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यदि आपके पास क्रोन की बीमारी है, तो आप अक्सर सार्वजनिक रूप से बाहर जाने के बारे में सावधान रह सकते हैं। घर से दूर अपने लक्षणों का अनुभव करने का विचार आपको किसी तारीख, स्कूल या दोस्तों या सहयोगियों के साथ एक दिन की यात्रा पर जाने से रोकने के लिए पर्याप्त हो सकता है।
"सक्रिय क्रोन रोग के लक्षण होने से व्यक्ति की गुणवत्ता पर काफी प्रभाव पड़ सकता है लॉस एंजिल्स में यूसीएलए हेल्थ में क्लीनिकल सहायक प्रोफेसर और गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट क्रिस्टीना वाई हा, एमडी कहते हैं, "एक दिन के काम को पूरा करने, परिवार की देखभाल करने और सामाजिक गतिविधियों में भाग लेने की अपनी क्षमता को सीमित करके जीवन।" 99
कोशिश करें जब आप घर से दूर होते हैं तो क्रॉन के रोग के लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए ये रणनीतियों।
गैस (पेट फूलना) के लिए: Flatulence एक सामान्य शरीर का कार्य है। लेकिन क्रॉन की बीमारी से गैस अपने सूजन और पेट की दूरी के साथ सामान्य लेकिन कुछ भी महसूस कर सकती है।
"दिन के अंत में या खाने के बाद गैस और सूजन अधिक ध्यान देने योग्य हो सकती है।" "अतिरक्षण, विशेष रूप से समृद्ध और फैटी भोजन, और बहुत जल्दी खाने से भी पूर्णता या सूजन की संवेदना हो सकती है।"
एक डायरी को उन खाद्य पदार्थों की पहचान करने के लिए रखें जो गैस, सूजन, क्रैम्पिंग या अन्य क्रोन रोग के लक्षण पैदा करते हैं ताकि आप ' आपको पता चलेगा कि क्या सीमित होना चाहिए या इससे बचें, खासकर जब आप चल रहे हों, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ डायबिटीज और पाचन और किडनी रोग (एनआईडीडीके) सुझाव देते हैं।
हा कहते हैं कि निम्नलिखित खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ गैस उत्पादन में वृद्धि कर सकते हैं:
- फलियां, जैसे कि सेम और मटर
- ब्रोकोली और फूलगोभी जैसे क्रूसिफेरस सब्जियां
- कार्बोनेटेड पेय पदार्थ
- दूध, पनीर और दही जैसे डेयरी
- कृत्रिम शर्करा, जैसे कि xylitol या sorbitol, में पाया गया च्यूइंग गम और हार्ड कैंडी
छोटे भागों को खाने और धीरे-धीरे खाने के लिए सबसे अच्छा है, हा कहते हैं। रात के खाने के बाद चलने से पेट फूलना कम हो सकता है। वह कहती है, "शारीरिक गतिविधि आपके शरीर को गैस को हटाने और सूजन के लक्षणों से छुटकारा पाने में मदद कर सकती है।" 99
कुछ दवाएं, जैसे कि सिमेथिकोन, अतिरिक्त गैस के लक्षणों में मदद कर सकती है, जबकि अल्फा-गैलेक्टोसिडेज़ जैसी दवाएं स्टार्च और फलियां पचाने में मदद कर सकती हैं , हा कहते हैं।
दस्त के लिए: क्रोन की बीमारी के दौरान दस्त अति आम है। "यदि आप एक सहयोगी के साथ एक व्यापार यात्रा पर जा रहे हैं या किसी के साथ दिन बिता रहे हैं तो आप सभी को अच्छी तरह से नहीं जानते हैं, लिपरामाइड या बिस्मुथ जैसे एंटीडायरायियल दवा के साथ पूर्व-औषधि मदद कर सकती है," अरुण स्वामीनाथ, एमडी, न्यू यॉर्क शहर में लेनॉक्स हिल अस्पताल में इन्फ्लैमेटरी बाउल रोग कार्यक्रम के निदेशक। लेकिन ध्यान रखें कि इस रणनीति से क्रोन की बीमारी वाले कुछ लोगों के लिए अगले दिन चीजें खराब हो सकती हैं। आप इसे आजमा सकते हैं जब आप अगले दिन घर के करीब होंगे।
यदि आप जानते हैं कि कुछ खाद्य पदार्थ या आदतें आपके लक्षणों को बढ़ा देती हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपकी यात्रा से पहले या बाहर निकलने के दौरान डॉ। स्वामीनाथ कहते हैं। उदाहरण के लिए, एनआईडीडीके के मुताबिक पॉपकॉर्न, एक उच्च फाइबर भोजन कभी-कभी खराब हो सकता है या लक्षण पैदा कर सकता है। फिल्मों में एक अलग नाश्ता चुनें। बाथरूम में आसान पहुंच के लिए एक गलियारा सीट चुनना भी एक अच्छी रणनीति है।
