रूमेटोइड गठिया | घरेलू उपचार और वैकल्पिक उपचार |

जेमी ग्रिल / अलामी

रूमेटोइड गठिया (आरए) प्रभावी रूप से परंपरागत उपचार - दवा, शारीरिक चिकित्सा, और यदि आवश्यक हो, सर्जरी के माध्यम से प्रभावी ढंग से प्रबंधित किया जा सकता है।

लेकिन कुछ जीवनशैली में परिवर्तन और घरेलू उपचार उपचार से गुजरने के दौरान आपकी वसूली में मदद कर सकते हैं। पारंपरिक पश्चिमी चिकित्सा के बाहर आने वाले वैकल्पिक और पूरक उपचार अतिरिक्त राहत प्रदान कर सकते हैं।

जीवनशैली में परिवर्तन और आरए के लिए घरेलू उपचार

जीवनशैली में परिवर्तन और घरेलू उपचार आरए के लक्षणों को कम करने और कार्यप्रणाली में सुधार करने में मदद करते हैं।

यदि आपके पास आरए है, सक्रिय रहना महत्वपूर्ण है। वास्तव में, व्यायाम को आरए उपचार का एक आवश्यक पहलू माना जाता है, और आम तौर पर लचीलापन, रेंज-ऑफ-मोशन ट्रेनिंग, एरोबिक्स और ताकत प्रशिक्षण शामिल होता है।

एक शारीरिक चिकित्सक आपके लिए घर पर बनाए रखने के लिए एक व्यायाम कार्यक्रम तैयार कर सकता है, अभ्यास के साथ जो आपके जोड़ों को जितना संभव हो उतना लचीला रखने में मदद करेगा, और अपनी मांसपेशियों को भी मजबूत बनाएगा - आपके जोड़ों पर दबाव मुक्त करेगा।

हालांकि आरए वसूली के लिए व्यायाम महत्वपूर्ण है, आपको अपनी शारीरिक गतिविधि को आराम से संतुलित करना चाहिए, क्योंकि थकान है आरए का एक आम लक्षण। बाकी संयुक्त सूजन और दर्द, कठोरता और सूजन के संबंधित लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।

रूमेटोइड गठिया के साथ निपटना फ्लेयर-अप

यदि आप कभी-कभी दर्द और सूजन का फ्लेयर-अप अनुभव कर रहे हैं, तो आप इसका उपयोग करने का प्रयास कर सकते हैं :

• कठोर जोड़ों और थके हुए मांसपेशियों को शांत करने के लिए पैक या गर्म स्नान जैसे हीट उपचार; या तीव्र दर्द के लिए ठंडे उपचार
• ओवर-द-काउंटर सामयिक मलम
• जोड़ों का समर्थन करने वाले विशिष्ट ब्रेसिज़ या स्प्लिंट्स और उन्हें आराम करने की अनुमति देते हैं
• स्वयं सहायता डिवाइस, जैसे जिपर खींचने वाले और लंबे समय तक चलने वाले शूहोर्न, दैनिक गतिविधियों के दौरान अपने जोड़ों पर तनाव को कम करने के लिए ¹

स्वस्थ भावनात्मक स्थिति को बनाए रखना भी महत्वपूर्ण है। यद्यपि इस बात का कोई सबूत नहीं है कि तनाव स्वयं ही रूमेटोइड गठिया का कारण बन सकता है, यह आपके आरए लक्षणों की गंभीरता को प्रभावित कर सकता है। उदाहरण के लिए, उपभोक्ता स्वास्थ्य सूचना कंपनी एडीएएम

आराम तकनीक, विज़ुअलाइजेशन अभ्यास, समूह परामर्श, और चिकित्सा (जैसे संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा) के अनुसार, आरए होने से आपके अवसाद, अक्षमता और थकान में वृद्धि हो सकती है, जबकि प्रमुख अवसाद से गुजरना आरए के साथ रहने के अपरिहार्य तनाव से निपटने में आपकी सहायता करें। ²

