सोओरेटिक गठिया क्या है?
सोओरेटिक गठिया (पीए) एक पुरानी सूजन है, या प्रतिरक्षा प्रणाली से संबंधित, बीमारी जो छालरोग की जटिलता के रूप में होती है और जोड़ों की सूजन से चिह्नित होती है जो दर्द, कठोरता और प्रतिबंधित गति का कारण बनती है। ये लक्षण हल्के से गंभीर तक हो सकते हैं। Psoriatic गठिया आमतौर पर 30 से 50 साल के बीच लोगों पर हमला करता है और पुरुषों और महिलाओं को लगभग समान रूप से प्रभावित करता है। संयुक्त सूजन होने पर यह पांच प्रकारों में वर्गीकृत है:
- असममित गठिया (जिसे असममित ओलिगोर्थराइटिस भी कहा जाता है) सोराटिक गठिया (लगभग 70 प्रतिशत) का सबसे आम रूप है और इसे एक या कुछ जोड़ों में संयुक्त सूजन द्वारा विशेषता है वह एक पैटर्न का पालन नहीं करता है। उदाहरण के लिए, आपको अपने शरीर के एक तरफ घुटने, कूल्हे, उंगलियों या पैर में सूजन हो सकती है लेकिन दूसरी नहीं। या आप दोनों तरफ विभिन्न जोड़ों में सूजन हो सकती है। हालांकि आम तौर पर हल्का होता है, कुछ मामलों में सोराटिक गठिया का यह रूप कमजोर हो सकता है।
- सममित गठिया (जिसे सममित पॉलीआर्थराइटिस भी कहा जाता है) में शरीर के दोनों किनारों पर एक ही जोड़ में सूजन शामिल होती है। यह Psoriatic गठिया का दूसरा सबसे आम रूप है। पुरुषों की तुलना में अधिक महिलाओं में इस प्रकार की सोराटिक गठिया होती है, जो सोरियासिस के अधिक गंभीर रूपों से जुड़ी होती है।
- स्पोंडिलिटिस (जिसे स्पोंडिलोर्थ्रोपैथी कहा जाता है) में रीढ़ की हड्डी के कशेरुकाओं के बीच जोड़ों में सूजन शामिल होती है और लगभग 20 प्रतिशत लोगों को सोराटिक गठिया। इस प्रकार की सोराटिक गठिया की सूजन कुछ रीढ़ की हड्डी के कशेरुकाओं के संलयन का कारण बन सकती है - उदाहरण के लिए, निचले हिस्से और गर्दन में।
- डिस्टल इंटरफेलेंजल प्रायोगिक (डीआईपी) गठिया (जिसे दूरस्थ गठिया भी कहा जाता है) उंगलियों और / या पैर की उंगलियों में होता है, आमतौर पर नाखूनों और toenails के निकट जोड़ों को प्रभावित करता है। नाखूनों और toenails भी अक्सर प्रभावित होते हैं और पके हुए और छुटकारा पा जाते हैं। इस प्रकार की गठिया दुर्लभ है और ज्यादातर पुरुषों में होती है।
- संधिशोथ म्यूटिलन्स एक असामान्य लेकिन विशेष रूप से कमजोर रूप से कमजोर रूप है जो जोड़ों को नष्ट कर सकता है। यह आमतौर पर हाथों और पैरों या पीठ और गर्दन को प्रभावित करता है और परिणामस्वरूप विकृति हो सकती है। संधिशोथ म्यूटिलन्स सोराटिक गठिया के साथ केवल 5 प्रतिशत लोगों को प्रभावित करता है।
सोरायटिक संधिशोथ का कारण क्या होता है?
