आठ महीने पहले मुझे सीएलएल का निदान हुआ था। मैं अब घड़ी और इंतजार कर रहा हूं, लेकिन मैं आसानी से थक गया हूं और रात में कई बार रात के पसीने से (बहुत गंभीर नहीं) जागता हूं। मुझे लगता है कि व्यायाम मुझे थका देता है। कितना व्यायाम और मुझे किस प्रकार का व्यायाम करना चाहिए? मैं 56 वर्षीय महिला हूं।
कोई सवाल नहीं है कि सीएलएल आपको ऊर्जा का जप कर सकता है। हम यह भी नहीं समझते कि यह कैसे होता है या क्यों होता है। व्यायाम और उचित भोजन के साथ थकान से लड़ना कुछ लोगों के लिए काम करेगा और यह कोशिश करने योग्य है।
कोई डॉक्टर आपको यह बताने में सक्षम नहीं होगा कि कितना व्यायाम या किस प्रकार का अभ्यास सबसे अच्छा होगा। सबसे अच्छा तरीका धीरे-धीरे व्यायाम के एक प्रकार के साथ शुरू करना है जिसे आप आनंद लेते हैं और धीरे-धीरे उस स्तर तक अभ्यास बढ़ाते हैं जो आपके लिए व्यक्तिगत रूप से सहनशील है। मैं अक्सर अपने मरीजों को योग की सलाह देता हूं क्योंकि यह वास्तविक अभ्यास है और यह भी क्योंकि यह बहुत बहाली हो सकता है।
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