वैकल्पिक मधुमेह उपचार: क्रोमियम पिकाला, कड़वा तरबूज, दालचीनी, और अधिक |

हालांकि अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन मधुमेह के लिए वैकल्पिक उपचार की सिफारिश नहीं करता है, फिर भी बीमारी वाले कुछ लोगों ने इन विकल्पों से रक्त शर्करा के स्तर को लाभान्वित किया है, जैसे कि कड़वी तरबूज, जो दिखाया गया है यहाँ। थिंकस्टॉक

जब रक्त शर्करा को नियंत्रित करने की बात आती है, तो आप कई ज्ञात दृष्टिकोणों का पालन कर सकते हैं: नियमित रूप से व्यायाम करना, ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई) पर कम भोजन खाने, पर्याप्त नींद लेना, तनाव अच्छी तरह से प्रबंधित करना और अपना लेना मधुमेह दवा सही ढंग से। लेकिन जैसा कि मुझे टाइप 2 मधुमेह वाले किसी भी व्यक्ति के रूप में, जानता है, उन सभी चरणों को करने से आसान कहा जाता है - और कभी-कभी यह अक्सर बोझिल बीमारी के लिए अलग-अलग उपचारों का पता लगाने में कठिनाई होती है।

आपको जाना नहीं है मधुमेह के साथ अन्य लोगों को देखने के लिए अब तक सहमत हैं: Google पर, वैकल्पिक मधुमेह की दवाओं की खोज 32 मिलियन से अधिक नतीजों के साथ बदलती है, एक्यूपंक्चर के साथ और जिस दिन मैंने खोजा था, पहले पृष्ठ के शीर्ष पर मधुमेह के लिए "इलाज" माना जाता था।

लेकिन वेब पर इतनी गलतफहमी के साथ, आप कल्पना से तथ्य कैसे बता सकते हैं? दूसरे शब्दों में, वास्तव में क्या काम करता है - और क्या सुरक्षित है?

बाहर निकलता है, जबकि शोधकर्ताओं ने दुर्भाग्य से मधुमेह के इलाज की पहचान नहीं की है, रक्त शर्करा के बेहतर प्रबंधन के लिए अपरंपरागत समाधान मौजूद हैं, और मधुमेह वाले कई लोगों ने उन पर ठोकर खाई है उनके अपने अनुभव और व्यक्तिगत शोध। निम्नलिखित केवल एक मुट्ठी भर हैं - सभी वास्तविक जीवन वाले लोगों द्वारा मधुमेह के साथ अभ्यास किया जाता है, जैसे आप और मेरे, और चिकित्सा सलाह द्वारा समर्थित।

1। आपके ए 1 सी

एशबोरो, उत्तरी कैरोलिना के ग्रेटा लिंट को कम करने में मदद करने के लिए एक संभावित तरीका के रूप में कड़वा मेलन, ए 1 सी था जिसने टाइप 2 मधुमेह का संकेत दिया था। इसलिए, उचित व्यायाम, आहार और दवा के अलावा, उसके एंडोक्राइनोलॉजिस्ट ने सुझाव दिया कि वह कड़वी तरबूज, दक्षिण अमेरिका में उगाए जाने वाले लंबे, कड़वा गाढ़ा, साथ ही साथ अफ्रीका, एशिया और कैरीबियाई हिस्सों के खाने का प्रयास करें। "उन्होंने कहा कि, अजीब बात यह है कि, उनके सभी रोगियों ने अपनी सलाह का पालन किया है, उन्होंने अपने ए 1 सी में काफी गिरावट देखी है।" 99

लिंट ने एशियाई किराने की दुकान में कड़वा-स्वाद फल पाया और सूरज-सूखे स्लाइसों को जोड़ा उसकी चाय के लिए। यद्यपि तरबूज ने अपने शराब के स्वाद को "पालक को पकाते समय पानी के एक कमजोर संस्करण" की तरह बनाया, "तीन महीने के भीतर, लिंट की ए 1 सी 6.5 से गिर गई, जो 5.9 के सामान्य पढ़ने के लिए मधुमेह को इंगित करती है।

