एट्रियल फाइब्रिलेशन वाली कई महिलाओं ने नोटिस किया है कि उनकी अवधि के दौरान दिल की स्थिति खराब हो जाती है या जब हवा की गुणवत्ता खराब होती है। कम ज्ञात ट्रिगर सीखने के लिए पढ़ें जो अनियमित दिल की धड़कन के अपने जोखिम को बढ़ा सकता है, और उनके बारे में क्या करना है …
हर किसी को एट्रियल फाइब्रिलेशन (एएफआईबी के रूप में भी जाना जाता है) का अनुभव होता है। एरिथिमिया का यह रूप, जिसमें विद्युत असामान्यताएं अनियमित दिल की धड़कन का कारण बनती हैं, एक स्किपिंग, फ्लटरिंग या फ्लिप-फ्लॉपिंग दिल पैटर्न के रूप में हो सकती हैं।
एट्रियल फाइब्रिलेशन ट्रिगर्स एक व्यक्ति से दूसरे में भी भिन्न हो सकते हैं। कुछ लोगों के पास कोई प्रतीत नहीं होता है। वास्तव में, एट्रियल फाइब्रिलेशन वाली महिलाओं के लिए यह असामान्य नहीं है कि वे लक्षण-मुक्त हो जाएं और जब यह इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम या अन्य हृदय परीक्षण पर दिखाई देता है तो उनकी अनियमित लय की खोज करें।
"एट्रियल फाइब्रिलेशन आमतौर पर अनुवांशिक पूर्वाग्रह और पर्यावरणीय कारकों के ओवरलैप से होता है "प्रोविडेंस, आरआई में मिरियम अस्पताल के जीवनकाल कार्डियोवैस्कुलर इंस्टीट्यूट में लिपिड एंड प्रिवेंशन प्रोग्राम के निदेशक करेन एस्प्री कहते हैं,
यह एक व्यक्ति को एएफआईबी के साथ अगली तुलना में एक अलग ट्रिगर के प्रति संवेदनशील बना सकता है। कुछ एएफआईबी एपिसोड उच्च रक्तचाप जैसे कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य पर अच्छी तरह से समझने वाले प्रभावों के कारण होते हैं।
"शीर्ष ट्रिगरों में से एक में उच्च रक्तचाप होता है जो अच्छी तरह से नियंत्रित नहीं होता है।" डॉ। एस्प्री कहते हैं।
अन्य ढूंढते हैं एरिथेमिया के एपिसोड रोजमर्रा की गतिविधियों और खाद्य पदार्थों, कुछ भावनात्मक राज्यों, या सामान्य व्यवहार से संबंधित होते हैं। और कुछ एएफआईबी ट्रिगर्स आश्चर्यजनक हैं - उदाहरण के लिए, मासिक धर्म चक्र या वायु प्रदूषण।
"यदि आपके पास एट्रियल फाइब्रिलेशन है, तो झुकाव महसूस करें या निरंतर समझें कि कुछ सही नहीं है, आपको डॉक्टर को देखना चाहिए," डॉ। एस्प्री कहते हैं। "आपका प्राथमिक देखभाल चिकित्सक या कार्डियोलॉजिस्ट आपको निगरानी कर सकता है, संभावित ट्रिगर्स के माध्यम से सॉर्ट कर सकता है, आपको उचित दवा पर डाल सकता है और स्ट्रोक के खतरे को कम कर सकता है - जो एट्रियल फाइब्रिलेशन का सबसे खतरनाक पहलू है।"
यहां महत्वपूर्ण एट्रियल फाइब्रिलेशन ट्रिगर्स देखने के लिए महत्वपूर्ण हैं उनके बारे में विशेषज्ञ सलाह के साथ, उनके बारे में क्या करना है।
1। थकान
आपको लगता है कि थके हुए होने से दिल शांत हो जाएगा।
"लेकिन थकावट और थकान आराम के विपरीत हैं," स्टैनफोर्ड कार्डियाक एरिथिमिया सेवा के निदेशक पॉल वांग कहते हैं, कार्डियोवैस्कुलर दवा के प्रोफेसर कैलिफ़ोर्निया में स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी मेडिकल स्कूल में।
