मैरी ओसमंड एक मनोरंजक, एक और आठ की मां है। नौ बच्चों के परिवार में एकमात्र बेटी, उसने अपने बीमार माता-पिता को देखभाल करने वाले के रूप में वर्षों बिताए। जैसा कि कई महिलाएं करते हैं, ओसमंड व्यक्तिगत और व्यावसायिक प्रतिबद्धताओं को अपने स्वयं के स्वास्थ्य को अपनी कार्य सूची के नीचे धक्का देते हैं। यद्यपि 2004 में दिल की बीमारी से उनकी मां की मौत ओसमंड को मनाने के लिए पर्याप्त नहीं थी कि वह अपनी जीवनशैली की आदतों को बदलने का समय था, आखिरकार उसके बच्चों ने हस्तक्षेप किया था। 48 वर्षीय ओसमंड ने रोज़मर्रा की स्वास्थ्य से बात की कि सभी महिलाओं को हृदय रोग को गंभीरता से क्यों लेना चाहिए।
रोज़ाना स्वास्थ्य: आपकी मां, पिता और दादी सभी हृदय रोग से मर गईं। आपको किस बिंदु पर एहसास हुआ, "वाह, यह एक ऐसी स्थिति है जो किसी दिन मेरे स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकती है?"
मैरी ओसमंड: मैंने घर पर रहने के लिए कई वर्षों बिताए, मेरे दोनों माता-पिता की देखभाल की। 2001 में मेरी मां का भारी झटका था और दुख की बात है कि, 2004 में दिल की बीमारी से मृत्यु हो गई। मुझे पता है कि वह जीवन से प्यार करती थी और बहुत ही युवा आत्मा थी। दुर्भाग्यवश, उसका दिल पहले पहना था।
रोज़ाना स्वास्थ्य: आपके बेटे के साथ यह बात आपके जीवनशैली, खाने और व्यायाम की आदतों को कैसे प्रभावित करती है?
मैरी ओसमंड: मैंने अपने बच्चों के साथ अभ्यास करके शुरुआत की - लंबे समय तक चलना, बाइक की सवारी करना, यहां तक कि बाहर के खेल खेलना। तब मैंने इसे सितारों के साथ नृत्य पर दिखाई देकर एक बड़ा पायदान निकाल दिया। एक दिन नृत्य अभ्यास के पांच घंटे वास्तव में मदद की! बेशक, यह किसी के वास्तविक जीवन के लिए उचित नहीं है। लेकिन मुझे एहसास हुआ कि हमारे शरीर शारीरिक चुनौतियों के लिए सकारात्मक प्रतिक्रिया देंगे। यह वास्तव में एक महान तनाव राहत था।
मेरी मां ने मुझे मरने से कुछ महीने पहले बताया, "मैरी, मैंने जो किया वह मत करो। अपना ख्याल रखने के लिए समय निकालें।"
रोज़ाना स्वास्थ्य : क्या आप अपने बच्चों के दिल के स्वास्थ्य के बारे में चिंता करते हैं? क्या आपने किसी भी घरेलू आहार मानकों पर जोर दिया है या अपने टीवी या वीडियो गेम सीमित हैं और उन्हें अधिक सक्रिय होने का आग्रह किया है?
मैरी ओसमंड: मेरे बच्चे, सभी बच्चों की तरह, देखें कि उनके माता-पिता क्या करते हैं। जब मैंने स्वस्थ खाने के विकल्प बनाना शुरू किया, तो मेरे बच्चों ने भी बेहतर भोजन विकल्प बनाना शुरू कर दिया। मेरी 10 वर्षीय बेटी पिज्जा के बजाय सलाद का आदेश देगी। यहां तक कि मेरे 5 वर्षीय ने मुझे आश्चर्यचकित कर दिया जब उसने चिप्स के बैग की पेशकश के बाद एक नारंगी चुना। हमारा पूरा परिवार स्वस्थ भोजन खा रहा है।
वे अभी भी अपने वीडियो गेम से प्यार करते हैं, लेकिन शारीरिक गतिविधि हर दिन का हिस्सा है। वे बाइक और स्कूटर की सवारी करते हैं, फुटबॉल खेलते हैं, टैप नृत्य सबक करते हैं, और फुटबॉल खेलते हैं।
रोज़मर्रा की स्वास्थ्य: आपकी मां और दादी दोनों की मृत्यु हो जाती है जो कई लोग "मनुष्य की बीमारी" मानते हैं। आपको क्यों लगता है कि इतनी सारी महिलाएं अभी भी दिल की बीमारी के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं हैं?
