रजोनिवृत्ति के शारीरिक लक्षणों को कम करना

गर्म चमक और नींद की रातें रजोनिवृत्ति का एकमात्र संकेत नहीं हैं। कम एस्ट्रोजेन के स्तर शरीर को और भी दृश्यमान परिवर्तनों के माध्यम से भेजते हैं, जिससे सूखी त्वचा, ठोड़ी के बालों के नए अंकुरित, यहां तक ​​कि एक घटती गम लाइन भी होती है। तो एक कूलर थर्मोस्टेट स्थापित करने के साथ, रजोनिवृत्ति के लिए एक नई सौंदर्य व्यवस्था की आवश्यकता हो सकती है। लाइफस्क्रिप्ट सौंदर्य विशेषज्ञ रोना बर्ग ने क्या उम्मीद की है और "परिवर्तन" का प्रभार कैसे लेना है …

एक दिन आप दर्पण में देखते हैं और एक बहुत बड़ी महिला वापस नजर रखती है। उसका चेहरा रेखांकित है; आंखों को अंधेरे सर्कल, त्वचा के ढीले और सुस्त के साथ रिंग किया जाता है।
कैलोफोर्निया लॉस विश्वविद्यालय में त्वचाविज्ञान के क्लीनिकल प्रशिक्षक, एमडी, कॉस्मेटिक त्वचाविज्ञानी डेबरा लुफ्तामैन कहते हैं, "वे जो कुछ भी करते हैं उससे आश्चर्यचकित हैं।"
सौंदर्य पर्चे (मैकग्रा-हिल) के एंजल्स और सह-लेखक। "आप अधिक लाइनें, झुर्री, त्वचा को कमजोर करते हैं। यह एक गहन अनुभव है जब अचानक आप [अपने प्रतिबिंब] में किसी और को देखते हैं। " अपराधी: कम एस्ट्रोजन स्तर। जैसे ही हार्मोन गुजरता है, त्वचा सूखी और कम खुली हो जाती है। बाल आपके सिर पर पतले हो जाते हैं, और यह आपके ठोड़ी और ऊपरी होंठ पर खुलता है। आपकी गर्दन स्वर खो देती है।
सौभाग्य से, आप स्थिति का समाधान करने के लिए कदम उठा सकते हैं। यहां मौजूद प्रत्येक उपस्थिति के मुद्दों के बारे में क्या करना है।
रजोनिवृत्ति के लक्षण: रेखाएं और झुर्रियों
रजोनिवृत्ति महिलाओं द्वारा रिपोर्ट की गई संख्या 1 त्वचा की चिंता सूखापन है, 1074 महिलाओं के एक 2011 के सर्वेक्षण के मुताबिक प्रस्तुत सौंदर्यशास्त्र एंटी एजिंग मेडिसिन में अंतर्राष्ट्रीय कांग्रेस में। शिकन संख्या 2 है।
रजोनिवृत्ति वाली महिलाओं में, त्वचा कम तेल से गुजरती है, जिससे इसे निर्जलित और कम खुराक बना दिया जाता है। यह पतला और अधिक नाजुक हो जाता है। लचीलापन का नुकसान - दृढ़ता-प्रसंस्करण प्रोटीन कोलेजन और इलास्टिन के टूटने के साथ मिलकर - लाइनों और झुर्री की ओर जाता है।

