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क्रोनिक अवरोधक फुफ्फुसीय बीमारी (सीओपीडी) एक बीमार फेफड़ों की बीमारी है जो समय के साथ खराब हो सकती है। मुख्य रूप से दीर्घकालिक सिगरेट धूम्रपान के कारण, सीओपीडी में एम्फिसीमा और क्रोनिक ब्रोंकाइटिस दोनों शामिल होते हैं। एक बार जब आप सीओपीडी का निदान कर चुके हैं, तो सबसे महत्वपूर्ण कार्रवाई आप जीवनशैली में बदलाव कर सकते हैं जो आपके फेफड़ों और शरीर को यथासंभव स्वस्थ रखेगी।
मित्र और परिवार पूछेंगे कि वे कैसे मदद कर सकते हैं और देखभाल कर सकते हैं आप। वे आपके सीओपीडी निदान और पूर्वानुमान के बारे में तथ्यों को जानना चाहेंगे ताकि आप जो अनुभव कर रहे हैं उसे बेहतर ढंग से समझ सकें।
आपके लिए सामाजिक समर्थन का एक मजबूत नेटवर्क होना महत्वपूर्ण है। एक यह है कि सीओपीडी वाले लोग जिनके पास सामाजिक सामाजिक समर्थन है - जैसे कि महसूस करना - चिंता का उच्च स्तर है, जबकि मजबूत, सकारात्मक सामाजिक समर्थन वाले लोगों - जैसे कि दूसरों से मदद प्राप्त करना - चिंता कम कर दी गई है, फरवरी में प्रकाशित शोध के मुताबिक 2013 में मनोवैज्ञानिक अनुसंधान पत्रिका । यह महत्वपूर्ण है क्योंकि सीओपीडी वाले लोगों में चिंता सामान्य है, और सांस लेने में परेशानी हो सकती है।
शुरू करने के लिए, प्रियजनों को यह समझने की आवश्यकता होगी कि सीओपीडी वाले किसी व्यक्ति के रूप में आपको सांस लेने में कठिनाई हो सकती है - और यह भौतिक बना सकता है क्लीवलैंड क्लिनिक में फुफ्फुसीय, एलर्जी और महत्वपूर्ण देखभाल दवा विभाग के एक कर्मचारी चिकित्सक डैनियल कल्वर कहते हैं, "घर के कामकाज और बच्चों के साथ खेलना, एक चुनौती।
" पूर्वानुमान बहुत चरम है। " ओहियो में "यह इस बात पर निर्भर करता है कि सीओपीडी कितनी गंभीर है। बहुत हल्के सीओपीडी वाले लोग, अगर वे धूम्रपान बंद कर सकते हैं और खुद का ख्याल रख सकते हैं, तो उनके पास जीवन की प्रत्याशा कम नहीं होनी चाहिए। जिन लोगों के पास अधिक मध्यम या गंभीर बीमारी है या जो विकसित हैं पहले की उम्र में बीमारी में बड़ी समस्या होती है क्योंकि वे बड़े हो जाते हैं। " ऐसा इसलिए है क्योंकि फेफड़ों की क्षमता उम्र के साथ कम हो सकती है।
अपनी सीमाएं जानें
सीओपीडी सांस लेने में मुश्किल हो सकती है, इसलिए आप जितना चाहें उतना सक्रिय नहीं हो पाएंगे। अलग-अलग व्यक्तियों से अलग-अलग सीमाएं भिन्न होती हैं। भारी वस्तुओं को उठाने या सीढ़ियों की कई उड़ानों पर चढ़ने से आपको चक्कर आना पड़ सकता है, लेकिन आपको खुद को चुनौती देने से डरना नहीं चाहिए। डॉ। कल्वर कहते हैं, "अधिकांश लोग अपने अभ्यास को समायोजित करेंगे और वे अपने लक्षणों के अनुसार क्या करेंगे।" लेकिन इस फेफड़ों की बीमारी वाले अधिकांश लोगों के लिए बड़ी समस्या यह है कि वे सोचते हैं कि वे वास्तव में कम सक्षम हैं। कल्वर कहते हैं, "लोग उन्हें जितना चाहिए उससे थोड़ा अधिक वापस लौटते हैं," तो क्या होता है कि वे अपनी व्यायाम क्षमता को अपने सर्वश्रेष्ठ स्तर तक नहीं रख रहे हैं। "
