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जूली सेरोन दर्द के लिए अजनबी नहीं है। जब वह 10 साल की थी, तो उसने सॉफ्टबॉल अभ्यास के दौरान अपने बाएं घुटने में एक असंतोषजनक झुकाव महसूस करना शुरू कर दिया। असुविधा ने उसे डॉक्टर के कार्यालय में भेज दिया, जहां उसे बताया गया कि उसका मेनस्कस फाड़ा गया था और उसे घुटने की सर्जरी की आवश्यकता होगी। पांच सर्जरी, कई गलत निदान, और 17 साल बाद, उन सभी वर्षों में वास्तव में उनके लक्षणों के पीछे कैरोन का निदान किया गया था: Psoriatic गठिया।
एक निदान के लिए सड़क
Psoriatic गठिया एक पुरानी सूजन autimmune स्थिति है जो संयुक्त दर्द, कठोरता और सूजन का कारण बनता है। एरिज़ोना के स्कॉट्सडेल में आर्थरिटिस हेल्थ के एक संधिविज्ञानी और अध्यक्ष पॉल हॉवर्ड कहते हैं, क्योंकि लक्षण हमेशा स्पष्ट नहीं होते हैं, यह निदान करने का सबसे आसान नहीं है।
यही कारण है कि अब सेरोन के लिए इतना समय लगा 2 9 और सही निदान पाने के लिए पिट्सबर्ग के निवासी। वह अपने बचपन के बड़े हिस्से को किसी प्रकार का शारीरिक उपचार रखने या ब्रेस या क्रश का उपयोग करने के बारे में याद करती है क्योंकि डॉक्टरों ने यह पता लगाने का प्रयास किया कि उसे क्या परेशान किया गया है। वह कहती है कि एक संधिविज्ञानी ने सोराटिक गठिया का जिक्र किया था, लेकिन वह उसे जैविक दवा पर नहीं रखना चाहती थी क्योंकि वह बहुत छोटी थी, और बच्चों के लिए कोई एफडीए-अनुमोदित उपचार नहीं था।
सौभाग्य से, सेरोन के लक्षण गायब हो गए हाई स्कूल के कुछ साल बाद। लेकिन जब उसने कॉलेज के बाद एक सूचना प्रौद्योगिकी परामर्शदाता के रूप में काम करना शुरू किया, तो लक्षण पहले से कहीं भी बदतर हो गए। "यह एक बहुत ही सख्त नौकरी थी," वह कहती है। "मैं सोमवार को कारोबार पर उड़ जाऊंगा और शुक्रवार तक घर नहीं आऊंगा।" तनाव बढ़ने के बाद, सेरोन पहने हुए लगने लगे, और उसके पैर में दर्द वापस आ गया। वह याद करती है, "अगर मैं थोड़ा सा स्थानांतरित हो जाता हूं, तो" दर्द परेशान होगा। "
अगले तीन वर्षों में भ्रम और गलत तरीके से भरे हुए थे - कटिस्नायुशूल से उसके सिनोविअल ऊतक की मोटाई तक, जिसके बाद से 2012 में दो बैक-टू-बैक घुटने की सर्जरी। फिर, उस वर्ष दिसंबर में, चीजें सिर पर आईं। सेरोन का कहना है, "मेरा पैर इतना बढ़ गया है कि मैं पैंट भी नहीं डाल सका।" यही वह समय था जब उसके डॉक्टरों ने आखिरकार पाया कि उनके लक्षणों का असली कारण सोराटिक गठिया की गंभीर भड़क उठी थी। तब सेरोन को आधिकारिक तौर पर इस स्थिति का निदान किया गया था।
सोराटिक गठिया को प्रबंधित करना सीखना
उसके निदान के बाद, सेरोन को नई चुनौतियों का सामना करना पड़ा है। "मेरे पास सप्ताह थे जहां मेरी थकान इतनी गंभीर थी, मैं बिस्तर में सात दिनों में से छह दिन बिताती थी," वह कहती हैं। वह अब भी क्रश के बिना नहीं चल सकती है - न केवल सोराटिक गठिया की वजह से बल्कि अवास्तविक नेक्रोसिस की वजह से, एक ऐसी स्थिति जिसमें हड्डी के ऊतक रक्त की कमी की कमी से मर जाते हैं।
