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आपके रक्त शर्करा को नियंत्रित करना टाइप 2 मधुमेह के प्रबंधन के लिए महत्वपूर्ण है और दीर्घकालिक जटिलताओं को रोकने। यह देखने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप अपने रक्त शर्करा को कितनी अच्छी तरह नियंत्रित कर रहे हैं नियमित रक्त शर्करा परीक्षण के माध्यम से है। सटीक पढ़ने और जानना कि परिणाम का क्या अर्थ आवश्यक है - यदि आप सही तरीके से परीक्षण नहीं कर रहे हैं, तो आपको बेहतर रक्त शर्करा प्रबंधन के लिए आवश्यक जानकारी नहीं मिलेगी।
परीक्षण दिखा सकता है कि कैसे भोजन, व्यायाम, दवा , और अन्य कारक आपके रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित करते हैं। उदाहरण के लिए, पास्ता के कटोरे खाने के एक घंटे बाद आप अपने स्तरों को आसमान में डाल सकते हैं, एमएस, एमएसी, एमएसी, एमएसी, एफएसीपी, एक सहायक प्रोफेसर और क्लिनिकल परिणामों के सहयोगी निदेशक, शिकागो के सेंटर फॉर ट्रांसलेशन एंड पॉलिसी सेंटर में नैदानिक परिणामों के सहयोगी निदेशक क्रोनिक रोगों का शोध। रक्त शर्करा का स्तर उपवास यह भी दिखा सकता है कि आपका इंसुलिन और अन्य दवाएं उचित खुराक पर हैं या नहीं। आप अपने रक्त शर्करा परीक्षण के परिणामों का उपयोग यह निर्धारित करने के लिए कर सकते हैं कि आपकी मधुमेह देखभाल योजना कितनी अच्छी तरह से काम कर रही है, और यदि कोई समायोजन करने की आवश्यकता है।
परीक्षण कब करें
आपको कब और कितनी बार अपने रक्त शर्करा का परीक्षण करना चाहिए आपकी प्रबंधन योजना के आधार पर व्यक्ति से व्यक्ति तक। कुछ लोगों को दिन में एक बार अपनी रक्त शर्करा की जांच करने की आवश्यकता हो सकती है, जबकि अन्य को अधिक बार परीक्षण करने की आवश्यकता हो सकती है। आपके रक्त शर्करा की जांच करने के लिए आम बार जब आप जागते हैं, बिस्तर पर जाने से पहले, और खाने से पहले और बाद में शामिल होते हैं। आपको एक डायबिटीज देखभाल टीम के साथ काम करना चाहिए जो आपके लिए काम करता है एक रक्त शर्करा परीक्षण कार्यक्रम विकसित करने के लिए
अधिकांश लोगों को भोजन से पहले परीक्षण करना चाहिए और भोजन के पहले काटने के दो घंटे बाद, एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ सीडीई लोरी ज़ानिनी कहते हैं, , प्रमाणित मधुमेह शिक्षक, और पोषण और आहार विज्ञान अकादमी के प्रवक्ता। व्यायाम करने से पहले और बाद में रक्त शर्करा के स्तर का भी परीक्षण करें। "मुझे पता चला है कि जब लोग व्यायाम से पहले और बाद में रक्त शर्करा की जांच करते हैं, तो वे तुरंत शारीरिक गतिविधि के लाभ देख सकते हैं और अक्सर जारी रखने के लिए प्रेरित होते हैं।" 99
आप अपनी रक्त शर्करा भी देखना चाहेंगे यदि आप बहुत तनाव में हैं, यदि आपकी रक्त शर्करा सामान्य से अधिक या कम हो गई है, या यदि आप अस्वस्थ महसूस कर रहे हैं। ज़नीनी कहते हैं, "मुझे लगता है कि किसी भी समय व्यक्ति को अलग-अलग महसूस हो सकता है, यह देखने के लिए महत्वपूर्ण है कि वे असामान्य रूप से उच्च या निम्न रक्त शर्करा का अनुभव कर रहे हों।" 99
परीक्षण कैसे करें
अपने रक्त शर्करा का परीक्षण करने में आपके एक छोटी सी सुई के साथ उंगली जिसे एक लेंस कहा जाता है और रक्त की एक बूंद को एक टेस्ट स्ट्रिप पर रखता है। पट्टी को आपके मीटर में डाला जाता है, जो आपके रक्त शर्करा का स्तर दिखाता है।
सबसे सटीक परिणामों के लिए, इन रक्त शर्करा परीक्षण दिशानिर्देशों का पालन करें:
- सुनिश्चित करें कि आपके रक्त शर्करा परीक्षण उपकरण उचित हैं। यह देखने के लिए जांचें कि क्या आपकी टेस्ट स्ट्रिप्स मीटर के साथ संगत हैं और उनका समय समाप्त नहीं हुआ है।
