जब खाद्य नेटवर्क स्टार रॉबर्ट इरविन ने धोया हर रोज़ स्वास्थ्य के लिए उनका खाना और व्यायाम करने की आदतें, उन्होंने इस नुस्खा को गर्मियों के एवोकैडो का उपयोग करने के लिए एक नए तरीके के रूप में भी सिफारिश की। फाइबर और स्वस्थ मोनोअनसैचुरेटेड वसा की खुराक के साथ इस पकवान के पौष्टिक पूर्व में एवोकैडो अप्स को जोड़ने, जो कैंसर, हृदय रोग और मधुमेह के कम जोखिम से जुड़ा हुआ है।
आकार की सेवा:
4 सर्विंग्स बनाता है
सामग्री:
एक साधारण ड्रेसिंग के लिए निम्नलिखित को संयोजित करें:
- स्मोक्ड पेपरिका का 1 चुटकी
- समुद्र नमक का 1 चुटकी
- 1/4 छोटा चम्मच। अंग्रेजी सरसों
- 1/4 कप सादा, nonfat दही
- 1 बड़ा चम्मच। श्रीराचिया सॉस
सलाद के लिए:
- 1 हेड हिमबर्ग या बिब लेटस
- 4 हेररुम टमाटर, पतली स्लाइस में कटौती
- टुकड़े हुए नीले पनीर के 4 औंस
- 8 औंस पूर्व कटा हुआ बेकन
- 2 avocados, छोटे cubes में कटौती
तैयारी:
एक प्लेट पर सलाद सलाद, टमाटर, और avocado रखें, और crumbled नीले पनीर और कटा हुआ बेकन के साथ शीर्ष। शीर्ष पर ड्रेसिंग दही को हल करें।
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रॉबर्ट इरविन के फोटो सौजन्य