इन दोषों के बावजूद, सही निदान प्राप्त करने की अनुमति है सोरोनिक गठिया के प्रबंधन में एक विशेषज्ञ बनने के लिए सेरोन। अब वह इस शर्त को छिपाने में एक आशीर्वाद कहती है: "इसने मुझे दूसरों की मदद करने के लिए एक करियर शुरू करने का मौका दिया।" सेरोन अब एक प्रमाणित स्वास्थ्य कोच है और वर्षों से सोराटिक गठिया के साथ रहने के बारे में ब्लॉगिंग कर रहा है। वह कहती है, "मुझे वास्तव में यह आंत महसूस होता है," मैं कहता हूं कि मैं अन्य लोगों को पुरानी पीड़ा से बेहतर रहने में मदद करने के लिए हूं। "99
यहां, वह दूसरों के साथ सबसे महत्वपूर्ण डॉस और डॉन साझा करती है जिनके पास सोराटिक गठिया है :
1। अपना खुद का स्वास्थ्य वकील बनें।
सोराटिक गठिया को प्रबंधित करने की आवश्यकता है कि आप सक्रिय हो जाएं, सेरोन कहता है: "डॉक्टरों को इतना अच्छा दबाव डालने के लिए समय लगता है कि हमें बेहतर कुछ करने के लिए हमें क्या करना है "लेकिन यदि आप अपने बारे में जितना ज्यादा सीख सकते हैं उतना ही आप अपने बारे में सोराटिक गठिया के बारे में जान सकते हैं और अपने लक्षणों के बारे में सतर्क हैं, तो आप खुद की मदद करने के लिए एक लंबा सफर तय कर सकते हैं।" मुझे लगता है कि मुझे अब अपने डॉक्टरों से अधिक ठोस जवाब मिलते हैं, " सेरोन कहते हैं, "क्योंकि मैं और अधिक जानकार बन गया हूं और सही प्रश्न पूछने के लिए तैयार हूं।"
डॉ हॉवर्ड सहमत हैं। थोड़ी सी आत्म-शिक्षा और अच्छे संचार के साथ, आप अपने डॉक्टर की मदद कर सकते हैं। उन्होंने सिफारिश की, "स्वयं को व्यवस्थित करें और यहां तक कि प्रश्न भी लिखें," इसलिए आप अपनी नियुक्ति के दौरान विचलित नहीं हैं। "
2। केवल दवा पर भरोसा न करें।
एक बार उसे निदान मिलने के बाद, सेरोन के डॉक्टरों ने उसे मेथोट्रैक्साईट और जैविक विज्ञान पर रखा। जबकि वह कहती है कि दोनों दवाओं ने मदद की, वह अपने लक्षण राहत के लिए अपनी उपचार योजना के अन्य घटकों को भी श्रेय देती है।
- आहार परिवर्तन: सेरोन उन्मूलन आहार का एक बड़ा प्रशंसक है, जिसमें संभावित ट्रिगर खाद्य पदार्थों को व्यवस्थित रूप से समाप्त करना शामिल है - अपने आहार से - लस और लाल मांस के रूप में। इस तरह उसने पाया कि उसे डेयरी खाद्य पदार्थों पर बुरा प्रतिक्रिया मिली है; अनाज काटने के बाद भी उन्हें एक महत्वपूर्ण ऊर्जा वृद्धि महसूस हुई। वह कहती है, "मेरी थकान अब काफी अलग है।" "मैं सप्ताह में सिर्फ एक दिन बिस्तर पर पांच से छह दिन बिस्तर पर खर्च करने से चला गया।" उसकी सूजन के निशान भी स्वस्थ स्तर पर आ गए हैं, और उन्होंने "शानदार दुष्प्रभाव" का उल्लेख किया है: वजन घटाने।
- व्यायाम: सेरोन नियमित रूप से योग और जल चिकित्सा का अभ्यास करता है - जिसमें एक गर्म, उथले पूल में ट्रेडमिल पर चलना शामिल है। इन अभ्यासों ने उन्हें शारीरिक शक्ति और लचीलापन के साथ-साथ आंतरिक शांति विकसित करने में मदद की है।
