मधुमेह का प्रबंधन करने के लिए, आपको कई कदम उठाने की आवश्यकता है - और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपकी रक्त शर्करा की निगरानी हो रही है। अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन (एडीए) के मुताबिक, मधुमेह वाले किसी भी व्यक्ति को रक्त शर्करा की निगरानी से फायदा हो सकता है, खासकर अगर आप इंसुलिन या अन्य मधुमेह की दवाओं पर हैं, गर्भवती हैं, या आपके मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं।
"रक्त शर्करा की जांच बाल्टीमोर में सेंटर फॉर एंडोक्राइनोलॉजी में मधुमेह शिक्षा के निदेशक, केली ओ'कोनर, आरडी कहते हैं, "मधुमेह के प्रबंधन में नियमित रूप से सबसे प्रभावी साधनों में से एक है।" "ग्लूकोज का स्तर आप जो खाते हैं, इंसुलिन, अन्य दवाएं, और शारीरिक गतिविधि से प्रभावित होते हैं। यह जानने का एकमात्र तरीका है कि इन चीजों को आपके रक्त शर्करा पर कितना प्रभाव पड़ता है, इसका परीक्षण अक्सर होता है। "
क्या मधुमेह परीक्षण आपको बता सकता है
कई लोग अपने डॉक्टर की सिफारिश करते समय अपनी रक्त शर्करा की जांच करते हैं और कर्तव्यपूर्वक अपने O'Connor कहते हैं, उनकी अगली नियुक्ति पर किताबें लॉग करें। "हालांकि, वे बिंदु के हिस्से को खो रहे हैं अगर वे बैठते हैं और पैटर्न की तलाश में उनके रक्त शर्करा के परिणाम का अध्ययन नहीं करते हैं।" जब आप अक्सर रक्त शर्करा की निगरानी करते हैं, तो चार मुख्य लाभ होते हैं:
- आप और आपके डॉक्टर उच्च और निम्न ग्लूकोज के बारे में जानेंगे, जो आपके लिए सबसे अच्छा उपचार निर्धारित करने में मदद करता है।
- आप अपने आप को उच्च या निम्न ग्लूकोज के खतरों से बचाते हैं अपने रक्त शर्करा के बारे में तुरंत पता लगाना।
- आप अपने मधुमेह के बारे में सीखते हैं जो आपको स्व-देखभाल के लिए अधिक ज़िम्मेदारी लेने में मदद करते हैं।
- आप स्वस्थ जीवनशैली विकल्पों को बनाने के लिए प्रेरित हो जाते हैं।
"उदाहरण के लिए, भोजन खाने के दो घंटे बाद रक्त शर्करा की जांच करना उचित प्रतिक्रिया देता है कि भोजन उचित आकार और सामग्री का था या नहीं - सबसे विशेष रूप से, चाहे बहुत से कार्बोहाइड्रेट का उपभोग किया जाए या नहीं, "O'Connor कहते हैं।
अध्ययन भी दिखाते हैं जब आप अपने रक्त शर्करा को नियमित रूप से और नियमित रूप से देखते हैं, तो यह आपको अपने मधुमेह को बेहतर तरीके से प्रबंधित करने में मदद करता है। उदाहरण के लिए, डायबिटीज साइंस एंड टेक्नोलॉजी जर्नल में रिपोर्ट के अनुसार, प्रत्येक बार जब आप दिन के दौरान अपनी रक्त शर्करा की जांच करते हैं, तो आप अपने औसत रक्त ग्लूकोज (ए 1 सी) को 0.25 प्रतिशत घटाते हैं। इसके अलावा, अक्सर मधुमेह परीक्षण जीवन प्रत्याशा में सुधार करता है और मधुमेह की देखभाल को सालाना 40,000 डॉलर तक कम कर देता है।
मधुमेह परीक्षण युक्तियाँ
अपने हाथ धोकर शुरू करें और अपने मीटर में एक टेस्ट स्ट्रिप डालें। लेंस के साथ अपनी उंगली काटने के बाद, खून की एक बूंद निचोड़ें जब तक कि रक्त परीक्षण पट्टी के किनारे को छूता न हो। फिर परिणाम पढ़ें और रिकॉर्ड करें। यहां कुछ अन्य स्मार्ट परीक्षण युक्तियां दी गई हैं:
- आपकी रक्त शर्करा की जांच करने में कोई ग़लत समय नहीं है। जब भी आप चेक करते हैं, यह आपके शरीर के बारे में जानकारी प्रदान करता है।
- उस दिन के समय को घुमाएं जब आप अपनी रक्त शर्करा की जांच करते हैं। आपने सुबह में पहली चीज़ का परीक्षण करने की आदत विकसित की हो सकती है, लेकिन दिन में बाद में आपके शरीर में पूरी तरह से अलग ग्लाइसेमिक स्तर हो सकता है।
- लॉगबुक में अपने सभी रीडिंग रिकॉर्ड करें, या आप अपने स्मार्टफोन पर एक विशेष ऐप का उपयोग कर सकते हैं या लैपटॉप, और जानकारी को अपने डॉक्टर या मधुमेह शिक्षक के साथ अपनी सभी नियुक्तियों में लाएं।
- "जोड़े" में अपनी रक्त शर्करा की जांच करना - जैसे भोजन के दो घंटे पहले और दो घंटे पहले या व्यायाम के बाद परीक्षण करना - यह पता लगाने का एक प्रभावी तरीका है कि आपके रक्त शर्करा क्या कर रहे हैं।
- यदि आपको एक ऐसा पठन मिलता है जो आपके लिए असामान्य लगता है, तो अपने हाथ धोएं और इसे दोहराएं। यदि आपके हाथों में कुछ भी है, तो इसमें चीनी शर्करा के रीडिंग प्रभावित हो सकते हैं।
डायबिटीज टेस्ट परिणाम में पैटर्न
तनाव, बीमारी और मासिक धर्म चक्र सभी रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित कर सकते हैं। O'Connor का कहना है, "जितना अधिक व्यक्ति जानता है कि उसकी रक्त शर्करा कितनी ऊंची हो जाती है और इससे कम हो जाता है, जितना अधिक डॉक्टर या मधुमेह शिक्षक मदद कर सकते हैं।" अपने आप को इन प्रश्नों से पूछकर अपने मधुमेह परीक्षण परिणामों में पैटर्न की तलाश करें:
- क्या मेरे रक्त शर्करा सप्ताह के दौरान या दिन के दौरान एक ही समय में बहुत कम या बहुत अधिक है?
- क्या वे समय भोजन, व्यायाम, तनाव या अन्य कारकों से संबंधित हो सकते हैं?
- क्या मैं कुछ बदल सकता हूं चीनी ऊंचाइयों और कमियों को खत्म कर देगा?
यदि आप परीक्षण कर रहे हैं लेकिन यह सुनिश्चित नहीं हैं कि आपके रक्त शर्करा के लक्ष्य क्या हैं, तो अपने डॉक्टर या मधुमेह शिक्षक से परामर्श लें। आप सामान्य रक्त ग्लूकोज लक्ष्य श्रेणियों के लिए एडीए का भी उल्लेख कर सकते हैं। O'Connor का कहना है, "यदि आपका मधुमेह प्रबंधित करने में समस्याएं आ रही हैं तो आपका डॉक्टर भी आपके लक्ष्यों को समायोजित कर सकता है।"
