क्रोनिक अवरोधक फुफ्फुसीय विकार (सीओपीडी) के साथ एक प्रियजन होने के नाते जो नहीं कर सकता या नहीं करेगा धूम्रपान छोड़ना बहुत निराशाजनक और डरावना हो सकता है। धूम्रपान न केवल सीओपीडी का मुख्य कारण है - धूम्रपान छोड़ना उपचार का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है। सीओपीडी के लक्षण और भी खराब हो जाएंगे और सीओपीडी उत्तेजना अपरिहार्य है जब तक कि आपका प्रियजन धूम्रपान छोड़ नहीं सकता। मदद करने के लिए आप क्या कर सकते हैं?
"आप बहुत कुछ कर सकते हैं," नर्स प्रैक्टिशनर एलाना कॉनवे कहते हैं, जो बर्लिंगटन, मास में लाहे क्लिनिक में स्वतंत्रता से धूम्रपान कार्यक्रम को निर्देशित करते हैं। "जो कोई आपको समर्थन देता है वह काफी संभावनाओं को बढ़ाता है सफलतापूर्वक धूम्रपान छोड़ने के लिए। अगर आपके प्रियजन ने अभी तक नहीं छोड़ा है, तो आपको नकारात्मक या न्यायिक होने से बचने की जरूरत है। उन्हें उठाकर उन्हें नीचे नहीं छोड़ना धूम्रपान छोड़ने के लिए तैयार होने का सबसे अच्छा तरीका है। "
नागिंग, डांटना , और प्रचार सबसे खराब दृष्टिकोण हैं। Conway कहते हैं, "धूम्रपान छोड़ना कितना मुश्किल और निराशाजनक है यह पहचानकर शुरू करें।" स्वीकार करें कि धूम्रपान छोड़ने का निर्णय उनके निर्णय होना चाहिए, न कि आपके। मदद करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि अपने प्रियजन को यह पता चले कि आप समर्थन के लिए हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता।
धूम्रपान करने वाले व्यक्ति को प्यार करने में मदद करना
"धूम्रपान एक लत है, और अन्य व्यसनों की तरह, छोड़ना Conway कहते हैं, "शायद ही कभी पहली बार सफलता होती है। यही कारण है कि हम इसे धूम्रपान उपचार के रूप में सोचना पसंद करते हैं और धूम्रपान समाप्ति नहीं करते हैं।" 99
Conway इन पांच "आर के" - बात करने वाले अंक और प्रोत्साहन और प्रेरणा के लिए सलाह प्रदान करता है:
- प्रासंगिकता। अपने प्रियजन के जीवन को जानकारी से संबंधित, छोड़ना कितना महत्वपूर्ण है।
- जोखिम। सीओपीडी के साथ धूम्रपान करने के जोखिमों के बारे में बात करें।
- पुरस्कार। इसके बारे में बात करें छोड़ने के लाभ।
- रोडब्लॉक्स। छोड़ने के तरीके में चीजों की पहचान करें।
- पुनरावृत्ति। छोड़ने का निर्णय एक प्रक्रिया है और बार-बार प्रयासों की आवश्यकता हो सकती है, इसलिए धैर्य रखें। अपना दोहराएं प्रेरणा हर बार जब आपका प्रियजन छोड़ने की कोशिश करता है।
अन्य तरीके आप मदद कर सकते हैं
लोग बोरियत से छुटकारा पाने के लिए धूम्रपान करते हैं, या स्ट्रेस से छुटकारा पाने के लिए रों। Conway कहते हैं, "इन धूम्रपान ट्रिगर्स को पहचानना और उनके लिए योजना बनाना आपके प्रियजन को धूम्रपान करने से बचने में मदद कर सकता है।" 99
अपने प्रियजन को धूम्रपान छोड़ने में मदद करने के लिए कुछ विचार यहां दिए गए हैं:
- स्वस्थ गतिविधियों को करने में एक साथ समय बिताएं जो आपके धूम्रपान करने से किसी के दिमाग से प्यार था।
- अपने घर को धूम्रपान मुक्त रखें और लाइटर और एशट्रे को हटा दें जो ट्रिगर के रूप में काम कर सकते हैं।
- सफलता का जश्न मनाएं, यह स्वीकार करते हुए कि धूम्रपान के बिना हर दिन जीत होती है।
- कुछ गड़बड़ी की अपेक्षा करें और स्वीकार करें निकोटीन निकासी चरण के दौरान।
- पहचानें कि कभी-कभी पर्ची सामान्य होती है और इसका मतलब विफलता नहीं होता है।
धूम्रपान उपचार योजना का हिस्सा व्यवहार संशोधन है। इसका मतलब है उन स्थितियों से परहेज करना जो धूम्रपान या बोरियत से निपटने के लिए धूम्रपान करने और अन्य व्यवहार सीखने का कारण बनते हैं। Conway कहते हैं, "यदि आप धूम्रपान कर रहे हैं, जहां लोग धूम्रपान कर रहे हैं, वहां आगे बढ़ने के लिए एक संकेत है और प्रलोभन बहुत अधिक हो रहा है, तो संकेत मिलता है।" 99
आप भाग लेने से अपने प्रियजन के व्यवहार में संशोधन का एक बड़ा हिस्सा हो सकते हैं स्वस्थ गतिविधियों में एक साथ। धूम्रपान उपचार में दवाएं और सहायता समूह भी शामिल हो सकते हैं। अपने प्रियजन को सहायता मांगने और अधिकांश अस्पतालों में धूम्रपान उपचार कार्यक्रमों का लाभ उठाने के लिए प्रोत्साहित करें।
आपके प्रियजन को धूम्रपान छोड़ना मुश्किल है, भले ही सीओपीडी के लक्षण और सीओपीडी उत्तेजनाएं बदतर होंगी छोड़ नहीं है अंततः आपको यह स्वीकार करने की आवश्यकता है कि केवल जो धूम्रपान करता है वह छोड़ने का निर्णय ले सकता है। जब तक कि आपका प्रियजन छोड़ने का फैसला नहीं करता - साथ ही साथ छोड़ने के संघर्ष के दौरान - आप जो भी कर सकते हैं वह सकारात्मक रहना और सहायक होना चाहिए।
