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जबकि कुछ लोग पतले बनना चाहते हैं, वज़न कम करना हमेशा एक अच्छी बात नहीं है। वास्तव में, कोशिश किए बिना वजन कम करना एक्सोक्राइन अग्नाशयी अपर्याप्तता (ईपीआई) के बताने वाले लक्षणों में से एक है, एक पाचन समस्या जो अग्नाशयी बीमारियों या सिस्टिक फाइब्रोसिस और मधुमेह जैसी अन्य चिकित्सीय स्थितियों के कारण हो सकती है।
क्योंकि आपके पैनक्रिया आपके द्वारा खाए जाने वाले भोजन में पोषक तत्वों को अवशोषित करने के लिए आवश्यक एंजाइमों को छिद्रित नहीं करता है, यह भोजन आपके शरीर के माध्यम से अपरिचित हो जाता है। वाशिंगटन, डीसी में कैपिटल डाइजेस्टिव केयर के साथ एक गैस्ट्रोएंटरोलॉजिस्ट आरडी मार्टिन बशीर, और चेवी चेस, एमडी बताते हैं, "हालांकि आप सामान्य भोजन खाते हैं, आप कुपोषित हो सकते हैं।"
ईपीआई वाले लोगों के लिए पोषक तत्व अवशोषण की इस कमी को दूर करना आवश्यक है। अनचेक छोड़ दिया गया है, इस स्थिति से मृत्यु दर बढ़ सकती है और आपके समग्र स्वास्थ्य को कम कर सकता है।
"जब आप अपना पेट खाली करते हैं, तो आपको भूख लगी होगी और फिर से खाना पड़ेगा," सीडीएससी, सीडीएन, आरडी, एलआईएस लुपू कहते हैं, न्यूयॉर्क-प्रेस्बिटेरियन अस्पताल / वील कॉर्नेल मेडिकल सेंटर में उन्नत पाचन देखभाल के लिए केंद्र के लिए एक नैदानिक आहार विशेषज्ञ। फिर भी खाने से ईपीआई वाले लोगों में मतली की लहरें और क्रैम्पिंग हो सकती है - एक दुष्चक्र जो अवांछित वजन घटाने की ओर जाता है।
इसके अलावा, अवांछित भोजन आपके छोटे आंत्र में रहता है, जहां यह पानी में खींचता है और अंततः दस्त का कारण बनता है।
ऐसे लक्षणों को कम करने और कुपोषण से बचने के लिए, डॉक्टर और पोषण विशेषज्ञ अक्सर अनुशंसा करते हैं कि ईपीआई रोगियों को स्वस्थ वजन मिल जाए।
स्वस्थ वजन कैसे प्राप्त करें
ईपीआई वाले सभी को समान अग्नाशयी अपर्याप्त आहार से लाभ नहीं होता है। आपकी विशिष्ट विटामिन की कमी आपके लिए अद्वितीय होगी। अपने डॉक्टर के साथ विटामिन की कमी पर चर्चा करने के अलावा, एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ आपको सिखा सकता है कि खाद्य पदार्थों को कैसे चुनना है जो आपको वजन हासिल करने की अनुमति देते हैं। आपका आहार विशेषज्ञ आपको आवश्यक विशिष्ट खाद्य पदार्थों की सिफारिश कर सकता है - प्रोटीन और कैलोरी में उच्च और अस्वास्थ्यकर वसा में कम। इन पांच आहार और जीवनशैली युक्तियों को भी मदद करनी चाहिए:
एंजाइमों को निर्देशित करें। एंजाइम की खुराक पोषक तत्वों को अवशोषित करने और वजन बढ़ाने के लिए आपके शरीर की क्षमता में सुधार करने में मदद करती है। डॉ। बशीर कहते हैं, "अग्नाशयी एंजाइम की खुराक है कि आपका डॉक्टर निर्धारित कर सकता है।" "आप पाचन में सहायता के लिए भोजन या बड़े स्नैक्स खाने से पहले उन्हें ले जाते हैं। वे एंजाइम प्रदान करेंगे जो आपके पैनक्रियाज अब उत्पादन नहीं कर रहे हैं। "
ओवर-द-काउंटर एंजाइमों की सिफारिश नहीं की जाती है। आपके डॉक्टर को आपको आवश्यक एंजाइमों के लिए एक पर्चे देना चाहिए और आपको खुराक निर्धारित करने में मदद करना चाहिए जो आपके लिए सही है। आम तौर पर, खुराक आपके भोजन में वसा की मात्रा के अनुपात के बराबर होता है। जब आप खाना शुरू करते हैं तो आप एक से दो टैबलेट ले सकते हैं और फिर आवश्यक होने पर भोजन में और बाद में।
कम खाएं, लेकिन अधिक बार खाएं। दिन में तीन बार बड़े भोजन के बजाय दिन भर छोटे भोजन करें। एक समय में थोड़ी मात्रा में भोजन खाने से आपके पेट और आपके पैनक्रिया पर आसान होता है। इसके अलावा, छोटे भोजन पोषक अवशोषण में सहायता कर सकते हैं।
