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मौसमी एलर्जी का प्रबंधन करने के लिए टिप्स
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राहेल लुईस एलर्जी संबंधी अस्थमा के साथ जीवन का वर्णन करता है, "किसी प्रकार की शेष राशि रखने के निरंतर प्रयास"। एलर्जी, विशेष रूप से गंभीर लोगों का प्रबंधन करना एक चुनौती है जो शारीरिक और भावनात्मक रूप से थकाऊ हो सकती है फिलाडेल्फिया में थॉमस जेफरसन यूनिवर्सिटी अस्पताल में एक फुफ्फुसीय विज्ञानी बॉयड हेन ने कहा, "99
" एक व्यक्ति की जिंदगी श्वास की समस्या के कारण हटाई जा सकती है। " "वे काम या स्कूल से चूक सकते हैं या अपने बच्चों की देखभाल करने में असमर्थ हो सकते हैं।"
लुईस, जो 30 वर्ष का है और टेक्सास में रहता है, वह सात वर्ष की उम्र में पहली बार अस्थमा का दौरा कर रही थी। "मैं अभी भी कभी नहीं जानता कि मैं कहीं और जा रहा हूं," उसने कहा। "वहां बहुत कुछ है जो मुझे परेशान कर सकता है, और सबकुछ से बचना असंभव है। यह निराशाजनक है। "
शोध से पता चलता है कि अस्थमा वाले लोग दो बार से अधिक होने की संभावना रखते हैं, जिनके पास अवसाद नहीं होता है। इससे एक दुष्चक्र हो सकता है: अध्ययनों से पता चला है कि चिंता और अवसाद अस्थमा के लक्षणों को बढ़ा सकता है।
"ऐसा नहीं होना चाहिए," डॉ हेन ने कहा। "इसे प्रबंधित किया जा सकता है।"
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एलर्जी संबंधी अस्थमा और इसके भावनात्मक टोल को प्रबंधित करने में सहायता के लिए यहां चार बुनियादी दिशानिर्देश दिए गए हैं।
अपने ट्रिगर्स को जानें
"इन एक एलर्जी अस्थमा रोगी, उनके लक्षण एलर्जी से ट्रिगर होते हैं। न्यू यॉर्क शहर में मोंटेफियोर मेडिकल सेंटर में एलर्जी और इम्यूनोलॉजी डिवीजन के निदेशक डेविड रोजेनस्ट्रेच ने कहा, "एक बार जब आप जानते हैं कि एलर्जी क्या है, तो आपसे इससे बचने के लिए सलाह दी जा सकती है।"
"उनके ट्रिगर्स का बचाव लक्षणों को नियंत्रित करने का सबसे अच्छा तरीका, "डॉ रोसेनस्ट्रेच ने कहा। "यहां तक कि यदि यह धूल की तरह साल भर एलर्जी है, तो न्यूनतम उपाय करने के लिए उपाय किए जा सकते हैं। लेकिन यह उस पर नियंत्रण करने के लिए रोगी पर निर्भर है। "
यदि आप पराग घास के लिए एलर्जी हैं तो लॉन मowing जोखिम भरा हो सकता है। धूप का चश्मा और एक मुखौटा पहने हुए, आप घास काटने के लिए जोखिम को कम कर सकते हैं। शीत हवा एक आम अस्थमा ट्रिगर होता है, लेकिन जब यह ठंडा होता है तो आपकी नाक और मुंह को ढकने से रोकने में मदद मिल सकती है।
एलर्जी हमले की एनाटॉमी
योजना आउटडोर समय सावधानी से