वह मानती है कि कड़वी तरबूज ने एक भूमिका निभाई - और कुछ शोध इस विचार का समर्थन करते हैं: जर्नल ऑफ एथनोफर्माकोलॉजी में प्रकाशित एक अध्ययन में कहा गया है कि कड़वा तरबूज रक्त शर्करा को कम करने पर "मामूली" प्रभाव डालता है। जबकि फल मदद कर सकता है, परिणाम आपकी दवा लेने से रोकने के लिए एक क्यू नहीं हैं, शोधकर्ताओं ने नोट किया: अध्ययन में, कड़वी तरबूज का हाइपोग्लाइसेमिक प्रभाव प्रति दिन ग्लूकोफेज (मेटफॉर्मिन) से 1,000 मिलीग्राम से कम लेने के लिए समान होता है, सामान्य प्रारंभिक खुराक मेयो क्लिनिक के अनुसार, मधुमेह वाले लोग।

2। पोषक तत्वों की कमी के लिए मैग्नीशियम की खुराक

यदि आप मधुमेह से जी रहे हैं, तो संभवतः आप फाइबर, प्रोटीन और स्वस्थ वसा वाले खाद्य पदार्थों को जानते हैं जो आपके रक्त शर्करा और आपकी कमर के लिए फायदेमंद हो सकते हैं। लेकिन मधुमेह वाले लोगों को भी मैग्नीशियम को प्राथमिकता देना चाहिए, क्योंकि इस समूह में इस खनिज में कमी आती है। एलेनटाउन, पेंसिल्वेनिया के जेनिफर रीच ने यही कहा है कि जब डॉक्टर अपनी खुद की टाइप 2 मधुमेह के लिए मदद मांगी थी तो सलाह दी गई थी।

अनुसंधान इस धारणा का समर्थन करता है: जर्नल में प्रकाशित एक समीक्षा जैविक ट्रेस तत्व अनुसंधान सुझाव दिया गया है कि क्रोनिक मैग्नीशियम की कमी इंसुलिन प्रतिरोध, टाइप 2 मधुमेह की पहचान के साथ जुड़ी हुई है।

कैरीन डीन, एमडी, एनडी, पोषण मैग्नीशियम एसोसिएशन के लिए मेडिकल एडवाइजरी बोर्ड के सदस्य जो किई, हवाई में स्थित है, मैग्नीशियम कहते हैं महत्वपूर्ण है क्योंकि यह शरीर को ईंधन भरने, कोशिकाओं को इंसुलिन फेरी ग्लूकोज में मदद करता है। इंसुलिन प्रतिरोध इस प्रक्रिया को होने से रोकता है। "अगर इस काम को करने के लिए पर्याप्त मैग्नीशियम नहीं है, तो इंसुलिन और ग्लूकोज दोनों ऊंचे हो जाते हैं। डॉ। डीन कहते हैं, "अतिरिक्त ग्लूकोज वसा के रूप में संग्रहित होता है और वजन बढ़ाने और मधुमेह में योगदान देता है," यह बताते हुए कि मैग्नीशियम भी "सैकड़ों एंजाइमों को सक्रिय करता है जो पाचन, अवशोषण और प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट का उपयोग नियंत्रित करते हैं।"

3. सोनामी प्रभाव को रोकने के लिए दालचीनी और शहद के साथ गर्म दूध

शालीमार, फ्लोरिडा के स्टेफनी रेमैन को बीमारी के पारिवारिक इतिहास के कारण 32 वर्ष की उम्र में टाइप 2 मधुमेह का निदान किया गया था। गर्भावस्था के मधुमेह का निजी इतिहास, वह बताती है। लेकिन बिस्तर से पहले शहद के साथ गर्म दूध पीकर उसे रक्त शर्करा को कम करने में कुछ सफलता मिली है। बेशक, मधुमेह वाले लोगों के लिए हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है, और दालचीनी ने बीमारी के लिए कुछ फायदे दिखाए हैं, लेकिन शहद के साथ इस कॉम्बो की भूमिका क्या हो सकती है?

गहने शीहान, एमडी, स्टैनफोर्ड विश्वविद्यालय में बाल चिकित्सा और संज्ञाहरण में निवासी कैलिफ़ोर्निया, जिसने रेमन का इलाज नहीं किया है, का कहना है कि गर्म दूध, दालचीनी और शहद का संयोजन रेमैन की रक्त शर्करा को स्थिर करने में मदद कर सकता है और सोमोगी प्रभाव नामक एक घटना को रोक सकता है, जिसे सुबह में उच्च रक्त शर्करा द्वारा चिह्नित किया जाता है।

