सोमवार, 24 जनवरी, 2011 - बच्चे जो अधिक नींद लेते हैं, भले ही यह सप्ताहांत पर केवल "पकड़ो" नींद हो, फिर भी मोटापा के खिलाफ युद्ध में विजेता हो सकता है।
चार से 10 साल के 300 से अधिक बच्चों के बीच एक अध्ययन में पाया गया कि जो सोए शिकागो विश्वविद्यालय के डॉ डेविड गोजल के अनुसार, कम से कम और सबसे अनियमित नींद कार्यक्रम लगभग मोटापे से ग्रस्त होने की संभावना थी।
छोटी रातें और परिवर्तनीय नींद पैटर्न भी मधुमेह और दिल के शुरुआती संकेतों से जुड़े थे बीमारी, अध्ययन के मुताबिक, जिसे बाल चिकित्सा में ऑनलाइन प्रकाशित किया गया था।
कम से कम सोने वाले बच्चे एलडीएल (बुरे) के उच्च स्तर थे, संकेत देते हैं कि वे शर्करा को चयापचय नहीं कर रहे थे, और रक्त में वृद्धि हुई थी एक सूजन मार्कर के स्तर - सी-प्रतिक्रियाशील प्रोटीन, जो दिल के दौरे के खतरे से जुड़ा हुआ है।
व्यस्त सप्ताहांत योजना समूह अक्सर लिखे गए बच्चों के सोने के समय में कटौती करते हैं, लेकिन गोजल की टीम ने पाया कि इस समस्या के लिए एक काम है - सप्ताहांत पर अतिरिक्त नींद ने बच्चों को मोटापे का जोखिम 2.2 गुना से भी कम करने के लिए कम किया, समूह ने लिखा।
इसके अलावा, प्रति रात केवल एक अतिरिक्त आधे घंटे की नींद बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) को कम कर सकती है और बाद में जीवन में मधुमेह और कार्डियोवैस्कुलर बीमारी के लिए चयापचय प्रभाव को कम कर सकती है।
नींद के लिए सबसे अधिक संभावित स्पष्टीकरण- मोटापे का लिंक यह है कि नींद खोने से भूख ट्रिगर्स प्रभावित होते हैं - न्यूरोपैप्टाइड्स को गेरलीन और लेप्टीन कहा जाता है - जो अधिक खाने और मोटापे का कारण बन सकता है, गोजल के समूह ने समझाया।
बच्चों के सोने को कम करने के लिए अन्य अच्छे कारण नहीं हैं, गोजल ने एक में जोड़ा साक्षात्कार।
"यदि आप चाहते हैं कि आपका बच्चा खुश रहें और सफल होने के लिए, नींद को प्राथमिकता दें," उसने मेडपेज टुडे बताया।
"इष्टतम नींद बेहतर ध्यान, सीखने की बेहतर क्षमता, और बेहतर स्मृति, "उन्होंने समझाया। "बच्चे के सोने के लिए उचित समय की अनुमति देने के साथ नियमित सोने के दिनचर्या के लिए चिपकने के बारे में बहुत सारे फायदे हैं।"
हालांकि अवलोकन अध्ययन नींद और वजन या चयापचय के बीच कारण लिंक नहीं खींच सकता - या लाभ दिखाएं उन बच्चों में नींद बढ़ने से, जो शुरू में पर्याप्त नहीं थे - गोजल के अनुसार, दोनों मामले हैं, यह सुझाव देने के लिए पूर्व शोध से बहुत सारे सबूत हैं।
शोधकर्ताओं ने 4 से 10 वर्ष की उम्र के 308 स्वस्थ बच्चों के बीच नींद के पैटर्न की निगरानी की। बच्चों, लुइसविले, क्यू में सार्वजनिक स्कूलों से भर्ती, एक सप्ताह के लिए निगरानी की। गोजल ने कहा कि अध्ययन में बच्चों को सामान्य स्कूल आबादी का प्रतिनिधि माना जाता था।
बच्चों को सप्ताहांत के विपरीत वजन या स्कूल सप्ताह के बावजूद प्रति रात लगभग आठ घंटे नींद आती है - अनुशंसित नौ से 10 घंटों के नीचे पर्याप्त राशि प्रति रात सोने की, गोज़ल ने नोट किया।
लेकिन बच्चों के सोने के पैटर्न वजन वर्ग से भिन्न थे। सप्ताह के अंत में मोटे बच्चे कम और कम सोते थे - सप्ताहांत पर काफी कम पहुंचते थे।
सप्ताहांत और सप्ताहांत दोनों के बारे में 9.5 घंटे की सिफारिश की गई सीमा में लगातार नींद स्वस्थ चयापचय प्रोफाइल से जुड़ी थी।
" दूसरे शब्दों में, लंबी और अधिक स्थिर नींद की अवधि है, कम से कम एक बच्चा चयापचय अक्षमता प्रकट करना है, "शोधकर्ताओं ने पेपर में निष्कर्ष निकाला।
गोजल और सहयोगियों ने चेतावनी दी कि अध्ययन केवल एक हफ्ते में सोने की नींद एक सामान्य स्कूल सप्ताह और लंबी पढ़ाई जिसमें छुट्टियां और छुट्टियां शामिल हैं, संघों की भविष्यवाणी करने में अधिक सटीक हो सकती हैं।
अन्य सीमाओं में शरीर वसा वितरण के माप की कमी और लुइसविले स्कूल की आयु आबादी का मुख्य रूप से गैर-हिस्पैनिक सफेद मेकअप - जो परिणामों के सामान्यीकरण को अधिक विविध क्षेत्रों तक सीमित कर सकता है, उन्होंने नोट किया।
अध्ययन को राष्ट्रीय स्वास्थ्य संस्थान द्वारा वित्त पोषित किया गया था। शोधकर्ताओं ने खुलासा करने के लिए ब्याज के कोई संघर्ष नहीं होने की सूचना दी।
