कुंजी टेकवेज़
टाइप 2 मधुमेह मधुमेह का सबसे आम प्रकार है।
मधुमेह की जटिलताएं कई अंगों को प्रभावित कर सकती हैं, जिनमें आपके दिल, मस्तिष्क, गुर्दे, और आंखें।
मधुमेह आहार को प्रतिबंधित नहीं होना चाहिए।
आपका शरीर आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन को तोड़ देता है और विकास और ऊर्जा के लिए इसका उपयोग करता है। यदि आपके पास टाइप 2 मधुमेह है, तो आपका शरीर इस नियमित कार्य को कुशलता से पूरा करने में सक्षम नहीं हो सकता है। मैरीलैंड के बाल्टीमोर में मर्सी मेडिकल सेंटर में मधुमेह शिक्षा के निदेशक एलिसन मैसी कहते हैं, "अच्छी खबर यह है कि" जीवनशैली में सुधार करने और लंबे, स्वस्थ जीवन जीने के लिए बहुत से लोग कर सकते हैं। "
यहां हैं टाइप 2 मधुमेह के बारे में आपको जानने के लिए आवश्यक 10 आवश्यक तथ्यों ताकि आप सही निर्णय ले सकें और स्वस्थ रह सकें - जीवन के लिए:
- यह मधुमेह का सबसे आम प्रकार है। अमेरिका में 23 मिलियन से अधिक लोगों में मधुमेह है , और उनमें से 90 से 9 5 प्रतिशत मधुमेह और पाचन और गुर्दे रोग (एनआईडीडीके) के अनुसार, टाइप 2 मधुमेह है।
- यदि आप 45 वर्ष या उससे अधिक उम्र के हैं, तो आपको परीक्षण करना चाहिए , कहते हैं अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन (एडीए)। और जो लोग अधिक वजन रखते हैं और एक और जोखिम कारक है, जल्द ही परीक्षण किया जाना चाहिए। जोखिम कारकों में शामिल हैं:
- मधुमेह के साथ माता-पिता या भाई होने के बाद
- अफ्रीकी-अमेरिकी, अमेरिकी-भारतीय, एशियाई, हिस्पैनिक, या प्रशांत द्वीपसमूह वंश
- आसन्न होने के नाते
- उच्च रक्तचाप होने के बाद
- असामान्य कोलेस्ट्रॉल के स्तर (कम एचडीएल या उच्च ट्राइग्लिसराइड्स)
- कार्डियोवैस्कुलर बीमारी का इतिहास होने के बाद
- पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (पीसीओएस) होने के बाद
- यदि आपको मधुमेह है, तो आपको अपने रक्त ग्लूकोज संख्याएं जाननी चाहिए। यह जानने का एक तरीका है कि आपका उपचार काम कर रहा है या नहीं, अपने रक्त ग्लूकोज के स्तर को ट्रैक करना है। लक्ष्य सीमाएं व्यक्तिगत विचारों पर आधारित होती हैं। आपका डॉक्टर आपको बताएगा कि आपकी संख्या कहां होनी चाहिए।
- आपका आहार प्रतिबंधित नहीं होना चाहिए। "मधुमेह को बेहतर तरीके से प्रबंधित करने के लिए भोजन योजना केवल एक स्वस्थ भोजन पैटर्न है जिसे हम सभी का पालन करना चाहिए, "मैसी कहते हैं। एडीए एक संतुलित आहार को प्रोत्साहित करता है जिसमें सब्जियां, फल, साबुत अनाज, गैर-वसायुक्त डेयरी, स्वस्थ वसा, और दुबला मांस या मांस विकल्प शामिल हैं।