मैरी ओसमंड: महिलाएं घर का दिल हैं। एक मां अपने परिवार का केंद्र है। ज्यादातर महिलाएं अपने समय का 9 0 प्रतिशत दूसरों की देखभाल करते हैं, इसलिए हम खुद को प्राथमिकता सूची में रखते हैं। मुझे लगता है कि महिलाओं को रोकना होगा और फैसला करना होगा कि अगर वे हर दिन स्वस्थ तरीके से खुद का ख्याल रखते हैं तो लंबे समय तक हर किसी के लिए बेहतर होता है।
महिलाओं के लिए उनके दिल के स्वास्थ्य जोखिमों के बारे में जानना और कार्रवाई करना महत्वपूर्ण है। अपने नंबरों को जानने के लिए डॉक्टर के साथ काम करें - कोलेस्ट्रॉल, रक्तचाप, वजन - और एक कार्य योजना जो काम करती है उसे ढूंढने के लिए।
रोज़ाना स्वास्थ्य: आप इतनी सारी भूमिकाओं को जॉगलिंग कर रहे हैं। आप एक माँ, एक, एक मनोरंजक और एक प्रसिद्ध व्यक्ति हैं। आपको अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने के लिए समय कैसे मिलता है?
मैरी ओसमंड: मुझे हमेशा समय नहीं मिलता है, और यह हमेशा आसान नहीं होता है। हालांकि, मुझे पता है कि अगर मैं अच्छे भोजन खाने के लिए समय निकालता हूं और हर दिन 30 मिनट के लिए सक्रिय होने का तरीका ढूंढता हूं तो मैं भावनात्मक रूप से मजबूत और बेहतर महसूस करता हूं। कभी-कभी 30 मिनट का मतलब है कि मैं किराने की दुकान में तेज चलना चाहता हूं, मेरी खरीदारी करता हूं, और मेरे किशोरों में से एक मेरे द्वारा उठाए जाने पर मुझे उठाता है।
रोज़ाना स्वास्थ्य: आपने क्यों शामिल होने का फैसला किया महिला अभियान के लिए लाल जाओ?
मैरी ओसमंड: पिछले साल मैं मूव टू मूव में शामिल हुआ, शारीरिक गतिविधि कार्यक्रम जो विशेष रूप से अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के गो रेड फॉर विमेन अभियान के साथ भागीदारी करता था। मैंने अपने दिल के स्वास्थ्य में अंतर लाने का फैसला किया, और अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन की वेबसाइट पर दिए गए सुझावों ने मुझे शुरू करने के तरीके पर स्पष्ट मार्गदर्शन दिया। इससे मुझे प्रेरित करने में मदद मिली, क्योंकि यह महिलाओं का एक बड़ा समुदाय है जो सभी एक ही मुद्दे का सामना कर रहे हैं: हम अपने दिल और हमारे स्वास्थ्य की देखभाल कैसे करते हैं?
रोज़ाना स्वास्थ्य: अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन द्वारा प्रायोजित एक कास्टिंग कॉल है जो वास्तविक महिलाओं को अपनी कहानियों को साझा करने के लिए प्रोत्साहित करती है। इसका लक्ष्य क्या है और क्या आप इसके बारे में उत्साहित हैं?
मैरी ओसमंड: मेरी मां की पीढ़ी में, महिलाओं ने पिछवाड़े की बाड़ में जानकारी साझा की। हमारी कहानियों को साझा करना महिलाओं के लिए एक दूसरे को प्रेरित करना एक अच्छा तरीका है कि हम अपने स्वास्थ्य की देखभाल करें और खुश रहें, लंबे जीवन जी सकें।
हम महिलाओं से स्थानीय घटनाओं में आने के लिए कह रहे हैं और GoRedforWomen.org पर उनके बारे में कहानियां साझा करने के लिए जाते हैं। हृदय रोग के लिए व्यक्तिगत कनेक्शन। यह एक दर्दनाक स्वास्थ्य संकट नहीं होना चाहिए - यह दिल के स्वास्थ्य से आपके व्यक्तिगत संबंध के बारे में अधिक है। हम रुचि रखते हैं कि महिलाएं अपने स्वयं के जागने के कॉल के बारे में क्या कहेंगी!
अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन 2008 और 200 9 में महिलाओं के लिए गो रेड का प्रतिनिधित्व करने के लिए महिलाओं की तलाश में है। यदि आपकी कहानी चुनी जाती है, तो आप टेलीविजन पर दिखाई दे सकते हैं।