सोरायसिस के साथ, सोराटिक गठिया का सटीक कारण अज्ञात है। सोरायसिस गठिया में, जैसे सोरायसिस में, प्रतिरक्षा प्रणाली अति सक्रिय होती है, जिसके परिणामस्वरूप सूजन हो जाती है, और समय के साथ, प्रभावित ऊतकों को नुकसान पहुंचाता है, मुख्य रूप से जोड़ों। माना जाता है कि दोनों रोग आनुवंशिक, प्रतिरक्षात्मक और पर्यावरणीय कारकों के संयोजन के कारण होते हैं। सोओरेटिक गठिया एक ऑटोम्यून्यून बीमारी नहीं है, जैसे कि सिस्टमिक ल्यूपस एरिथेमैटोसस, जिसमें शरीर अपने ऊतकों के खिलाफ निर्देशित एंटीबॉडी विकसित करता है।
शोधकर्ताओं ने पाया है कि लगभग 40 प्रतिशत लोग जिनके पास सोराटिक गठिया है, वे एक करीबी रिश्तेदार हैं, जैसे कि माता-पिता या भाई, सोरायसिस या सोराटिक गठिया के साथ, जो एक मजबूत अनुवांशिक घटक का सुझाव देता है। शोधकर्ताओं ने भी जीन उत्परिवर्तनों की खोज की है कि वे मानते हैं कि सोराटिक गठिया से जुड़े हुए हैं। उदाहरण के लिए, जीन एचएलए-बी 27 माना जाता है कि सोराटिक स्पोंडिलिटिस से जुड़ा हुआ है। यद्यपि अधिकांश लोग जिनके पास एचएलए-बी 27 जीन है, उन्हें सोराटिक स्पोंडिलिटिस नहीं मिलता है, जिनके पास बीमारी है, वे जिन लोगों की तुलना में जीन अधिक बार होते हैं।
कुछ प्रतिरक्षा प्रणाली असामान्यताओं की उपस्थिति भी सोराटिक गठिया में योगदान दे सकती है , जिसमें सिनोवियम की असामान्यताएं शामिल हैं, जो झिल्ली है जो लाइन जोड़ों और टेंडन की म्यान है। इस वजह से, सोराटिक गठिया वाले लोग अपने संयुक्त तरल पदार्थ और ऊतकों में सूजन कोशिकाओं, प्रोटीन और रसायनों के सामान्य स्तर से अधिक प्रदर्शित होते हैं।
कुछ विशेषज्ञों का मानना है कि आनुवांशिक रूप से संवेदनशील व्यक्ति कुछ संक्रमणों के संपर्क में सोराटिक गठिया विकसित कर सकता है - जैसे कि स्ट्रेप्टोकोकल संक्रमण। सामान्य जनसंख्या की तुलना में मानव इम्यूनोडेफिशियेंसी वायरस (एचआईवी) से संक्रमित लोगों में सोओरेटिक गठिया भी अधिक आम है। हालांकि, एक विशिष्ट संक्रामक कारण निश्चित रूप से सिद्ध नहीं किया गया है। अंत में, सोराटिक गठिया कभी-कभी घायल हो गए जोड़ों में विकसित होता है।
अगर मेरे पास सोरायसिस है, तो क्या मुझे सोओरेटिक गठिया मिल जाएगा?
सोरायसिस होने से यह गारंटी नहीं मिलती है कि आपको सोराटिक गठिया मिल जाएगा, लेकिन यह अब तक का सबसे बड़ा जोखिम कारक है। यह बिल्कुल ज्ञात नहीं है कि सोरायसिस के साथ कितने लोग सोराटिक गठिया विकसित करते हैं, लेकिन अनुमान है कि सोरायसिस के साथ पांच से 30 प्रतिशत लोगों को सोरायटिक गठिया विकसित करने के लिए जाना जाता है। सोरायसिस वाले लोगों में, जो लोग अपने नाखूनों या टोनेल पर सोरायसिस घाव प्राप्त करते हैं, वे उन लोगों की तुलना में सोराटिक गठिया विकसित करने की अधिक संभावना रखते हैं जो "टी।
पहले, यह अजीब लग सकता है कि त्वचा और संयुक्त स्थिति को बारीकी से संबंधित होना चाहिए। हालांकि, दोनों स्थितियां एक अंतर्निहित प्रतिरक्षा प्रणाली की समस्या का परिणाम हैं, इसलिए यह वास्तव में आश्चर्य की बात नहीं है कि बीमारी शरीर के विभिन्न हिस्सों में विभिन्न रूपों में प्रकट हो सकती है।
यदि आपके पास सोरायसिस है, तो अगला सबसे बड़ा जोखिम कारक सोरायटिक गठिया में सोरायसिस और / या सोरायटिक गठिया के साथ परिवार का सदस्य होता है। लगभग 40 प्रतिशत लोगों को सोराटिक गठिया के साथ परिवार के सदस्य होते हैं।
दुर्भाग्यवश, यदि आपके पास सोरायसिस है, तो वास्तव में कुछ भी नहीं है Psoriatic गठिया के लिए अपने जोखिम को कम करने के लिए कर सकते हैं। यह ज्ञात नहीं है कि सोरायसिस के आक्रामक उपचार से सोराटिक गठिया विकसित करने का मौका कम हो जाएगा।
सोओरेटिक गठिया के लक्षण क्या हैं?
