रूमेटोइड गठिया के बावजूद, आयरनमैन प्रतियोगिता के लिए एक वकील ट्रेन |

आरए के साथ आयरनमैन के लिए प्रशिक्षण आसान नहीं है, लेकिन मार्क रकर अपनी सीमाओं पर बारीकी से ध्यान देता है।

रकर के लिए, पहला संकेत आरए उनके हाथों में दर्द था। हैम्बर्ग जर्नल

मार्क रकर, लेक्सिंगटन, केंटकी में 46 वर्षीय रियल एस्टेट वकील, चुनौतियों के लिए उपयोग किया जाता है। 2013 में, उन्होंने अपनी पहली आयरनमैन प्रतियोगिता में भाग लेने के द्वारा 135-पौंड वजन घटाने का जश्न मनाया - एक घबराहट 2.4-मील तैरना, 112-मील बाइक की सवारी, और 26.2 मील मैराथन। वह 16 घंटे, 24 मिनट में समाप्त हुआ।

दो साल बाद, अपने दूसरे आयरनमैन के लिए प्रशिक्षण के दौरान, उसने एक और चुनौती उठाई: उसके डॉक्टर ने उसे रूमेटोइड गठिया (आरए) के साथ निदान किया। लेकिन निदान ने उसे धीमा नहीं किया है या अपने संकल्प को प्रभावित नहीं किया है, और हालांकि वह अतिरिक्त चुनौती को स्वीकार करता है, फिर भी वह प्रतिस्पर्धा के लिए ट्रेन करना जारी रखता है।

एक नई शारीरिक चुनौती

"खुद को वापस पाने के लिए एक चुनौती होगी नियमित रूप से इस [प्रशिक्षण] दिनचर्या के लिए, "वह कहते हैं। "लेकिन मैं इसे करने के लिए तैयार हूं।"

यहां उनकी कहानी है, और वह अपनी प्रेरणा कैसे बनाए रखता है।

रूमेटोइड गठिया: निदान प्रगति

2015 में, रकर ने अपने हाथों और कलाई को चोट पहुंचाई। लेकिन उन्होंने काम पर कंप्यूटर पर अपने कई घंटों तक, सोशल मीडिया के लिए उनके संबंध और उनकी समग्र व्यस्त जीवनशैली की शुरुआत की। फिर उसने अपनी किशोर बेटी के सॉकर गेम में भाग लिया और अचानक उसे पकड़ना असंभव पाया। उसके हाथों ने उसे बुरी तरह चोट पहुंचाई।

कार्पल सुरंग सिंड्रोम, या कुछ और?

उसने उस रात बहुत देर तक उसे फटकार दिया, जब वह लाल, सूजन कलाई और हाथ से जाग गया, और उसकी पत्नी ने उसे ईआर में ले लिया। डॉक्टर ने अनुमान लगाया कि यह कार्पल सुरंग सिंड्रोम हो सकता है और उसे पहनने के लिए कुछ कलाई गार्ड दे सकता है। फिर डॉक्टर ने कहा, "यह संधिशोथ संधिशोथ हो सकता है।" रकर ने विचार को खारिज कर दिया। "मेरे दिमाग में, मैंने सोचा कि आरए एक ऐसी बीमारी है जो छोटी बूढ़ी महिलाओं पर हमला करती है," वे कहते हैं। निश्चित रूप से आयरनमैन नहीं।

लिंग और आरए

यह सच है कि पुरुष आरए प्राप्त करने की बहुत कम संभावना है - गठिया के सबसे अक्षम प्रकारों में से एक, जिससे कई जोड़ों में कठोरता, सूजन और दर्द होता है। आरए के साथ लगभग 1.3 मिलियन अमेरिकी वयस्क पुरुष हैं, रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के अनुसार, आरए के नए मामले आम तौर पर पुरुषों की तुलना में महिलाओं में दो से तीन गुना अधिक होते हैं।

रकर ने पहनने के लिए डॉक्टर के आदेशों का पालन किया कलाई गार्ड, लेकिन उन्होंने मदद नहीं की। दर्द उसके पैरों, गर्दन और जबड़े में फैल रहा था। फ्लोरिडा में एक छुट्टी पर वह दुखी था, दर्द के बिना चलने में असमर्थ था। नवंबर तक, रकर के डॉक्टर ने कहा कि आरए एक निश्चित संभावना थी। डॉक्टर ने रूकर को एक संधिविज्ञानी के रूप में संदर्भित किया, जिन्होंने रकर से कहा कि यह जनवरी 2015 में आरए था।

अब वह ट्रेक्सल (मेथोट्रेक्सेट) और प्रीनिनिस पर है, और इतना अच्छा कर रहा है कि उसका डॉक्टर उसे पूर्वनिर्धारित कर सकता है यह देखने के लिए कि क्या एकल दवा चिकित्सा वह पर्याप्त है, वह कहता है।

आरए को समायोजित करना, आरए के साथ प्रशिक्षण

रकर ने बाद में अपना आहार बदल दिया है। "अब मैं लस मुक्त, अल्कोहल मुक्त, चीनी मुक्त, और डेयरी मुक्त हूं," वे कहते हैं। वह फल, सब्जियां और सलाद पर केंद्रित है, और वह कहता है कि उनकी पत्नी, अनीता, उनका सबसे बड़ा चीअरलीडर है। वह धैर्यवान, सहायक है, और बादाम-आटा पेनकेक्स और मफिन बनाती है ताकि वह ग्लूटेन-मुक्त ट्रैक पर बने रहने में मदद कर सके।

