फिट के लिए, अचानक कार्डियक गिरफ्तार जोखिम कार्य-बाहर के दौरान कम है

एक अच्छा कामकाज अचानक कार्डियक गिरफ्तारी का कारण बनने की संभावना नहीं है। गेटी छवियाँ

फास्ट तथ्य

अचानक कार्डियक गिरफ्तारी दिल की घटना का अचानक नुकसान है - वही नहीं दिल का दौरा।

प्रति सप्ताह 150 मिनट के लिए व्यायाम अचानक हृदय की गिरफ्तारी के लिए आपके जोखिम को कम करता है।

यदि आप कसरत से पहले श्वास से कम हैं या छाती का दर्द है, तो तुरंत डॉक्टर देखें।

यदि आप ' शारीरिक रूप से सक्रिय हो, आप अपना वज़न कम करने और ट्रिम कमर को बनाए रखने की तुलना में अपनी दीर्घायु के लिए और अधिक कर रहे हैं। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के अध्ययन के मुताबिक, आप वर्कआउट के दौरान भी अचानक कार्डियक मौत के लिए अपने जोखिम को कम कर रहे हैं।

"शारीरिक गतिविधि के दौरान अचानक हृदय मौत का समग्र जोखिम शारीरिक रूप से सक्रिय मध्यम आयु वर्ग के वयस्कों में काफी कम है," डॉ। चुग कहते हैं, अध्ययन के वरिष्ठ लेखक और लॉस एंजिल्स के सीडर-सिनाई में हार्ट रिदम सेंटर के निदेशक सुमित एस चुग, एमडी कहते हैं।

"आप गतिविधि के मध्यम स्तरों के साथ व्यायाम के लाभों का एहसास कर सकते हैं।" ।

उन्होंने और उनकी टीम ने 35 से 65 वर्ष की उम्र के पुरुषों और महिलाओं को शामिल होने वाले अचानक कार्डियक मौत के 1,247 मामलों की समीक्षा की। उनमें से 63 मामले या 5 प्रतिशत खेल और फिटनेस गतिविधियों से जुड़े थे। शोधकर्ताओं ने पाया कि कार्डियक गिरफ्तारी के लिए जो कोई काम कर रहा था:

• 27 प्रतिशत जॉगिंग शामिल था
• 17 प्रतिशत बास्केटबाल से जुड़े थे
• 14 प्रतिशत साइकलिंग से जुड़े थे

अचानक कार्डियक गिरफ्तारी से अलग दिल का दौरा, नेशनल हार्ट, फेफड़े, और रक्त संस्थान नोट करता है। दिल का दौरा तब होता है जब धमनी में अवरोध दिल में ऑक्सीजन युक्त रक्त का प्रवाह कम कर देता है। यद्यपि दिल का दौरा अचानक और बिना चेतावनी के गिर सकता है, यह अधिक संभावना है कि हम छाती में दर्द, सांस की तकलीफ, और हमले से पहले, या यहां तक ​​कि हफ्तों तक गंभीर थकान का अनुभव करेंगे।

दूसरे पर हाथ, अचानक कार्डियक गिरफ्तारी दिल में एक विद्युत स्नैफू द्वारा ट्रिगर की जाती है जो अनियमित दिल की धड़कन का कारण बनती है, क्योंकि अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन बताती है। दिल रक्त पंप करना बंद कर देता है, और आप जल्दी से चेतना खो देते हैं और सांस लेने से रोकते हैं, और आप उपचार के बिना मिनटों के भीतर मर सकते हैं।

"अचानक कार्डियक मौत हर साल लगभग 500,000 अमेरिकियों को प्रभावित करती है," केविन कैंपबेल, एमडी, सहायक प्रोफेसर रालेघ में उत्तरी कैरोलिना विश्वविद्यालय में दवा विभाग। "अचानक कार्डियक मौत के जोखिम कारकों में दिल के दौरे या कारक शामिल हैं जो आपको दिल के दौरे और अन्य प्रकार के संवहनी रोग के लिए जोखिम में डाल देते हैं। इसलिए उच्च रक्तचाप, मधुमेह, और उच्च कोलेस्ट्रॉल के आपके जोखिम को कम करने से अचानक हृदय रोग की मौत के लिए आपके जोखिम कम हो सकते हैं। "