सोराटिक गठिया के लक्षण धीरे-धीरे हो सकते हैं और हल्के हो सकते हैं या अचानक प्रकट हो सकते हैं और गंभीर हो सकते हैं। 85 प्रतिशत मामलों में, लोगों को सोरायसिस गठिया की शुरुआत से पहले छालरोग त्वचा के लक्षण होते हैं, अक्सर सालों पहले। हालांकि, 10 से 15 प्रतिशत मामलों में, त्वचा के लक्षणों से पहले सोराटिक गठिया के लक्षण वास्तव में प्रकट हो सकते हैं।
घुटनों, एड़ियों, कोहनी, कलाई, कूल्हों, पैर की उंगलियों, उंगलियों और कशेरुक सहित लगभग किसी भी संयुक्त प्रभावित हो सकते हैं। पीठ और गर्दन में जोड़ों। प्रभावित जोड़ों की साइट से पता चलता है कि एक व्यक्ति के पास पांच प्रकार के सोओरेटिक गठिया हो सकते हैं। कुछ मामलों में, सूजन प्रभावित संयुक्त क्षेत्र के क्षेत्र में अस्थिबंधन तक फैली हुई है। विशिष्ट लक्षणों में शामिल हैं:
- मॉर्निंग कठोरता और संयुक्त रूप से गति या अस्थिरता की एक कम श्रृंखला, आमतौर पर 30 मिनट से अधिक समय तक चलती है।
- जोड़ों में दर्द, सूजन और कोमलता थ्रोबिंग। आम तौर पर, उंगलियों, पैर की उंगलियों और रीढ़ की हड्डी के जोड़ शामिल होते हैं। उंगलियों और पैर की उंगलियों में, सामान्यीकृत सूजन हो सकती है जो अंक को सॉसेज जैसी उपस्थिति देता है।
- नखों के बिस्तर से नाखून के पिटिंग, रेजेज या उठाने जैसे नाखूनों में परिवर्तन। 80% लोगों में नाखून की समस्याएं होती हैं जिनके पास सोराटिक गठिया होता है।
- आंख की सूजन, लाली और दर्द।
- सूखी या लाल त्वचा के पैच (या प्लेक), आमतौर पर चांदी-सफेद तराजू से ढके होते हैं जो किनारों को उठा सकते हैं।
सोराटिक गठिया कैसे गठिया के अन्य रूपों से अलग है? मुझे कैसे पता चलेगा कि मेरे पास कौन सा है?
सोओरेटिक गठिया और रूमेटोइड गठिया (आरए) समान हैं कि दोनों विकार के कारण व्यवस्थित सूजन की स्थिति हैं जिसमें एक अति सक्रिय प्रतिरक्षा प्रणाली पुरानी संयुक्त सूजन और अंततः संयुक्त क्षति का कारण बनती है। दोनों के बीच बड़ा अंतर Psoriatic त्वचा घावों के साथ ही प्रभावित जोड़ों के वितरण की उपस्थिति है। आरए मुख्य रूप से हाथों और कलाई को शामिल करने वाली एक सममित बीमारी है। Psoriatic गठिया विभिन्न जोड़ों को प्रभावित करता है और अक्सर विषम होता है, शरीर के एक तरफ जोड़ जोड़ता है जबकि दूसरी तरफ के संबंधित जोड़ सामान्य होते हैं या प्रत्येक तरफ अलग-अलग जोड़ों को शामिल करते हैं।
इसके अलावा, प्रभावित होने की उपस्थिति में मतभेद हैं संयुक्त। आरए अक्सर जोड़ों पर स्पष्ट सूजन पैदा करता है, जिसे "आरए नोड्यूल" कहा जाता है, जबकि सोराटिक गठिया सूजन एक सामान्यीकृत प्रकार के होते हैं जो उंगलियों या पैर की उंगलियों में एक सॉसेज जैसी उपस्थिति उत्पन्न करते हैं। सोओरेटिक गठिया आमतौर पर आरए में दिखाई देने वाले सोरायसिस से जुड़े नाखून और त्वचा के घावों का उत्पादन नहीं करता है।
ओस्टियोआर्थराइटिस आरए और सोराटिक गठिया दोनों से भिन्न होता है जिसमें यह प्रतिरक्षा प्रणाली विकार नहीं है और यह एक व्यवस्थित, पुरानी सूजन की स्थिति नहीं है। यह एक संयुक्त में पहने उपास्थि के कारण होता है, जिसके परिणामस्वरूप संयुक्त दूसरे की हड्डियां एक-दूसरे के खिलाफ रगड़ती हैं और घर्षण और दर्द होता है। ऑस्टियोआर्थराइटिस अक्सर घुटने, कूल्हे और रीढ़ की हड्डी जैसे हाथों और वजन वाले जोड़ों को प्रभावित करता है। यह गठिया के अन्य रूपों में देखी जाने वाली सूजन की तरह नहीं पैदा करता है।
जब एक व्यक्ति को सक्रिय सोरायसिस होता है और गठिया के लक्षण प्रदर्शित होते हैं, तो सोराटिक गठिया आमतौर पर पहले संदिग्ध होता है। यदि संदेह है, तो प्रयोगशाला परीक्षण और एक्स-किरणों का उपयोग किस प्रकार की गठिया मौजूद है, यह अंतर करने के लिए किया जाता है।
सोराटिक गठिया का निदान कैसे किया जाता है?
