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सोमवार, 1 अप्रैल, 2013 - अगर आप स्विमिंग सूट से पहले पतला करना चाहते हैं, तो कार्यालय कल्याण कार्यक्रम में शामिल होने से आप वजन कम करने के लिए प्रेरित कर सकते हैं - जब तक आप एक समूह के हिस्से के रूप में प्रतिस्पर्धा कर रहे हैं, यूनिवर्सिटी ऑफ मिशिगन हेल्थ सिस्टम रिपोर्ट के शोधकर्ताओं ने आंतरिक चिकित्सा के इतिहास में शोध किया।
जब वजन घटाने के पुरस्कार व्यक्तिगत प्रदर्शन के बजाय समूह प्रदर्शन पर आधारित थे, प्रतिभागियों ने लगभग तीन गुणा खो दिया वजन, शोधकर्ताओं ने कहा।
अध्ययन ने फिलाडेल्फिया के बच्चों के अस्पताल में मोटे प्रतिभागियों के बीच दो कर्मचारी कल्याण प्रोत्साहन रणनीतियों की जांच की। पहले समूह में, व्यक्तियों को वजन घटाने के लक्ष्यों से मिले या उससे अधिक महीने के लिए $ 100 की पेशकश की गई थी। दूसरे समूह में, व्यक्तियों को पांच समूहों में विभाजित किया गया था, जिसमें प्रतिभागियों के बीच $ 500 को विभाजित किया गया था, जो अपने लक्ष्यों को पूरा करते थे, जिसका अर्थ है कि समूह के अन्य सदस्य अपने लक्ष्यों को पूरा नहीं करते हैं, तो कुछ $ 100 से अधिक कमा सकते हैं।
छः के बाद महीनों, समूह दृष्टिकोण कहीं अधिक सफल रहा।
एक समूह के साथ वजन कम करना
अब, जैसे कॉर्पोरेट वजन घटाने की चुनौतियां अधिक लोकप्रिय हो जाती हैं, शोधकर्ता यह जानना चाहते हैं कि वजन घटाने को प्रोत्साहित करने के लिए किस तरह की समूह प्रतियोगिता सबसे अच्छी है।
"द बिगस्ट लॉसर जैसे दृष्टिकोणों ने वजन घटाने को प्रोत्साहित करने के लिए समूह गतिशीलता का उपयोग करने के तरीकों के रूप में लोकप्रिय ध्यान दिया है, लेकिन विजेता-ले-सभी प्रकृति सभी के लिए निराशाजनक हो सकती है लेकिन सबसे सफल व्यक्ति", मुख्य लेखक जेफरी टी ने कहा। एक रिलीज में कुल्ग्रेन, एमडी। "हमें तुलना करने के लिए और अधिक डेटा चाहिए कि समूह-आधारित दृष्टिकोण एक-दूसरे के खिलाफ कितने अलग हो जाएं।"
रोज़ाना स्वास्थ्य पाठक अलाना ने फेसबुक पर कहा कि समूह दृष्टिकोण उनके लिए काम करता है। उन्होंने कहा, "पिछले महीने, मेरे दोस्तों और मैं 30 दिनों के लिए हर दिन 30 मिनट चुनौती कर रहे थे - अभ्यास के 30 मिनट [30]।" "अगर हम एक दिन याद करते हैं, तो हमें एक डॉलर का भुगतान होता है। यह प्रेरणा वास्तव में मेरे लिए काम करती है! केवल दो दिन याद आती है, और बहुत अच्छा लग रहा है!"
अन्य पाठकों ने कहा कि वे दोस्तों के साथ जवाबदेह रहने के लिए व्यायाम करना पसंद करते हैं। लेकिन ज्यादातर रिपोर्टें कि न तो नकद और न ही सहकर्मी दबाव वास्तव में उन्हें जिम पर हिट करता है और सही खाता है - यह आत्म-सम्मान, आत्मविश्वास और मानसिक स्वास्थ्य सहित वजन घटाने के आंतरिक लाभ हैं।
"खोने के बाद अब मुझे क्या प्रेरित करता है जीजे दुबर ने कहा, 50+ पाउंड बस मुझे कितना बेहतर लगता है। "यह मुश्किल है, लेकिन यह इसके लायक है।"
पेंडोरा विलियम्स ने कहा: "मेरे लिए प्रेरणा और प्रेरणा सकारात्मक उदाहरणों से आती है जो मैं अपने आस-पास देखता हूं, दूसरों की सफलता की कहानियों को सुनने से, अपने शरीर में बदलावों को देखने से, और से अन्य लोग मुझे खुश करते हैं। "
यदि समूह वजन घटाने की चुनौती है तो आपको अपने लक्ष्यों से चिपकने की ज़रूरत है, अच्छी खबर: 2014 से शुरू होने पर, वहनीय देखभाल अधिनियम नियोक्ताओं की स्वास्थ्य स्थिति के लक्ष्यों को पूरा करने वाले कर्मचारियों को पुरस्कृत करने की क्षमता का विस्तार करता है कॉर्पोरेट कल्याण कार्यक्रमों के माध्यम से। पुरस्कारों में प्रीमियम छूट या छूट, कम लागत-साझा करने की आवश्यकताएं, या नियोक्ता-प्रायोजित स्वास्थ्य कवरेज से संबंधित अतिरिक्त लाभ शामिल हो सकते हैं।
हमें बताएं: जो आपको वजन कम करने के लिए प्रेरित करेगा: धन या सहकर्मी दबाव?
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