"मेनोपॉज़ल त्वचा को आम तौर पर भारी मॉइस्चराइज़र की आवश्यकता होती है," विभाग के सहयोगी प्रोफेसर और उपाध्यक्ष हिलेरी बाल्डविन कहते हैं। वह कहती हैं कि ब्रुकलिन में डाउनस्टेट में सुनी (स्टेट यूनिवर्सिटी ऑफ न्यूयॉर्क) में त्वचाविज्ञान का।
"मॉइस्चराइज़र त्वचा कोशिकाओं के बीच घाटियों में भर जाता है और सतह सूखापन से दूर रहता है।" "जो कुछ भी आपने पहले इस्तेमाल किया था, उसे थोड़ा सा जैक करें - लोशन से एक क्रीम या क्रीम से बाम तक स्विच करें।"
अध्ययन-सिद्ध additives, जैसे सामयिक नियासिनमाइड, सोया isoflavones, एंटीऑक्सिडेंट्स के साथ मॉइस्चराइज़र की तलाश करें एनवाईयू लैंगोन मेडिकल सेंटर के अनुसार, अल्फा-लिपोइक एसिड और विटामिन ए, सी और ई, लाइकोपीन, बीटा कैरोटीन और सेलेनियम के रूप में।
लेकिन कुछ व्यापक रूप से बताए गए तत्वों ने अध्ययनों में कोई लाभ नहीं दिखाया है। एनवाईयू लैंगोन मेडिकल सेंटर का कहना है कि इनमें हरी चाय, मुसब्बर, अर्नीका, कैलेंडुला, कैमोमाइल और डेड सागर खनिज शामिल हैं।
"टॉपिकल रेटिनोल और एंटीऑक्सिडेंट सबूत आधारित हैं, उम्र बढ़ने के संकेतों के लिए प्रभावी उपचार हैं," सैंड्रा रीड, एमडी कहते हैं , वाशिंगटन, डीसी स्थित त्वचा विशेषज्ञ।
डॉक्टर इन शुष्क त्वचा के उपचार की भी सिफारिश करते हैं।
त्वचा-स्वस्थ आहार भी खाएं। गाजर, खुबानी, और अन्य पीले और नारंगी फल के साथ अपनी किराने की गाड़ी (और अपना चेहरा खिलाएं) भरें। मेयो क्लिनिक का सुझाव देते हुए पालक और हरी पत्तेदार veggies, टमाटर और ब्लूबेरी का भी उपभोग करें।
लेकिन प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और परिष्कृत carbs से बचें, क्योंकि वे त्वचा उम्र बढ़ने की गति।
रजोनिवृत्ति के लक्षण: सुस्त और Flaky त्वचा

के रूप में हम उम्र, त्वचा कोशिकाओं जितनी जल्दी हो सके उतनी तेजी से नहीं बदलते हैं, और नई कोशिकाएं जल्दी से नहीं बढ़ती हैं। नतीजा: सुस्त, मोटा, चमकीले दिखने वाली त्वचा।
नियमित रूप से बहिष्कार (मृत त्वचा कोशिकाओं से निकलने वाला) समाधान है।
डॉ। बाल्डविन अल्फा-हाइड्रोक्सी एसिड युक्त उपचार की सिफारिश करता है जिसमें त्वचा की शीर्ष परत भी होती है।
यदि समस्या गंभीर है, तो अपने त्वचा विशेषज्ञ से माइक्रोक्रोर्माब्रेशन के बारे में बात करें, जिसमें एक मशीन सतह की त्वचा को दूर करने के लिए छोटे अनाज या क्रिस्टल का उपयोग करती है।
गालबोन और ब्रो हड्डियों पर लागू मेकअप को चमकाने या हाइलाइट करने से सुस्त त्वचा के रूप में गर्म हो जाएगा, जैसा कि एक टिंटेड मॉइस्चराइजर होगा।
रजोनिवृत्ति के लक्षण: पफी आंखें और अंडर-आई सर्कल
गर्म चमकें नींद की रातें पैदा कर सकती हैं , जिसके परिणामस्वरूप आंखों के नीचे काले घेरे होते हैं। पाउला चॉइस के अनुसार, त्वचा की देखभाल उत्पादों का शोध और मूल्यांकन करने वाली वेबसाइट, पॉलिसी चॉइस के मुताबिक अंडर-आंख की त्वचा को कम करने के कारण भी अधिक स्पष्ट हो सकता है।
दुर्भाग्यवश, कोई त्वचा-देखभाल सामग्री मंडलियों को कम नहीं कर सकती है या फुफ्फुस कम नहीं कर सकती है। प्रसाधन सामग्री। इसकी स्थापना
मूल सौंदर्य बाइबिल और डॉट नॉट द प्रसाधन सामग्री काउंटर मेरे बिना (दोनों शुरुआती प्रेस) के लेखक पाउला बेगौन द्वारा की गई थी। ठंडा संपीड़न फैल सकता है और मेयो क्लिनिक के अनुसार, आपकी आंखों के नीचे रक्त वाहिकाओं को विकृत कर दिया। एक और युक्ति: फुफ्फुस को रोकने के लिए अपने सिर को अतिरिक्त तकिए के साथ उठाएं - और बहुत सारी शंख आंखें पाएं।
परेशानी सो रही है? ये नींद की युक्तियाँ मदद कर सकती हैं।