व्यायाम आपके फेफड़ों को नुकसान नहीं पूर्ववत करेगा सीओपीडी फाउंडेशन के मुताबिक, सीओपीडी के कारण, लेकिन यह आपकी सांस लेने में सुधार करने और बेहतर महसूस करने में आपकी मदद कर सकता है। नियमित व्यायाम के साथ, आप अपनी मांसपेशियों को मजबूत कर सकते हैं और एक अधिक कुशल कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली का निर्माण कर सकते हैं, जो सीओपीडी द्वारा पहले से कर रहे फेफड़ों पर कुछ तनाव को कम कर सकता है। अपने आप को इस बिंदु पर दबाए बिना सक्रिय रहें कि आप सांस लेने में सक्षम नहीं हैं या ऑक्सीजन की कमी से चक्कर आते हैं।
परिवार कैसे मदद कर सकता है
अच्छा सीओपीडी प्रबंधन आपके लिए एक महत्वपूर्ण कदम से शुरू होता है, साथ ही साथ परिवार और दोस्त। कल्वर का कहना है, "सीओपीडी के साथ किसी भी व्यक्ति के लिए अब तक का सबसे बड़ा जीवनशैली परिवर्तन तंबाकू उत्पादों के संपर्क में बंद होना है।" यहां तक कि जिन लोगों ने सीओपीडी किया है, वे धूम्रपान छोड़कर फेफड़ों की फंक्शन में गिरावट की दर को धीमा कर देंगे।
सीओपीडी फाउंडेशन के मुताबिक, धूम्रपान करने वाले किसी भी मित्र और परिवार के सदस्यों को छोड़ने की जरूरत है। कम से कम, आपको परीक्षा देने के लिए आपकी पहुंच के भीतर कोई सिगरेट नहीं होनी चाहिए, और दोस्तों और परिवार को आपके पास धूम्रपान नहीं करना चाहिए ताकि आप कर सकें सेकेंडहैंड धुएं के संपर्क से बचें।
सुनिश्चित करें कि आपके प्रियजनों को पता है कि व्यायाम आपके सीओपीडी प्रबंधन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। और जब उन्हें आपको मैराथन चलाने या ब्लॉक के चारों ओर भी जॉग चलाने के लिए धक्का नहीं देना चाहिए, तो उन्हें व्यायाम को प्रोत्साहित करना चाहिए। परिवार और दोस्तों को आपको आराम से चलने या बाइक की सवारी, या परिवार के पिकनिक पर आमंत्रित करने के लिए स्वतंत्र महसूस होना चाहिए। यदि कोई गतिविधि आपके लिए बहुत चुनौतीपूर्ण है, तो बस उन्हें बताएं। अपनी गति से सक्रिय रहें, जब आपको आवश्यकता हो तो ब्रेक लें, और यदि आप थके हुए महसूस करते हैं तो किनारे से देखें।
सीओपीडी वाले लोग फुफ्फुसीय पुनर्वास से लाभ उठा सकते हैं, इसलिए प्रियजनों को आपके इलाज में शामिल होने के लिए प्रोत्साहित करें। वे आपके साथ पुनर्वास सत्र में जा सकते हैं और आपके फेफड़ों के कार्य को बेहतर बनाने के लिए घर पर जो कुछ सीखा है उसे अभ्यास करने में आपकी सहायता कर सकते हैं। अमेरिकन फेफड़े एसोसिएशन (एएलए) से पता चलता है कि आप अपने प्रियजनों से आपसे डॉक्टर के दौरे में भाग लेने के लिए भी कहते हैं, इस बारे में बातचीत के बारे में मदद करने के लिए कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं और आपकी दवाओं के साथ कोई समस्या हो सकती है।
बनाने का एक और तरीका सीओपीडी के साथ रहने वाले लोगों को सीओपीडी के साथ दूसरों के समर्थन के लिए आसान पहुंचना है। एएलए सुझाव देता है कि अपने प्रियजनों से स्थानीय सीओपीडी सहायता समूह ढूंढने और बैठकों में जाने में आपकी सहायता करने के लिए कहें। एक ऑनलाइन समर्थन समूह भी एक विकल्प है।
एक सक्रिय दृष्टिकोण लेकर और दूसरों के साथ खुला होने के साथ, आप प्रभावी ढंग से सीओपीडी का प्रबंधन कर सकते हैं। अपने प्रियजनों को यह समझने में सहायता करें कि, उनकी सहायता और प्रोत्साहन के साथ, आप सीओपीडी के साथ एक पूर्ण और सक्रिय जीवन जी सकते हैं।
