बच्चा साल अक्सर नई नींद चुनौतियों को पेश करता है, या तो संक्रमण के कारण या क्योंकि आदतें जो एक बार प्यारी थीं कम आराध्य और अधिक विघटनकारी हो जाती थीं। सबसे अच्छा हस्तक्षेप रोकथाम है!
बहुत शुरुआत से सफल नींद के लिए अपने बच्चे को सेट करें। एक जानबूझकर बच्चा को विचार पेश करने की तुलना में एक शिशु स्वस्थ नींद की आदतें सिखाना बहुत आसान है। पहले कुछ महीनों के बाद, अपने शिशु को अपने पालना में जागने लगाना शुरू करें लेकिन नींद आती है, इसलिए वह अपने आप सोते हुए सीखता है।
दिनचर्या शुरू करना भी बहुत जल्दी नहीं होता है। सख्त कार्यक्रमों से अलग, दिनचर्या आपके शिशु को संकेत देते हैं कि सोने का समय है। जबकि आप निश्चित नहीं हो सकते कि शुरुआती महीनों में सोने का समय क्या होगा, आप हमेशा नींद से पहले उसी दिनचर्या (उदाहरण के लिए, स्नान, किताब, फ़ीड, बिस्तर) का पालन कर सकते हैं। यह नियमितता नींद के आस-पास सुरक्षा और भविष्यवाणी की भावना पैदा करेगी जो आपके शिशु की मदद करेगी, और आखिरकार आपके बढ़ते बच्चे को स्वस्थ नींद की आदतें मिलेंगी।
हालांकि सड़क पर हमेशा बाधाएं आती हैं - बीमारी, छुट्टियां इत्यादि - अगर आप अपनी नींद की उम्मीदों और दिनचर्या के शुरुआती दिनों के बारे में लगातार हैं, आपके बच्चे को बच्चा वर्षों के दौरान अपेक्षित नींद संक्रमणों के लिए बेहतर प्रतिक्रिया देगी। Toddlers के बीच कुछ आम नींद चुनौतियों के समाधान सीखने के लिए पढ़ें।
चुनौती: अपने बच्चे को एक बच्चा बिस्तर में रहने के लिए प्राप्त करना
समाधान: सबसे पहले, इस समस्या को संक्रमण से बचाने के लिए विकास से बचने का प्रयास करें जब तक आपका बच्चा 3 साल का नहीं हो जाता तब तक पालना से, क्योंकि एक बच्चा बिस्तर की स्वतंत्रता को संभालने के लिए कई 2 साल के बच्चों के लिए मुश्किल होती है। यदि आपका छोटा बच्चा सक्रिय है, तो आप उसे पालना से चढ़ने से बचाने के लिए एक पालना तम्बू पर विचार कर सकते हैं। बेशक, यदि आप पहले से ही संक्रमण कर चुके हैं, तो निम्नलिखित कदम आपके बच्चे को सोने के समय और बिस्तर पर रहने के समय और आसानी से बिस्तर पर रहने में मदद करेंगे।
चरण एक: अपनी बेटी से कहें, "यदि आप अभी अपनी बड़ी लड़की बिस्तर में जाओ, आप एक अतिरिक्त किताब कमाते हैं, हथियार-बैग आइटम (आप पहले से ही छोटे-छोटे पुरस्कारों का एक बैग बना चुके हैं), या एक स्टिकर। "उसे तुरंत इनाम मिल सकता है बिस्तर में हो जाता है (सभी पुरस्कारों के साथ, यह आपके ऊपर निर्भर करता है कि आप क्या पेशकश करते हैं क्योंकि आप जानते हैं कि आपके बच्चे के साथ सबसे अच्छा क्या काम करेगा।)
चरण दो: आप कहते हैं, "यदि आप अपनी बड़ी लड़की बिस्तर में रहते हैं, तो एक बिस्तर परी राजकुमारी आपको छोड़ देगी अपने तकिए के नीचे कुछ खास। "जब वह सोती है तो उसके तकिए के नीचे परी धूल (उर्फ चमकदार आंख छाया) रखो।
