गुरुवार, 5 जुलाई, 2012 (हेल्थडे न्यूज़) - राहेल बार्ड को पेट दर्द और पाचन संबंधी मुद्दों से पहले एक समय याद नहीं है। लेकिन 200 9 में उसके लक्षण इतने खराब हो गए कि वह अस्पताल पहुंची, सोच रही थी कि उसका परिशिष्ट फट गया था क्योंकि दर्द इतना तीव्र था।
जैसा कि यह निकला, बार्ड को सर्जरी की आवश्यकता नहीं थी। डॉक्टरों ने उसे चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस) के साथ निदान किया, हालांकि उन्होंने कहा कि यह रक्त परीक्षण प्राप्त करने और फिर निदान प्राप्त करने के रूप में सीधा नहीं था।
"उन्हें आईबीएस का निदान करने से पहले सब कुछ खत्म करना होगा," बर्ड ने कहा , अब 26 और सैन फ्रांसिस्को में रह रहे हैं। "यह एक सटीक विज्ञान नहीं है।" उसके पास सीटी स्कैन और अन्य परीक्षण थे और कहा कि "उन्हें कुछ और गलत नहीं मिला, इसलिए मेरे लक्षणों और अन्य सभी चीजों से बाहर निकलने के बाद, वे आईबीएस का निदान करने में सक्षम थे।"
प्रारंभ में, बार्ड ने फाइबर की खुराक लेने की कोशिश की उसके आईबीएस के लक्षणों को नियंत्रित करें, लेकिन उसने कहा कि उन्होंने उसे पेट महसूस किया और उसके पेट को परेशान कर दिया। आज वह अपने लक्षणों को देखकर देखती है कि वह क्या खाती है, योग कर रही है और अपने तनाव के स्तर को जांच में रखने के लिए अपनी पूरी कोशिश कर रही है।
"मैं पोषण विशेषज्ञ के पास गया और वास्तव में जिस तरह से खाना खा रहा था, उसे बदल दिया।" "मैंने प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को काट दिया और फाइबर में अधिक सारे खाद्य पदार्थों को खा लिया। मुझे कॉफी पूरी तरह से छोड़ना पड़ा।"
बार्ड के लिए, काम पर तनाव लक्षणों के फ्लेयर-अप का सबसे लगातार कारण बनता है। उसने कहा, "अगर मैं तनावग्रस्त हूं तो मुझे खाना नहीं चाहिए।" "अब मुझे पता है कि अगर काम पर बहुत तनाव हो रहा है, तो मैं यह सुनिश्चित करने की कोशिश करता हूं कि मेरे पास बहुत सी कैफीन नहीं है। मैं जो भी खा रहा हूं उसके बारे में और अधिक जागरूक होने का प्रयास करता हूं और समय कम करता हूं व्यायाम। "
किसी के लिए सिर्फ आईबीएस के साथ निदान किया गया है," एक स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता को ढूंढना महत्वपूर्ण है कि आप प्रबंधन योजना पर बारीकी से काम कर सकते हैं, "बार्ड ने कहा। "पढ़ें, जो कुछ भी आप कर सकते हैं उसे पढ़ें और खाने के लिए दिशानिर्देशों का पालन करने का प्रयास करें।"
और एक और बात: "तनाव को आंतरिक नहीं करने के तरीकों को खोजने का प्रयास करें," उसने कहा।
"इतने लंबे समय तक इससे पहले कि मेरा निदान हो गया, मैं रोज़ाना खाने और पी रहा था जिससे मेरे लक्षण खराब हो गए। " "चीजों को खत्म करने से मेरे लक्षण इतने बेहतर हो गए। यह आश्चर्यजनक था। आपको इसे परीक्षण और त्रुटि के माध्यम से समझना होगा, और यह मुश्किल था। लेकिन अगर मैं देखता हूं कि मैं क्या खाता हूं, और मैं हर कुछ सक्रिय करने में सक्षम हूं दिन, मुझे एक बड़ा सुधार दिखाई देता है। "
