आप "कम टी" के लिए विज्ञापन देखने के बिना आज टीवी को शायद ही कभी देख सकते हैं, ऐसी स्थिति जिसे आपने कभी नहीं सुना होगा और आप एक के बारे में बहुत कम पता हो सकता है। और फिर भी, जैसा कि आप वाणिज्यिक सुनते हैं, विवरण थोड़ा परिचित लगता है। आप अपने पति / पत्नी से मिलते हैं और खुद से पूछते हैं कि क्या कम टेस्टोस्टेरोन आपके यौन संबंधों को अपने स्पार्क खोने का कारण हो सकता है।
अमेरिकी यूरोलॉजिकल फाउंडेशन के अनुसार, कम टेस्टोस्टेरोन 45 वर्ष से अधिक आयु के 40 प्रतिशत पुरुषों को प्रभावित करता है। अगर आपका साथी उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल, अधिक वजन है, या मधुमेह है, आपको कम टेस्टोस्टेरोन और यौन स्वास्थ्य के बारे में चिंतित होना चाहिए। इन सभी स्थितियों में कम टेस्टोस्टेरोन के लिए जोखिम बढ़ता है।
लेकिन कम टेस्टोस्टेरोन सिर्फ उम्र बढ़ने का एक प्राकृतिक हिस्सा है या ऐसी स्थिति है जिसके लिए टेस्टोस्टेरोन थेरेपी की आवश्यकता होती है?
कम टेस्टोस्टेरोन और यौन स्वास्थ्य समस्याओं पर संदेह कब करें
"यदि आपका साथी कम लिंगो, कम उत्तेजना, कम ऊर्जा, और रिश्ते के साथ उदास या ऊब लगती है, यह कम टेस्टोस्टेरोन हो सकती है, लेकिन यह कुछ अन्य स्वास्थ्य समस्या भी हो सकती है, "यवोन के। फुलब्राइट, पीएचडी, एक सेक्स शिक्षक एमएसईडी कहते हैं, यौन स्वास्थ्य पर नौ किताबों के लेखक। वह कहती है कि पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए सामान्य रूप से जांच किए जाने वाले लक्षण अच्छे होते हैं।
कुछ संकेत जो आपको समस्या के हिस्से के रूप में कम टेस्टोस्टेरोन पर संदेह कर सकते हैं:
- सीधा होने का असर
- शरीर की वसा बढ़ी
- कम मांसपेशियों द्रव्यमान
- बढ़े हुए स्तन
- बालों के झड़ने
अपने आदमी के यौन स्वास्थ्य के विषय को कैसे उखाड़ फेंकना
"एक औरत जो अपने साथी में इस विषय से बहुत सावधानी से संपर्क करनी चाहिए, क्योंकि अनिवार्य रूप से, वह क्या सुन सकता है बेलीली हिल्स, कैलिफोर्निया में स्थित एक मनोचिकित्सक और लेखक कैरोल लिबरमैन, एमडी कहते हैं, 'मुझे नहीं लगता कि आप पर्याप्त आदमी हैं! आपके साथ कुछ गड़बड़ होनी चाहिए।'
स्वस्थ संचार में पहला नियम एक उंगली को कभी इंगित करना नहीं है। फुलब्राइट कहते हैं, "संबंधों में यौन स्वास्थ्य समस्याओं को किसी की गलती नहीं होती है।
यहां कुछ अन्य डॉस और डॉन नहीं हैं:
- " अपनी समस्या के रूप में इसे न देखें - इसे हमारी समस्या के रूप में देखें "फुलब्राइट कहते हैं। "एक यौन प्रयास के रूप में यौन स्वास्थ्य के बारे में सोचें, आप एक साथ काम कर सकते हैं।"
- इसे सेक्स के बारे में सब कुछ मत बनाओ। डॉ लिबरमैन कहते हैं, "कम टेस्टोस्टेरोन के गैर-यौन लक्षणों को इंगित करें जो बालों के झड़ने जैसे परेशान हैं, और सुझाव देते हैं कि अगली बार जब वह चेकअप के लिए जाते हैं तो वह डॉक्टर से पूछ सकते हैं।" एक त्वरित रक्त परीक्षण बता सकता है कि कम टेस्टोस्टेरोन एक समस्या है या नहीं।
- शांत रहें। टीना बी टेसेना कहते हैं, "अत्यधिक नाटकीय बयान जैसे कि 'आप जो चाहते हैं उसकी परवाह नहीं करते हैं' या 'आप मुझसे प्यार नहीं करते हैं' पर चर्चा बंद करते हैं, और वे व्यवहार नहीं बदलते हैं, वे इसे भूमिगत भेजते हैं। पीएचडी, एक मनोचिकित्सक और कामुकता और रिश्तों पर कई पुस्तकों के लेखक।
