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जब आपके पास टाइप 2 मधुमेह है, चाहे आप डेटिंग कर रहे हों या लंबे समय तक -टेर रिश्ते, आपकी पुरानी स्थिति सिर्फ आपको प्रभावित नहीं करती है। यह आपके साथी को भी प्रभावित कर सकता है।
न्यूयॉर्क में माउंट सिनाई में आईकहन स्कूल ऑफ मेडिसिन में चिकित्सा, एंडोक्राइनोलॉजी, मधुमेह और हड्डी की बीमारी के सहायक प्रोफेसर डेविड लैम कहते हैं, यह किसी भी पुरानी चिकित्सीय स्थिति के बारे में सच है। हालांकि, "मधुमेह कुछ हद तक अनूठा हो सकता है कि आप दैनिक आधार पर जो कुछ भी करते हैं वह आपके रक्त शर्करा को प्रभावित कर सकता है।" "आप क्या खाते हैं, आपका तनाव स्तर, आप रात में कैसे सोते हैं, आपकी शारीरिक गतिविधि, सभी आपके मधुमेह को प्रभावित कर सकते हैं। ऐसा नहीं है कि आप एक गोली ले सकते हैं और मधुमेह के बारे में भूल सकते हैं।"
आपके रिश्ते पर मधुमेह की टोल
पुरानी स्वास्थ्य परिस्थितियों वाले लोग डर, अपराध, अस्वीकार, और अवसाद सहित भावनाओं की एक श्रृंखला का अनुभव कर सकते हैं - जिनमें से सभी आपके करीबी रिश्तों को प्रभावित कर सकते हैं, कार्ल टिशलर, पीएचडी, कोलंबस, ओहियो में निजी अभ्यास में मनोवैज्ञानिक कहते हैं, और ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी वेक्सनर मेडिकल सेंटर में मनोविज्ञान और मनोचिकित्सा के एक सहायक सहयोगी प्रोफेसर।
कुछ लोगों में, मधुमेह यौन क्रिया और इच्छा को भी प्रभावित कर सकती है, अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन (एडीए) के अनुसार। मधुमेह रक्त को नुकसान पहुंचा सकती है शिशुओं और नसों, लिंग में शामिल हैं, जिससे पुरुषों में सीधा होने का असर होता है। मधुमेह वाली महिलाएं भी यौन अक्षमता का अनुभव कर सकती हैं, जैसे योनि सूखापन जो संभोग को दर्दनाक बनाता है। रक्त शर्करा के स्तर में परिवर्तन लेव कर सकते हैं मधुमेह के साथ पुरुषों और महिलाओं दोनों यौन संबंधों के लिए चिड़चिड़ाहट महसूस करते हैं और नहीं।
जब आपको मधुमेह होता है और रिश्ते में होता है, संचार महत्वपूर्ण है, शेली विष्णिक, आरडी, सीडीएन, सीडीई, एक नैदानिक पोषण समन्वयक और मधुमेह कहते हैं माउंट सिनाई मधुमेह केंद्र में शिक्षक। "मधुमेह होने के बारे में शर्मिंदा होना कुछ भी नहीं है," वह कहती हैं। विष्णिक कहते हैं कि अपने रिश्तेदार को मजबूत रखने की दिशा में आपके साथी के साथ खुले और ईमानदार होने के नाते और आपके मधुमेह को प्रबंधित करने के लिए आपको क्या करना चाहिए।
स्वस्थ रिश्ते के लिए 7 टिप्स
स्वस्थ संबंध बनाए रखने के लिए जब आपको मधुमेह होता है, तो इन सुझावों पर विचार करें:
मधुमेह शिक्षक बनें। "अपने मधुमेह के कुछ भौतिक पहलुओं को समझाएं कि आपका साथी समझ में नहीं आता है," टिशलर कहते हैं। विशेष रूप से यदि आपने हाल ही में किसी को देखना शुरू कर दिया है, तो आपके साथी को यह नहीं पता हो सकता है कि यह मधुमेह के साथ जीना कैसा है। सामने और ईमानदार बनो, लेकिन कठोर मत बनो। टिशलर कहते हैं, "आप कभी भी सिर पर किसी को स्लैम नहीं करना चाहते और कहते हैं, 'मेरे पास यही है, और आपको इसे समझना होगा।' '
