एकाधिक स्क्लेरोसिस वाले लोगों के लिए, लक्षण शारीरिक तक सीमित नहीं हैं: एमएस भी एक भारी भावनात्मक टोल ले सकता है।
जब आप सीखते हैं कि आपको बीमारी है न्यूयॉर्क स्क्वायरिस में नेशनल मल्टीपल स्क्लेरोसिस सोसाइटी में प्रोफेशनल रिसोर्स सेंटर के नैदानिक मनोवैज्ञानिक और निदेशक रोज़लिंद कालब कहते हैं, कई स्क्लेरोसिस के रूप में अप्रत्याशित, उदासी महसूस करना या चिंतित होना और तनावपूर्ण होना असामान्य नहीं है। निदान के साथ आने वाले प्रारंभिक भावनात्मक प्रभाव के बाद, एकाधिक स्क्लेरोसिस के साथ रहने की दैनिक चुनौतियां नकारात्मक भावनाओं में योगदान दे सकती हैं।
हालांकि, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की बीमारी के रूप में, एकाधिक स्क्लेरोसिस भी क्षेत्र के क्षेत्र में परिवर्तन कर सकता है मस्तिष्क जो आपको महसूस करने या प्रतिक्रिया करने के तरीके को प्रभावित करता है और बदले में, आप चरित्र से बाहर के तरीकों से व्यवहार कर सकते हैं, कलाब कहते हैं। आप अनुचित समय पर मूडी और चिड़चिड़ाहट या हंसी या अनियंत्रित रूप से रो सकते हैं।
इसके अलावा, एकाधिक स्क्लेरोसिस के लक्षणों के इलाज के लिए उपयोग की जाने वाली दवाओं से भावनात्मक साइड इफेक्ट्स या व्यवहार में बदलाव हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, बंदरगाहों का इलाज करने के लिए प्रयुक्त कॉर्टिकोस्टेरॉइड मूड स्विंग का कारण बन सकता है, कलाब कहते हैं। थकावट का इलाज करने के लिए उपयोग की जाने वाली कुछ दवाएं, एक हॉलमार्क एकाधिक स्क्लेरोसिस लक्षण, लोगों को चिंतित या उदास महसूस करने के लिए दिखाया गया है।
एमएस के भावनात्मक लक्षणों की खोज
एमएस कई तरीकों से आपके भावनात्मक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। कलाब कहते हैं, "एमएस आपके मानसिक स्वास्थ्य को प्रत्येक के प्रबंधन के सुझावों के साथ प्रभावित कर सकते हैं।
दुःख। " जब आपको पुरानी बीमारी का पता चला है, तो यह एक नुकसान है। " "इस पर चोट लगाना अक्सर पहला कदम होता है।" आपका दुख समय के साथ अपने आप हल कर सकता है, लेकिन यह आपकी बीमारी की प्रगति के साथ भी तेज हो सकता है - खासकर अगर आप चलने, काम करने, या कई गतिविधियों को करने में आपकी क्षमता खो देते हैं । एमएस के साथ परिवार, दोस्तों और अन्य लोगों से परामर्श और समर्थन की तलाश में मदद मिल सकती है। तो आपकी स्थिति को बेहतर तरीके से प्रबंधित करने के लिए एकाधिक स्क्लेरोसिस पेशेवरों की अपनी टीम के साथ काम कर सकते हैं।
चिंता। जब आप एकाधिक स्क्लेरोसिस के साथ रह रहे हों तो हर दिन एक नई चुनौती ला सकती है, और अक्सर यह अनुमान करना कठिन होता है कि आप हैं या नहीं एक अच्छा दिन या एक बुरा दिन होने जा रहा है। और वह अप्रत्याशितता चिंता का कारण बन सकती है। परामर्श से आप अपने एकाधिक स्क्लेरोसिस के लक्षणों से निपटने के लिए आकस्मिक योजना तैयार करने में मदद कर सकते हैं, इस प्रकार आपकी बीमारी की अप्रत्याशितता पर चिंता को कम कर सकते हैं। आशा है कि अगर आप बुरे दिनों के लिए बैकअप योजना लेते हैं तो आप चिंता नहीं करेंगे।
अवसाद। "अवसाद बीमारी का एक लक्षण है और इसके साथ प्रतिक्रिया भी है।" "यह मस्तिष्क में बदलाव से संबंधित है और इसे रिलेप्स के इलाज के लिए इस्तेमाल दवाओं से भी जोड़ा जा सकता है।" यदि आप उदास महसूस कर रहे हैं, तो इसे अपनी स्वास्थ्य देखभाल टीम के ध्यान में लाएं ताकि इसका निदान और उपचार किया जा सके, संभवतः मनोचिकित्सा के साथ और एंटीड्रिप्रेसेंट दवा। व्यायाम आपके मनोदशा पर भी सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है, इसलिए अपनी शारीरिक क्षमताओं के लिए एक नियमित व्यायाम दिनचर्या तैयार करने के लिए व्यक्तिगत प्रशिक्षक या शारीरिक चिकित्सक के साथ काम करें। "एमएस के साथ जीवन निराशाजनक होने पर इसे करने की कोशिश किए बिना पर्याप्त कठिन है, "कलाब कहते हैं।