रकर अब अपने प्रशिक्षण कार्यक्रम को बढ़ा रहा है और थकान महसूस करने के लिए सीख रहा है। उनका लक्ष्य दौड़ना, तैराकी और बाइकिंग के साथ ट्रेन करना है, और धीरे-धीरे निर्माण करना है। 2013 की प्रतियोगिता की तैयारी में, वह सप्ताह के प्रशिक्षण के समय में 20 घंटे से अधिक समय में हो रहा था, इसलिए उसका लक्ष्य फिर से है।

उसे क्या चल रहा है? "मेरे लिए, यह प्रतियोगिता नहीं है, क्योंकि मैं तेज़ नहीं हूं," वह कहता है। "यह पूरी मानसिक पहलू है, चुनौती। मैं पूछता हूं, 'आप कितनी दूर शारीरिक रूप से खुद को धक्का दे सकते हैं?'"

संधिविज्ञानी का दृश्य: पुरुष, आरए, और प्रशिक्षण

शिकागो में नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी में फीनबर्ग स्कूल ऑफ मेडिसिन में मेडिसिन के प्रोफेसर एरिक रुद्रमैन और अमेरिकी कॉलेज के संचार और विपणन समिति की पूर्व अध्यक्ष एरिक रुद्रमैन, एमडी कहते हैं कि पुरुषों को बीए में थोड़ी देर बाद निदान होना मुश्किल नहीं है। रूमेटोलॉजी।

"चूंकि आरए आमतौर पर महिलाओं को प्रभावित करने वाली बीमारी के रूप में सोचा जाता है, प्राथमिक देखभाल डॉक्टरों के लिए यह आवश्यक नहीं है" रडार पर नहीं है। वह कहता है कि एक डॉक्टर को गठिया, एक प्रकार का गठिया, या यहां तक ​​कि आरए से पहले "पहनने और आंसू" प्रकार के ऑस्टियोआर्थराइटिस के रूप में निदान भी हो सकता है।

हालांकि कुछ शोध से पता चलता है कि पुरुष आरए द्वारा अधिक गंभीर रूप से प्रभावित होते हैं या अधिक लक्षण, सामान्य रूप से, डॉ रुद्रमैन कहते हैं, "एक बार जब मुझे पता है कि एक आदमी के पास आरए है, तो मैं पुरुषों की तुलना में पुरुषों से अलग नहीं मानता" जब यह स्थिति का प्रबंधन और इलाज करने की बात आती है।

आरए प्रेरणादायक हो सकता है

रकर के डॉक्टर की तरह, रुडरमैन रकर की प्रशिक्षण योजना के लिए एक अंगूठे देता है। रूद्रमैन का कहना है, "मेरे पास मैरीथन या आधे मैराथन चलाने वाले मरीजों की एक उचित संख्या है।" "मुझे लगता है कि यह बीमारी उन्हें प्रेरित करती है। बहुत से लोग कहते हैं, 'मैं दवा ले सकता हूं; मैं अपने डॉक्टर के बारे में क्या कर सकता हूं।' लेकिन यह एक तरीका है कि वे व्यक्तिगत रूप से कह सकते हैं, 'मैं इस बीमारी को जीत सकता हूं।' यह महत्वपूर्ण है, यह बहुत सार्थक है। "

वह अपने अभ्यास करने वाले मरीजों को बताता है कि इस बात का कोई सबूत नहीं है कि व्यायाम गठिया को खराब करने जा रहा है। "मैं उन्हें सावधानी बरतने, मार्गदर्शन के साथ सही ढंग से प्रशिक्षित करने और धीरे-धीरे बढ़ने के लिए कहता हूं।"

वह रूकर के आहार संबंधी परिवर्तनों के साथ कुछ भी नहीं पूछता है, हालांकि वह बताता है कि एक लस मुक्त भोजन के बाद आसान नहीं है। उनके पास एक चेतावनी भी है: इसमें कोई ठोस सबूत नहीं है कि एक विशिष्ट आहार आरए के लक्षणों में सुधार करेगा। लेकिन कुल मिलाकर, कम संसाधित खाद्य पदार्थ और कम चीनी खाने और अन्य स्वस्थ आदतों के बाद, वह किसी को स्वस्थ बना देगा, वह कहता है।

आयरनमैन के लिए उलटी गिनती 2

नवंबर में आयरनमैन के लिए टिकने वाले महीनों के साथ, रकर महसूस कर रहा है दोनों चुनौतियों के लिए - आरए का प्रबंधन और घटना के लिए प्रशिक्षण। "मेरे लिए, यह आरए एक चुनौती है, लेकिन एक अलग चुनौती है। मैं खुद को साबित करना चाहता हूं कि मेरे दिमाग में मैं इसे हरा सकता हूं।"

उसे "हराया" क्या मतलब है? रकर कहते हैं, "आरए को हरा करने का मतलब है कि मैं जो करने के लिए अपना मन निर्धारित करता हूं, वह करने जा रहा हूं।"