डॉक्टर की नियुक्तियों पर एक साथ जाएं। सुनना कि आपके स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता कहना है कि पहले से ही आपको एक ही पेज पर रखा जा सकता है। इसके अलावा, आप दोनों जानते होंगे कि आप किसके साथ काम कर रहे हैं और इसे कैसे संभालना है, विष्णिक कहते हैं।
एक समर्थन समूह में शामिल हों। समर्थन में भाग लेना मधुमेह वाले लोगों या परिवार के सदस्यों के लिए समूह आप दोनों के लिए एक मूल्यवान संसाधन हो सकता है। यह सुनकर अक्सर मददगार होता है कि आपके सामने आने वाली चुनौतियों का अद्वितीय नहीं है। सहायता समूह भी सामना करने के तरीकों का आदान-प्रदान करने के लिए एक महान स्थान हैं।
मज़ेदार, सक्रिय चीजों को एक साथ करने के लिए खोजें। हर किसी को नियमित शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता होती है, और व्यायाम मधुमेह वाले लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपके शरीर को इंसुलिन का उपयोग करने में मदद करता है और आपकी रक्त शर्करा को कम करता है। आदर्श रूप से ये गतिविधियां खाद्य से संबंधित नहीं हैं, विष्णिक कहते हैं। आप यार्ड में एक साथ काम कर सकते हैं या जोड़ों के दा ले सकते हैं एनसी कक्षा। रात के खाने के बाद भी चलने के लिए भी फायदेमंद हो सकता है।
स्वस्थ भोजन करें। मधुमेह वाले व्यक्ति के लिए एक स्वस्थ आहार और एक व्यक्ति जिसके पास मधुमेह नहीं है, वस्तुतः वही हो सकता है, विष्णिक कहते हैं। आसान संदर्भ के लिए, प्लेट विधि का उपयोग करें: आधा आपकी प्लेट गैर-स्टार्च वाली ताजा या जमे हुए सब्जियां होनी चाहिए; एक चौथाई प्रोटीन का एक दुबला स्रोत होना चाहिए जैसे कि मछली, चिकन या टर्की; और एक चौथाई पूरे अनाज, उच्च फाइबर कार्बोहाइड्रेट होना चाहिए। साथ ही, सुनिश्चित करें कि आप असंतृप्त वसा जैसे स्वैच्छिक स्रोत प्राप्त कर रहे हैं जैसे एवोकैडो, बीज, नट, और कम वसा वाले डेयरी। और बहुत सारे पानी भी पीते हैं। यदि आप दोनों स्वस्थ आहार का पालन करते हैं, तो यह भोजन की योजना को सरल बनाएगा और रेस्तरां चुन देगा।
स्वस्थ वजन बनाए रखें। यदि आवश्यक हो तो वजन कम करना और स्वस्थ वजन बनाए रखना आपको मानसिक और शारीरिक रूप से अपने बारे में बेहतर महसूस करने में मदद कर सकता है, तो टिशर का कहना है । यदि आप अपने बारे में बेहतर महसूस करते हैं, तो आप साझा करने और स्वस्थ संबंधों का हिस्सा बनने के लिए अधिक खुले हैं। इसके अलावा, एक स्वस्थ वजन बनाए रखने से आप अपने मधुमेह को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं, डॉ। लैम कहते हैं।
अपने डॉक्टर से बात करें। पुरुषों और महिलाओं में यौन अक्षमता के लिए उपचार उपलब्ध हैं, एडीए का कहना है। मधुमेह वाले लोगों में सभी यौन समस्याएं इस स्थिति से संबंधित नहीं हैं, और आपका डॉक्टर आपको अपने यौन मुद्दों के कारण को इंगित करने में मदद कर सकता है। आपके डॉक्टर के साथ किसी भी लक्षण के बारे में बात करें और उपचार के लिए आपके विकल्प क्या हैं। उनमें दवा और अन्य प्रक्रियाएं शामिल हो सकती हैं।