सोराटिक गठिया के लिए कोई एकल, निश्चित परीक्षण नहीं है। आमतौर पर नैदानिक मूल्यांकन के आधार पर और अन्य संभावित बीमारियों के उन्मूलन के माध्यम से निदान किया जाता है। Psoriatic गठिया का निदान करने में पहला कदम चिकित्सक के लिए एक चिकित्सा इतिहास लेने और शारीरिक परीक्षा आयोजित करने के लिए है। यदि आपके पास सोरायसिस, नाखून के लक्षण और सोराटिक गठिया के अन्य लक्षण लक्षण हैं, तो निदान बहुत मुश्किल नहीं हो सकता है।
हालांकि, कुछ मामलों में, सोरायटिक गठिया को तुरंत रूमेटोइड गठिया से अलग करना मुश्किल होता है, गठिया (एक यूरिक एसिड बिल्ड जोड़ों में - और प्रतिक्रियाशील गठिया (संक्रमण के कारण), विशेष रूप से शुरुआती चरणों में (या यदि विशेषता त्वचा घाव या तो मौजूद नहीं हैं या स्पष्ट हैं)। एक डॉक्टर आमतौर पर प्रभावित जोड़ों की एक्स-किरणों को सोराटिक गठिया की विशेषताओं को देखने के लिए आदेश देगा, जैसे कि हड्डी के अंत नुकसान से एक बिंदु पर whittled। लेकिन फिर, ये परिवर्तन बीमारी के शुरुआती चरणों में स्पष्ट नहीं हो सकते हैं।
हार्ड-टू-कॉल मामलों में, एक डॉक्टर एक उच्च एरिथ्रोसाइट अवसादन दर (ईएसआर) की तलाश करने के लिए रक्त परीक्षण का आदेश देगा, जो एक गैर-विशिष्ट है सूजन का निशान, या एंटीबॉडी जिसे रूमेटोइड कारक कहा जाता है, जो आम तौर पर आरए में मौजूद होता है लेकिन सोराटिक गठिया में नहीं होता है। सूजन वाले जोड़ों से तरल पदार्थ का एक नमूना भी गठिया और सोराटिक गठिया के बीच अंतर करने में मदद कर सकता है क्योंकि गठिया तरल पदार्थ में उच्च स्तर का यूरिक एसिड पैदा करेगा। हालांकि, कभी-कभी सोराटिक गठिया वाले लोगों में कम खुराक एस्पिरिन लेने या उनके सोरायसिस से जुड़े त्वचा सेल टर्नओवर के कारण यूरिक एसिड के उच्च रक्त स्तर होंगे।
कठिन मामलों में, एक निश्चित निदान हो सकता है एसोसिएटिक गठिया से जुड़े विशेष त्वचा और नाखून के परिवर्तनों के विकास की प्रतीक्षा करें - या एक्स-रे पर देखे जा सकने वाले हाथों या पैरों की हड्डियों में संबंधित क्षति।
सोरायसिस गठिया की प्रगति कैसे होती है?