अचानक कार्डियक मौत के अन्य कारणों में विरासत में आनुवंशिक विकार और कुछ प्रकार के कार्डियोमायोपैथी शामिल हैं, जो हैं कैंपबेल कहते हैं, हृदय की मांसपेशियों की बीमारियां। "हालांकि ये शारीरिक गतिविधि से रोका नहीं जा सकता है, वे कहते हैं, धन्यवाद, कम आम है।" 99

अचानक कार्डियक गिरफ्तार के लक्षणों के लिए अलर्ट रहें

"हमने पाया कि अचानक तीसरे विषयों का सामना करना पड़ा चुग कहते हैं, कार्डियक गिरफ्तारी को अपने विनाशकारी घटना से पहले सप्ताह के दौरान लक्षणों का सामना करना पड़ा था। "ज्यादातर छाती में दर्द होता था, और कुछ में सांस की तकलीफ होती थी।"

दिल की सुरक्षा के लिए छह से आठ सप्ताह की अवधि में धीरे-धीरे अपने फिटनेस लक्ष्यों तक पहुंचें।

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अपनी सुरक्षा को अधिकतम करने के लिए, देखें चुग कहते हैं कि अगर आपके पास कोई स्वास्थ्य लक्षण है - जैसे कि छाती में दर्द, पलटन, सांस की तकलीफ, या चक्कर आना - सामान्य खेल गतिविधियों को फिर से शुरू करने से पहले। उन्होंने कहा, "यदि आपके पास फ्लू है, तो जब तक आप ठीक नहीं हो जाते, तब तक गतिविधि से बचना सबसे अच्छा होता है।"

आम तौर पर, जो लोग निष्क्रिय और मध्यम आयु वर्ग के होते हैं और पुराने लोगों को एक नया और जोरदार शुरू करने से पहले हृदय रोग विशेषज्ञ से जांच करनी चाहिए फिटनेस गतिविधि। चुग कहते हैं, "और छः से आठ सप्ताह की अवधि में धीरे-धीरे अपने फिटनेस लक्ष्यों तक पहुंचना सबसे अच्छा है।" 99

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जब आप एक टीम के खेल में भाग ले रहे होते हैं, तो आप कार्डियक गिरफ्तारी में जाते हैं, तो आप अपने जीवन को बचाने वाले लोगों के आसपास सहायक सहायक होने की अधिक संभावना रखते हैं, शोधकर्ताओं को ध्यान दें। दरअसल, खेलों से संबंधित अचानक कार्डियक गिरफ्तारी के पीड़ितों में से 44 प्रतिशत ने सीपीआर प्राप्त किया, जबकि 25 प्रतिशत लोगों की गिरफ्तारी हुई, जिनकी गिरफ्तारी दूसरी बार हुई थी। और 23 प्रतिशत गैर-स्पोर्ट्स पीड़ितों की तुलना में अस्पताल से छुट्टी मिलने के बाद सीपीआर प्राप्त करने के बाद सीपीआर प्राप्त हुआ।

शोधकर्ताओं ने जोर दिया कि बुनियादी जीवन-समर्थन कौशल सीखना , जैसे कि सीपीआर, अचानक कार्डियक गिरफ्तारी से पीड़ित किसी को बचाने में मदद कर सकता है।

किसी व्यक्ति को खोने पर कैसे बचाएं

1. तुरंत 911 पर कॉल करें।
2. यदि आप पास में एईडी (स्वचालित बाहरी डिफिब्रिलेटर) देखते हैं, तो इसे खोलें और निर्देशों का पालन करें।
3. सीपीआर शुरू करें - प्रशिक्षण के स्तर के बावजूद - सहायता आने तक।

"स्वयं द्वारा छाती संपीड़न उतना प्रभावी हो सकता है जब आप उन्हें मुंह से मुंह के साथ जोड़ते हैं," कहते हैं चुघ। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन की वेबसाइट पर आप केवल एकमात्र सीपीआर प्रशिक्षण, रहने के लिए दो कदम जीवित रह सकते हैं।