आपकी गर्दन तंग और तनाव महसूस करती है, और यह असहज, शायद असंभव है, इसे साइड से साइड या ऊपर और नीचे ले जाने के लिए। और एक कठोर गर्दन अक्सर और आगे बढ़ती प्रतीत होती है।
अक्सर, एक कठोर गर्दन आपकी गर्दन के नरम ऊतकों पर तनाव से होती है, लेकिन यह कई समस्याओं का लक्षण हो सकती है और इसे अनदेखा नहीं किया जाना चाहिए।
कठोर गर्दन के कारण
एक कठोर गर्दन का नतीजा हो सकता है:
- चोट। यदि आपको कोई दुर्घटना हुई जिसने आपके सिर को हिंसक रूप से झटका दिया, तो आप मांसपेशियों और शायद अस्थिबंधन को घायल कर सकते हैं आपकी गर्दन में, जो कठोरता का कारण बन सकता है। गर्दन की चोटें ऑटोमोबाइल दुर्घटनाओं के रूप में व्यापक रूप से दुर्घटनाओं से हो सकती हैं, संपर्क खेल खेलते समय टकराव या हिट होती है।
- ऑस्टियोआर्थराइटिस। यह एक ऐसी स्थिति है जो आपके जोड़ों के पहनने और आंसू से होती है और अक्सर उम्र के साथ होता है। यह आपकी गर्दन समेत विभिन्न जोड़ों में कठोरता और सीमित आंदोलन का कारण बन सकता है।
- रूमेटोइड गठिया। यह ऑटोम्यून्यून विकार आपके जोड़ों को प्रभावित करता है, और यह आपकी गर्दन में उनको नुकसान पहुंचा सकता है। इस क्षति के कारण आमतौर पर आपकी गर्दन के ऊपरी हिस्से में गंभीर गर्दन दर्द और कठोरता हो सकती है।
- पिंच नर्व। गठिया तंत्रिका, आपके रीढ़ की हड्डी की संकीर्णता, या एक हर्निएटेड डिस्क के कारण हो सकता है। यदि आपके पास एक चुटकी तंत्रिका है, तो आप गर्दन की कठोरता का अनुभव कर सकते हैं जो कभी-कभी आपकी बाहों और शायद आपके पैरों में फैलता है।
- भावनात्मक तनाव। जब आप तनाव में हैं, तो आपकी मांसपेशियां तनावपूर्ण हो सकती हैं। एक कठोर गर्दन अक्सर एक प्रारंभिक सिग्नल होता है जिसे आप तनाव महसूस कर रहे हैं।
- फाइब्रोमाल्जिया। यह विकार दर्दनाक, चंचल मांसपेशियों और जोड़ों से जुड़ा हुआ है। मांसपेशियों का अनुबंध हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप एक कठोर गर्दन होती है।
- मांसपेशियों की चक्कर आती है। एक मांसपेशियों की चक्कर आती है जब आपके तंत्रिकाएं आपकी मांसपेशियों को संदेश भेजती हैं जो उन्हें अनुबंध करने का कारण बनती हैं। आपकी गर्दन में एक मांसपेशियों की चक्कर आ सकती है जिसके परिणामस्वरूप कठोर गर्दन हो सकती है।
- मेनिनजाइटिस। मेनिनजाइटिस आपके मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी से घिरे तरल पदार्थ का एक गंभीर, संभावित रूप से जीवन-धमकी वाला संक्रमण है। बुखार और सिरदर्द के साथ, एक कठोर गर्दन मेनिंजाइटिस का एक आम लक्षण है।
- अन्य संक्रमण। बुखार, उल्टी, और प्रकाश की संवेदनशीलता के अलावा, एक कठोर गर्दन एक साधारण वायरल संक्रमण का संकेत हो सकती है , जैसे फ्लू
कठोर गर्दन: उपचार जो मदद
चूंकि गर्दन कठोरता गंभीर स्थिति का लक्षण हो सकती है, इसलिए चिकित्सा देखभाल की तलाश करना एक अच्छा विचार है, खासकर यदि आपकी कठोर गर्दन गंभीर, लगातार, और ऊपर वर्णित अन्य लक्षणों के साथ।
अपनी कठोर गर्दन का कारण निर्धारित करने के लिए, आपका डॉक्टर शारीरिक परीक्षा करेगा और आपके लक्षणों के बारे में आपके साथ बात करेगा। कुछ मामलों में, एक्स-रे, गणना की गई टोमोग्राफी (सीटी) स्कैन, चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई), या एक अन्य इमेजिंग अध्ययन आयोजित किया जाएगा ताकि आपका डॉक्टर आपकी गर्दन के अंदर हड्डियों और ऊतकों को देख सके।
आपका उपचार निर्भर करेगा आपकी कठोर गर्दन के कारण। तनावग्रस्त मांसपेशियों या अस्थिबंधकों के मामले में, शुरुआती उपचार में शामिल हो सकते हैं:
- गैर-स्टेरॉयड एंटी-इंफ्लैमेटरी ड्रग्स, या एनएसएड्स, जैसे इबप्रोफेन (एडविल) दर्द से छुटकारा पाने में मदद के लिए
- गर्दन को रखने के लिए एक गर्भाशय ग्रीवा कॉलर मांसपेशियों में आराम हो सकता है
- भारी गर्दन की तरह, आपकी गर्दन को तनाव देने वाली गतिविधियों की सीमा
- एक भौतिक चिकित्सक के लिए रेफरल
कठोर गर्दन: घर पर चिकित्सा
आपके प्राथमिक चिकित्सक द्वारा निर्धारित किए गए कार्यों के साथ, आप भी कोशिश करना चाहते हैं:
- व्यायाम। अपने सिर को ऊपर और नीचे, तरफ से तरफ, और कान से कान तक ले जाने जैसी सरल खिंचाव का अभ्यास करें। उन्हें धीरे-धीरे करें।
- मालिश। अपने पति या साथी को अपनी गर्दन मालिश करें, लेकिन इसे धीरे-धीरे करें।
- तकिया। एक विशेष रूप से डिजाइन किए गए गर्दन तकिए के साथ एक फर्म गद्दे पर सो जाओ। या यदि आपका डॉक्टर आपको आगे बढ़ता है तो पूरी तरह से एक तकिया छोड़ने का प्रयास करें।
- बर्फ और गर्मी उपचार। कठोर गर्दन के लक्षण सूजन से छुटकारा पाने के बाद पहले 48 से 72 घंटों तक बर्फ का उपयोग करें, फिर गर्मी की चादर या हीटिंग पैड या शॉवर उपचार के साथ सुखदायक गर्मी पर स्विच करें।
यदि आपकी कठोर गर्दन खराब हो जाती है या सुधार नहीं होती है एक या दो सप्ताह के भीतर, अपने डॉक्टर को बताएं। ज्यादातर मामले चार से छह सप्ताह में हल होते हैं, लेकिन दूसरों को बेहतर होने में अधिक समय लगता है। आपका डॉक्टर आपको बताएगा कि आपको अपने लक्षणों से छुटकारा पाने के लिए और अधिक विशेष देखभाल की आवश्यकता हो सकती है।