- वैकल्पिक उपचार: सेरोन में भी उसके दिनचर्या में ध्यान शामिल है। "जब आप ऑटोम्यून्यून बीमारी से निदान करते हैं, तो यह भारी हो सकता है," वह कहती हैं। "बहुत सी चीजें आपके नियंत्रण से बाहर हैं, और अभ्यास और वैकल्पिक उपचार ने मुझे उन चीज़ों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए वापस लाया है जो मैं कर सकते हैं कर सकते हैं।" अन्य वैकल्पिक उपचारों में विचार करने के लिए एक्यूप्रेशर, एक्यूपंक्चर, मालिश और रेकी शामिल हैं।
3। सहकर्मी दबाव में न दें।
जब आप सोरायोटिक गठिया करते हैं तो अपनी सीमाओं के साथ रहना महत्वपूर्ण है, सीरोन कहते हैं। वह कहती है कि उसे इस सबक को कठिन तरीके से सीखना था, उसने एक उदाहरण को याद किया जब उसने सहकर्मी दबाव में प्रवेश किया और अच्छी तरह से महसूस न होने के बावजूद रात के खाने के लिए अपने दोस्तों से जुड़ गया - और फिर अगले दिन बिस्तर पर बिताया।
"जब आप ' वह बुरी महसूस कर रही है या फ्लेयर-अप का अनुभव कर रही है, अच्छे दोस्त आपको सलाह दे सकते हैं कि आप बेहतर महसूस करने के लिए घर से बाहर निकलें। "लेकिन वे नहीं जानते कि आप क्या कर रहे हैं और आपको वास्तव में क्या चाहिए - केवल आप ही करते हैं।" अपने शरीर को सुनो, और अपने दोस्तों और प्रियजनों को शिक्षित करने का समय भी लें, सीरोन को सलाह देते हैं, जो कहते हैं कि उनके दोस्त अब उसकी जरूरतों को बेहतर समझने आए हैं।
4। सोराटिक गठिया समुदाय में शामिल हों।
पुनर्वास मनोविज्ञान पत्रिका में 2014 में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक, अवसाद कई लोगों के लिए खतरा है, जिनके पास सोराटिक गठिया है, लेकिन दूसरों से समर्थन कम मनोदशा और भावनाओं को कम करने में मदद कर सकता है। जबकि परिवार और मित्र महत्वपूर्ण समर्थन प्रदान कर सकते हैं, यह देखने के लिए आश्वस्त है कि दूसरों को आप चुनौतियों का सामना कैसे करते हैं। "ओह, मैं भी, 'सुनवाई के बारे में कुछ है," सेरोन कहते हैं। उनका मानना है कि ट्विटर, फेसबुक और अन्य सोशल मीडिया दूसरों के साथ जुड़ने के लिए बहुत अच्छे उपकरण हैं।
5। निराशा मत करो।
कोई फर्क नहीं पड़ता कि Psoriatic गठिया क्या चुनौतियों को दिन-प्रतिदिन लाता है, सीरोन परिप्रेक्ष्य रखने में दृढ़ता से विश्वास करता है। वह अपने ब्लॉग के शीर्षक से रहती है: यह सिर्फ एक बुरा दिन है, बुरा जीवन नहीं। वह कहती है, "हमारा शरीर वह सब कुछ सुनता है जिसे हम सोच रहे हैं, और नकारात्मकता मदद नहीं करेगी।" "लेकिन अगर हम आशावादी बने रहें, तो हम अपने शरीर को ठीक करने का वास्तविक मौका दे सकते हैं।"
उसके पीछे इतने सारे के साथ, अगले दशक के बारे में सीरोन आशावादी है। वह कहती है, "मेरे 30 साल मेरे सबसे अच्छे साल होने जा रहे हैं।" "मेरा स्वास्थ्य अंत में नियंत्रण में है, और मेरे पास बहुत उम्मीद है।" सही जीवन शैली में संशोधन, उपचार योजना और समर्थन के साथ, तो आप भी करते हैं।
