विषयसूची:
- टाइप 2 मधुमेह के लक्षणों का पता लगाना और एक आश्चर्य निदान
- रिवर्स मधुमेह में मदद करने के लिए अपनी बुरी आदतों को बदलना
- मधुमेह के प्रबंधन के लिए एक खुले दिमागी दृष्टिकोण लेना
जब 32 वर्षीय फरीद इब्राहिम ने क्लासिक मधुमेह के लक्षणों का अनुभव करना शुरू किया, तो उन्होंने कभी नहीं सोचा कि यह रोग अंतर्निहित मुद्दा हो सकता है। टोरंटो के निवासी कहते हैं, "मैंने सोचा [मधुमेह] कुछ पुराने लोगों को मिलता है।" 99
वह बिल्कुल गलत नहीं है: राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थानों के मुताबिक टाइप 2 मधुमेह आमतौर पर मध्य आयु और वृद्ध लोगों में होता है। रोग नियंत्रण के साथ संयुक्त राज्य अमेरिका में 30 मिलियन से अधिक लोगों में से, रोग नियंत्रण और रोकथाम की राष्ट्रीय मधुमेह सांख्यिकी रिपोर्ट के केंद्रों के अनुसार केवल 4.6 मिलियन 18 और 44 के बीच हैं।
इब्राहिम के निदान को और भी असंभव बनाना तथ्य यह था कि वह सिर्फ दो साल पहले मैराथन चलाएगा। यह अच्छी तरह से ज्ञात है कि व्यायाम शरीर को हार्मोन इंसुलिन का अधिक प्रभावी ढंग से उपयोग करने में मदद कर सकता है, जिससे रोग के लिए जोखिम कम हो जाता है या इसकी प्रगति को रोक दिया जा सकता है। लेकिन दौड़ दौड़ने के बाद से, इब्राहिम ने एक नया करियर शुरू किया था - एक कंपनी, न्यूट्रिशन प्लस प्रोडक्ट्स, अपने फार्मासिस्ट पिता के साथ - और उनके स्वस्थ खाने और अभ्यास की आदतें रास्ते से गिर गईं।
"मैं पूरी तरह से यात्रा कर रहा था व्यापार करने की कोशिश कर रहे हैं, "वह कहते हैं। उनका अनुमान है कि उन्होंने एक वर्ष होटल के कमरे में 95 रातों का खर्च किया था। इब्राहिम का कहना है, "यही वह जीवनशैली है जो मैं रहती थी, लगातार सड़क पर, इसलिए मैंने आराम के लिए खाना शुरू कर दिया और बहुत ज्यादा पी रहा था।" पाउंड अपने 6-फुट फ्रेम पर ढेर करना शुरू कर दिया। "मैं 185 [पाउंड] से 240 से अधिक हो गया," वह कहते हैं। "मैंने बस गुब्बारा लगाया।"
टाइप 2 मधुमेह के लक्षणों का पता लगाना और एक आश्चर्य निदान
इब्राहिम के लिए, उनके शुरुआती मधुमेह के लक्षण एक पुरानी खांसी के रूप में प्रकट हुए, जो एक ही समय में सामने आया और उसने अतिरिक्त वजन डालना शुरू कर दिया। उनके डॉक्टर ने सोचा कि यह अस्थमा था, भले ही उसने हाल ही में इब्राहिम के पिता को मधुमेह के साथ निदान किया था। (इब्राहिम ने बाद में पाया कि खांसी अपने फेफड़ों में खमीर संक्रमण का परिणाम था, उच्च रक्त शर्करा का परिणाम।) मधुमेह पूरी तरह आनुवंशिक नहीं है - अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन ने नोट किया कि जीवनशैली भी भूमिका निभाती है - लेकिन "यह निश्चित रूप से परिवारों में चलता है, "डीडी वेबब, आरडी, सीडीई, फर्म 4 डी फर्म 4 डी में एक मधुमेह कोच कहते हैं, जो स्प्रिंगफील्ड, मिसौरी में स्थित है। तो डॉक्टरों को तुरंत क्यों नहीं लगता कि मधुमेह मुद्दा हो सकता है? वेबब कहते हैं, "मुझे लगता है कि डॉक्टर इसे युवा लोगों में पहचानने में धीमे हैं, हालांकि उन्होंने व्यक्तिगत रूप से इब्राहिम का इलाज नहीं किया है।
