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क्रोनिक अवरोधक फेफड़ों की बीमारी, या सीओपीडी, एक प्रगतिशील फेफड़ों की बीमारी है जो समय के साथ सांस लेने में मुश्किल हो सकती है। हालांकि सीओपीडी स्वयं दर्द का कारण नहीं बनता है, लगातार खांसी और सीने में कठोरता जैसे लक्षण दर्द हो सकता है।
सीओपीडी से संबंधित दर्द आमतौर पर कंधे, गर्दन, निचले हिस्से और छाती में स्थित होता है। और दर्द, चिंता, सोने में कठिनाई, और सांस लेने में परेशानी का संयोजन आपके जीवन की गुणवत्ता पर एक टोल ले सकता है।
2014 में प्रकाशित पत्रों की समीक्षा के अनुसार बीएमजे ओपन , सीओपीडी वाले 32 से 60 प्रतिशत लोगों में से कहीं भी सीओपीडी से संबंधित दर्द का सामना करना पड़ा। तो यदि आपके पास सीओपीडी है, तो आपको दर्द प्रबंधन रणनीतियों से फायदा हो सकता है।
सीओपीडी और दर्द के कारण
सीओपीडी के साथ आपको दर्द का सामना करना पड़ सकता है प्रत्यक्ष और अप्रत्यक्ष कारण हैं। "सीओपीडी दर्द का कारण बनता है क्योंकि फेफड़ों को गुब्बारे की तरह उड़ा दिया जाता है। यह छाती की दीवार, रीढ़ और डायाफ्राम पर दबाव का कारण बनता है, "ह्यूश में मेथोडिस्ट जे.सी. वाल्टर जूनियर ट्रांसप्लांट सेंटर में फेफड़ों के प्रत्यारोपण कार्यक्रम के मेडिकल डायरेक्टर हरीश सीतामराजू, एमडी बताते हैं। "यह दर्द वास्तविक और गंभीर है, और इसे चलकर बस बढ़ाया जा सकता है।"
सीओपीडी में दर्द का एक और आम कारण ओस्टियोपोरोसिस है, एक ऐसी स्थिति जिसमें हड्डी का नुकसान होता है। ओस्टियोपोरोसिस सीओपीडी के साथ लगभग 35 प्रतिशत लोगों को प्रभावित कर सकता है। यह लिंक सीओपीडी सूजन, सीओपीडी प्रबंधन में स्टेरॉयड दवा का उपयोग, धूम्रपान का इतिहास, खराब पोषण, या निष्क्रियता के कारण हो सकता है।
ऑस्टियोपोरोसिस वाले लोग हड्डियों के फ्रैक्चर के जोखिम में हैं, जो सीओपीडी दर्द को भी बढ़ा सकते हैं। सीओपीडी से खांसी के चरम झटके से आपकी छाती की मांसपेशियों में मांसपेशी उपभेद हो सकता है या यहां तक कि एक टूटी हुई पसलियों का कारण बन सकता है, खासकर अगर आपके पास ऑस्टियोपोरोसिस हो। और यदि रीढ़ की हड्डी में एक ऑस्टियोपोरोसिस फ्रैक्चर होता है, तो फेफड़ों और पसलियों के पिंजरे को पूरी तरह से विस्तारित करना मुश्किल हो सकता है, और इसके परिणामस्वरूप सीओपीडी वाले लोगों में फेफड़ों के फ़ंक्शन का और भी नुकसान हो सकता है।
और क्या है, "संघर्ष का तनाव सांस लेने से चिंता हो सकती है, "डॉ सेठमराजू कहते हैं। "इससे व्यक्ति के दर्द की कमी में कमी आ सकती है और दर्द की संवेदनशीलता बढ़ सकती है।"
सीओपीडी दर्द कैसे प्रबंधित करें
सीओपीडी दर्द प्रबंधन के लिए सही रणनीति आपके दर्द के कारण और आपके सीओपीडी कितनी उन्नत हो सकती है । सेठमराजू कहते हैं, "सीओपीडी के साथ ऑस्टियोपोरोसिस को पहचाना जाना चाहिए और उचित तरीके से इलाज किया जाना चाहिए।" सीओपीडी दर्द राहत के लिए कुछ सामान्य विकल्पों में शामिल हैं:
