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हॉलन फेयरडोसी ह्यूस्टन विश्वविद्यालय में एक वरिष्ठ था जब उसने पेट के अल्सर विकसित किए। वह और उसके प्रेमी दो साल के हाल ही में टूट गई थी, और उसे स्नातक होने के बारे में जोर दिया गया था। फेयरडोसी कहते हैं, "मेरे पास इन सभी चिंताओं को मेरे सिर से चल रहा था।" 99
सार्वजनिक संबंधों में डिग्री के साथ स्नातक होने के बाद, 22 वर्षीय फेयरडोसी ने एक फ्रीलांसर के रूप में काम करना शुरू कर दिया। जब उसे अस्पताल में भर्ती कराया गया था क्योंकि उसे रक्त फेंक रहा था, उसे अल्सरेटिव कोलाइटिस का निदान किया गया था। यद्यपि वह अकेले तनाव पर अपनी कोलाइटिस को दोष नहीं देती है, लेकिन उसे विश्वास है कि उसने अपनी स्वास्थ्य समस्याओं में योगदान दिया है।
तनाव-कोलाइटिस कनेक्शन
तनाव सूजन आंत्र रोग जैसे अल्सरेटिव कोलाइटिस और क्रॉन्स का कारण नहीं बनता है। हालांकि, क्रॉन एंड कोलाइटिस एसोसिएशन ऑफ अमेरिका के अनुसार भावनात्मक कारक इस बात का योगदान कर सकते हैं कि लोग कितनी अच्छी तरह से प्रबंधन करते हैं।
जून 2015 में अनुसंधान और चिकित्सा विज्ञान के जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि तनाव, चिंता, और अवसाद जीवन और बीमारी की गतिविधि की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकता है।
"विशेष रूप से तनावपूर्ण नौकरी या स्थिति में होने से कोलाइटिस के प्रबंधन में मदद नहीं मिलती है," एनवाईयू लैंगोन मेडिकल में क्लीनिकल प्रशिक्षक वैलेरी ए गुस्ताव कहते हैं। न्यू यॉर्क शहर में गोथम मेडिकल एसोसिएट्स के साथ केंद्र और गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट। "एक पुरानी बीमारी का प्रबंधन करना और तनावपूर्ण है।"
एक फ्रीलांसर के रूप में एक वर्ष से भी कम समय के बाद, फेयरडोसी ने सार्वजनिक संबंध फर्म के साथ पूर्णकालिक नौकरी की। "यह वास्तव में रोमांचक है कि एक कार्यसूची है और जब आप बंद हो जाते हैं, तो वह जानती है।" "जब मैं स्वतंत्र था, मैं हमेशा घड़ी पर था, और यह मेरे लिए या मेरे तनाव और अल्सरेटिव कोलाइटिस के लिए अच्छा नहीं था।" 99
तनाव को प्रबंधित करना सीखना
फेयरडोसी ने पाया कि शारीरिक गतिविधि के कुछ रूपों से उसे राहत मिलती है तनाव। "मैंने पाया कि मुझे आराम करने और सांस लेने के लिए सीखने की जरूरत है," वह कहती हैं। "मैं गहन कार्डियो नहीं कर सकता क्योंकि मुझे लगता है कि अगर मैं करता हूं तो मेरा पेट वास्तव में दर्द होता है।" लेकिन प्रकृति में होना आराम से है, इसलिए वह अपने पड़ोस के चारों ओर घूमने के लिए जाना पसंद करती है। उसने हवाई योग की भी कोशिश की और साल्सा नृत्य से प्यार किया।
पत्रिका में प्रकाशित एक फरवरी 2016 के अध्ययन के मुताबिक, नियमित रूप से कम तीव्रता अभ्यास चिंता और अवसाद को कम करने और सूजन संबंधी बीमारियों वाले लोगों में जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद कर सकता है। गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल फार्माकोलॉजी एंड थेरेपीटिक्स जर्नल । मई 2015 में इन्फ्लैमेटरी बाउल रोग में प्रकाशित एक अन्य अध्ययन से पता चलता है कि व्यायाम उन लोगों में फ्लेरेस की संभावना को भी कम कर देता है जिनकी बीमारी छूट में है। दिन के अंत में, फेयरडोसी को लेना पसंद है गर्म स्नान, हल्की मोमबत्तियां, संगीत सुनें, और फैलाएं। "यह दिन में मेरे शरीर में बनाए गए सभी तनाव को कम करने में मदद करता है," वह कहती हैं। "जब आपको अल्सरेटिव कोलाइटिस होता है, तो आपको अपने शरीर को इस तरीके से इलाज करने की ज़रूरत होती है जिसकी इलाज की आवश्यकता होती है।"
डॉ। गुस्ताव सहमत हैं। वह कहती है, "तनाव प्रबंधन महत्वपूर्ण है, खासकर जब आपके पास अल्सरेटिव कोलाइटिस जैसी पुरानी बीमारी होती है।" 99