ग्रेस डेरोचा , आरडी, सीडीई, डेट्रॉइट में मिशिगन के ब्लू क्रॉस ब्लू शील्ड में एक प्रमाणित स्वास्थ्य कोच, बताता है कि सोमैगी प्रभाव तब होता है जब लंबे इंसुलिन लंबे समय से चलने वाले इंसुलिन या भूल गए सोने के स्नैक्स के उपयोग के कारण रातोंरात रक्त प्रवाह में जमा होता है जो संतुलन में मदद कर सकता है रक्त शर्करा के स्तर। "यह बदले में, सोने के दौरान रक्त शर्करा छोड़ देता है, और तब रक्त शर्करा को रक्त में छोड़ दिया जाता है," डेरोचा कहते हैं।

प्रकाशित एक पेपर के अनुसार, टाइप 1 मधुमेह वाले लोगों में सोमोगी प्रभाव दुर्लभ है मई 2013 में पत्रिका मधुमेह चिकित्सा में। यह सुबह की घटना से भी अलग है, एक और प्रक्रिया जो उच्च सुबह रक्त शर्करा की ओर ले जाती है जो हार्मोन में वृद्धि के कारण होती है, जिससे शरीर जागने में आपकी मदद के लिए स्वाभाविक रूप से रिलीज़ होता है। "चाहे आप मधुमेह हैं या नहीं, यह हर सुबह सुबह उठने में मदद करता है," डरोचा कहते हैं। लेकिन "जब कोई मधुमेह होता है, तो उनका शरीर पर्याप्त इंसुलिन उत्पन्न नहीं करता है, या इंसुलिन रक्त शर्करा के रिहाई का सामना करने के लिए समय में जवाब देने में सक्षम नहीं होता है।" इस प्रकार, गर्म दूध मिश्रण पीने में, रेमैन रात भर हाइपोग्लाइसेमिया और सुबह को रोक रहा है हाइपरग्लेसेमिया।

जो लोग किसी भी कारण से सुबह में उच्च रक्त शर्करा के साथ संघर्ष कर रहे हैं, उनके लिए दालचीनी-दूध-शहद मिश्रण एक अच्छा विचार हो सकता है या नहीं, डेरोचा कहता है। वह बताती है, "मधुमेह वाले प्रत्येक व्यक्ति अलग होंगे, इसलिए आपके प्रमाणित मधुमेह शिक्षक या पंजीकृत आहार विशेषज्ञ से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।

फिर भी, अगर आप अपने आप को सुबह के ऊंचे से निपटने के लिए पाते हैं, तो 15 से 30 के साथ सोने का नाश्ता खाने पर विचार करें कार्बोहाइड्रेट के ग्राम जिसमें दुबला प्रोटीन या हृदय-स्वस्थ वसा शामिल है। प्रोटीन या स्वस्थ वसा आपके रक्त शर्करा पर कार्बोस के प्रभाव में देरी करने में मदद कर सकता है क्योंकि वे कार्बोस की तुलना में पचाने में अधिक समय लेते हैं, डेरोचा बताते हैं। वह कहती है, "हनी और दूध दोनों शर्करा और कार्बोहाइड्रेट जोड़ते हैं।" "इसलिए, उन्हें सोने के स्नैक्स के लिए एक दुबला प्रोटीन के साथ जोड़ना मधुमेह से पीड़ित लोगों को उच्च सुबह रक्त शर्करा से बचने में मदद कर सकता है।"

लेकिन रोजाना मधुमेह प्रबंधन सुबह के ऊंचे से संबंधित नहीं है, मिश्रण दूध, शहद, और दालचीनी एक साथ, Derocha चेतावनी देता है। जबकि दालचीनी और चाय मधुमेह के अनुकूल आहार का हिस्सा हैं क्योंकि वे स्वाभाविक रूप से कैलोरी मुक्त हैं, शहद और पूर्ण वसा वाले दूध शराब के शर्करा-विनियमन लाभ को कम कर सकते हैं। "जब मधुमेह वाला व्यक्ति शहद जोड़ता है, कार्बोहाइड्रेट और चीनी के साथ एक प्राकृतिक स्वीटनर; या दूध, एक कार्बोहाइड्रेट खाद्य स्रोत जिसमें प्राकृतिक डेयरी चीनी या लैक्टोज होता है; इसके बाद यह उनके रक्त शर्करा को प्रभावित करेगा, "डेरोचा कहते हैं।