- शुरू करने के तरीके के रूप में शिक्षा का उपयोग करें। वार्तालाप शुरू करने के लिए आप कम टेस्टोस्टेरोन के स्वास्थ्य प्रभावों के बारे में एक लेख का उपयोग करना चाह सकते हैं। आपको यह भी कहना चाहिए कि पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए यौन संबंध अधिक बार अच्छा होता है। "99
अपने साथी को टेस्टोस्टेरोन रखने के लिए चेक किए गए कई लाभ हो सकते हैं। मोटापा कम टेस्टोस्टेरोन और अन्य पुरुषों के स्वास्थ्य मुद्दों के लिए एक जोखिम कारक है। मोटापा की यूरोपीय कांग्रेस में पेश किए गए एक हालिया अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने कम टेस्टोस्टेरोन वाले 151 मोटापे वाले पुरुषों का पालन किया, जिनमें से सभी टेस्टोस्टेरोन प्रतिस्थापन थेरेपी दिए गए थे। पांच साल बाद, उन्होंने औसतन 35 पाउंड खो दिए थे। शोधकर्ताओं का मानना है कि वजन घटाने का एक कारण यह है कि पुरुषों को बेहतर लगा, अधिक ऊर्जा थी, और नियमित रूप से व्यायाम करना शुरू किया।
टेस्टोस्टेरोन के साथ या उसके बिना बेहतर यौन स्वास्थ्य के लिए टिप्स
तथ्य यह है कि टेस्टोस्टेरोन नीचे जाना शुरू कर देता है स्वाभाविक रूप से 30 साल की उम्र के बाद सभी पुरुषों में, और अधिकांश पुरुषों को टेस्टोस्टेरोन प्रतिस्थापन की आवश्यकता नहीं होती है। फुलब्राइट का कहना है, "आपको उचित उम्मीदों की आवश्यकता है।" "पुरुष रिश्तों की उम्र के रूप में दृढ़ नहीं होंगे, या महिलाओं को नम्र नहीं होंगे। लेकिन यौन स्वास्थ्य अभी भी महत्वपूर्ण है।"
टेस्सीना आपको सबसे ज्यादा चिंता करने पर ध्यान केंद्रित करने के महत्व पर जोर देती है। "क्या आपका साथी आपके साथ यौन संबंध नहीं शुरू कर रहा है? क्या ईरक्शन के साथ कोई समस्या है? टेस्टोस्टेरोन के स्तर की तुलना में इन मुद्दों में से कई को रिश्ते में संचार के साथ और अधिक करना है।" "यौन समाधान ढूंढने के लिए विश्वास और यौन खुलेपन की आवश्यकता होती है। आश्वासन और अच्छी इच्छा से शुरूआत करें, अपने प्यार के एक दूसरे को याद दिलाना और अपनी इच्छा से कि आपके यौन संबंध आप दोनों के लिए पूरा हो रहे हैं। अपनी चिंता, निराशा और संघर्ष के नीचे, प्रत्येक आप दूसरे की इच्छा रखने के लिए उत्सुक हैं कि आप क्या चाहते हैं, और आपको समझने के लिए। "
यहां एक महान यौन संबंध बनाए रखने के लिए फुलब्राइट की युक्तियां दी गई हैं:
- सेक्स की अपनी परिभाषा का विस्तार करें। थोड़े समय के साथ, प्रदर्शन प्रदर्शन से मजेदार के बारे में अधिक हो सकता है।
- अपने यौन प्रदर्शन में जोड़ें। साहसी बनें।
- याद रखें कि औसत सेक्स अधिनियम केवल 7 मिनट तक रहता है। वास्तव में इससे पहले और बाद में यह अंतरंगता और बंधन है।
- घनिष्ठता समय के साथ तनावग्रस्त हो सकती है। यदि आपको संचार करने में परेशानी हो रही है, तो बाधाओं को तोड़ने में आपकी सहायता के लिए एक प्रशिक्षित यौन चिकित्सक प्राप्त करें।
- स्नेहन का उपयोग करें। एक पानी घुलनशील यौन स्नेहक एक बड़ा अंतर कर सकता है।
याद रखें कि सभी यौन संबंधों को पोषित करने की आवश्यकता है। अगर आपको अपने यौन संबंधों के बारे में अपने साथी से बात करने में परेशानी हो रही है, तो एक सेक्स चिकित्सक आपके रिश्ते को वापस ट्रैक करने में मदद कर सकता है। आप एएएसईसीटीटी (अमेरिकन लैबिलिटी एजुकेटर काउंसलर्स और थेरेपिस्ट के अमेरिकन एसोसिएशन) की वेबसाइट के माध्यम से एक प्रमाणित चिकित्सक पा सकते हैं।
