मैं 47 वर्ष और लगभग 100 पाउंड अधिक वजन वाला हूं। मैं बेहतर आकार में आने के लिए कड़ी मेहनत कर रहा हूं, लेकिन इस बीच, मैं सोच रहा हूं कि रजोनिवृत्ति मेरे लिए शुरू होने पर मेरा वजन कोई असर पड़ेगा।
रजोनिवृत्ति पर आपकी मां की उम्र सबसे विश्वसनीय भविष्यवाणी है जब यह आपके लिए होगा, लेकिन अधिक वजन और बाद में रजोनिवृत्ति के बीच संबंध का समर्थन करने वाला सीमित डेटा है। धूम्रपान रजोनिवृत्ति पहले आ सकता है।
आकार में आने की कोशिश करने के लिए आप बहुत सारे क्रेडिट के लायक हैं। उम्र बढ़ने के साथ यह अधिक से अधिक महत्वपूर्ण है। आपके शरीर के वजन का 10 प्रतिशत भी खोने से आपके स्वास्थ्य में सुधार होगा और विशेष रूप से मधुमेह होने की संभावना कम हो जाएगी।
अफसोस की बात है, पेरिमनोपोज एक ऐसा समय है जब कई महिलाएं वजन कम करती हैं, इसलिए केवल अपना वज़न स्थिर रखना ही एक उपलब्धि है। कोई जादू फार्मूला नहीं है। वजन कम करने के लिए, इनपुट आउटपुट से कम होना चाहिए। तो महत्वपूर्ण कारक भोजन पर अभ्यास और हिस्से नियंत्रण हैं। कुछ महिलाएं स्लिम-फास्ट जैसे भोजन प्रतिस्थापन के साथ अच्छी तरह से करती हैं। दूसरों को वज़न देखने वालों का समर्थन मिलती है।