एक क्रीम छुपाकर के साथ सर्कल को कवर करें, आपकी त्वचा की तुलना में एक से दो रंग हल्के हों। कम से कम दबाव डालने और त्वचा पर आगे खींचने से रोकने के लिए अपनी चौथी उंगली के साथ धीरे-धीरे पैट करें।
रजोनिवृत्ति के लक्षण: स्लैक स्किन
त्वचा रजोनिवृत्ति महिलाओं में मजबूती खो देती है, खासतौर पर जबड़े की परतों और कोलेजन और एलिस्टिन अपना स्नैप खो देते हैं।
"ओमेगा -3 फैटी एसिड [सैल्मन जैसे मछली में पाए जाते हैं] कोलेजन उत्पादन में मदद कर सकते हैं।" 99
अन्य आवश्यक फैटी एसिड (ईएफए) अखरोट में पाए जाते हैं, कैनोला और flaxseed तेलों। आप स्वस्थ त्वचा झिल्ली का समर्थन करने के लिए ईएफए की खुराक भी ले सकते हैं और कोशिकाओं को नमी बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।
आप एक माइक्रोक्रोरेंट चेहरे जैसे गैर-निर्णायक उपचारों को आजमा सकते हैं, जो मांसपेशियों के प्रजनन और कसने को उत्तेजित करने के लिए मांसपेशियों और त्वचा में गहरी विद्युत आवेग भेजता है । गैल्वेनिक चेहरे का उपचार भी एक प्रकार की धारा पर भरोसा करने और कसने के लिए निर्भर करता है। उपचार की एक श्रृंखला की आवश्यकता है।
यदि सगाई गंभीर है, डॉ। रीड लेजर कायाकल्प चिकित्सा का सुझाव देता है, जो आपके त्वचा विशेषज्ञ या विशेष स्पा में किया जा सकता है। लेजर सुरक्षित रूप से "कोलेजन को गर्म करता है, इसे खुद को फिर से उत्तेजित करने के लिए उत्तेजित करता है।"
आप अस्थायी त्वचा-कसने वाले के रूप में एक फर्मिंग क्रीम भी आज़मा सकते हैं।
रजोनिवृत्ति के लक्षण: पतले होंठ

आपके शरीर के अन्य हिस्सों में फट उम्र के साथ, लेकिन होंठ पतले हो जाते हैं। अपनी मोटाई बनाने के लिए, निचले होंठ के केंद्र में चमक के एक डब के साथ, एक क्रीम फॉर्मूलेशन में एक हल्की, तटस्थ होंठ छाया का प्रयास करें।
आप देख सकते हैं कि आपका लिपस्टिक वहां नहीं रहेगा, खासकर अगर लाइनें होंठ के ऊपर दिखाई देने लग रही हैं। यदि ऐसा है, तो रंग लगाने से पहले होंठ के किनारों के बाहर थोड़ा पारदर्शी पाउडर या छुपाकर स्ट्रोक करने के लिए एक ब्रश ब्रश का उपयोग करें।
गंभीर पतले होने के लिए, अपने त्वचा विशेषज्ञ से इंजेक्शन योग्य fillers जैसे Restylane या Perlane, डॉ पढ़ें सुझाव देता है।
रजोनिवृत्ति के लक्षण: बालों के झड़ने (सिर पर)
लंदन में हैमरस्मिथ अस्पताल के शोधकर्ताओं के अनुसार, 758 के 2011 के अध्ययन में लंदन में हैमरस्मिथ अस्पताल के शोधकर्ताओं के मुताबिक, 40% से अधिक रजोनिवृत्ति वाली महिलाओं ने बालों को पतला कर दिया, 45 वर्ष से अधिक उम्र के महिलाएं। बालों को भी सूखा हो सकता है और टूटने का प्रवण हो सकता है।
इस तरह एक सौंदर्य रानी अलगाव को नियंत्रित करती है।
यह लगातार गर्मी स्टाइल पर वापस कटौती करने में मदद करता है - सूखने, फ्लैट इस्त्री या गर्म कर्लर उड़ाना - या गर्मी संरक्षण उत्पादों के साथ उनका इस्तेमाल करें। एक नरम, सल्फेट मुक्त शैम्पू का प्रयोग करें, क्योंकि सल्फेट बालों के प्राकृतिक मॉइस्चराइजिंग तेलों को पट्टी कर सकता है।
इसके अलावा, अपने बालों को देखभाल के साथ संभाल लें। तंग braids या खींचा वापस पनीर की तरह शैलियों भी टूटने का कारण बन सकता है। तो अक्सर बार-बार परम या कठोर रंग हो सकता है।
यदि आप बालों के झड़ने का अनुभव कर रहे हैं, तो बालों के कूप पर रक्त प्रवाह को उत्तेजित करने के लिए इस स्कल्प स्वयं मालिश की कोशिश करें: अपने बिस्तर के किनारे पर बैठो, अपने सिर के साथ कमर पर आगे बढ़ें उल्टा लटका, और कोमल सर्कल में खोपड़ी मालिश। हर रात दोहराएं।

