पेरीमेनोपोज के लक्षणों का इलाज नहीं किया जा सकता है और वर्षों और वर्षों के लिए अनियंत्रित किया जा सकता है, जिससे महिला को अनावश्यक तनाव और चिंता का अनुभव होता है। लेखों की एक श्रृंखला में यह पहला है जो आपको सिखाएगा कि आपके पेरिमनोपोज के लक्षणों को कैसे पहचानें और कम करें। आहार और व्यायाम के साथ आपके तनाव हार्मोन के स्तर और रक्त शर्करा हार्मोन दोनों स्तरों को संतुलित करके, आप हार्मोन प्रतिस्थापन चिकित्सा (एचआरटी) और सिंथेटिक दवाओं पर निर्भरता को कम या समाप्त कर सकते हैं। इसके अलावा: यह पता लगाने के लिए हमारी प्रश्नोत्तरी लें कि क्या आपको स्तन कैंसर के लिए जोखिम हो सकता है … स्वस्थ भोजन शुरू करना, हार्मोन के स्तर को संतुलित करना और पेरिमनोपोज के लक्षणों के बारे में खुद को शिक्षित करना कभी भी शुरुआती नहीं है। तो क्या आप अपने 20 के दशक, 30 या 40 के दशक में हैं, यह जानने के लिए पढ़ें कि पेरिमनोपोज के लक्षणों को कैसे पहचानें और उनका इलाज कैसे करें। मेरे साथ क्या गलत है? पेरिमनोपोज के लक्षण अक्सर अनियंत्रित होते हैं क्योंकि इस बारे में बहुत कम जानकारी है एक महिला के जीवन का यह चरण। ज्यादातर महिलाओं को पता है कि रजोनिवृत्ति मासिक धर्म चक्र के समाप्ति से परिभाषित की जाती है और आमतौर पर 45-55 आयु वर्ग के बीच हिट होती है। लेकिन कुछ महिलाओं को पेरिमनोपोज के बारे में पता है। पेरिमनोपोज एक महिला के जीवन में मंच है जो रजोनिवृत्ति वास्तव में हिट होने से पहले 3-5 साल के दौरान रजोनिवृत्ति के लिए अपने शरीर को तैयार करता है। इस चरण के दौरान, आपके एस्ट्रोजेन का स्तर बढ़ सकता है और आपके अन्य हार्मोन के स्तर गिर जाएंगे, जिससे लक्षणों का एक बड़ा कारण बन जाएगा।
पेरिमनोपोज के कुछ लक्षण रजोनिवृत्ति से जुड़े होते हैं। गर्म चमक, रात के पसीने और अनिद्रा कुछ हैं, लेकिन चूंकि महिलाएं पूरे पेरीमेनोपोज में मासिक धर्म जारी रखती हैं, इसलिए हो सकता है कि वे अपने शरीर को रजोनिवृत्ति के लिए तैयार नहीं कर पाएंगे और उनके उतार-चढ़ाव वाले हार्मोन का स्तर उनके शरीर में बदलाव का कारण है। जीवन का यह चरण निदान करना मुश्किल है क्योंकि पेरिमनोपोज के अधिकांश लक्षण पीएमएस के साथ मेल खाते हैं, या यहां तक कि सिर्फ एक बुरा दिन: गुस्सा, चिंता, पीठ दर्द, सूजन, मूड स्विंग्स, अस्पष्ट सोच, यौन इच्छाओं का नुकसान, और चिड़चिड़ाहट कुछ उदाहरण हैं। जो महिलाएं नहीं जानते हैं कि वे पेरिमनोपोज के माध्यम से जा रहे हैं, इन लक्षणों का अनुभव वर्षों और वर्षों तक अनुभव कर सकते हैं, भले ही हार्मोन के स्तर को छोड़ने पर विचार किया जा सके। इस बीच, वे बस महसूस कर सकते हैं कि उनके साथ "कुछ गलत" है या वे पागल हो रहे हैं। वे अपने करियर में आगे बढ़ने या बढ़ते बच्चों को बढ़ाने के बढ़ते दबावों के लिए अपने अतिरिक्त तनाव और चिड़चिड़ापन का श्रेय दे सकते हैं।