रूमेटोइड गठिया के लक्षणों के लिए पूरक या वैकल्पिक उपचार

कुछ पूरक या वैकल्पिक उपचार आरए उपचार में भूमिका निभा सकते हैं।

इन उपचारों में शामिल हैं , दूसरों के बीच:

• होम्योपैथी
• मैग्नेट थेरेपी
• हाइड्रोथेरेपी (या बाल्नेथेरेपी)
• क्रायथेरेपी

लेकिन आरए के लिए इन उपचारों को देखने वाले अध्ययनों को कोई लाभ नहीं मिला है या कभी-कभी अनन्य हैं, कभी-कभी छोटी संख्या के कारण प्रतिभागी या खराब अध्ययन डिज़ाइन। ^{3, 4, 5}

आपको किसी भी पूरक या वैकल्पिक उपचार की कोशिश करने से पहले हमेशा अपने चिकित्सकीय प्रदाता से जांच करनी चाहिए।

ऐसे अन्य उपचारों में एक्यूपंक्चर शामिल है ई, ताई ची, और योग, जो अधिक आशाजनक हो सकता है।

रूमेटोइड गठिया के लिए एक्यूपंक्चर लक्षण राहत

दर्द का इलाज करने के लिए एक्यूपंक्चर का लंबे समय से उपयोग किया जाता है। और कई अध्ययनों ने दर्द उपचार के लिए सुई-आधारित तकनीक की जांच की है, कुछ ने विशेष रूप से रूमेटोइड गठिया पर ध्यान केंद्रित किया है - और जो लोग छोटे और खराब डिजाइन किए गए हैं, एक चिकित्सक-लेखक वेबसाइट अप्टोडेट के अनुसार, 5

कुल मिलाकर, समीक्षा आरए के लिए एक्यूपंक्चर की प्रभावशीलता के कारण विरोधाभासी परिणाम सामने आए हैं।

आरए के लिए एक्यूपंक्चर अध्ययन पर केंद्रित कोच्रेन डाटाबेस ऑफ सिस्टमैटिक समीक्षा में प्रकाशित एक समीक्षा ने निष्कर्ष निकाला कि उपचार पर दर्द या कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। सूजन या निविदा जोड़ों की संख्या ^पर6 , अन्य चीजों के साथ। हाल ही में, ब्रिटिश मेडिकल जर्नल में प्रकाशित एक समीक्षा में भी आरए के लिए एक्यूपंक्चर का उपयोग करने के लिए स्पष्ट लाभ नहीं मिला। ¹⁰

जर्नल में सितंबर 2012 में प्रकाशित एक समीक्षा में संधिविज्ञान , जिसने आरए के लिए पूरक और वैकल्पिक उपचार की जांच की, शोधकर्ताओं ने पाया कि अध्ययनों ने दर्द राहत के लिए "शम एक्यूपंक्चर" पर एक्यूपंक्चर का कोई लाभ नहीं दिखाया। ¹¹ लेकिन एक अध्ययन में पाया गया कि आरए वाले लोगों को एक्यूपंक्चर मिला बीमारी की स्थिति के बारे में बेहतर महसूस किया।

कोचीन समीक्षा में प्रकाशित शोध में पाया गया कि एक्यूपंक्चर ऑस्टियोआर्थराइटिस के दर्द से छुटकारा पा सकता है, एक शर्त है कि आरए वाले लोग विकास के लिए अतिसंवेदनशील हैं।

ताई आरए लक्षणों को कम करने के लिए ची और योग

ताई ची को अभी तक आरए के लिए पूरी तरह से जांच नहीं की गई है। नेशनल सेंटर फॉर कॉम्प्लेमेंटरी एंड इंटीग्रेटिव हेल्थ (एनसीसीआईएच) के अनुसार, अध्ययनों से पता चलता है कि यह मनोदशा (विशेष रूप से अभ्यास के दौरान), जीवन की गुणवत्ता और शारीरिक कार्य में सुधार कर सकता है, लेकिन संयुक्त दर्द, कोमलता और सूजन के लिए प्रभावी नहीं हो सकता है। ³