थका हुआ होने पर स्वायत्त तंत्रिका तंत्र को संशोधित किया जाता है, जो बेहोशी से शरीर की प्रक्रियाओं जैसे श्वास, रक्तचाप और दिल की धड़कन को नियंत्रित करता है।
विभिन्न कारक थकावट में योगदान दे सकते हैं भावनात्मक तनाव और शारीरिक थकान।
"जिन लोगों के पास एएफआईबी का एपिसोड होता है, वे अक्सर कहते हैं, 'मैंने अभी बहुत कुछ किया है,' 'डॉ वांग कहते हैं।
आप हमेशा नियंत्रण नहीं कर सकते कि क्या आपको तनाव होगा या नहीं सारी रात रहने की जरूरत है। लेकिन अगर आप जानते हैं कि क्षैतिज पर एक तनावपूर्ण घटना है तो आप तैयार हो सकते हैं।
"मुश्किल काम से पहले आराम करें या इसे छोटे टुकड़ों में तोड़ दें ताकि आप बीच में आराम कर सकें।" डॉ वांग सलाह देते हैं। "आप ऑल-नाइटर खींच सकते हैं, लेकिन यदि आपने आगे तैयार किया है, तो यह तनावपूर्ण नहीं हो सकता है।"
एक बार दौड़ने के बाद, सुनिश्चित करें कि आपको पर्याप्त नींद आती है। शट-आंख पर कम होने से आपको थक नहीं पड़ता है, यह आपके शरीर की प्राकृतिक लय को फेंक देता है।
कुछ मामलों में, नींद एपेने से नींद आ सकती है, एक विकार जिसमें लोग उथले सांस लेते हैं या संक्षेप में श्वास रोकते हैं रात के दौरान बार। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (एएचए) के मुताबिक यह स्थिति एरिथिमिया और स्ट्रोक के उच्च जोखिम से जुड़ी हुई है।
यदि आपके पास एएफआईबी और घोंसला है (जो नींद एपेने के लिए जोखिम कारक है), तो आपका डॉक्टर आपको नींद से गुजरने की सलाह दे सकता है अध्ययन, जिसमें आपके शरीर के कार्यों की निगरानी रात भर की जाती है। आह कहते हैं, यह रात की कठिनाइयों पर प्रकाश डाल सकता है।
और यदि आप नींद या थक गए हैं, तो तनाव नियंत्रित करना उतना ही महत्वपूर्ण हो सकता है जितना आप बिस्तर पर खर्च करने के घंटों की संख्या के रूप में महत्वपूर्ण हो सकते हैं।
"जब आप खुद को कहते हैं, 'मैं आगे बढ़ सकता हूं,' वह तब होता है जब आप खतरे के बिंदु पर आ रहे हैं, "वह बताते हैं।
2। निर्जलीकरण
तरल पदार्थ से कम गिरने अक्सर थकावट के साथ हाथ में चला जाता है।
"हम आम तौर पर भोजन के साथ पीते हैं," डॉ वांग कहते हैं। "लेकिन अगर आप अपने शेड्यूल में [समय] दबाव या बाधाओं के कारण भोजन खो रहे हैं, तो आपको ज्यादा तरल पदार्थ नहीं मिल रहा है।"
पसीने के दौरान आपके शरीर पर कर लगाने के लिए भी यही होता है - उदाहरण के लिए, टेनिस खेलकर या चरम गर्मी में एक और खेल।
जब भी आप कड़ी मेहनत कर रहे हों या तनाव में हों, तो आपको बहुत सारे पानी पीना चाहिए।
इसमें कई बार शामिल होते हैं जब आप विमान से यात्रा कर रहे होते हैं - जो अक्सर तनावपूर्ण होता है और वह आपके शेड्यूल को बाधित करता है, वह नोट करता है। जब भी फ्लाइट चालक दल इसे प्रदान करता है तो तरल पदार्थ लें।
