शीतकालीन लोगों के लिए शीतकालीन समय एक भयानक समय हो सकता है। मौसम में स्थितियों का एकदम सही तूफान उत्पन्न होता है, जो अलग-अलग या एक साथ, फ्लेयर-अप को ट्रिगर कर सकते हैं और मजबूत सोरायसिस उपचार की आवश्यकता होती है।
सर्दी की स्थिति में बढ़ोतरी में शामिल हैं:
- सूखी हवा। सोरायसिस सूजन हो सकती है और खुजली हो सकती है जब आपकी त्वचा सूख जाती है, और सर्दियों के रहने की वास्तविकताओं का मतलब है कि सोरायसिस उपचार का हिस्सा दैनिक त्वचा पर शुष्क त्वचा का मुकाबला करना होगा। बाहर होने का मतलब ठंड, शुष्क हवा और सर्दियों की हवाओं से निपटना है। अंदर, अधिकांश हीटिंग सिस्टम नमी की हवा को लूटते हैं क्योंकि वे आपके घर को गर्म करते हैं।
- सूरज की रोशनी में कमी आई है। सूरज द्वारा प्रदत्त पराबैंगनी (यूवी) किरणें सबसे अच्छे प्राकृतिक सोरायसिस उपचार में से एक हैं। लेकिन सर्दियों के महीनों के दौरान दिन कम हो जाते हैं, और जब आपको बाहर जाने के लिए बंडल करना पड़ता है, तो आपके सोरायसिस घावों को सूरज की रोशनी के स्वस्थ, उपचार के मुकाबले बहुत कम मौका मिलेगा।
- बीमारी का खतरा बढ़ गया। सोरायसिस एक ऑटोम्यून्यून डिसऑर्डर, और यदि आप एक और बीमारी जैसे ठंड या फ्लू के साथ आते हैं, तो आपको सोरायसिस फ्लेयर-अप होने की अधिक संभावना होती है।
- अवकाश तनाव। तनाव सोरायसिस के लिए एक प्रसिद्ध ट्रिगर है flares, और छुट्टियों की तुलना में वर्ष के कुछ बार अधिक तनावपूर्ण हैं।
शीतकालीन सोरायसिस उपचार रणनीतियां
जबकि सर्दियों के साथ रहने वाले लोगों के लिए सर्दी चुनौतीपूर्ण हो सकती है, मौसम के बेहतर तरीके से निपटने के कई तरीके हैं। सर्दियोंटाइम सोरायसिस ट्रिगर्स का विरोध करने के लिए युक्तियों में शामिल हैं:
- प्रकाश चिकित्सा का प्रयास करें। गिरावट और सर्दी के महीनों के दौरान यूवी थेरेपी रेजिमेंट शुरू करने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। लाइट थेरेपी से गुजरने वाले लोग अपनी त्वचा को नियमित रूप से पराबैंगनी प्रकाश में बेनकाब करते हैं, अक्सर एक डॉक्टर के कार्यालय में या घर पर एक विशेष फोटोथेरेपी इकाई का उपयोग करते हुए। अल्ट्रावाइलेट बी (यूवीबी) विकिरण एक सोरायसिस उपचार के रूप में सबसे अच्छा काम करता प्रतीत होता है। हालांकि, उपयोग कमाना बिस्तरों के उपयोग से बचें: अधिकांश त्वचाविज्ञानी कमाना बिस्तरों के उपयोग की सलाह नहीं देते हैं और केवल उन्हें गंभीर छालरोग के लक्षणों वाले रोगियों के लिए अंतिम उपाय के रूप में सुझाव देंगे और हल्के थेरेपी के सामान्य साधनों तक पहुंच नहीं पाएंगे।
- मॉइस्चराइज़र का प्रयोग करें। सूखी इनडोर गर्मी और आउटडोर हवाओं से अपनी त्वचा से खींची गई नमी को दोबारा बदलें। एक मॉइस्चराइजर का नियमित उपयोग त्वचा की प्राकृतिक नमी में लॉक करके खुजली और दर्दनाक सूखी त्वचा को रोक सकता है। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, पूरे दिन स्नान करने और कभी-कभी नमी के बाद मॉइस्चराइज़र लागू करें। आप दिन के दौरान लोशन और सोने के समय एक मोटी क्रीम या मलम का उपयोग करना चाह सकते हैं।
- लंबे समय तक, गर्म शावर छोड़ें। गर्म पानी त्वचा के लिए बेहद सूख रहा है। इसके बजाय गर्म पानी के साथ एक छोटा सा स्नान करें।
- स्वस्थ रहने पर काम करें। ठंड और फ्लू के मौसम में बीमार होने से बचने के लिए अपने हाथों को नियमित रूप से धोएं और आराम से आराम करें। यदि आप सोरायसिस फ्लेयर-अप के बीच में नहीं हैं, तो आप फ्लू शॉट प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन सुनिश्चित करें कि आपको टीका के मारे गए संस्करण मिलते हैं।
- आराम करें। छुट्टियों के तनाव को नीचे पहनने दें वह बिंदु जहां आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली से समझौता किया गया है। एक शौक खोजें जो आपको भाप को उड़ाने या योग, ताई ची, या ध्यान जैसे विश्राम के नियमों को लेने की अनुमति देता है। व्यायाम भी एक बहुत ही प्रभावी तनाव राहत है।
शीतकालीन सोरायसिस वाले लोगों के लिए एक कोशिश करने का समय है, लेकिन मौसम को आप में से सर्वश्रेष्ठ नहीं होने दें। इन युक्तियों का पालन करें और आप अधिक आरामदायक होने की संभावना रखते हैं और अपने फ्लेयर-अप पर बेहतर नियंत्रण रखते हैं।