स्वस्थ वसा की एक छोटी मात्रा का उपभोग करें। आपको लगता है कि वजन बढ़ाने के लिए आपको एक उच्च वसा वाले आहार की आवश्यकता है, लेकिन आपको सावधान रहना होगा कि कितना और क्या आप वसा के प्रकार खाते हैं। बशीर कहते हैं, "कम वसा वाले आहार को अवशोषित करना सबसे आसान है।" हालांकि, यह किसी भी वसा खाने से अलग है। आपके शरीर को वसा-घुलनशील विटामिन को अवशोषित करने में मदद करने के लिए, आपको अभी भी अपने डॉक्टर या पंजीकृत आहार विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित वसा की थोड़ी मात्रा में खाने की आवश्यकता है। चूंकि आपकी वसा का सेवन सीमित है, लूपू का कहना है कि स्वस्थ वसा प्राप्त करना महत्वपूर्ण है। वह कहती है, "हम चाहते हैं कि लोग असंतृप्त वसा पर ध्यान केंद्रित करें ताकि वे जो खा रहे हैं उसके साथ सबसे अच्छा पोषण प्राप्त कर सकें।" सिस्टिक फाइब्रोसिस वाले बच्चे अपवाद हैं। उन्हें अपनी ऊर्जा जरूरतों को पूरा करने के लिए एक उच्च वसा वाले आहार की आवश्यकता होती है।
बाशिर कहते हैं, भोजन के साथ तरल पदार्थ न पीएं। जब आप ठोस खाद्य पदार्थ खा रहे हों तो पीना बेहतर नहीं है क्योंकि तरल पदार्थ आपके पेट के माध्यम से भोजन को तेजी से धक्का देते हैं। इसके अलावा, अपने भोजन के साथ पीने से आप बहुत जल्दी महसूस कर सकते हैं। हाइड्रेटेड रहना आपके स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन भोजन के बीच पेय पदार्थों को बचाएं।
अच्छी जीवन शैली की आदतों का अभ्यास करें। धूम्रपान और शराब पीना दोनों स्वस्थ वजन को बनाए रखना कठिन बना सकता है। कुछ कैंसर, हृदय रोग और फेफड़ों की बीमारी के लिए आपके जोखिम को बढ़ाने के अलावा, सिगरेट में निकोटीन आपके शरीर के वजन को कम कर देता है - कुछ ऐसा जो आप नहीं चाहते हैं जब आप पहले से ही स्वस्थ वजन तक पहुंचने के लिए संघर्ष कर रहे हों। और अल्कोहल आपके पाचन तंत्र को आगे कर सकता है, जो आपके पास ईपीआई होने पर तनाव में है। अगर आपको धूम्रपान या पीने से बचाने में मदद की ज़रूरत है, तो अपने डॉक्टर से बात करें।
एक स्वस्थ वजन बनाए रखना
अग्नाशयी अपर्याप्तता के बाद आहार आपको अपने पिछले वजन पर वापस नहीं कर सकता है, आपका समग्र लक्ष्य अपना वजन स्थिर रखना चाहिए। आपका डॉक्टर आपको लक्षित करने के लिए लक्षित वजन निर्धारित करने में मदद कर सकता है।
ईपीआई वाले कुछ लोगों को बहुत अधिक वजन प्राप्त होने की संभावना है, भले ही वे सहन करने वाले खाद्य पदार्थों के संयोजन को ढूंढ सकें। लुपू का कहना है कि आपको भाग नियंत्रण पर ध्यान केंद्रित करने की तुलना में अधिक वजन प्राप्त करना चाहिए। यदि आप वजन बढ़ाने या स्वस्थ वजन बनाए रखने की कोशिश कर रहे हैं, तो ध्यान में रखना भी अच्छा है।
स्वस्थ वजन तक पहुंचने के बाद भी, आपका डॉक्टर आपको निगरानी रखेगा किसी भी विटामिन की कमी। आपकी सबसे बड़ी चिंता संभावित रूप से वसा-घुलनशील विटामिन ए, डी, ई, और के। वसा-घुलनशील विटामिन यकृत में वसा से टूट जाती है, जो पाचन में अधिक आसानी से टूटने वाले पानी घुलनशील विटामिन के विपरीत होती है। आपके एंजाइम प्रतिस्थापन थेरेपी के साथ, आपको उन लोगों को प्रतिस्थापित करने के लिए विटामिन की खुराक लेने की आवश्यकता हो सकती है जिन्हें आप अवशोषित नहीं कर सकते हैं।
इष्टतम आहार और एंजाइम प्रतिस्थापन चिकित्सा के संयोजन से आपको बेहतर महसूस करने में मदद मिलनी चाहिए और आपको अपने बनाए रखने के लिए पर्याप्त खाने में सक्षम होना चाहिए स्वस्थ वजन। यदि आप वजन कम कर रहे हैं या वजन हासिल करना चाहते हैं, तो अपने डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ से बात करें।
