है। पार्टनर जो दिन के दौरान एक दूसरे को प्यार करने वाले ग्रंथ भेजते हैं, वे अपने रिश्तों से अधिक संतुष्ट हैं, युगल ऑफ द युगल एंड रिलेशनशिप थेरेपी ।

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बस अपने ग्रंथों की सामग्री के बारे में सावधान रहें। शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि किसी समस्या के बारे में बात करने के लिए टेक्स्टिंग परेशानी का जादू कर सकती है। तो जब आपको एक झुकाव का सामना करना पड़ता है, तो एक प्यार करने वाला "मैं दिल करता हूं!" आपके साथी को मुस्कुरा सकता है।

8। अपने साथी की देखभाल करें

जब प्यार की बात आती है, ध्यान देना चाहिए। रस्किन का कहना है, "मैंने पाया है कि नंबर 1 विवाह हत्यारा आपके पति को उनके लिए ध्यान न देकर मंजूरी दे रहा है।" जब आप सुबह उठते हैं, तो चुंबन के साथ रोल करें और अपनी प्रशंसा व्यक्त करें। वह बताती है, "प्रत्येक दिन," यह सुझाव देती है, "विशेष रूप से अपने साथी के लिए विशेष कुछ करने का एक बिंदु बनाएं जो उन्हें विशेष महसूस करता है।"