निर्जलीकरण शरीर के इलेक्ट्रोलाइट्स के संतुलन को फेंक सकता है - सोडियम और पोटेशियम जैसे खनिजों, जो दिल में विद्युत संकेतों का संचालन करने में मदद करते हैं।
"यदि आप शारीरिक रूप से चरम कर रहे हैं गतिविधि, जैसे मैराथन चलाने या पूरे दिन यार्ड में 95 डिग्री की गर्मी में काम करना, गेटोरैड जैसे कम-स्तर वाले इलेक्ट्रोलाइट पेय पीना, "डॉ। एस्प्री सलाह देते हैं।
3। हार्मोन उतार-चढ़ाव
कुछ महिलाओं को लगता है कि उनकी अवधि के दौरान एएफब आती है। अन्य रजोनिवृत्ति की शुरुआत के साथ अधिक एपिसोड देखते हैं, जब मासिक धर्म चक्र समाप्त हो जाते हैं।
लेकिन डॉक्टर अभी भी यह पता लगा रहे हैं कि एस्ट्रोब के स्तर में मासिक धर्म या परिवर्तन एएफआईबी को कैसे प्रभावित करते हैं।
"शरीर के हार्मोन दिल के विद्युत गुणों को प्रभावित करते हैं [और ] एरिथिमिया को प्रभावित कर सकते हैं, "डॉ वांग बताते हैं। "[लेकिन] प्रभाव विशेष रूप से एट्रियल फाइब्रिलेशन के लिए भी स्थापित नहीं हैं।"
एएफआईबी पर हार्मोन थेरेपी का प्रभाव अच्छी तरह से अध्ययन नहीं किया जाता है, डॉ वांग कहते हैं। तो अब के लिए, वह हार्मोनल परिवर्तन के समय सतर्कता की सिफारिश करता है।
"एएफआईबी होने पर क्या हो रहा है इसका एक अच्छा पर्यवेक्षक बनें - यह ट्रिगर्स से निपटने में एक महत्वपूर्ण पहला कदम है," वह सलाह देता है।
यदि आप रिश्ते को देखते हैं कुछ स्थितियों और एएफआईबी एपिसोड के बीच, उच्च जोखिम वाले समय के दौरान अपनी स्थिति का प्रबंधन करने के लिए अपने डॉक्टर के साथ काम करें।
4। कैफीन
कॉफी, चाय, अन्य कैफीनयुक्त पेय और खुराक दिल को जैज़ कर सकते हैं और विद्युत दिल मिस्फी को उत्तेजित कर सकते हैं। लेकिन कैफीन हर किसी के लिए एक ट्रिगर नहीं है।
कितना ठीक है?
"यह रोगियों पर निर्भर करता है कि वे अपनी सीमाएं पहचान सकें," डॉ। एस्प्री कहते हैं। "लोग अपने शरीर को सबसे अच्छी तरह से जानते हैं और यह तय करने में बहुत अच्छे हैं कि कहें, एक से अधिक कप कॉफी उन्हें एट्रियल फाइब्रिलेशन में ले जाती है।"
आपको अन्य मुद्दों या ट्रिगर्स के प्रभाव पर भी विचार करना चाहिए डॉ। वांग कहते हैं, "झुकाव के साथ व्यवहार करना।
" झुकाव कहना है, 'मुझे और कैफीन चाहिए क्योंकि मैं थक गया हूं और उत्तेजित होने की जरूरत है।' ' "शायद यह अधिक समय लेने का सबसे बुरा समय है।"
जब थकान और तनाव जैसे ट्रिगर खेलते हैं (या जब आप एएफआईबी के बेहतर नियंत्रण पाने का प्रयास कर रहे हैं), तो अधिक से अधिक जैकिंग के बजाय कैफीन का सेवन सीमित करने पर विचार करें कॉफ़ी। अन्य एट्रियल फाइब्रिलेशन ट्रिगर्स ट्रिगर होने के बाद या आपके दिल की लय बसने के बाद, आप उस अतिरिक्त कप में सक्षम हो सकते हैं।
5। शराब
अल्कोहल हृदय की मांसपेशियों में परिवर्तन बनाता है जो एएफआईबी जोखिम को बढ़ा सकता है। नतीजतन, कुछ लोग आधा गिलास शराब बनाने के बाद एट्रियल फाइब्रिलेशन में जा सकते हैं।