इसके साथ ही, ताई ची, जो कम प्रभाव वाले व्यायाम का एक रूप है, आरए के लिए प्रयास करने के लिए सुरक्षित प्रतीत होता है।

हालांकि ताई ची आरए के सूजन से संबंधित लक्षणों को कम नहीं कर सकता है, नवंबर 2016 में जर्नल में प्रकाशित एक समीक्षा कनाडाई परिवार चिकित्सक ने पाया कि यह अभ्यास अवसाद और चिंता, फेफड़ों की बीमारी, फाइब्रोमाल्जिया, और पीठ के निचले हिस्से के दर्द के लिए कुछ लाभ प्रदान कर सकता है - आरए के साथ लोगों को भी ये समस्याएं अनुभव हो सकती हैं

कुछ व्यक्तिगत अध्ययनों से पता चला है कि योग भौतिक कार्य में सुधार, पकड़ की शक्ति में वृद्धि और सूजन को कम करने से रूमेटोइड गठिया से पीड़ित लोगों की मदद कर सकता है - विशेष रूप से निविदा और सूजन जोड़ों की संख्या में कमी।

एक छोटा (केवल 26 प्रतिभागियों ) नवंबर 2013 में क्लिनिकल जर्नल ऑफ पेन में प्रकाशित अध्ययन में पाया गया कि इयेंगर योग नामक योग के एक प्रकार ने दो महीने के अभ्यास के बाद कई लाभ प्रदान किए, जिसमें कम दर्द, अक्षमता और थकान, बेहतर स्वास्थ्य, मूड के साथ , और जीवन की गुणवत्ता।

जुलाई 2015 में प्रकाशित एक यादृच्छिक नियंत्रण परीक्षण जर्नल ऑफ रूमेटोलॉजी में पाया गया कि योग शारीरिक गतिविधि को बढ़ाकर और शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य में सुधार करके आरए के साथ आसन्न लोगों की मदद कर सकता है।

लेकिन इन और अन्य अध्ययनों की व्यवस्थित समीक्षाओं ने योग के लिए मिश्रित साक्ष्य पाए हैं। ³

यदि आप आरए के लिए योग करने का निर्णय लेते हैं, तो बिक्रम योग और योग के अन्य उच्च तीव्रता रूपों से बचें। ¹

पूरक खुराक संधिशोथ के लक्षणों में सुधार करने में मदद कर सकते हैं?

शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर के साथ पूरक पर चर्चा करना महत्वपूर्ण है। आरए उपचार के लिए कई आहार की खुराक प्रस्तावित की गई है, और शोध से पता चलता है कि उनमें से कुछ आशाजनक प्रतीत होते हैं।

उदाहरण के लिए मछली के तेल में ओमेगा -3 फैटी एसिड के उच्च स्तर होते हैं, और अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि यह पदार्थ निविदा से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है जोड़ों और सुबह कठोरता, विरोधी भड़काऊ दवाओं की आवश्यकता को कम करने। लेकिन मछली के तेल को सावधानी के साथ प्रयोग किया जाना चाहिए क्योंकि यह रक्तचाप की दवा के साथ बातचीत कर सकता है, और कुछ उत्पादों में पारा के उच्च स्तर भी होते हैं। ³

काले तेलों, जैसे कि काले currant बीज, शाम प्राइमरोस, और बोरेज बीज, यह भी फायदेमंद हो सकता है क्योंकि उनमें ओमेगा -6 फैटी एसिड होते हैं - विशेष रूप से गामा-लिनोलेनिक एसिड, या जीएलए।

कोचीन समीक्षा में प्रकाशित एक लेख में पाया गया कि ये तेल, ओमेगा -3 फैटी के अलावा एसिड, शायद दर्द में सुधार, कार्य में सुधार कर सकते हैं, और संभवतः आरए वाले लोगों में अवांछित साइड इफेक्ट्स में वृद्धि नहीं होती है। ⁶