4। दालचीनी अकेले कम रक्त शर्करा में मदद करने के लिए

फिर भी अकेले दालचीनी आपके मधुमेह आहार में एक बड़ा जोड़ा हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि कुछ शोध से पता चलता है कि मसाला टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों में रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है: सितंबर 2013 में पत्रिका परिवार चिकित्सा के इतिहास में प्रकाशित एक समीक्षा में कहा गया है कि दालचीनी तेजी से ग्लूकोज के स्तर को कम कर सकती है, एलडीएल को कम कर सकती है, या "बुरा," कोलेस्ट्रॉल का स्तर, और आपके ए 1 सी को प्रभावित नहीं करता है।

प्लस, डेरोचा कहता है, "दालचीनी मानव रक्त शर्करा को बढ़ाने के लिए कोई कार्बोहाइड्रेट या चीनी कैलोरी नहीं देती है, लेकिन यह आपको अभी भी मिठास का स्वाद देता है जो आप कर सकते हैं लालसा हो। "

वह दही, अनाज, दलिया, कुटीर चीज़, चाय, या कॉफी में मिठास का एक पंच जोड़ने में मदद करने के लिए दालचीनी जोड़ने की सिफारिश करता है। "सेब को डुबकी या उपयोग के रूप में उपयोग करने के लिए मूंगफली का मक्खन दालचीनी जोड़ना भी मजेदार है। यह पकाने के लिए एक बढ़िया जोड़ा हो सकता है जहां कोई नुस्खा से अतिरिक्त शर्करा काट सकता है, "डेरोचा कहता है।

5। दक्षिण कैरोलिना के कोलंबिया के शेल्बी मिलर कहते हैं, "इंसुलिन उत्पादन के साथ मदद करने के लिए क्रोमियम पिकोलिनेट सप्लीमेंट्स

" मैं मधुमेह नहीं हूं, लेकिन क्रोमियम लेने के लिए पर्याप्त जानता हूं, "पूरक बताते हैं कि पूरक रक्त शर्करा के रीडिंग में कमी आई है। मिलर कुछ पर हो सकता है: पत्रिका मधुमेह में प्रकाशित एक अध्ययन ने सुझाव दिया कि खनिज के चित्रकारी रूप से टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों को उनकी ए 1 सी रीडिंग, ग्लूकोज सहिष्णुता, इंसुलिन उत्पादन और कोलेस्ट्रॉल में सुधार करने में मदद मिल सकती है।

रॉबिन फोरोउटन, आरडीएन, न्यूयॉर्क सिटी में स्थित एक समग्र स्वास्थ्य परामर्शदाता बताते हैं कि यह स्पष्ट नहीं है कि क्रोमियम कैसे काम करता है, खनिज इंसुलिन की सिग्नलिंग गतिविधि को बढ़ाने और अंत में रक्त शर्करा को कम करता है। "इसके अलावा, इस बात का सबूत है कि क्रोमियम की कमी वाले लोगों में रक्त शर्करा बढ़ जाता है या इंसुलिन प्रतिरोधी होता है," फोउटन कहते हैं।

तो इन संभावित लाभों को प्राप्त करने के लिए आपको कितना क्रोमियम लेने की आवश्यकता है? फोउटन प्रति दिन 200 से 500 माइक्रोग्राम क्रोमियम पिकोलिनेट की सिफारिश करता है। वह कहती है, "बहुत ज्यादा क्रोमियम वास्तव में रक्त शर्करा नियंत्रण को खराब कर सकता है, हालांकि विषाक्तता दुर्लभ है।" 99

क्रोमियम में कमी होने के बारे में बताने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप इसे अपने आहार में जोड़ने का प्रयास करें और देखें कि यह आपके रक्त को कैसे प्रभावित करता है चीनी स्तर - निश्चित रूप से आपकी चिकित्सा टीम से निकासी के साथ। वह एक मल्टीविटामिन के साथ अपने आहार को पूरक करने पर विचार करें, वह सुझाव देती है। "किसी भी ट्रेस खनिज के डिप्लेटेड स्टोर्स का शरीर पर कैसे काम करता है, इस पर बड़े प्रभाव पड़ सकते हैं, और क्योंकि विभिन्न खनिजों एक दूसरे के अवशोषण को प्रभावित करते हैं, इन खनिजों को एक मल्टीविटामिन या बहुआयामी में एक साथ लेना आदर्श है," फोउटन बताते हैं।