सोरायसिस की तरह, सोराटिक गठिया एक पुरानी, बीमार, जीवनभर की स्थिति है। हालांकि, व्यक्तिगत लोगों में अपनी प्रगति में सोराटिक गठिया व्यापक रूप से परिवर्तनीय हो सकता है। कुछ के लिए, सोराटिक गठिया एक हल्की परेशानी हो सकती है जो किसी स्पष्ट कारण के लिए आता है और जाता है। दूसरों के लिए, यह संयुक्त दर्द, कठोरता और अंततः संयुक्त क्षति और अक्षमता का एक सतत और लगातार स्रोत हो सकता है यदि इसका इलाज नहीं किया जाता है।
किसी व्यक्ति के कामकाज पर बीमारी का असर गंभीरता और प्रभावित साइटों पर निर्भर करता है। रीढ़ और प्रमुख जोड़ों में गंभीर सोराटिक गठिया गतिशीलता और कार्यप्रणाली को गंभीरता से प्रभावित कर सकते हैं, जबकि उंगलियों और पैर की अंगुली में हल्के सोराटिक गठिया केवल एक असुविधा हो सकती है। कभी-कभी, हल्के सोराटिक गठिया अतिरिक्त जोड़ों को प्रभावित करने के लिए शुरू कर सकते हैं क्योंकि समय चल रहा है और वृद्धिशील रूप से अधिक गंभीर हो जाता है।
शुरुआत में यह हमेशा स्पष्ट नहीं होता है कि क्या बीमारी हल्की होगी और केवल कभी-कभी संयुक्त दर्द और कठोरता उत्पन्न होगी, या गंभीर हो और गंभीर रूप से क्षतिग्रस्त जोड़ों, विकृति और अक्षमता या अस्थिरता का कारण बनता है।
Psoriatic संधिशोथ का इलाज कैसे किया जाता है?
जबकि एक रोगी सोरायसिस के लिए त्वचा विशेषज्ञ को देख सकता है, सोरायटिक गठिया के उपचार आमतौर पर एक संधिविज्ञानी द्वारा पर्यवेक्षित किया जाता है, जो एक है musculoskeletal और सूजन विकारों में विशेषज्ञ। उपचार के लक्ष्य बीमारी की साइट और गंभीरता पर निर्भर करेंगे। हल्की बीमारी के लिए, लक्ष्य केवल दर्द और कठोरता से छुटकारा पाने के लिए हो सकता है। अधिक गंभीर सोराटिक गठिया के लिए, दूसरा लक्ष्य प्रभावित जोड़ों को नुकसान की रोकथाम हो सकता है। और उन्नत सोराटिक गठिया के लिए, उपचार का सबसे महत्वपूर्ण लक्ष्य आमतौर पर गतिशीलता और कार्यप्रणाली को संरक्षित करना होगा।
संधिविज्ञानी यह निर्धारित करने के लिए कि यह वह प्रकार है जो अधिक गंभीर हो सकता है, यह निर्धारित करने के लिए अपने शुरुआती चरणों में विशेष रूप से निकटता से आपकी बीमारी की निगरानी करेगा। कभी-कभी, यह एक निर्णय कॉल है कि बहुत हल्के लक्षणों का इलाज करना है और दवाओं के दुष्प्रभावों को जोखिम देना है। निर्णय इस बात पर निर्भर करता है कि रोग रोगी के कार्य को कैसे प्रभावित कर रहा है और क्या जोड़ों को समय के साथ क्रमिक रूप से खराब होने के लिए देखा जाता है।
आमतौर पर सोराटिक गठिया के इलाज के लिए उपयोग की जाने वाली दवाओं में शामिल हैं:
- पुराने दर्द और सूजन से राहत के लिए नॉनस्टेरॉयड एंटी-इंफ्लैमेटरी ड्रग्स (एनएसएड्स)।
- सूजन को कम करने के लिए कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स, जैसे प्रीनिनिसोन। स्टेरॉयड के गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं जैसे कि हड्डी कमजोर पड़ने और संक्रमण में संवेदनशीलता में वृद्धि।
- बीमारी की प्रगति को धीमा करने के लिए रोग-विरोधी एंटी-रूमेटिक दवाओं (डीएमएआरडीएस) को संशोधित करना। एनएसएड्स की तुलना में अधिक शक्तिशाली लेकिन धीमी-अभिनय, पीए के लिए डीएमएआरएस का उपयोग सोरायसिस के उपचार में भी किया जाता है, और इसमें मेथोट्रैक्साईट, सल्फासलाज़ीन और नए जीवविज्ञान Enbrel (etanercept), Humira (adalimumab) और Remicade (infliximab) शामिल हैं। ये जीवविज्ञान proinflammatory रासायनिक टीएनएफ को लक्षित करते हैं, जो दोनों सोरायसिस और सोराटिक गठिया में देखी गई सूजन में केंद्रीय भूमिका निभाने के लिए जाना जाता है।
पीए के उपचार में गैर-चिकित्सीय दृष्टिकोण भी शामिल हो सकते हैं जैसे:
- संयुक्त गतिशीलता बनाए रखने के लिए व्यायाम , जिसमें हाइड्रोथेरेपी भी शामिल है, जो जोड़ों पर तनाव को कम करने के लिए पानी में किए गए अभ्यासों का एक कार्यक्रम है।
- हीट और ठंडा थेरेपी, जिसमें अस्थायी दर्द राहत और सूजन को कम करने के लिए नमी गर्मी और प्रभावित जोड़ों को ठंडा करना शामिल है।
- स्प्लिंट्स दर्द से छुटकारा पाने और कामकाज में सुधार करने के लिए एक संयुक्त का समर्थन करने के लिए।
कौन सी सेल्फ-केयर और लाइफस्टाइल चेंज मेरे पीए की मदद कर सकती हैं?
