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क्या आपके साथी ने कभी भी एक वार्तालाप को संदर्भित किया है जो रात पहले हुआ था - और आप जो कुछ कहा है उसे याद नहीं कर सकते? जब तक कि यह जंगली रात के बाहर न हो, तो कारण कुछ हद तक हो सकता है, जिसे नींद की बात करने के रूप में जाना जाता है।
नींद की बात पैरासोनियास की श्रेणी के अंतर्गत आती है, जो विघटनकारी नींद विकार हैं। अन्य पैरासोमियास में स्लीपवॉकिंग, बेडवेटिंग और रात के डर शामिल हैं। यद्यपि यह चौंकाने वाला हो सकता है, लेकिन आमतौर पर सोना चलाना आम तौर पर चिंता करने के लिए कुछ भी नहीं है।
"ज्यादातर लोगों के लिए नींद की बात करना सौम्य है," रसेल रोसेनबर्ग, पीएचडी, जो अटलांटा में नेशनल स्लीप फाउंडेशन के अध्यक्ष हैं, कहते हैं। "कोई भी वास्तव में जानता है कि इसका कारण क्या है।" बहुत सारी रात की चिड़चिड़ाहट आपको अगले दिन थकने का कारण बन सकती है, लेकिन यह आम तौर पर चिंता का कारण नहीं है। यह भी काफी आम है: हालांकि आंकड़ों में भिन्नता है, हालांकि हमारे बारे में 60 प्रतिशत में नींद की कम से कम एक एपिसोड होगी, विलियम कोहलर, एमडी, टम्पा में फ्लोरिडा स्लीप इंस्टीट्यूट के मेडिकल डायरेक्टर के मुताबिक।
कब और कैसे नींद की बात कर रहे हैं
नींद की बात नींद के दो अलग-अलग चरणों के दौरान होती है: चरण दो के दौरान, जब यह सिर्फ एक सपने के साथ विचारों की धारा नहीं होती है, और तेजी से आंख आंदोलन (आरईएम) नींद के दौरान, जब यह सक्रिय सपनों के साथ होती है । आरईएम नींद के दौरान नींद से बात करने वाले व्यक्ति को जागृत करना आसान होता है, लेकिन चरण दो के दौरान, किसी को जागने में बहुत मुश्किल होती है, और संभवतः वे याद नहीं करेंगे कि वे किस बारे में बात कर रहे थे। और आरईएम नींद के दौरान भी, क्या एक नींद-बात करने वाला कह रहा है कि उनके सपने में क्या हो रहा है उससे संबंधित नहीं हो सकता है।
"नींद की बात करने के साथ, हमारे पास सक्रिय सपने हो सकते हैं - हम जो भी सपने देख रहे हैं उसके बारे में बात कर रहे हैं। डॉ। कोहलर कहते हैं, दूसरी तरफ, हम एक चीज का सपना देख सकते हैं और कुछ अलग बोल सकते हैं।
नींद की बात आवृत्ति और तीव्रता में भिन्न हो सकती है, और विभिन्न कारकों के कारण हो सकती है, जो कि जितनी सरल हो सकती है सोने से पहले शराब पीना। कोहलर कहते हैं, "भावनात्मक तनाव के तहत, कुछ दवाएं लेना, और नींद की नींद जैसी नींद की समस्याएं होने से सभी लोग अपनी नींद में बात कर सकते हैं।" वह कहता है कि सोने की बात परिवारों में भी चल सकती है। नींद की बात करने के लिए अलग-अलग दवाएं नहीं बनाई गई हैं।
यह सब चिचट का मतलब क्या है?
हालांकि आप अपने साथी को अपनी नींद में क्या कहते हैं, उसमें बहुत कुछ पढ़ने के लिए प्रेरित हो सकते हैं, विशेषज्ञ उन मीठे नोटिंग में ज्यादा स्टॉक लेने की सलाह नहीं देते हैं। रोसेनबर्ग कहते हैं, "यह आपके जीवन में क्या हो रहा है इसका प्रतिबिंब नहीं है।" कोहलर सहमत हैं: "एक मिथक है कि रहस्यों को नींद की बात करने के साथ प्रकट किया जा सकता है, लेकिन यह वास्तव में सटीक नहीं है। जिन चीजों के बारे में लोग बात कर रहे हैं, उनके पास वास्तविकता से कोई लेना-देना नहीं है।"
और जितने माता-पिता जानते हैं, बात करना सोना है बच्चों में आम है। रोसेनबर्ग कहते हैं, "यह बच्चों में मस्तिष्क के विकास के मुद्दे से अधिक है।" "ज्यादातर बच्चे इससे बाहर निकल जाएंगे।"
यदि आपका साथी या बच्चा अपनी नींद में दूर चपेट में आ रहा है, तो रोसेनबर्ग की सिफारिश करते हैं, "इसे स्वयं बाहर चलाएं - बस देखें और सुनिश्चित करें कि वे सुरक्षित हैं।"
तो जब वास्तव में बात करने के लिए चिंता का कारण बनना सो जाएगा? केवल अगर आप दिन के दौरान अत्यधिक थके हुए महसूस करते हैं, यदि आपका रात्रिभोज चापलूसी आपके साथी को परेशान कर रहा है, या यदि आपकी नींद की बात किसी अन्य "अभिनय" जैसे नींदवाली के साथ होती है। यदि आप हर समय नींद महसूस कर रहे हैं, तो नींद विशेषज्ञ बेहतर नींद सुनिश्चित करने के लिए कार्रवाई का सर्वोत्तम तरीका निर्धारित करने में मदद कर सकता है।