रेक्टल रक्तस्राव के लिए: "क्रोन की बीमारी के साथ, आंतों में कोई भी परिवर्तन, जैसे दस्त से कब्ज होने से, रक्तस्राव पैदा कर सकता है," जेम्स मैरियन, एमडी, दवा के प्रोफेसर और न्यूयॉर्क शहर के माउंट सिनाई अस्पताल में एक गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट कहते हैं। एक असंतुलन या मासिक धर्म पैड या लाइनर पहने हुए निवारक कार्रवाई करें जो रक्त को अवशोषित करेगी और ध्यान से धुंधला हो जाएगा यदि आप घर से दूर खून बहने का अनुभव करते हैं। "और यदि रक्तस्राव महत्वपूर्ण है, तो अपने डॉक्टर को बुलाओ," वह कहता है।
तात्कालिकता के लिए: वह "ओह-ओह, जाना होगा" महसूस क्रोन की बीमारी के साथ तेजी से और उग्र हो सकता है। स्वामीनाथ कहते हैं कि सबसे नज़दीक सार्वजनिक विश्राम कक्ष दुर्घटनाओं से बचने में मदद कर सकता है। कई स्मार्टफोन ऐप्स हैं जो आपको देश में कहीं भी निकटतम बाथरूम का स्थान देते हैं, इसलिए अपने अगले साहसिक कार्य को बंद करने से पहले एक डाउनलोड करें। "कहते हैं," क्रोन की बीमारी वाले बहुत से लोग बाथरूम के उपयोग के बारे में चिंतित हैं, और ये ऐप्स जीवनभर हो सकते हैं। "99
क्रैम्पिंग के लिए: क्रोन की बीमारी वाले लोगों के लिए क्रैम्पिंग एक आम लक्षण है, हा कहते हैं। यह संबंधित हो सकता है वह कुछ खाद्य पदार्थों के लिए - अक्सर वही होती है जो गैस का कारण बनती हैं, जैसे कि उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ, कृत्रिम मिठास, डेयरी, और वसा में अधिकतर - विशेष रूप से यदि आप भोजन से ज्यादा खा रहे हैं या भोजन कर रहे हैं, तो वह कहती है। ट्रिगर खाद्य पदार्थों से बचने के अलावा, विचार करें हाई कहते हैं, लक्षणों को कम करने के लिए, एक एंटी-स्पस्मोस्मिक या एंटी-क्रैम्पिंग दवा, पर्चे या ओवर-द-काउंटर द्वारा उपलब्ध है। और घर से दूर होने पर दवा को आपके साथ ले जाना याद रखें।
थकान के लिए: अत्यधिक थकान अक्सर क्रोन की बीमारी के साथ जाती है, लेकिन यह एनीमिया, खराब नींद की गुणवत्ता, दवाएं, तनाव, कुपोषण और निर्जलीकरण जैसे संबंधित कारणों से भी हो सकती है, हा कहते हैं। अपने लक्षणों को प्रतिदिन नियंत्रित करने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें किसी भी पोषक तत्वों की कमी और नियमित व्यायाम और पुनः प्राप्त करना स्टेरेटिव नींद और जब आप चल रहे हों, तो अपने शरीर को सुनो: "अपनी सीमाएं जानें और अगर थकान आपके लिए एक प्रमुख लक्षण है, तो खुद को अधिक महत्व न दें।" 99
बुखार के लिए: "क्रॉन के साथ बुखार बीमारी हमेशा एक चिंता है और सक्रिय सूजन, एक संक्रमण, या immunosuppression, या यहां तक कि एक दवा के लिए प्रतिकूल प्रतिक्रिया संकेत दे सकता है, "हा कहते हैं। बुखार ऐसा कुछ नहीं है जिसे आपको अनदेखा करना चाहिए, चाहे आप घर पर हों या बाहर हों। वह कहती है, "यदि आपको बुखार है, तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें।" 99
चलते समय क्रॉन की बीमारी के लक्षणों का प्रबंधन करने का सबसे अच्छा तरीका है, कहते हैं, हर दिन आपके इलाज के शीर्ष पर रहना है - नहीं बस जब आप घर से दूर होते हैं। अवसाद, चिंता और खराब नींद जैसी किसी भी संबंधित परिस्थितियों से अवगत रहें, और उन्हें तुरंत अपनी जिंदगी की गुणवत्ता को सुरक्षित रखने और अपने सामाजिक जीवन पर किसी भी प्रभाव को सीमित करने के लिए इलाज करें।
