लगभग 70 मिलियन अमेरिकियों के पास नींद विकार है या नींद से वंचित हैं, कुछ ऐसा जो कर सकता है जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करते हैं और गंभीर स्वास्थ्य जोखिम पैदा करते हैं। इनमें से कई लोग अच्छी रात की नींद पाने में मदद के लिए किसी बिंदु पर दवा लेते हैं। अमेरिका के रोग नियंत्रण और रोकथाम के केंद्रों के मुताबिक, 20 प्रतिशत उम्र के वयस्कों में से 4 प्रतिशत - कुछ 8.5 मिलियन लोग - महीने के भीतर एक पर्ची नींद की सहायता लेते हैं।
"नींद की कमी वास्तव में एक आम समस्या है और इसके लिए दवाएं मिनेसोटा मेडिकल सेंटर विश्वविद्यालय में एक नींद चिकित्सा चिकित्सक एमडी माइकल हॉवेल ने कहा, "आसानी से उपलब्ध हैं।" "वे अल्प अवधि में एक उचित समाधान हैं, लेकिन अनिद्रा का इलाज करने का एकमात्र मौका व्यवहारिक थेरेपी के साथ है।"
बाजार पर नींद एड्स की कोई कमी नहीं है, और सभी गोलियाँ समान नहीं हैं। कुछ त्वरित-अभिनय दवाएं हैं जो आपको सोने में मदद करती हैं। अन्य लोग आपको सोने में रहने में मदद करने के लिए लंबे समय तक चलते हैं। उनमें से ज्यादातर तंत्रिका तंत्र को धीमा करने के लिए मस्तिष्क में न्यूरोट्रासमीटर पर कार्य करते हैं। कुछ एंटीड्रिप्रेसेंट्स को अनिद्रा के इलाज के लिए भी निर्धारित किया जाता है।
हॉवेल का कहना है कि ये एड्स उनके सर्कडियन लय में देरी वाले लोगों के लिए प्रभावी नहीं हैं जो सोते हैं और बाद में जागते हैं। उन्होंने यह भी जोर दिया कि वे अस्वस्थ पैर सिंड्रोम वाले किसी के लिए खतरनाक हो सकते हैं। हॉवेल ने कहा, "बेचैन पैर सिंड्रोम वाले लोग रात्रि के बीच में खाने या धूम्रपान करने या चलने के लिए उठते हैं।" "तो दवाओं के साथ, वे इन चीजों को कर सकते हैं और बाद में याद नहीं रख सकते हैं या नहीं।"
मनोचिकित्सा और व्यवहार विज्ञान के प्रोफेसर क्लेते कुशीदा, स्टैनफोर्ड स्लीप मेडिसिन सेंटर के मेडिकल डायरेक्टर, सहमत हैं। उन्होंने कहा, "कुछ दवाएं असामान्य नींदवाली वाले एपिसोड से जुड़ी हुई हैं जो समस्याएं पैदा कर सकती हैं।" 99
एक और चिंता यह है कि एक दवा के प्रभाव उन गतिविधियों को संभालने के लिए एक व्यक्ति की क्षमता को सीमित और खराब कर सकते हैं, जिनके लिए सतर्कता की आवश्यकता होती है, जैसे काम करने के लिए ड्राइविंग। कुशीदा ने कहा, "सबसे बड़ी चिंता यह है कि दवा अगले दिन तक पहुंच जाएगी और कड़वाहट का कारण बन जाएगी।" 99
अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन ने इस साल की शुरुआत में कहा था कि उसे "अक्षम क्षमता और / या सड़क यातायात की 700 रिपोर्टें मिली हैं। दुर्घटनाएं "कुछ नींद की गोलियों से जुड़ी हुई हैं। एफडीए ने घोषणा की कि इसे सोने के एड्स के लिए कम सिफारिश की खुराक की आवश्यकता होती है जिसमें विशेष रूप से महिलाओं के लिए शामक-सम्मोहन दवा ज़ोलपिडेम होता है क्योंकि दवा पुरुषों के मुकाबले लंबे समय तक अपने सिस्टम में रहती है।
कुशीदा ने कहा कि ये सभी गोलियाँ कम से कम निपटने के लिए सबसे अच्छी हैं नींद की झुकाव, जैसे कि जेट अंतराल या तनाव से प्रेरित नींद। लेकिन उन्होंने कहा, "हम आम तौर पर लोगों को एक महीने के लिए सप्ताह में दो से चार बार नहीं लेते हैं।"
हॉवेल ने कहा कि यदि कोई व्यक्ति छह महीने तक नींद की दवाओं पर है और उन्हें रोकता है, तो उनकी अनिद्रा जल्दी से वापस आ जाएगा क्योंकि उनका समग्र नींद व्यवहार नहीं बदला है।
संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा किसी व्यक्ति के विचारों और नींद के आसपास की आदतों को दूर करने में मदद कर सकती है।
"अनिद्रा का एक बड़ा हिस्सा तब होता है जब लोग बिस्तर पर झूठ बोलते हैं और वे कर सकते हैं सो नहीं वे इस बारे में सोचते रहते हैं कि वे कैसे सो सकते हैं और सुबह में कितने थके हुए होंगे, "हॉवेल ने कहा। "आपको शयनकक्ष को जागने से अलग करना होगा, और यदि आप थके हुए नहीं हैं तो बिस्तर से बाहर निकलना होगा। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना समय है, कुछ और करें और फिर थके हुए होने पर बिस्तर पर वापस जाएं ताकि आप सो सकें। "
हॉवेल चिंतित है कि बहुत से लोगों को इलाज की आवश्यकता नहीं है , या तो क्योंकि "उन्हें अनिद्रा नहीं है, उनके पास अन्य नींद विकार हैं; या उन्होंने चिकित्सा की कोशिश नहीं की है। "उन्होंने कहा," नीचे की रेखा, हम पहले थेरेपी की सिफारिश करने की कोशिश करते हैं। "