अगले गर्मियों में क्लासिक मधुमेह के लक्षणों में सेट किया गया है: थकान, प्यास, लगातार पीसने की जरूरत है, और दृष्टि मुद्दों। उन्होंने एक आंख डॉक्टर का दौरा किया, जो सुझाव देने वाला पहला व्यक्ति था कि उसे मधुमेह हो सकता है, लेकिन इब्राहिम ने उसे ब्रश कर दिया। "मैंने कहा, 'कोई रास्ता नहीं। मैं संभवतः नहीं कर सकता मैं उसके लिए बहुत छोटा हूं, '' वह याद करता है।
आंखों के डॉक्टर के संदेह की पुष्टि तब हुई जब उनकी मां के आग्रह पर, इब्राहिम ने अपने ग्लूकोज स्तर की जांच के लिए मूत्र परीक्षण स्ट्रिप्स खरीदे। "मैं जो देखता हूं उस पर विश्वास नहीं कर सका," वह कहता है। "मैं मूल रूप से चार्ट से बाहर था। यदि अंधेरा, गहरा भूरा मतलब है कि आपको मधुमेह है, तो मैं काला की तरह था। "अगले दिन वह एक चलने वाले क्लिनिक का दौरा किया और डॉक्टर ने उसका खून देखा। उनका उपवास रक्त शर्करा - टाइप 2 मधुमेह के लिए एक सामान्य नैदानिक परीक्षण - प्रति लीटर (मिमीोल / एल) के लगभग 22 मिलीमीटर था, जो लगभग 4 गुना अधिक होना चाहिए।
रिवर्स मधुमेह में मदद करने के लिए अपनी बुरी आदतों को बदलना
निदान के बाद, इब्राहिम ने अपना आहार साफ करना शुरू कर दिया और स्टार्च, कैंडी और सोडा समेत मधुमेह के लिए बुरे जाने वाले खाद्य पदार्थों पर कटौती करने की कोशिश की। उन्होंने आहार सोडा या स्पार्कलिंग पानी के लिए नियमित सोडा को बदल दिया, और उसने स्वयं को खाने वाली मिठाइयों का केवल एक अंश दिया।
इससे उसकी रक्त शर्करा कम हो गई, और उसके कुछ लक्षण साफ हो गए, लेकिन परिवर्तन रात भर नहीं हुआ। इब्राहिम का कहना है, "ऐसा नहीं था कि मैंने प्रकाश देखा और एक कोने बदल दिया - यह ऐसा नहीं हुआ।" "मुझे 32 में निदान किया गया था और मेरे आहार के साथ बेहतर प्रदर्शन करना शुरू कर दिया था, लेकिन अभी भी वह जगह नहीं थी जहां मुझे होना जरूरी था।" सबसे बड़ी चुनौती उनके बाध्यकारी व्यवहार और आराम के लिए खाने की प्रवृत्ति थी, वह बताते हैं।
उसने सही पीना छोड़ दिया अपने 40 वें जन्मदिन से पहले और उसके बाद दो साल बाद उनका अंतिम सिगरेट था। "एक बार जब मैंने उन vices के साथ निपटाया, मैं धीरे-धीरे दौड़ने में वापस आ गया और वजन कम हो गया," वह कहता है। "मेरे भोजन विकल्पों में समय के साथ सुधार हुआ है, और मैं लगभग 10 वर्षों तक लगातार स्वस्थ भोजन कर रहा हूं।" उसका वजन अब 206 और 210 पाउंड के बीच उतार-चढ़ाव करता है।
