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क्या आप छुट्टी या व्यापार के लिए यात्रा करने की योजना बना रहे हैं? यदि आपके पास सोराटिक गठिया है, तो आपको यह सुनिश्चित करने के लिए अतिरिक्त उपाय करने की आवश्यकता हो सकती है कि आपकी यात्रा सफल है।
लोरी-एन होलब्रुक जैसे लोगों के लिए, जिन्हें 2012 में सोराटिक गठिया से निदान किया गया था, संयुक्त दर्द और सूजन इसे कठिन बना देती है लंबी दूरी की यात्रा करें। होलब्रुक कहते हैं, "मेरे लिए लंबी अवधि के लिए बैठना असहज है, जो ब्लॉग लिखता है और रोज़ाना स्वास्थ्य योगदानकर्ता है।
यात्रा तनावपूर्ण हो सकती है, और तनाव तनावपूर्ण गठिया के लक्षणों को बढ़ा सकता है। सिएटल में वाशिंगटन स्कूल ऑफ मेडिसिन विश्वविद्यालय में संधिविज्ञान के क्लीनिकल सहायक प्रोफेसर बॉबी के। हान कहते हैं, "यात्रा कभी-कभी शारीरिक और मानसिक तनाव में वृद्धि कर सकती है, जो संभवतः सोराटिक गठिया की भड़क उठी होती है।"
परिवहन टिप्स
परिवहन के प्रत्येक तरीके में इसकी चुनौतियां हैं। यात्रा के समय और लागत के अलावा, आपका आराम स्तर यह तय करने के लिए एक महत्वपूर्ण कारक है कि आप अपने गंतव्य पर कैसे पहुंचेंगे।
कार आप अपने वाहन में अधिक आरामदायक हो सकते हैं, जहां आप अपनी सीट समायोजित कर सकते हैं और आराम करें। सड़क यात्राओं आपको जितनी जरूरत हो उतनी स्टॉप बनाती है। कठोर जोड़ों को रोकने के लिए अक्सर रोकना और खिंचाव करना एक अच्छा विचार है। ड्राइविंग के लिए एक नकारात्मक पक्ष यह है कि आपको अधिक यात्रा के समय की अनुमति देनी पड़ सकती है।
एयर हवाई यात्रा आमतौर पर जाने का सबसे तेज़ तरीका है जहां आपको जाना है, लेकिन यह सबसे आसान या सबसे आरामदायक नहीं हो सकता है। उठने की कोशिश करें और जितना संभव हो सके विमान के चारों ओर घूमें। आप बैठते समय भी कुछ सरल खिंचाव कर सकते हैं। आपके लक्षणों के आधार पर, आप टखने के घूर्णन, गर्दन रोल, या घुटने-पैर एक्सटेंशन का प्रयास कर सकते हैं। यहां इन दर्द-राहत तकनीकों के बारे में और पढ़ें।
आपने सुना होगा कि ऊंचाई और वायु दाब का सोराटिक गठिया पर असर पड़ता है, लेकिन शोध अनिश्चित है। "आम तौर पर, गठिया रोगियों में दर्द में वृद्धि के साथ कम बैरोमेट्रिक दबाव को जोड़ा जाना जाता है," हान कहते हैं। "ऐसा प्रतीत होता है कि यह उनकी दर्द धारणा है जो अंतर्निहित बीमारी प्रक्रिया के बजाय कम बैरोमेट्रिक दबाव के साथ बढ़ जाती है।"
नाव कई यात्रियों को एक क्रूज का अधिक आराम और सुंदर विकल्प पसंद है। बस याद रखें कि एक जहाज के बाहरी क्षेत्र आपको तापमान में बदलाव के लिए उजागर करते हैं जो आपके लक्षणों को प्रभावित कर सकते हैं, और तदनुसार पैक कर सकते हैं। होलब्रुक कहते हैं, "मैं गर्मी में अच्छा नहीं करता हूं।" मई 2007 में अमेरिकी जर्नल ऑफ मेडिसिन में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि गठिया रोगियों ने तापमान गिरने के हर 10 डिग्री के लिए घुटने के दर्द में वृद्धि की सूचना दी है।
ट्रेन या बस ट्रेन और बस परिवहन कुछ हवाई यात्रा के रूप में एक ही अंतरिक्ष की बाधाओं के। जितनी बार हो सके उतनी बार उठने के लिए याद रखें।
पैक बुद्धिमानी से
एक बार जब आप परिवहन के तरीके पर बस जाते हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करने के लिए उचित तरीके से पैक करना होगा कि आपकी यात्रा आसानी से कैसे चलती है। डॉ हन कहते हैं, "अपनी स्थिति को प्रबंधित करने के लिए आपको जो कुछ भी चाहिए, उसे पैक करना सुनिश्चित करें।
" अपने डॉक्टर के कार्यालय और फार्मेसी के लिए दवाएं और संपर्क जानकारी लेना याद रखना महत्वपूर्ण है। " आप जाने से पहले, जांच लें कि आपको यात्रा के माध्यम से प्राप्त करने के लिए पर्याप्त दवा है।
यदि आप उड़ रहे हैं, तो कुछ इंजेक्शन योग्य दवाओं को रेफ्रिजेरेटेड होने की आवश्यकता हो सकती है और हवाईअड्डा सुरक्षा में समस्या हो सकती है। हान कहते हैं कि यदि आप सुई और सिरिंज ले रहे हैं तो आपको अपने चिकित्सक से एक पत्र की आवश्यकता हो सकती है।
होलब्रुक सूखी त्वचा के लिए हाथ क्रीम सहित, आराम के लिए आवश्यक तेल, आराम के लिए आवश्यक तेल, रहने के लिए पानी, हाइड्रेटेड, और उसकी पसंदीदा धुनें। यदि आप असुविधा से छुटकारा पाने में मदद करते हैं तो आप गर्मी या ठंडा पैक पैक करना चाह सकते हैं; लेकिन आपके कैर-ऑन में किसी भी जैल या तरल पदार्थ के साथ, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि सभी आइटम टीएसए नियमों के अनुरूप हैं।
अपनी चीजों को यथासंभव आसान बनाने के लिए पहियों के साथ हल्के सामान का प्रयोग करें। जब कपड़ों की बात आती है, तो आरामदायक, ढीले-फिट चीजों को पैक करें जो आपको अच्छा लगता है।
यदि आपको विशेष आवास की आवश्यकता है, तो समय से पहले अपने वाहक या यात्रा कंपनी से संपर्क करें। वे एक व्हीलचेयर, एक गलियारा सीट, और अपने सामान के साथ सहायता के लिए व्यवस्था कर सकते हैं।
एक बार जब आप अपने गंतव्य पर पहुंचे, तो आनंद लें। यात्रा को आपके दिनचर्या से स्वागत ब्रेक माना जाता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपके सोराटिक गठिया को प्रबंधित करने से समय निकालना पड़े। अपनी दवा लेना, स्वस्थ भोजन खाना, और पर्याप्त आराम प्राप्त करना सुनिश्चित करें।
