एट्रियल फाइब्रिलेशन (अफिब) वाले कई लोगों के लिए, हर दिन एक चुनौती हो सकती है। हालत, जो अनियमित दिल की धड़कन का सबसे आम रूप है, आपको थकान, चक्कर आना और सांस से बाहर निकल सकती है। यदि आप 2.7 से 6.1 मिलियन अमेरिकियों में से एक हैं जिनके पास अफिब है, तो आप जितनी बार चाहें उतनी बार या तीव्रता से अभ्यास करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, और रोजमर्रा की गतिविधियां संघर्ष की तरह लग सकती हैं।
प्लस, एट्रियल फाइब्रिलेशन बढ़ता है दिल की बीमारी और स्ट्रोक का खतरा, जो उन लोगों को बना सकता है जिनके पास हालत महसूस होती है। इन सभी जीवन-परिवर्तनकारी प्रभावों के साथ, एट्रियल फाइब्रिलेशन वाले लोगों को अपनी शारीरिक स्थिति में शामिल होने के अलावा भावनात्मक समर्थन की तलाश करनी चाहिए।
बैरी कहते हैं, "यह महसूस करना मुश्किल है कि जब आप एट्रियल फाइब्रिलेशन करते हैं तो आप आराम क्षेत्र में हैं।" जे। जैकबस, साइडिकल, एक नैदानिक मनोविज्ञानी और देखभाल करने वालों के लिए भावनात्मक जीवन रक्षा मार्गदर्शिका । 99
मित्रों, परिवार और अन्य लोगों के समर्थन की तलाश करने वाले अफिब आपको इस स्थिति को बेहतर तरीके से प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं। डॉ। जैकब्स कहते हैं, "जब लोग एक-दूसरे तक पहुंचते हैं, तो वे मनोवैज्ञानिक रूप से बेहतर महसूस करते हैं, और उनके नैदानिक परिणाम अक्सर बेहतर होते हैं।" यह एट्रियल फाइब्रिलेशन के साथ-साथ आपके पास होने वाली अन्य स्वास्थ्य स्थितियों के लिए भी सच है।
जैकब्स कहते हैं कि एट्रियल फाइब्रिलेशन वाले कुछ लोग अपनी हालत के बारे में शर्मिंदा महसूस करते हैं और एक तथाकथित "सामान्य" जीवन जीना चाहते हैं, इसलिए वे बात नहीं करते इसके बारे में। "वे समर्थन के लिए बाहर निकलना पसंद नहीं करते हैं, और यह उनके लिए हानिकारक है," वे कहते हैं। मित्रों और परिवार से बात करके और आवश्यक होने पर अपनी स्थिति का प्रबंधन करने में मदद मांगने के लिए, आप कम असहाय महसूस करेंगे।
इसके अतिरिक्त, एट्रियल फाइब्रिलेशन के बारे में दूसरों से बात करके, आप चिंता या अवसाद को कम कर सकते हैं जो आपको बेहतर बनाए रखने में मदद कर सकता है दिल दिमाग। 2013 में पत्रिका पेसिंग और क्लिनिकल इलेक्ट्रोफिजियोलॉजी में प्रकाशित शोध में पाया गया कि चिंता और अवसाद अधिक गंभीर अफिब के लक्षणों से जुड़े हुए हैं। अध्ययन के लेखकों के मुताबिक, एट्रियल फाइब्रिलेशन वाले लोगों के लिए यह स्थिति महत्वपूर्ण है कि वे स्थिति के भौतिक प्रभाव और अवसाद और चिंता जैसे किसी भी मनोवैज्ञानिक प्रभाव का इलाज करें।
मित्रों या परिवार के सदस्यों में विश्वास करने से आप अधिक सकारात्मक तरीके से सामना कर सकते हैं क्रिस्टीन ई। लॉलेस, एमडी, एमबीए, जो अमेरिकी कॉलेज ऑफ कार्डियोलॉजी स्पोर्ट्स एंड व्यायाम कार्डियोलॉजी काउंसिल की सह-अध्यक्षता करते हैं और लिंकन में नेब्रास्का विश्वविद्यालय में ब्रायन हार्ट में कार्डियक एथलेटिक शोध के निदेशक हैं।