वेबब कहते हैं कि यह जानने के लिए कुछ समय लगता है कि क्या काम करता है । "रक्त शर्करा को प्रभावित करने वाले सभी घटकों को समझने के लिए शुरुआत में बहुत सारी परीक्षण और त्रुटि है," वह कहती हैं। यह केवल आहार के बारे में नहीं है। वेबब कहते हैं, तनाव स्तर, खराब नींद, और आप कितने सक्रिय हैं, इससे भी अंतर हो सकता है। वह कहती है, "समझें कि आपको पूरी तरह से चीजों को समझना होगा और वास्तव में ट्रैक और सुधार करने से पहले आपके शरीर में क्या काम करता है।" 99
मधुमेह के प्रबंधन के लिए एक खुले दिमागी दृष्टिकोण लेना
इब्राहिम अब 53 वर्ष का है और अपने 6 महीने के बेटे जॉर्डन के पिता हैं। वह एक ग्लाइडर पायलट भी है, जिसमें कठोर चिकित्सा परीक्षा की आवश्यकताएं हैं, जैसे कि रेटिनोल स्कैन और न्यूरोपैथी परीक्षणों के साथ आंखों की परीक्षाएं, जो उन्हें अपने स्वास्थ्य के शीर्ष पर रहने के लिए मजबूर करती हैं। उनका कहना है, "मैं [मधुमेह] को सफलतापूर्वक प्रबंधित करने में सक्षम हूं," उन्होंने कहा कि इन दिनों उनका उपवास रक्त शर्करा आमतौर पर लगभग 6.7 एमएमओएल / एल होता है।
वह रोग के प्रबंधन के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण लेता है। "मुझे विश्वास है कि आपको टूलबॉक्स में सभी टूल्स का उपयोग करना होगा," वे कहते हैं। "मुझे लगता है कि आपको अपने डॉक्टर द्वारा निर्धारित किए जाने के लिए खुले रहना होगा, आपको खुराक लेने के लिए खुले रहना होगा, और आपको आहार और व्यायाम करना होगा - इसके आसपास कोई रास्ता नहीं है।"
इब्राहिम सैंडोज लेता है (मेटफॉर्मिन ) ग्लूकोज नियंत्रण के लिए, रक्तचाप नियंत्रण के लिए डिओवन (वलसार्टन), और कुछ पूरक (मधुमेह तंत्रिका क्षति को रोकने के लिए अल्फा लिपोइक एसिड, और कोनेज़ेम क्यू 10 और ओमेगा -3 एस स्वस्थ हृदय समारोह का समर्थन करने के लिए) सहित कुछ पूरक (। वह कहता है कि पूरक को शामिल करना एक पारिवारिक परंपरा है, जो उसके पिता द्वारा पारित की जाती है, जिसकी हर्बल दवा में पृष्ठभूमि होती है। इब्राहिम का कहना है, "मैं विशिष्ट उद्देश्यों के लिए अपने सामान्य व्यवसायी द्वारा निर्धारित पारंपरिक दवाओं का उपयोग करता हूं, और मैं उन पूरकों का उपयोग करता हूं जो अनुसंधान फायदेमंद साबित हुए हैं।" कुछ पूरक मधुमेह प्रबंधन का एक सुरक्षित हिस्सा हो सकते हैं, लेकिन वेबब कहते हैं कि उन पर भरोसा करना आसान नहीं है। वह कहती है कि पहले पूरे खाद्य पदार्थों से भरे स्वच्छ आहार पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है।
इलाज के लिए बहुआयामी दृष्टिकोण ने इब्राहिम के लिए काम किया है, इसलिए वह विभिन्न उपचारों को आजमाने और सक्रिय रूप से सीखने के लिए मधुमेह के साथ अन्य लोगों को सलाह देता है रोग और लक्षणों का प्रबंधन कैसे करें। इब्राहिम कहते हैं, "प्रश्न पूछना और अपने डॉक्टर के साथ बातचीत करने के लिए तैयार होना बहुत महत्वपूर्ण है।" "अपना खुद का शोध करें।"