अगर आपकी बेटी सोने के समय बिस्तर पर उतरने से इंकार कर देती है, तो उसे शांतता से कहें," हम कल फिर कोशिश करेंगे इनाम के लिए। "लेकिन यहां मुश्किल हिस्सा है। तब आपको उसके व्यवहार को अनदेखा करना होगा। ज्यादातर माता-पिता बहुत निराश होते हैं जब वे अपने बच्चों को सोने के लिए नहीं मिलते हैं और लगातार उनके साथ आगे बढ़ते हैं। ध्यान, नकारात्मक या सकारात्मक, व्यवहार को कायम रखता है। तो इस मामले में, बिस्तर पर नहीं जाने के आसपास भी नकारात्मक ध्यान, आपकी बेटी के प्रतिरोध को कायम रखता है।
व्यवहार को आकार देने के लिए बहुत सारे कदम हैं (हम केवल दो सूचीबद्ध हैं), लेकिन अंत में, आपकी बेटियों के सोने के समय में बदलाव व्यवहार इसके लायक होगा।
चुनौती: एक नए बच्चे के भाई के साथ एक कमरा साझा करना
समाधान: यदि संभव हो, तो अपने नवजात बच्चे को रात तक सोते समय अपने बच्चे को अकेले सोने दें। अपने बच्चे के लिए एक सफेद शोर मशीन खरीदने या उधार लेने पर विचार करें ताकि उसकी नींद अनिवार्य नवजात शिशुओं द्वारा बाधित न हो। वास्तव में, एक ध्वनि मशीन (या यहां तक कि दो) बहुत उपयोगी होगी जब दोनों बच्चे एक ही कमरे में सो रहे हैं ताकि किसी भी बच्चे से आने वाली किसी भी मध्य-रात की आवाज़ें सुस्त हो सकें।
अपने बच्चे को रखना याद रखें लूप, उसे यह बताने के लिए कि वह अपने नए बच्चे के भाई को सोने के बारे में सीखने में मदद करने वाली टीम का हिस्सा है। शायद उसे प्रक्रिया के दौरान नौकरी दें ताकि वह नए बच्चे को बेडरूम में उससे जुड़ने के लिए तैयार होने की सफलता में गर्व महसूस कर सके।
चुनौती: अपने बिस्तर से एक बच्चा प्राप्त करना
समाधान: सबसे पहले, अपने बच्चे से इस तथ्य के बारे में बात करें कि वह अब एक बड़ा लड़का है और अब उसके लिए अपने कमरे में सोने का समय है। आपको दिन के दौरान विशेष रूप से आश्वस्त होने की आवश्यकता हो सकती है और इस संक्रमण के दौरान बहुत सारे अतिरिक्त स्नगल्स दे सकते हैं। कदम के दिन, उसे पता चले कि वह उस रात अपने कमरे में सोएगा (इस मील का पत्थर और सभी चरणों को शामिल करने के लिए पढ़ने के लिए स्टिकर या अतिरिक्त पुस्तक देने पर विचार करें)। फिर, अपने कंबल को अपने बच्चे के कमरे में लाएं और मंजिल पर कुछ रातें खर्च करने की योजना बनाएं जिससे कि वह अपने बिस्तर पर सो सके। जब तक वह बहती नहीं है तब तक वहां रहें। इसके बाद, दरवाजे से कुर्सी पर जाएं। सफलता की कुछ रातों के बाद, हॉलवे में चले जाओ और समझाएं कि आप दरवाजे के बाहर हैं और रात भर उसकी जांच करेंगे। एक बार वह आपको हॉलवे में संभाल सकता है, तो आप अपने कमरे में वापस जा सकते हैं। प्रत्येक चरण को पांच रातों से अधिक नहीं लेना चाहिए।
निराशा न करें अगर आपने शुरुआत से ही अपने बच्चे को सफल नींद की आदतों के लिए सेट नहीं किया है, क्योंकि यह शुरू करने में बहुत देर हो चुकी है। यहां तक कि कुछ अच्छे स्लीपर भी बच्चा वर्षों के दौरान नींद के मुद्दों को विकसित कर सकते हैं।
याद रखें, सुसंगत और शांत होना सबसे महत्वपूर्ण बात है जो आप नींद व्यवहार को प्रभावित करने के लिए कर सकते हैं। इस समय के दौरान कोई और बड़ा संक्रमण मत करो। सुबह, अपने बच्चे को अपने आप सोने के लिए प्रशंसा करें और उसे बताएं कि यह कितना बड़ा सौदा है।
अकेले सोने के लिए अपने बच्चे को प्राप्त करना थकाऊ लग सकता है, लेकिन जब आपका बच्चा स्वतंत्र रूप से सो रहा है तो आप पहले से बेहतर सोएंगे।
