आंत स्वास्थ्य और संधिशोथ संधिशोथ: आपको क्या पता होना चाहिए |

आंत बैक्टीरिया संयुक्त दर्द, सूजन और अन्य को प्रभावित कर सकता है आरए लक्षण। शटरस्टॉक; गेट्टी छवियां

माइक्रोबायम के बारे में हाल ही में बहुत सारी चर्चा हुई है - विशेष रूप से आंत माइक्रोबायम, जिसमें ट्रिलियन बैक्टीरिया, वायरस, कवक, और अन्य छोटे जीव होते हैं जिन्हें माइक्रोबायोटा कहा जाता है। साथ में, वे कई महत्वपूर्ण कार्य करते हैं, जैसे कि कुछ प्रकार के कार्बोहाइड्रेट को पचाना, प्रतिरक्षा प्रणाली में मदद करना और रोगजनकों से लड़ना (रोग पैदा करने वाले सूक्ष्मजीव)।

जनवरी 2015 में प्रकाशित एक अध्ययन समीक्षा गैस्ट्रोएंटेरोलॉजी में वर्तमान राय इस सूक्ष्मजीव और विभिन्न बीमारियों, जैसे एकाधिक स्क्लेरोसिस, टाइप 1 मधुमेह, और अवसाद की स्थिति के बीच कनेक्शन को देखा। हाल ही में, शोधकर्ताओं ने रूमेटोइड गठिया (आरए) के साथ आंत माइक्रोबायम के रिश्ते को देखा है, और उनके पास कुछ दिलचस्प परिणाम हैं।

रूमेटोइड गठिया क्या है?

एक ऑटोम्यून्यून डिसऑर्डर, आरए जोड़ों की पुरानी सूजन है और अन्य शरीर प्रणाली तब होती है जब शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली अपने स्वस्थ ऊतकों पर हमला करती है। यह दर्द, जोड़ों की सूजन, और हड्डी के क्षरण का कारण बन सकता है।

संयुक्त राज्य अमेरिका में लगभग 15 मिलियन लोगों और दुनिया भर में लगभग 1 प्रतिशत लोगों को प्रभावित करने के लिए, आरए का कोई ज्ञात इलाज नहीं है, और इसका कारण पूरी तरह से समझ में नहीं आता है। जोखिम कारकों में पारिवारिक इतिहास, प्रदूषण, रसायनों, या सेकेंडहैंड धुएं, महिलाओं में हार्मोनल परिवर्तन और धूम्रपान के साथ पर्यावरणीय ट्रिगरों के संपर्क में शामिल हैं।

रूमेटोइड रोग के साथ क्या करना है?

शोधकर्ता एक विशाल छलांग हैं यह घोषणा करने से कि एक क्रोनट आरए का कारण बन जाएगा या बढ़ाएगा। हालिया काम, हालांकि, इस बीमारी में क्या हो सकता है, इस निशान के निशान पर है।

आंत माइक्रोबायम प्रभावी रूप से कार्य करने के लिए, यह संतुलित और विविध होना चाहिए। न्यू यॉर्क यूनिवर्सिटी स्कूल में मानव माइक्रोबायम प्रोजेक्ट में एक सहयोगी प्रोफेसर मारिया ग्लोरिया डोमिंग्वेज़-बेल्लो कहते हैं, "हालांकि, अमेरिकी आंत माइक्रोबायम विविधता में कमी हो रही है, संभवतः हमारे आहार, एंटीबायोटिक्स का अधिक उपयोग, और अन्य पर्यावरणीय कारकों के कारण," मेडिसिन।

अप्रैल 2016 में प्रकाशित एक अध्ययन जीनोम मेडिसिन में पाया गया कि आरए वाले लोगों में बीमारी मुक्त लोगों की तुलना में कम आंत विविधता थी। अच्छी खबर यह है कि भविष्य में, शोधकर्ता उम्मीद कर रहे हैं कि वे अपने आंत बैक्टीरिया को देखकर उच्च जोखिम पर उन लोगों की पहचान करने में सक्षम होंगे और पहले के उपचार शुरू करेंगे, जो परिणामों में सुधार के लिए जाना जाता है।

एक संदिग्ध तनाव

दूसरा अध्ययन, नवंबर 2013 में जर्नल ईएल ife में प्रकाशित, विशेष रूप से एक बग को इंगित करता है: प्रीवोटेला कॉपरी। शोध दल ने पाया कि 75 प्रतिशत लोगों की आंत शुरुआती, इलाज न किए गए रूमेटोइड गठिया में उनकी आंतों में यह बैक्टीरिया था, जिसमें पुरानी, ​​इलाज वाले रूमेटोइड गठिया के साथ 12 प्रतिशत लोग थे। सिद्धांत यह है कि यह बैक्टीरिया लाभकारी माइक्रोबायोटा से बाहर निकलता है जो सूजन से लड़ता है या खुद सूजन को बढ़ावा देता है। इस बिंदु पर, विशेषज्ञ दावा नहीं कर सकते कि प्रीवोटेला कॉपरी आरए का कारण बनता है, लेकिन निष्कर्ष भविष्य के अध्ययन के लिए एक दिलचस्प मार्ग प्रदान करते हैं।