शेल्बी मिलर उसे क्रोमियम लेता है एक खमीर रूप में, जो फोउउटन कहता है कि स्वाभाविक रूप से शराब के खमीर में पाया जाता है। दुर्भाग्यवश, क्रोमियम के खमीर या पिकोलिनेट रूप बेहतर अवशोषित होने पर कई अध्ययनों का मूल्यांकन नहीं किया जाता है।

6। रक्त ग्लूकोज को नियंत्रित करने के लिए हरी चाय और संभवतः कम मधुमेह जोखिम

मैं हर सुबह और हर रात चाय पीता हूं ताकि मेरी रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद मिल सके। मैं यह तय करने के लिए सबसे अच्छा नैसर्गिक शोध का पालन करने का प्रयास करता हूं कि यह तय करने के लिए कि कौन से लोगों को लेना है, लेकिन ऐसा लगता है कि शोधकर्ता मानते हैं कि हरी चाय मधुमेह वाले लोगों के लिए कुछ प्रमुख लाभ पैक कर सकती है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि हरी चाय में पॉलीफेनॉल होते हैं, जो एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो बढ़ावा दे सकते हैं हमारे चयापचय और एंजाइम एमाइलेज को रोकते हैं, जो ग्लूकोज में कार्बोस बदल जाता है। "यह बदले में, रक्त में ग्लूकोज के टूटने और अवशोषण को कम कर सकता है।" 99

पत्रिका में अप्रैल 2016 में प्रकाशित एक अध्ययन आंतरिक चिकित्सा के इतिहास ने चाय के विचार का समर्थन किया बेहतर मधुमेह प्रबंधन: अपने डेटा को आकर्षित करने के लिए, शोधकर्ताओं ने 25 जापानी समुदायों का विश्लेषण किया और पाया कि पीने की चाय मधुमेह के जोखिम से प्रतिकूल रूप से जुड़ी हुई थी।

इस बीच, पत्रिका फाइटोकैमिस्ट्री में प्रकाशित एक अध्ययन ने सुझाव दिया कि हरी चाय मदद कर सकती है ग्लूकोज को नियंत्रित करें, हृदय रोग का खतरा कम करें, और वजन घटाने को बढ़ावा दें।

वैकल्पिक मधुमेह के उपचार की कोशिश करने से पहले क्या जानना चाहिए

हालांकि ये सुझाव कुछ लोगों के लिए सफल साबित हुए हैं, किसी भी को शामिल करने से पहले अपनी चिकित्सा टीम से परामर्श करना महत्वपूर्ण है बोस्टन के जोसलीन डायबिटीज सेंटर में एडी सुहल, आरडी, सीडीई कहते हैं, आपके आहार और जीवन शैली में बड़े बदलाव, खासकर जब वैकल्पिक उपचार की बात आती है। क्योंकि पूरक आहार और औषधि प्रशासन द्वारा विनियमित नहीं होते हैं सुहल का कहना है कि नियमित दवाओं की तरह राशन (एफडीए) हैं, उनकी गुणवत्ता और खुराक अनिश्चित हैं।

यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि पूरक आहार आपके वर्तमान मधुमेह या अन्य दवाओं के साथ नकारात्मक रूप से कैसे बातचीत कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यह जानने के बिना कि आप किस खुराक पर हैं, आपका डॉक्टर ऐसी दवा लिख ​​सकता है जो रक्त शर्करा को कम करता है और दवा आपके रक्त शर्करा को बहुत अधिक छोड़ सकती है।

ऐसे अन्य मुद्दे हैं जो इन उपचारों की सफलता को प्रभावित कर सकते हैं। यदि आप मैग्नीशियम में कमी नहीं कर रहे हैं, उदाहरण के लिए, एक पूरक लेना आपको बिल्कुल मदद नहीं कर सकता है - और यहां तक ​​कि यदि आप हैं, तो आपको परिणामों को देखने के लिए अनुशंसित खुराक को ऊपर ले जाने की आवश्यकता हो सकती है।

इसके अलावा, अध्ययनों ने विवाद पैदा किया है परिणाम यह है कि पूरक आहार लोगों के लिए फायदेमंद हैं, भले ही उनके पास मधुमेह है या नहीं। "यह कहना नहीं है कि वे मदद नहीं करते हैं, लेकिन आज तक, शोध अध्ययनों ने यह मामला स्थापित नहीं किया है," इसके परिणामस्वरूप, अमेरिकी डायबिटीज एसोसिएशन ने उन्हें अनुशंसा नहीं की है।