यह स्पष्ट नहीं है कि शराब का प्रकार - उदाहरण के लिए, वोदका बनाम बियर - एक फर्क पड़ता है।
"आम तौर पर, अल्कोहल चीजों के संयोजन का हिस्सा है," डॉ। एस्प्री कहते हैं। "शायद एक व्यक्ति के पोटेशियम के स्तर गिर गए या उनके पास उच्च रक्तचाप भी है।"
पीने का एक झटका उस व्यक्ति को एएफआईबी किनारे पर धक्का दे सकता है।
बिंग पीने से विशेष रूप से एराइथेमिया ट्रिगर होने की संभावना होती है। इसे कभी-कभी "अवकाश दिल सिंड्रोम" के नाम से भी जाना जाता है, जिसमें एक विशेष अवसर पर अतिरंजित होने के बाद आपके पास एएफआईबी होती है।
"यदि आपके पास एएफआईबी स्पोरैडिक है, लेकिन यह अक्सर इन पेय एपिसोड में से एक के आसपास होता है, तो बस ' थोड़ा और, "डॉ वांग सलाह देते हैं।
6. व्यायाम
अच्छी खबर यह है कि शारीरिक गतिविधि एक आम ट्रिगर नहीं है; मध्यम अभ्यास आम तौर पर एएफआईबी एपिसोड के जोखिम या आवृत्ति को बढ़ाता नहीं है।
फिर भी कुछ के लिए, व्यायाम एक प्रमुख ट्रिगर हो सकता है।
"यह चरम गतिविधि या गर्मी जैसे थकाऊ परिस्थितियों के साथ अक्सर होता है," डॉ। वांग कहते हैं। "हम लोगों को मामूली व्यायाम करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, लेकिन यह शरीर को बहुत कठिन धक्का देने में मदद नहीं करता है। लोगों को संतुलन खोजने की जरूरत है। "
अपने चिकित्सक के साथ किसी भी व्यायाम कार्यक्रम पर चर्चा करें। यदि आप अधिक जोरदार खेल या गतिविधियों का पीछा करना चाहते हैं, तो अपने लिए एक ऐसी योजना विकसित करने के लिए अपने डॉक्टर के साथ काम करें जो आपके लिए सुरक्षित है।
7। ओवर-द-काउंटर मेडिसिन
आपका डॉक्टर एएफआईबी के लिए विभिन्न दवाएं लिख सकता है, जिसमें एंटी-एरिथमिक दवाएं शामिल हैं ताकि सामान्य दिल की धड़कन को बहाल करने में मदद मिल सके, स्ट्रोक के खतरे को कम करने के लिए रक्त पतले, और उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए रक्तचाप कम करने वाली दवाएं और एएफआईबी जटिलताओं के जोखिम को कम करें।
लेकिन ओवर-द-काउंटर दवाओं के संभावित प्रभाव को नजरअंदाज न करें - जैसे शीत दवाएं - जो एएफआईबी से असंबंधित हो सकती हैं।
"कुछ decongestants epinephrine- जैसे उत्तेजक हैं, और मैं आम तौर पर अनुशंसा करता हूं कि यदि संभव हो तो एएफआईबी से दूर रहें, "डॉ वांग कहते हैं।
ये दवाएं रक्त वाहिकाओं को भरे नाक के मार्गों से छुटकारा पाने के लिए बाध्य करती हैं। लेकिन इससे रक्तचाप बढ़ सकता है और हृदय लय असामान्यताओं और अन्य हृदय संबंधी समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है।
आप decongestants का उपयोग करने में सक्षम हो सकते हैं, लेकिन अपने डॉक्टर से पूछें कि कैसे ठंड, फ्लू या एलर्जी के लक्षणों से छुटकारा पाएं। आप एंटीहिस्टामाइन का उपयोग करके बेहतर हो सकते हैं, जो रक्त वाहिकाओं को संकुचित किए बिना सूजन को कम करता है।