प्रभावशाली ओवर-द-काउंटर उपचार में महिला रोगाइन शामिल है - जिसमें एक परिसंचरण-प्रचारक रसायन होता है जिसे मिनॉक्सिडिल कहा जाता है, जो बालों के झुकाव और धीमी हानि को बढ़ाने के लिए दिखाया गया है। यदि समस्या गंभीर है, तो चिकित्सक दवा के लिए अपने त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श लें।
लाइफस्क्रिप्ट सौंदर्य विशेषज्ञ सिफारिश करता है:
पीटर लामास चीनी जड़ी बूटी शैम्पू उत्तेजित, $ 26; पीटर लामास चीनी जड़ी बूटी स्केल्प सीरम, $ 48 का पुनर्जन्म। रजोनिवृत्ति के लक्षण:
अनचाहे चेहरे के बाल हालांकि आपके सिर पर बाल पतले हो सकते हैं, आप अपने होंठ और ठोड़ी पर व्हिस्कर अंकुरित देख सकते हैं। अमेरिका में 40 मिलियन से अधिक महिलाओं के चेहरे के बाल अवांछित हैं। चक्कर कुछ भटकने वाले बालों के लिए एक अच्छा विकल्प है, जबकि मोमबत्ती, डिप्लाटरीज (बालों को भंग करने वाले रसायनों) और ब्लीचिंग क्रीम बड़े पैच के लिए बेहतर काम करते हैं।
यदि आपके चेहरे के बाल अंधेरे हैं, तो डॉ लूफ़्टमैन अधिक स्थायी हटाने के लिए लेजर उपचार का सुझाव देते हैं वह कहती है, "यह चल रही वैक्सिंग की तुलना में बहुत महंगा नहीं है।" "और छह उपचार के बाद आपके पास स्थायी 80% कमी है।"
लेजर बाल हटाने गोरा, भूरे या सफेद बाल पर प्रभावी नहीं है। और यदि आपकी त्वचा अंधेरा है, तो कुछ लेजर उपचार इसके वर्णक को बदल सकते हैं, मेयो क्लिनिक चेतावनी देता है।
लाइफस्क्रिप्ट का सौंदर्य विशेषज्ञ सिफारिश करता है:
पारिसा सभी प्राकृतिक मोम स्ट्रिप्स फेस / बिकिनी, $ 9.99।
रजोनिवृत्ति के लक्षण: सगाई गर्दन गर्दन रजोनिवृत्ति की पहली दुर्घटना हो सकती है।

आगे की क्षति को रोकने के लिए, दैनिक स्क्रीन पर सनस्क्रीन और एक समृद्ध मॉइस्चराइजर या सीरम लागू करें। आपको एक अलग "गर्दन-फर्मिंग" उत्पाद की आवश्यकता नहीं है - आपका चेहरे का मॉइस्चराइज़र ठीक काम करेगा।
"यदि आपके पास महत्वपूर्ण सगाई और गंभीर उम्र बढ़ने है, तो सर्जरी और लेजर ही काम करते हैं," डॉ रीड कहते हैं ।
रजोनिवृत्ति के लक्षण: डार्क स्किन स्पॉट
आश्चर्य है कि आपके चेहरे पर उन अंधेरे धब्बे और आपके हाथों की पीठ कहाँ से आईं?
"मेलेनोसाइट्स, वर्णक उत्पन्न करने वाली कोशिकाएं, कुछ स्थानों में भी बहुत अधिक होती हैं दूसरों में थोड़ा, "डॉ बाल्डविन कहते हैं। "कोशिकाओं को उतार-चढ़ाव वाले हार्मोन के कारण या तो ऊपर या नीचे संशोधित किया जाता है।"
यह हाइपरपीग्मेंटेशन चेहरे, गर्दन और छाती पर काले धब्बे या स्प्लॉट के रूप में दिखाई देता है, आमतौर पर उचित त्वचा वाले लोगों पर। इसके खिलाफ सुरक्षा के लिए, जस्ता ऑक्साइड, टाइटेनियम डाइऑक्साइड या एवोबेंज़ोन सहित सक्रिय अवयवों के साथ सनस्क्रीन पहनें।
बाल्डविन एक पर्चे रेटिनोइड (जैसे रेटिन-ए) का सुझाव देता है, जो "ओवर-द-काउंटर संस्करणों से काफी बेहतर है" वह कहती है।
"अल्फा-लिपोइक एसिड और क्वार्सेटिन [एंटीऑक्सीडेंट सप्लीमेंट्स] त्वचा को पुनर्जीवित करने में मदद कर सकती है और अंदरूनी ओर से वर्णक जमा को हटा सकती है," लाइफस्क्रिप्ट प्राकृतिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ माओ शिंग नी, पीएचडी, वेलनेस के ताओ के संस्थापक कहते हैं डॉ बाल्डविन का कहना है कि सांता मोनिका, सीए में क्लिनिक।
रजोनिवृत्ति के लक्षण: फ्लशिंग और ब्लशिंग
"कम कोलेजन और इलास्टिन के साथ, त्वचा में रक्त वाहिकाओं उनके चारों ओर समर्थन संरचना खो देते हैं।" "वे फैलते हैं, यही कारण है कि कई बुजुर्ग महिलाओं के पास एक कठोर रंग होता है।"