उपचार, विटामिन और खनिज की खुराक और औपचारिक पुनर्वास कार्यक्रमों के अलावा, ऐसी चीजें हैं जो आप कर सकते हैं रोजमर्रा की जिंदगी आपके Psoriatic गठिया से निपटने में मदद करने के लिए।
व्यायाम। नियमित अभ्यास व्यायाम सोराटिक गठिया से पीड़ित लोगों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। यह आसान है जब आपके जोड़ सक्रिय होने से रोकने के लिए चोट पहुंचाते हैं, लेकिन उपयोग की कमी केवल आपके जोड़ों को और खराब कर देगी और संयुक्त गतिशीलता को बनाए रखने से सख्त अभ्यास की मांग नहीं होती है।
- चलने के दौरान अभ्यास करने के लिए एक सभ्य और प्रभावी तरीका है घुटने, टखने और पैर गतिशीलता।
- पूल में तैरने या पैदल चलने के जोड़ जोड़ों पर भार को कम करते हुए अभ्यास प्रदान करते हैं।
- कम प्रभाव वाले व्यायाम के लिए एक स्थिर व्यायाम बाइक का उपयोग पैर और हिप जोड़ों में गतिशीलता में सुधार कर सकता है।
- योग और खींचने के अभ्यास सभी जोड़ों का अभ्यास करने के लिए उत्कृष्ट और सौम्य तरीके हैं।
आरामदायक कपड़े और जूते पहनें। यदि आपके पैर और पैर की उंगलियां सूजन हो जाती हैं, तो कमरेदार पैर की अंगुली वाले जूते अधिक आरामदायक होंगे। एड़ी स्पर्स या अन्य दर्दनाक पैर की समस्याओं से दर्द से छुटकारा पाने के लिए, जूता आवेषण, एड़ी कप या पैड का उपयोग करें। उन कपड़े पहनें जो आसानी से डालने और दर्दनाक गर्भपात के बिना बंद हो जाएं।
सहायक उपकरणों का उपयोग करें। यह एक गन्ना या वॉकर हो सकता है, जो चीजों को चुनने के लिए एक "आसान समझने वाला रीचरर" डिवाइस है जार के लिए मंजिल या उच्च अलमारियों या एक ढक्कन सलामी बल्लेबाज। ऐसे कई प्रकार के उपकरण हैं जो आपको कार्य करने में मदद कर सकते हैं। तनाव प्रबंधन का अभ्यास करें। ध्यान, योग और अन्य विश्राम तकनीक दृष्टिकोण को बेहतर बनाने और दर्द को कम करने में मदद कर सकती हैं।
सामाजिक समर्थन नेटवर्क विकसित करना। शारीरिक रूप से मांग करने वाले कार्यों के लिए आप जिन लोगों को फोन कर सकते हैं, उनके नेटवर्क होने से आपके जोड़ों को सुरक्षित रखने और अपनी आत्माओं को उठाने में मदद मिलेगी।
Psoriatic गठिया के साथ अच्छी तरह से रहने के बारे में मुझे और जानकारी कहां मिल सकती है?
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- अमेरिकन एकेडमी ऑफ डार्मेटोलॉजी
- संधिशोथ फाउंडेशन
- संधिशोथ और मस्कुलोस्केलेटल और त्वचा रोगों का राष्ट्रीय संस्थान
- चिकित्सा की राष्ट्रीय पुस्तकालय
- राष्ट्रीय सोरायसिस फाउंडेशन