अपराध। एमएस के साथ लोगों को यह महसूस करना असामान्य नहीं है कि वे खुद को हालत लाए हैं या नहीं, उनकी सीमाओं के कारण, वे अपनी जिम्मेदारियों को झुका रहे हैं। परिवार के सदस्य अनजाने में आपको बना सकते हैं अगर आप अब नहीं कर सकते हैं तो दोषी महसूस करें पारिवारिक वित्त को श्रद्धांजलि या रात के खाने के लिए पर्याप्त महसूस नहीं कर रहे हैं या बस एक फिल्म में जाना है। फिर, पेशेवर परामर्श आपकी मदद कर सकता है। अपने परिवार के सदस्यों के लिए, एमएस के बारे में जितना संभव हो सीखना और वे आपकी अपेक्षा से क्या उम्मीद कर सकते हैं उन्हें , कलब कहते हैं।
तनाव। हर किसी के पास अपने जीवन में तनाव है, लेकिन कलाब नोट्स कि एमएस अतिरिक्त तनाव जोड़ता है। वह कहती है, "आप हमेशा यह नहीं जानते कि क्या होने जा रहा है - चाहे आप अपना काम रख सकें, अपने बच्चों का ख्याल रख सकें, कार चला सकें, घर का प्रबंधन कर सकें।" यही वह जगह है जहां तनाव प्रबंधन तकनीकें आती हैं: रणनीतियां शामिल हैं गहरी श्वास, संगीत, ध्यान, और अपने शेड्यूल में अधिक समय का निर्माण करना ताकि आप कहीं न हों या कुछ करने के दौरान आपको महसूस न हो। एक बार जब आपको कोई तकनीक मिलती है जो आपके लिए काम करती है, तो सुनिश्चित करें कि समय यह।
स्यूडोबुलबार प्रभावित होता है। एमएस के साथ लगभग 10 प्रतिशत लोगों को लगता है कि वे बिना किसी स्पष्ट कारण के लिए अनियंत्रित रूप से हंसते या रोते हैं। स्यूडोबुलबार प्रभावित, या पीबीए कहा जाता है, यह मस्तिष्क में घावों का परिणाम माना जाता है जो आपके भावनात्मक मार्गों को नुकसान पहुंचाता है। दवा इन एपिसोड की तीव्रता को कम करने में मदद कर सकती है ताकि पीबीए वाले लोग अपनी भावनाओं के नियंत्रण में अधिक महसूस कर सकें। अगर आपको लगता है कि आप पीबीए का अनुभव कर रहे हैं, तो अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता को उपचार के बारे में देखें।
भावनात्मक उत्तरदायित्व। एक मिनट आप खुश हैं, और अगला, आप मूर्खतापूर्ण चीज़ के लिए अपने पति / पत्नी पर चिल्ला रहे हैं। यह ज्ञात नहीं है कि क्या यह मनोदशा, भावनात्मक उत्तरदायित्व कहलाती है, एमएस होने या मस्तिष्क में होने वाले बदलावों के तनाव से है। महत्वपूर्ण बात यह है कि आप, आपके दोस्त और परिवार यह मानते हैं कि यह बीमारी है और आप नहीं। कलाब कहते हैं कि परिवार में हर कोई इस मनोदशा से प्रभावित हो सकता है और पारिवारिक परामर्श से लाभ उठा सकता है।
अपने भावनात्मक स्वास्थ्य को कैसे सुरक्षित रखें
अपनी नकारात्मक भावनाओं को प्रबंधित करने का एक महत्वपूर्ण तरीका: प्राथमिकता, कलाब का सुझाव देता है। "जब जीवन जबरदस्त महसूस करता है और आपको इनमें से कोई भी समस्या हो रही है, तो यह बैठने का संकेत है और अपने जीवन में क्या चल रहा है और यह सुनिश्चित करें कि आप सही प्राथमिकताओं पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं," वह कहती है। जब आप रह रहे हैं उन्होंने कहा कि एकाधिक स्क्लेरोसिस और इसके भावनात्मक तनाव के साथ, अपने प्रियजनों के साथ बातचीत करने के बारे में बातचीत करना आपके जीवन पर अधिक नियंत्रण प्राप्त कर सकता है।
एकाधिक स्क्लेरोसिस का भावनात्मक पक्ष अक्सर अनदेखा हो जाता है, लेकिन भावनात्मक परिवर्तन का हिस्सा होता है कलब कहते हैं कि बीमारी और शर्मिंदा या शर्मिंदा होने के लिए कुछ भी नहीं है। संकेतों और लक्षणों के लिए सतर्क रहें ताकि आप बड़ी समस्याएं बनने से पहले मदद ले सकें। परिवार के सदस्यों और पेशेवरों के साथ काम करने से आप समस्याओं को हल करने के लिए रणनीतियों को मानचित्रित कर सकेंगे और चुनौतियों का सामना कर रहे हैं।