तो आप कैसे बता सकते हैं कि आपका बुरा मूड केवल बुरे दिन का उप-उत्पाद है या यदि यह वास्तव में एक है पेरिमनोपोज के लक्षण? अपने मूड स्विंग्स, फूड क्राविंग्स और अन्य संबंधित लक्षणों की आवृत्ति को ट्रैक करें। यदि वे केवल विशिष्ट घटनाओं से ट्रिगर होते हैं, जैसे कि आपकी अवधि या सहकर्मी के साथ तनावपूर्ण टकराव, तो आपके पास शायद चिंता करने की कोई बात नहीं है। लेकिन यदि आप हर समय लक्षणों का सामना कर रहे हैं और यह पता नहीं लगा सकते कि वे किससे संबंधित हैं, तो यह एक उचित शर्त है कि आपके हार्मोन का स्तर उतार-चढ़ाव कर रहा है, जिससे आप पेरिमनोपोज के लक्षणों का अनुभव कर सकते हैं। अनुमानित 35 मिलियन महिलाओं के बावजूद पेरिमनोपोज के माध्यम से जा रहा है, चिकित्सा समुदाय केवल एक महिला के जीवन में एक विशिष्ट चरण के रूप में इसे पहचानना शुरू कर रहा है। आपका हार्मोन का स्तर 35 वर्ष या 55 के अंत तक कार्य कर सकता है, लेकिन जब भी वे ऐसा करते हैं, तो याद रखें कि पेरिमनोपोज एक महिला के रूप में आपके जीवन का एक महत्वपूर्ण, स्वस्थ और प्राकृतिक चरण है। संक्षेप में, आपके या आपके शरीर में कुछ भी गलत नहीं है! मैं अपने हार्मोन के स्तर को सिंक में कैसे प्राप्त करूं? एक बार जब आप यह स्थापित कर लें कि आपकी बीमारियां पेरिमनोपोज के लक्षण हैं और हार्मोनल असंतुलन से संबंधित हैं, तो यह है अपने हार्मोन के स्तर को सामान्य में कैसे पुनर्स्थापित करना है यह तय करने का समय। आपके शरीर में हार्मोन के तीन मुख्य समूह हैं, जिनमें से सभी असंतुलित होने पर पेरिमनोपोज के लक्षण ला सकते हैं।
- रक्त शर्करा हार्मोन: इंसुलिन और ग्लूकागन
- एड्रेनल हार्मोन: सेक्स हार्मोन (एस्ट्रोजन, प्रोजेस्टेरोन और टेस्टोस्टेरोन) और तनाव हार्मोन (कोर्टिसोल और एसीटीएच)
- डिम्बग्रंथि हार्मोन: लिंग हार्मोन एस्ट्रोजेन, प्रोजेस्टेरोन और टेस्टोस्टेरोन
बेशक, अगर किसी रोगी को वास्तव में इसकी आवश्यकता होती है तो एचआरटी के साथ कुछ भी गलत नहीं होता है। समस्या यह है कि कई चिकित्सक इस तथ्य पर विचार नहीं करते हैं कि यह एक महिला के रक्त शर्करा हार्मोन या तनाव हार्मोन हो सकता है - नहीं उसके सेक्स हार्मोन - जो उसके परिधीय लक्षणों का कारण हैं। प्राकृतिक उपचार स्वस्थ आदतों को अपनाने और अपने दिनचर्या में कुछ संशोधन करने से, कई महिलाएं अपने तनाव हार्मोन के स्तर और रक्त शर्करा हार्मोन के स्तर को सामान्य संतुलन में बहाल कर सकती हैं, इस प्रकार पेरिमनोपोज के लक्षणों को पूरी तरह खत्म कर सकती हैं। यदि पेरीमेनोपोज के लक्षण दवा और सिंथेटिक हार्मोन के बिना कम किया जा सकता है, तो प्राकृतिक उपचार क्यों न दें? एचआरटी में जाने से पहले, अच्छी तरह से खाने और व्यायाम करने के noninvasive और प्राकृतिक तरीकों का उपयोग करके अपने स्वास्थ्य में सुधार करने का प्रयास करें। एक स्वस्थ आहार योजना के लिए इस श्रृंखला का भाग II देखें, जो आपके हार्मोन के स्तर को संतुलित करने में मदद करेगा और पेरिमनोपोज के आपके लक्षणों से छुटकारा पायेगा। क्या आप स्तन कैंसर के लिए जोखिम में हैं? अनुमान है कि 2006 में, लगभग 212, 9 20 अमेरिकी महिलाओं में आक्रामक स्तन कैंसर होगा। स्तन कैंसर के विकास के लिए नंबर एक जोखिम कारक बस एक महिला है, भले ही पुरुषों का एक छोटा सा प्रतिशत इससे भी प्रभावित हो। सौभाग्य से, शुरुआती पहचान के लिए बेहतर स्क्रीनिंग प्रक्रियाओं के साथ, स्तन कैंसर को घातक निदान नहीं होना चाहिए। पता लगाएं कि क्या आपको हमारे स्तन कैंसर प्रश्नोत्तरी के साथ स्तन कैंसर के लिए जोखिम हो सकता है।