आरए से लड़ने वाले उपभेद

बैक्टीरिया का एक अलग तनाव, प्रीवोटेला हिस्टोला, मई 2016 में प्रकाशित इंडोइज्ड मेडिसिन के लिए मेयो क्लिनिक सेंटर द्वारा किए गए शोध के अनुसार जेनोम मेडिसिन में किए गए शोध के अनुसार लक्षण और बीमारी की प्रगति में कमी आ सकती है। चूहों को बैक्टीरिया दिया गया था और बीमारी में देरी हुई थी और उनके सिस्टम में साइटोकिन्स (प्रोटीन जो प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित करती हैं) में कमी आई थी।

"सवाल यह है कि क्या यह बैक्टीरिया स्वयं ही कर सकता है? यदि यह है, तो क्या हम गठिया को रोक सकते हैं? "अध्ययन के मुख्य लेखक वीना तनेजा, एक प्रतिरक्षाविज्ञानी पीएचडी कहते हैं।

एक स्वस्थ माइक्रोबायम के लिए खाएं

जबकि आंत माइक्रोबायम और आरए के बीच निश्चित कनेक्शन अभी तक खोजे गए हैं, आप एक ऐसा आहार अपना सकते हैं जो पेट और बैक्टीरिया के एक संतुलित और विविध स्तर को बढ़ावा देता है। खाने के लिए खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

1। किण्वित खाद्य पदार्थ

सॉकरकट, किम्मी, मिसो, टेम्पपे, किण्वित टोफू, अचार, और मसालेदार बीट, मूली, लहसुन, और खीरे जैसे मसालेदार सामान। प्रोबायोटिक बैक्टीरिया इन खाद्य पदार्थों को किण्वन के दौरान पूर्ववत करता है, जिससे पोषक तत्वों को अवशोषित करना आसान हो जाता है। जब आप इन खाद्य पदार्थों को खाते हैं तो प्रोबियोटिक जीवाणु आपके आंत माइक्रोबायम में शामिल हो जाते हैं।

2। डेयरी

"लैक्टोज युक्त भोजन में समृद्ध आहार - वसा रहित दूध, दही, और जैसे - आमतौर पर उनके बैक्टीरियल सामग्री के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं," क्रिएकीजेंट्स के मेडिकल डायरेक्टर जोनाथन क्रांट और संधिविज्ञान के प्रमुख कहते हैं और न्यूयॉर्क के सरनाक झील में एडीरॉन्डैक हेल्थ सिस्टम में दवा के प्रमुख।

3। प्रोबोटिक पूरक

कोई भी आकार-फिट नहीं है-सभी प्रोबियोटिक पूरक, बोटेन ताब-डिक्स, आरडीएन, BetterThanDieting.com के निर्माता और इसे पढ़ने से पहले इसे पढ़ें के लेखक कहते हैं। "एक व्यक्ति के लिए क्या काम करता है अगले के लिए काम नहीं कर सकता है। एक महीने के लिए एक कोशिश करें और देखें कि आप कैसा महसूस करते हैं। अगर आपको कोई राहत नहीं मिलती है या यदि आपको कोई बुरी प्रतिक्रिया मिल रही है, तो बंद करें और दूसरी तरह कोशिश करें। "

यदि आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि सामग्रियों का विज्ञापन किया गया है, तो यूएस फार्माकोपियल कन्वेंशन (यूएसपी) सत्यापन लेबल की तलाश करें ।

4। उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ

ताजा फल और veggies और पूरे अनाज संक्रमण के खिलाफ सुरक्षा और नवंबर 2016 में विज्ञान समाचार ।

5 में शोध के अनुसार, बैक्टीरिया को अपने पेट अस्तर खाने से रोकें। विरोधी भड़काऊ खाद्य पदार्थ

जबकि सूजन संबंधी गठिया के लिए पालन करने के लिए कोई भी विशिष्ट खाद्य योजना नहीं है, डॉ क्रांत ओमेगा -3 फैटी एसिड में समृद्ध आहार की सिफारिश करता है, जैसे:

• सल्मन, ट्राउट जैसे शीत-पानी फैटी मछली , और ताजा टूना
• अखरोट
• फ्लेक्ससीड, सोयाबीन, और कैनोला तेल
• बीन्स
• घास से पीड़ित गोमांस

अंडे, अनाज, दही, रस, दूध और सोया पेय के कुछ ब्रांड रहे हैं ओमेगा -3 एस के साथ मजबूत लेबल जांचें।