विषयसूची:
- आरए सेल्फ-मैनेजमेंट प्रोग्राम क्या हैं?
- आप लगभग किसी भी गंभीर स्थिति पर पाठ्यक्रमों से लाभ लेंगे
- साक्ष्य सीडीएसएमपी काम करता है
- स्व-प्रबंधन कार्यक्रम कवर
- अपने आस-पास एक कार्यक्रम खोजें
चाहे आप आरए के साथ निदान किए गए हों या दशकों से इस स्थिति के साथ निपटाया है, आपके पास ऐसे प्रश्न या मुद्दे हैं जिन पर आप अपने संधिविज्ञानी के साथ आवधिक नियुक्तियों में हल नहीं कर सकते हैं। देश भर के समुदायों में उपलब्ध एक क्रोनिक रोग सेल्फ-मैनेजमेंट प्रोग्राम (सीडीएसएमपी) में भाग लेने पर विचार करें।
आरए सेल्फ-मैनेजमेंट प्रोग्राम क्या हैं?
स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी द्वारा विकसित, इन छह सप्ताह के इंटरैक्टिव कोर्स "क्रोनिक वाले लोगों की मदद करें शर्तों को समझते हैं कि उन्हें दिन-दर-दिन आधार पर क्या करना है - चूंकि रूमेटोइड गठिया (आरए) वाले लोग हेल्थकेयर सिस्टम के बाहर अपने 99 प्रतिशत समय रहते हैं - और भावनात्मक पहलुओं से बेहतर तरीके से निपटने के लिए कैसे कहते हैं, "केट लॉरिग कहते हैं , कैलोफोर्निया के पालो अल्टो में स्टैनफोर्ड मेडिसिन में पेटेंट एजुकेशन रिसर्च सेंटर के निदेशक और निदेशक, और कार्यक्रम के अग्रदूतों में से एक।
आप लगभग किसी भी गंभीर स्थिति पर पाठ्यक्रमों से लाभ लेंगे
एक सामान्य पाठ्यक्रम है दो सुविधाकारियों के नेतृत्व में, जिनमें से कम से कम एक पुरानी बीमारी है। यद्यपि कुछ कार्यक्रम विशेष रूप से गठिया के लिए तैयार किए जाते हैं, अधिकांश अलग-अलग स्थितियों वाले लोगों के लिए तैयार होते हैं। लॉरीग का कहना है, "हमने जो चीजें पाई हैं, उनमें से एक यह है कि पुरानी स्थितियों में समानताएं हैं, इसलिए आपको बीमारी के विशिष्ट कार्यक्रम को खोजने की ज़रूरत नहीं है।" 99
साक्ष्य सीडीएसएमपी काम करता है
में दशकों के बाद से वे कई अध्ययनों में मूल्यवान होने के लिए आत्म-प्रबंधन कार्यक्रम पाए गए हैं। उदाहरण के लिए, पत्रिका मेडिकल केयर में प्रकाशित एक अध्ययन में लगभग एक हजार कार्यक्रम प्रतिभागियों को कम थकान, अक्षमता और स्वास्थ्य संकट था; उनकी सामाजिक गतिविधियों पर कम सीमाएं; और, महत्वपूर्ण रूप से, प्रतीक्षा सूची में लोगों की तुलना में कम अस्पताल में भर्ती। 2013 में प्रकाशित एक अध्ययन में मेडिकल केयर पत्रिका में, प्रतिभागियों ने कम दर्द, थकान और अवसाद की सूचना दी; अपने डॉक्टर के साथ संवाद करने और जटिल चिकित्सा रूपों को भरने की एक बेहतर क्षमता; और ईआर के लिए कम दौरे।
"मेरे पास कई कार्यक्रम हैं जो इन कार्यक्रमों के माध्यम से जाते हैं। फ्लोरिडा के जैक्सनविल में मेयो क्लिनिक में एक संधिविज्ञानी एमडी बेंजामिन वांग कहते हैं, "मदद के लिए पहुंचने के लिए उन्हें और अधिक लचीला दृष्टिकोण होने के बारे में बेहतर जानकारी दी जाती है।" इसके अलावा, वह कहता है, "समूह में दूसरों के साथ मिलकर काम करने की जिम्मेदारी और उत्तरदायित्व महत्वपूर्ण है; यही कारण है कि वजन घटाने वाले इतने प्रभावी हैं। "
