गर्भाशय कैंसर के उपचार के बाद, ज्यादातर महिलाएं अपने जीवन को सामान्य होने की उम्मीद करती हैं। हालांकि, कई पाते हैं कि यह इस तरह से काम नहीं करता है। वे चिंता करते हैं कि गर्भाशय कैंसर वापस आ जाएगा, या वे अपने मेडिकल बिल का भुगतान नहीं कर सकते हैं। उपचार के दौरान वजन बढ़ाने से संबंधित आत्म-सम्मान और शरीर-छवि के मुद्दे हो सकते हैं, और वे यौन अंतरंगता हासिल करने के लिए संघर्ष कर सकते हैं।
इन सभी मुद्दों में भारी असर हो सकता है। उदासीनता और दुःख उन महिलाओं में सामान्य भावनात्मक प्रतिक्रियाएं हैं जिनके गर्भाशय कैंसर उपचार हुआ है। लेकिन कुछ महिलाओं को अवसाद का अनुभव होता है - वास्तव में, प्रमुख अवसाद कैंसर रोगियों के लगभग 25 प्रतिशत को प्रभावित करता है।
गर्भाशय कैंसर: अवसाद के लक्षण
अवसाद के लक्षणों और लक्षणों को जानना महत्वपूर्ण है, ताकि आप और सहायता प्राप्त कर सकें जल्दी जल्दी। अवसाद के लक्षणों में शामिल हैं:
- सामान्य गतिविधियों में कोई दिलचस्पी नहीं
- लंबे समय तक रोना
- खाने और सोने की आदतों में परिवर्तन
- थकान
- बेकारपन की भावना
आप अवसाद कैसे प्रबंधित कर सकते हैं गर्भाशय कैंसर उपचार?
सहायता समूह। अपने डॉक्टर से अपने क्षेत्र में सहायता समूहों के बारे में पूछें। इनमें से कई लाइसेंस प्राप्त चिकित्सकों द्वारा सुविधा प्रदान की जाती हैं जो गर्भाशय कैंसर वाली महिलाओं के मुद्दों में विशेषज्ञ हैं। कुछ समूह न केवल भावनात्मक समर्थन प्रदान करते हैं, बल्कि परिवहन संसाधन, वित्तीय संसाधन और गृह देखभाल भी प्रदान करते हैं। एक शोध अध्ययन से पता चला है कि उन महिलाओं में वसूली के पहले छह हफ्तों के दौरान मनोवैज्ञानिक लक्षण खराब थे (और लंबे समय तक टिके थे) जिनके पास गरीब सामाजिक समर्थन था।
ऑनलाइन समूह। एक और विकल्प ऑनलाइन समर्थन समूह में शामिल होना है, जैसे EverydayHealth.com पर गर्भाशय कैंसर सहायता समूह। ये समूह आसान, दैनिक पहुंच और गुमनाम प्रदान करते हैं।
एक-एक-एक परामर्श। यदि आपको अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता है, तो मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक चुनें जो महिलाओं के लिए कैंसर समर्थन में माहिर हैं। एक मनोचिकित्सक चिंता और अवसाद के लिए दवा लिख सकता है। इसके अलावा, आप अपने पादरी या आध्यात्मिक सलाहकार से परामर्श ले सकते हैं।
अपने परिवार से खुलेआम बात करें और व्यस्त रहें। अपने आप को परिवार के साथ घूमें और खुले तौर पर उनसे बात करें। परिवार के सदस्यों के बीच खुला संचार आपकी चिंता को कम करने में मदद कर सकता है। एक अध्ययन से पता चला है कि गर्भाशय कैंसर बचे हुए लोग अकेले बेरोजगार थे या अकेले रह रहे थे, विशेष रूप से मानसिक स्वास्थ्य कठिनाइयों के लिए जोखिम में थे।
सटीक जानकारी इकट्ठा करें। यदि आप जानते हैं कि आपके इलाज के बाद क्या उम्मीद करनी है, तो आप शायद अपनी वसूली के बारे में बेहतर महसूस करेंगे प्रक्रिया। लाइफ विद कैंसर सेंटर में एक मनोचिकित्सक माइकल टॉसेंट, फेयरफैक्स, वीए में इनोवा हेल्थ सिस्टम्स से संबद्ध एक गैर-लाभकारी संगठन, का कहना है कि महिलाओं को अपनी चिकित्सा जानकारी के स्रोत के बारे में सावधान रहना चाहिए। सम्मानित स्रोतों में जानकारी की तलाश करें जिन पर आप भरोसा करते हैं। टॉसेंट भी अपने मरीजों को गर्भाशय कैंसर के इलाज के बाद अपने अनुभव के बारे में अन्य महिलाओं से बात करने के लिए प्रोत्साहित करती है।
जितना संभव हो सके स्वस्थ हो, शारीरिक और मानसिक रूप से। एलिजाबेथ हडलर, एमडी, सैन डिएगो और शार्प हेल्थकेयर के मनोवैज्ञानिक केंद्रों में एक मनोचिकित्सक , अपने मरीजों को "स्वस्थ, व्यायाम, और सामाजिककरण" खाने के लिए प्रोत्साहित करता है। डॉ हडलर कहते हैं कि उनके अधिकांश कैंसर रोगी "स्पंकी, संसाधनपूर्ण और सकारात्मक" हैं, जो उनकी वसूली में मदद करते हैं।
पूरक उपचार पर विचार करें। टॉसेंट कहते हैं कि कुछ महिलाओं को अपने शरीर से धोखा दिया जाता है। वह महिलाओं को अपने शरीर और आत्मा पर नियंत्रण पाने में मदद करने के लिए योग का उपयोग करती है। टॉसेंट भी महिलाओं को उनके विचारों के बारे में जागरूक होने में मदद करने के लिए ध्यान का उपयोग करता है … एक बार जब वे नकारात्मक, असहाय और निराशाजनक विचार पैटर्न की पहचान करना सीखते हैं, तो वे बदलना शुरू कर सकते हैं। " उनका कार्यक्रम महिलाओं को आंदोलन चिकित्सा, लेखन, क्यूई गोंग (उच्चारण "ची गोंग"), ताई ची, मालिश और रेकी जैसे कई अलग-अलग थेरेपी विकल्प प्रदान करता है।
यह सब जोड़ता है
ये जीवनशैली सिफारिशें न केवल मदद करती हैं आप अवसाद से निपटते हैं, लेकिन वे समग्र रूप से स्वस्थ जीवनशैली का नेतृत्व करने में आपकी सहायता करते हैं। समर्थन के साथ अपने आप को घेरने के लिए अतिरिक्त प्रयास करें, और इस समय सहायता के लिए पूछने से डरो मत।