- गर्म पानी का उपयोग करके अपने हाथों को अच्छी तरह से धोएं, और परीक्षण से पहले साफ तौलिया से सूखें।
- धीरे-धीरे अपने हाथों को मालिश करें, फिर एक उंगली का चयन करें। परीक्षण करने के लिए या दोनों छिद्रों के लिए वैकल्पिक क्षेत्रों का उपयोग करें, और प्रत्येक छड़ी के लिए वैकल्पिक क्षेत्रों का उपयोग करें।
- अंगूठी काट लें और परीक्षण पट्टी पर धीरे-धीरे रक्त की एक बूंद निचोड़ें, सुनिश्चित करें कि परीक्षण क्षेत्र पूरी तरह से ढंका हुआ है। मीटर पर पढ़ने की जांच करें जब यह आपको चेतावनी देता है कि यह परीक्षण समाप्त हो गया है।
- मीटर के साथ आने वाले नियंत्रण समाधान के साथ इसे जांचकर अपने रक्त शर्करा मीटर पर नियमित रखरखाव करें। परिणाम लक्ष्य सीमा के भीतर होना चाहिए। उपयोग करने से पहले नियंत्रण समाधान को अच्छी तरह से हिलाएं, और इसे खोलने के तीन महीने बाद इसे बदलें।
- रक्त शर्करा परीक्षण की आपूर्ति ठीक से स्टोर करें। ज़नीनी कहते हैं, अत्यधिक ठंडा, सूखी जगह में स्ट्रिप्स का परीक्षण रखें क्योंकि अत्यधिक गरम करने से सटीकता प्रभावित हो सकती है।
लक्ष्य रेंज
आपको अपने लिए आदर्श रक्त शर्करा रेंज निर्धारित करने के लिए अपने डॉक्टर के साथ काम करना चाहिए। अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन (एडीए) के मुताबिक, लक्ष्य मधुमेह, आपकी उम्र, आपका समग्र स्वास्थ्य और आपके पास होने वाली किसी भी अन्य स्वास्थ्य परिस्थितियों के आधार पर भिन्न हो सकते हैं।
एडीए औसत बताता है अधिकांश वयस्कों (जो गर्भवती नहीं हैं) के लिए लक्ष्य सीमा 70 से 130 मिलीग्राम / डीएल खाने से पहले, और भोजन शुरू करने के एक या दो घंटे के भीतर 180 मिलीग्राम / डीएल से कम है।
अपने परिणामों को रिकॉर्ड करें और सहायता के लिए उनका उपयोग करें आप समझते हैं कि आपके रक्त शर्करा नियंत्रण को कितने अलग कारक प्रभावित करते हैं। ज़ानिनी का कहना है कि जब आप व्यायाम करते हैं, और आप अपने मधुमेह नियंत्रण की बेहतर तस्वीर देने के लिए क्या दवाएं लेते हैं, तो लॉग इन रखना भी एक अच्छा विचार है। यह विस्तृत जानकारी आपके डॉक्टर को आपके मधुमेह प्रबंधन का आकलन करने में मदद करेगी और यह निर्धारित करेगी कि क्या आपकी रक्त शर्करा को आपकी लक्षित सीमा में रखने के लिए आपकी भोजन योजना, व्यायाम नियमित या दवा के नियम में कोई बदलाव करने की आवश्यकता है।
नियमित के साथ चिपकाना
अपनी रक्त शर्करा को नियंत्रित करने के बारे में एक सटीक तस्वीर प्राप्त करने के लिए, यह महत्वपूर्ण होना महत्वपूर्ण है और अपने दैनिक मधुमेह प्रबंधन का नियमित हिस्सा परीक्षण करना महत्वपूर्ण है। अगर आपको अपनी रक्त शर्करा का परीक्षण करने में मदद की ज़रूरत है, तो अलार्म सेट करने या अपने स्मार्टफ़ोन पर अनुस्मारक ऐप का उपयोग करने का प्रयास करें। ब्लड ग्लूकोज के स्तर, कार्बोहाइड्रेट सेवन, व्यायाम आदि को ट्रैक करने में आपकी मदद के लिए कई स्मार्टफोन ऐप्स डिज़ाइन किए गए हैं।
ज़ानिनी हर समय आपके साथ मीटर और परीक्षण की आपूर्ति रखने का सुझाव देती है ताकि आप अपनी रक्त शर्करा को जांच सकें सही समय, कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कहाँ हैं - विशेष रूप से आप ड्राइव करने से पहले।
"यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि रक्त शर्करा का स्तर उतार-चढ़ाव करता है और बहुत अधिक उतार-चढ़ाव कर सकता है।" डॉ। लाइटरापोंग कहते हैं। "मरीजों को अपने डॉक्टर से कुल मिलाकर बात करनी चाहिए लक्ष्य और कैसे अपने रक्त शर्करा की जांच करने में सबसे अच्छा तरीके से शामिल किया जाए ताकि वे अपने मधुमेह का प्रबंधन कैसे कर सकें। "