"यदि आपके पास रोसेशिया का इतिहास है [एक ऐसी स्थिति जिसमें त्वचा परेशान और सूजन दिखती है, दिखाई देने वाले लाल रक्त वाहिकाओं के साथ जो छोटे मुंह की तरह दिख सकते हैं ], आपकी त्वचा भी रेडर हो सकती है, "डॉ लूफ़्टमैन कहते हैं।
वह पर्चे सामयिक रोसैसा उपचार, ग्लाइकोलिक एसिड, या" फोटोफेशियल "(तीव्र स्पंदित प्रकाश के साथ उपचार, लेजर के समान उपचार) की सिफारिश करती है।
" से बचें वह कहती है, "स्क्रॉब्स या टोनर्स जो रोसेशिया को बढ़ा सकते हैं।" 99
हल्के ओवर-द-काउंटर क्लीनर और कोमल मॉइस्चराइज़र का प्रयोग करें, और शराब, चुड़ैल हेज़ल, सुगंध, मेन्थॉल, पुदीना, और नीलगिरी तेल जैसे कठोर और परेशान सामग्री से बचें , राष्ट्रीय रोज़ेसा सोसाइटी का सुझाव देता है।
लाल रंग को टोन करने के लिए, अपनी नींव पर केला छाया में एक सुगंध मुक्त पारदर्शी पाउडर लागू करें। आपको यहां अधिक प्रभावी मेकअप और त्वचा देखभाल युक्तियाँ मिलेंगी।
रजोनिवृत्ति के लक्षण: गम लाइन और दांत मलिनकिरण को वापस करना
रजोनिवृत्ति से पहले और बाद में, दांत खराब हो सकते हैं, मसूड़ों पतले हो जाते हैं और दांत शिफ्ट होते हैं, जो आकार के आकार को हल करते हैं अमेरिकी सोसाइटी फॉर डेंटल एस्थेटिक्स के संस्थापक न्यूयॉर्क कॉस्मेटिक दंत चिकित्सक इरविन स्मिगेल कहते हैं, "आपका चेहरा चेहरे की नींव है।"
"दांत चेहरे की नींव है।" "जब हम बड़े हो जाते हैं, तो वे नीचे पहनते हैं, और जैसे ही दांत छोटे हो जाते हैं, या अगर वे निकाले जाते हैं, तो हमारा चेहरा कम हो जाता है और उनके चारों ओर घूमता है।"
कॉस्मेटिक दंत चिकित्सा - दांत whitening से realignment - मदद कर सकते हैं। दंत चिकित्सकों का कहना है कि दांतों के साथ "दांतों का निर्माण" हो सकता है (अंतराल को बंद करने या कवर मलिनकिरण को जोड़ने के लिए एक समग्र सामग्री जोड़ना) या ताज या लिबास लगाने से डॉ। स्मिगेल कहते हैं।

"वे होंठ और गाल के लिए पूर्णता जोड़ते हैं और आकार बदलते हैं और चेहरे की तरफ देखो, "वह कहते हैं।
ओवर-द-काउंटर व्हाइटनर्स के लिए खरीदारी करते समय, सुनिश्चित करें कि उत्पाद में अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन सील ऑफ स्वीकृति है। यह इंगित करता है कि उत्पाद सुरक्षा और प्रभावशीलता के लिए सख्त मानदंडों को पूरा करता है।
रोना बर्ग फास्ट ब्यूटी के लेखक हैं: 1,000 त्वरित सुधार (कार्यकर्ता प्रकाशन)।
महिला स्वास्थ्य: आप कितना जानते हैं?
कोई विकल्प नहीं है अच्छा स्वास्थ्य, और जब यह चला गया, यह अक्सर अच्छा के लिए चला जाता है। इसे आपको पास न करने दें। इस महिला स्वास्थ्य प्रश्नोत्तरी के साथ अपने स्मारकों का परीक्षण करें।