स्व-प्रबंधन कार्यक्रम कवर
कुछ आत्म-प्रबंधन कार्यक्रम खुद को लक्षित विषयों, जैसे अभ्यास या गिरने से रोकने के लिए सीमित करते हैं। मुख्य सीडीएसएमपी अधिक व्यापक है। लॉरीग कहते हैं, प्रत्येक दो घंटे के सत्र में चर्चा और बातचीत शामिल होती है, जिससे लोगों को प्रश्न पूछने और उनकी स्थिति के लिए विशिष्ट सलाह मिलती है।
कार्यक्रम में शामिल विषयों में शामिल हैं:
• दर्द, थकान, निराशा और अलगाव से निपटना । इसमें चुनौतीपूर्ण भावनाओं को प्रबंधित करने के लिए व्यावहारिक जानकारी और औजार दोनों शामिल हैं, आरए उत्पन्न हो सकता है।
• ताकत, लचीलापन और सहनशक्ति को बनाए रखने और सुधारने के लिए सही अभ्यास ढूंढना। हालांकि आरए वाले लोग कभी-कभी अभ्यास करने से डरते हैं, अध्ययनों से पता चलता है कि आंदोलन बहुत अच्छा है। उदाहरण के लिए, ब्रिटिश मेडिकल बुलेटिन में प्रकाशित एक समीक्षा में पाया गया कि आरए वाले लोगों ने घर पर हाथ प्रतिरोध प्रतिरोध अभ्यास में दर्द, पकड़ शक्ति और कार्य में सुधार किया।
• विभिन्न दवाओं को समझना बीमारी का प्रबंधन करने के लिए उपलब्ध है ताकि आप अपने डॉक्टर के साथ एक सूचित चर्चा कर सकें।
• आपके परिवार और दोस्तों के साथ प्रभावी ढंग से संचार करने के लिए तकनीक, साथ ही विभिन्न स्वास्थ्य पेशेवरों के संपर्क में आने के लिए तकनीकें।
• तरीके आप अधिक स्वस्थ भोजन कर सकते हैं। सूजन को कम करने वाले खाद्य पदार्थों को खाने से संयुक्त दर्द कम हो सकता है।
• सूचित उपचार निर्णय लेना। चाहे आप स्टेरॉयड पर वापस जा रहे हैं या पहली बार जीवविज्ञान की कोशिश कर रहे हैं, सीखें कि स्मार्ट निर्णय लेने के लिए पेशेवरों और विपक्ष का वजन कैसे उपयोगी है।
• बेहतर रात की नींद पाने के लिए युक्तियाँ।
• किसी भी चीज के लिए समस्या हल करना जो आपको इस स्थिति के बारे में चिंतित करता है।
अपने आस-पास एक कार्यक्रम खोजें
कार्यक्रम आम तौर पर नि: शुल्क होते हैं या केवल न्यूनतम शुल्क लेते हैं। उन्हें स्थानीय अस्पताल, सामुदायिक समूह या अन्य संगठन द्वारा पेश किया जा सकता है। आप साक्ष्य-आधारित नेतृत्व परिषद की वेबसाइट पर अपने सबसे नज़दीक को ढूंढ सकते हैं (अपना शहर या ज़िप कोड दर्ज करें)।
अभी भी परेशानी है? अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक या कर्मचारियों से अपने स्थानीय आर्थराइटिस फाउंडेशन कार्यालय में आपको एक कार्यक्रम में संदर्भित करने के लिए कहें, या अपनी बीमा कंपनी से जांचें कि यह देखने के लिए कि क्या वे आपके समुदाय में एक ऑफर करते हैं। पुरानी बीमारी वाले स्थानीय मित्र या क्रैकीजॉइंट्स जैसे रोगी समूहों के सदस्य भी एक अच्छा संसाधन हो सकते हैं।