"हमारे पास है आजकल ऐसे अच्छे उपचार विकल्प हैं कि एट्रियल फाइब्रिलेशन के साथ भी जीवन की अच्छी गुणवत्ता नहीं हो सकती है, "डॉ लॉलेस कहते हैं। सकारात्मक मित्र और परिवार के सदस्य आपको उस पर ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकते हैं जब आप एट्रियल फाइब्रिलेशन बनाते हैं जो आप नहीं कर सकते हैं, और आपको अपने डॉक्टर से उसी तरह के सकारात्मक फोकस की तलाश करनी चाहिए, वह कहती है।
एक एट्रियल फाइब्रिलेशन सपोर्ट ग्रुप से सहायता प्राप्त करना
स्थानीय एट्रियल फाइब्रिलेशन सपोर्ट ग्रुप में शामिल होना, जहां आप उन लोगों से मिल सकते हैं जिनके पास आपके क्षेत्र में अफिब भी है, इस स्थिति के बारे में और जानें, और इसे प्रबंधित करने से संबंधित अनुभव साझा करें, बहुत फायदेमंद हो सकते हैं लॉसलेस कहते हैं, "एक समर्थन समूह आराम और सहकर्मी का स्रोत हो सकता है।" उदाहरण के लिए, किसी ऐसे व्यक्ति जिसने लंबे समय तक एट्रियल फाइब्रिलेशन किया है, आपको आश्वस्त कर सकता है कि आप सही दवाओं और सावधानीपूर्वक दिनचर्या के साथ स्थिति को नियंत्रित कर सकते हैं। या, आप किसी नए निदान के लिए अनुभव की आवाज हो सकते हैं और बदले में, उस व्यक्ति को राहत की भावना के साथ प्रदान कर सकते हैं।
"एक सहायता समूह में, आप अपनी हालत के बारे में शर्मिंदा नहीं हैं, और यह चिकित्सकीय है, "जैकब्स कहते हैं। "समर्थन समूहों में बहुत से 'दुकान की बात' हो सकती है, जैसे कि आपको अपना खून कहाँ खींचा जाता है या कौन से डॉक्टर देख सकते हैं। आप अपनी हालत के साथ अच्छी तरह से रहने के लिए मान्य महसूस करते हैं। "आप एट्रियल फाइब्रिलेशन के बारे में भी अपना ज्ञान सुधारेंगे, इस स्थिति के साथ अच्छी तरह से रहने की दिशा में एक और कदम।
एट्रियल फाइब्रिलेशन सपोर्ट ग्रुप को खोजने के लिए, अपने डॉक्टर से पूछें कि आप अपने घर के सबसे नज़दीकी समूहों या अपने शेड्यूल में फिट बैठने वाले कार्यों की पहचान करने में मदद करें। अपने डॉक्टर को यह बताना सुनिश्चित करें कि आप अपनी आत्म-देखभाल में सक्रिय भूमिका निभाने का महत्व रखते हैं।
ऑनलाइन सहायता समूह एक विकल्प हैं यदि आपके क्षेत्र में आमने-सामने समर्थन समूह नहीं हैं या यदि आपका शेड्यूल नहीं है आप एक में भाग लेने की अनुमति देते हैं। इसके अलावा, कभी-कभी ऑनलाइन समर्थन समूहों की गुमनाम लोगों को उनकी स्थिति के बारे में और अधिक स्पष्ट होने के लिए प्रोत्साहित कर सकती है, कानूनहीन कहते हैं।
संसाधन आपको व्यक्तिगत और ऑनलाइन एट्रियल फाइब्रिलेशन समर्थन समूहों दोनों को खोजने में मदद करने के लिए StopAFib.org और MendedHearts.org ।