- वजन कम करना आपके स्वास्थ्य में सुधार करेगा। वजन घटाने से शरीर की क्षमता में सुधार होता है मधुमेह निवारण कार्यक्रम (डीपीपी) के अनुसार, ग्लूकोज की प्रक्रिया करें और इंसुलिन का उपयोग करें। शोध में पाया गया है कि वजन कम करने वाले अधिक वजन वाले लोग टाइप 2 मधुमेह, एनआईडीडीके नोट्स के विकास में देरी या रोकथाम कर सकते हैं।
- मधुमेह होने पर मौखिक स्वास्थ्य विशेष रूप से महत्वपूर्ण होता है। मधुमेह मौखिक स्वास्थ्य समस्याओं के लिए आपके जोखिम को बढ़ाता है शुष्क मुंह, थ्रश, और पीरियडोंन्टल गम रोग की तरह। और गोंद की बीमारी आपके रक्त ग्लूकोज को नियंत्रित करना अधिक कठिन बना सकती है। अच्छी मौखिक स्वच्छता का अभ्यास करना सुनिश्चित करें - हर दिन ब्रश करना और फ़्लॉस करना - और नियमित रूप से जांच के लिए अपने डॉक्टर को देखें।
- मधुमेह ने आंखों की समस्याओं का खतरा बढ़ाया है। मधुमेह वाले 40 से 45 प्रतिशत लोगों में कुछ राशि है डायबिटीज रेटिनोपैथी, रेटिना में रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाने के कारण एक आंख की स्थिति, नेशनल आई इंस्टीट्यूट का कहना है। डायबिटीज रेटिनोपैथी यू.एस. में अंधापन का मुख्य कारण है अन्य मधुमेह की जटिलताओं में मोतियाबिंद और ग्लूकोमा शामिल हैं।
- हृदय स्वास्थ्य एक और प्रमुख चिंता है। उच्च रक्त ग्लूकोज के स्तर समय के साथ नसों और रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं, एनआईडीडीके का कहना है। प्लाक बिल्डअप उच्च ग्लूकोज के स्तर का एक और उपज है। ये कारक हृदय रोग और स्ट्रोक के लिए आपके जोखिम को बढ़ाते हैं - कम से कम दो बार जिनके पास मधुमेह नहीं होता है। मधुमेह वाले लोगों के बीच दिल का दौरा और स्ट्रोक मौत के प्रमुख कारण हैं।
- मधुमेह गुर्दे की विफलता का मुख्य कारण है। यहां तक कि जब मधुमेह नियंत्रण में है, तब भी पुरानी गुर्दे की विफलता का खतरा है, एनआईडीडीके का कहना है। प्रत्येक वर्ष यू.एस. में गुर्दे की विफलता के निदान 100,000 लोगों में से लगभग 44 प्रतिशत मामले मधुमेह की जटिलताओं के कारण होते हैं।
- यह एक टीम दृष्टिकोण लेता है। टाइप 2 मधुमेह से जटिलताओं का खतरा बहुत अच्छा है, और इसी कारण से, आपकी मधुमेह देखभाल टीम को सही विशेषज्ञों की आवश्यकता है ताकि कुछ भी याद न हो। मैसी ने सिफारिश की है कि आपको प्राथमिक देखभाल चिकित्सक, एक एंडोक्राइनोलॉजिस्ट, प्रमाणित मधुमेह शिक्षक, एक पोडियाट्रिस्ट, एक दंत चिकित्सक और एक नेत्र रोग विशेषज्ञ होने पर विचार करना चाहिए।
यदि आपको हाल ही में टाइप 2 मधुमेह का निदान किया गया है, तो आप अकेले नहीं हैं। लाखों अमेरिकियों ने सफलतापूर्वक अपने जीवन को हर दिन सफलतापूर्वक प्रबंधित किया - जीवंत, स्वस्थ जीवन जीते हैं। शुरू करने के लिए, सफल होने के लिए आवश्यक टूल प्राप्त करने के लिए हर रोज स्वास्थ्य के मधुमेह चरण-दर-चरण कार्यक्रम के लिए साइन अप करें।