8। वायु प्रदूषण
खराब हवा की गुणवत्ता फेफड़ों को प्रभावित नहीं करती है। धूम्रपान, धुआं या धुंध में कण जो गले और नाक से गुजरने के लिए काफी छोटे होते हैं और फेफड़ों तक पहुंचते हैं, वे दिल को भी प्रभावित कर सकते हैं। इस कणों के मामले में भी अल्पावधि का जोखिम दिल के दौरे और कुछ प्रकार के एरिथिमिया की बढ़ती दरों से जुड़ा हुआ है।
अब शोध से पता चलता है कि वायु प्रदूषण विशेष रूप से एट्रियल फाइब्रिलेशन को ट्रिगर करता है। अमेरिकी कॉलेज ऑफ कार्डियोलॉजी के जर्नल में प्रकाशित 2013 के एक अध्ययन के मुताबिक एक्सपोजर के बाद दो घंटों में एएफआईबी जोखिम में 10% की बढ़ोतरी हुई।
खराब हवा पर दिन, बाहर कम समय बिताएं, या कम से कम व्यायाम करते समय कम से कम व्यायाम करने की कोशिश न करें, डॉ वांग सुझाव देते हैं।
इसके अलावा, भारी यातायात वाले सड़कों से बचें, जहां कणों के स्तर धुएं के दिनों में अधिक होते हैं। यह पता लगाने के लिए कि आपकी वायु गुणवत्ता कितनी अच्छी या खराब है (और अगले दिन पूर्वानुमान प्राप्त करें), पर्यावरण संरक्षण एजेंसी की वायु गुणवत्ता सूचकांक पूर्वानुमान पर जाएं।
9। चिकित्सा प्रक्रिया
सर्जरी होने या सिर्फ संज्ञाहरण से गुजरना, शरीर के लिए तनावपूर्ण है। संज्ञाहरण dehydrating है। यह सहानुभूति तंत्रिका तंत्र को प्रभावित कर सकता है, उदाहरण के लिए तापमान और हृदय गति के साथ।
इन सभी मुद्दों में एएफआईबी जोखिम में वृद्धि दिखाई देती है।
"कुछ लोगों के लिए एक कॉलोनोस्कोपी जैसी सरल प्रक्रियाएं भी समस्या हो सकती हैं।" वांग कहते हैं।
इस परीक्षण के लिए तैयारी, जिसमें कोलन को कैमरे से सुसज्जित लचीली ट्यूब के साथ स्क्रीन किया जाता है, इसमें गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट को अच्छी तरह से साफ करना शामिल है। इससे प्रक्रिया विशेष रूप से निर्जलीकरण हो जाती है।
हालांकि प्रक्रिया के बारे में आप कुछ भी कर सकते हैं, सर्जन बताएं कि आपके पास अपने चिकित्सा इतिहास के रूप में इसे इंगित करके या इसे चर्चा करके एट्रियल फाइब्रिलेशन है।
"और साथ ही साथ रहें एक प्रक्रिया से पहले आप कर सकते हैं, "डॉ वांग कहते हैं। "बाकी आपकी मेडिकल टीम पर निर्भर है।"
अधिक जानकारी और विशेषज्ञ सलाह के लिए, लाइफस्क्रिप्ट के एट्रियल फाइब्रिलेशन हेल्थ सेंटर पर जाएं।
आपका एट्रियल फाइब्रिलेशन आईक्यू क्या है?
आपका दिल इंजन है जो आपके शरीर को चलाता है। यह आपके मस्तिष्क, अंगों और अन्य मांसपेशियों में ऑक्सीजन युक्त रक्त भेजता है। यदि आपके पास एट्रियल फाइब्रिलेशन है, तो आपके दिल के ऊपरी कक्ष रक्त पंपिंग करने में एक कुशल नौकरी नहीं कर रहे हैं। यह प्रश्नोत्तरी यह पता लगाने के लिए लें कि क्या आप एट्रियल फाइब्रिलेशन के बारे में पर्याप्त जानते हैं - सबसे सामान्य रूप से निदान दिल एर्थिथम विकार।