वृक्ष पराग कई लोगों के लिए एक बड़ी चिंता है मौसमी एलर्जी के साथ। ओहियो स्टेट यूनिवर्सिटी वेक्सनर मेडिकल सेंटर में अस्थमा सेंटर के निदेशक जॉन मास्ट्रोनार्ड ने कहा, "पराग गणनाओं पर ध्यान देना और वायु गुणवत्ता आपको यह तय करने में मदद कर सकती है कि बाहर जाने का अच्छा विचार क्यों नहीं हो सकता है।" उन दिनों पर अपने जोखिम को कम करें जब एलर्जन के स्तर विशेष रूप से उच्च होने की संभावना है। रालेघ के ड्यूक ओटोलैरिंजोलॉजी में साइनस और एलर्जी कार्यक्रम के निदेशक एफएसीएस एफएओओए के प्रबंध निदेशक मैथ्यू एलिसन ने कहा, "गर्म दिन अधिक परागण का कारण बनते हैं।" नॉर्थवेस्टर्न मेमोरियल अस्पताल में एलर्जी, नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी में एलर्जी-इम्यूनोलॉजी के विभाजन में चिकित्सा के सहयोगी प्रोफेसर अंजू पीटर्स, एमडी ने कहा, "पराग दिन समस्याग्रस्त हो जाएंगे"। "
" पराग गणना डॉ। पीटर्स ने कहा, "दिन में पहले से अधिक … फिर दिन बढ़ने के साथ ही नीचे जाएं।" तो दिन में बाद में बाहरी गतिविधियों को शेड्यूल करने का प्रयास करें।
घर के अंदर, घर के चारों ओर अवशिष्ट पराग फैलाने की संभावना को कम करने के लिए अपने कपड़े कपड़े धोने और स्नान में डाल दें।
व्यायाम बुद्धिमानी से
एलर्जी संबंधी अस्थमा व्यायाम कर सकती है एक चुनौती है, लेकिन सक्रिय शेष महत्वपूर्ण है।
"नियमित शारीरिक गतिविधि प्राप्त करना आपके सांस लेने में सुधार कर सकता है और कम अस्थमा के दौरे का कारण बन सकता है", डोना वुल्फ, पीएचडी के अनुसार, वर्जीनिया के बाल चिकित्सा श्वसन चिकित्सा विभाग के साथ एक नैदानिक शोध समन्वयक और एक नैदानिक व्यायाम फिजियोलॉजिस्ट।
आम तौर पर, अस्थमा वाले लोगों को उन गतिविधियों को चुनना चाहिए जिन्हें लंबे समय तक परिश्रम की आवश्यकता नहीं होती है। अमेरिकन कॉलेज ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन तैराकी, बेसबॉल और ताकत प्रशिक्षण की सिफारिश करता है - दौड़ने, साइकिल चलाने या बास्केटबाल के विपरीत।
अति-परिश्रम और अस्थमा भड़काने के बीच का अंतर जानना मुश्किल हो सकता है। पूर्वोत्तर जॉर्जिया चिकित्सक समूह एलर्जी और अस्थमा के साथ एक एलर्जीवादी एंडी निश ने कहा, "दोनों सांस और थकावट की कमी के साथ दिखाई दे सकते हैं।" "गेहूं एक अस्थमा के दौरे में उपस्थित होगा, लेकिन व्यायाम से परिश्रम नहीं करेगा।"
आपातकाल के लिए तैयार करें
यहां तक कि उनके एलर्जी संबंधी अस्थमा को प्रबंधित करने के लिए प्रभावी कार्रवाई योजना वाले लोगों को आपातकाल के लिए तैयार होने की आवश्यकता है।
" हेन ने कहा, "अगर किसी को परेशानी हो रही है और हमले कर रहे हैं तो हर किसी को मदद करने के लिए किसी तरह का बचाव इनहेलर होना चाहिए।" हेन ने कहा कि आपका एलर्जीवादी एलर्जी संबंधी लक्षणों के विकास के लिए एंटीहिस्टामाइन को आसान रखने की सलाह दे सकता है।
"आपके डॉक्टर से आपको यह दिखाने के लिए कहा जाना चाहिए कि आप दवाओं, विशेष रूप से इनहेलर्स का उपयोग कैसे करते हैं।" "हमलों को रोकने और हमलों के इलाज दोनों में उचित रूप से उपचार का प्रशासन करना एक बड़ा अंतर बनाता है।"