जून 2015 में जर्नल में प्रकाशित एक रिपोर्ट में संधि रोगों के इतिहास , शोधकर्ताओं ने पाया कि हर्बल उपचार ट्राइपरिगियम विलोफोर्डि मेथोट्रेक्सेट के साथ हुक एफ (थंडर ईश्वर की बेल) - एक आम आरए दवा - अकेले मेथोट्रैक्साईट (ट्रेक्सल) से बेहतर काम करता है। ⁷

लेकिन यह हर्बल उपचार गंभीर साइड इफेक्ट्स का कारण बन सकता है जो इच्छित लाभों के लायक नहीं हो सकते हैं, एसीसी एनसीसीआईएच को आदेश देना। ³

शोध से पता चला है कि कर्क्यूमिन - हल्दी का एक प्रमुख सक्रिय घटक - विरोधी भड़काऊ गुण भी है जो आरए और कई अन्य स्थितियों के लिए सहायक हो सकता है। अगस्त 2016 में औषधीय खाद्य जर्नल में प्रकाशित एक समीक्षा में पाया गया कि वैज्ञानिक साक्ष्य है कि कर्क्यूमिन आरए के साथ मदद कर सकता है, लेकिन अध्ययन की गुणवत्ता और आकार के कारण निश्चित निष्कर्ष निकालना मुश्किल है।

क्योंकि शरीर से कर्क्यूमिन को तेजी से हटा दिया जाता है, इसलिए "जैव उपलब्धता" बढ़ाने के लिए बाजार पर कई फॉर्मूलेशन मौजूद हैं - शरीर में कितना पदार्थ फैलता है।

कर्क्यूमिन आम तौर पर सुरक्षित होता है, लेकिन हमेशा के रूप में, अपने डॉक्टर से बात करें इसे लेने से पहले। ⁸

जांच के तहत अन्य पूरक में शामिल हैं:

• अनार निकालने
• बॉसवेलिया
• अदरक
• हरी चाय
• वैलेरियन ³

संपादकीय स्रोत और तथ्य - जांच

1. रूमेटोइड गठिया, मैरीलैंड मेडिकल सेंटर विश्वविद्यालय, 2 फरवरी, 2016.
2. रूमेटोइड गठिया, पेन स्टेट हर्षे मेडिकल सेंटर, 11 अप्रैल, 2016.
3. रूमेटोइड गठिया: गहराई में, पूरक के लिए राष्ट्रीय केंद्र और एकीकृत स्वास्थ्य जुलाई 2013
4. रूमेटोइड गठिया के साथ मरीजों के लिए पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा, जॉन्स हॉपकिन्स आर्थराइटिस सेंटर, 1 9 दिसंबर, 2008
5. अप टूडेट, रोगी शिक्षा: रूमेटोइड गठिया (मूलभूत परे), दिसंबर 2017 के लिए पूरक और वैकल्पिक उपचार।
6. रूमेटोइड गठिया के लिए हर्बल थेरेपी, कोचीन, 16 फरवरी, 2011
7. एलवी क्यू, झांग डब्ल्यू, शि क्यू, एट अल तुलना ट्रिपटरीगियम विल्फोर्डी हुक एफ सक्रिय संधिशोथ गठिया (ट्रिफ्रा) के उपचार में मेथोट्रैक्सेट के साथ: एक यादृच्छिक, नियंत्रित नैदानिक ​​परीक्षण, संधि रोगों के इतिहास, मई 2015
8. दैनिक, जेडब्ल्यू, यांग, एम।, और पार्क, एस (2016)। संयुक्त संधिशोथ के लक्षणों को कम करने के लिए हल्दी निष्कर्षों और कर्क्यूमिन की प्रभावशीलता: यादृच्छिक नैदानिक ​​परीक्षणों की एक व्यवस्थित समीक्षा और मेटा-विश्लेषण। औषधीय खाद्य जर्नल, अगस्त, 2015
9. कैसीमिरो एल, बार्न्सले एल, एट अल। गठिया के उपचार के लिए एक्यूपंचर और इलेक्ट्रोएक्यूपंचर। कोस्ट्रेन डाटाबेस ऑफ सिस्टमैटिक रिव्यू, अक्टूबर, 2005
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