- अपने सांस लेने पर ध्यान देना। धीरे-धीरे श्वास लेने और धीरे-धीरे निकालने पर ध्यान केंद्रित करें, सीधे बैठकर डायाफ्राम से सांस लें। अपने श्वास को धीमा करने से आप नियंत्रण में अधिक महसूस कर सकते हैं और अपने दिमाग और शरीर को आराम कर सकते हैं। सांस लेने वाली तकनीकों जैसे कि होंठ की सांस लेने और डायाफ्रामेटिक सांस लेने की कोशिश करें।
- स्वस्थ आहार खाएं। फैटी, तला हुआ, और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ गैस और सूजन में योगदान दे सकते हैं, जो छाती में दर्द और मजबूती को ट्रिगर कर सकते हैं। बहुत ज्यादा नमक खाने से आप पानी को बरकरार रख सकते हैं, जिससे सांस लेने में और मुश्किल हो जाती है। इसके बजाए, एक संतुलित आहार खाने का लक्ष्य है जिसमें बहुत सारे अनाज, फल, सब्जियां, डेयरी, और दुबला मांस, मछली और कुक्कुट शामिल हैं। और अधिक सूजन से बचने के लिए छोटे, लगातार भोजन खाने की कोशिश करें।
- पल्मोनरी पुनर्वास। "विस्तारित फेफड़ों के कारण छाती के दर्द के लिए यह सबसे अच्छा उपचार है," सेठमराजू कहते हैं। "पल्मोनरी पुनर्वास छाती की दीवार की मांसपेशियों को मजबूत करता है और दर्द को कम करता है।" इस दृष्टिकोण में शारीरिक चिकित्सा, भावनात्मक समर्थन, और सांस लेने की रोकथाम शामिल है। यह चिंता को कम कर सकता है और साथ ही ताकत और धीरज में सुधार भी कर सकता है।
- दर्द दवा। यदि आपका दर्द हल्का है, तो आपका डॉक्टर एसिटामिनोफेन या इबुप्रोफेन जैसे काउंटर दर्द दवा की कोशिश करने का सुझाव दे सकता है। यदि आपका दर्द अधिक गंभीर है, तो आपका डॉक्टर ओपियोड दवाएं लिख सकता है, जिसका प्रयोग अक्सर पुराने दर्द के इलाज के लिए किया जाता है। सीतामराजू कहते हैं, "उन्हें सावधानी के साथ इस्तेमाल किया जाना चाहिए, लेकिन वे दर्द से छुटकारा पा सकते हैं और उन्नत सीओपीडी में सांस लेने के संघर्ष को कम कर सकते हैं।" बड़ी खुराक में, ये दवाएं खतरनाक रूप से श्वास कम कर सकती हैं, लेकिन सबसे कम प्रभावी खुराक पर उपयोग की जाती हैं, ओपियोड सीओपीडी दर्द प्रबंधन का हिस्सा व्यसन के महत्वपूर्ण जोखिम के बिना हो सकता है।
- सेठमराजू कहते हैं, "सीओपीडी वाले लोगों के लिए जो भावनात्मक तनाव से पीड़ित दर्द से पीड़ित हैं, एक एंटीड्रिप्रेसेंट दवा सहायक हो सकती है।" एंटीड्रिप्रेसेंट सीओपीडी वाले लोगों के लिए चिंता और शारीरिक असुविधा को कम करने में भी मदद कर सकते हैं। टॉक थेरेपी और सहायक देखभाल भी मदद कर सकती है। जबकि सीओपीडी और दर्द के बीच संबंध तेजी से पहचाना जा रहा है, प्रबंधन के तरीके पर अभी भी अधिक शोध करने की जरूरत है।
यदि आपके पास सीओपीडी है और आपकी असुविधा में कोई बदलाव है या दर्द के स्तर, अपने डॉक्टर से बात करना सुनिश्चित करें। और यदि आप दर्द से भावनात्मक रूप से संघर्ष कर रहे हैं, तो मदद मांगें। अपने दर्द के कारण को निर्धारित करने के लिए अपने डॉक्टर के साथ मिलकर काम करें और आपके लिए सर्वोत्तम जीवनशैली संशोधन और उपचार विकल्पों की पहचान करें।
केरी वीस द्वारा अतिरिक्त रिपोर्टिंग
