शर्मिंदगी कुछ है जो हम सभी को एक समय या दूसरे में अनुभव करते हैं, भले ही आपके पास छालरोग हो या नहीं। नैदानिक मनोवैज्ञानिक डॉ बेलिसा व्रनिच शर्म या अपमान की भावनाओं को दूर करने और उनका सामना करने के तरीके पर रणनीति प्रदान करते हैं।
कैरोलिन डेलनी:
इस रोज़मर्रा की स्वास्थ्य पॉडकास्ट श्रृंखला में आपका स्वागत है जो सोरायसिस के भावनात्मक पहलुओं को कवर करता है। आज हमारा विषय "शर्मिंदगी से निपटना" है। आज हमारे साथ जुड़ना डॉ। बेलिसा व्रनिच, एक नैदानिक मनोवैज्ञानिक है जिसकी न्यूयॉर्क शहर में निजी अभ्यास है। मैं आपका मेजबान हूं, कैरोलिन डेलनी।
हमारे साथ रहने के लिए धन्यवाद, डॉ व्रनिच।
डॉ। Belisa Vranich:
यहाँ होने के लिए खुशी हुई।
कैरोलिन डेलनी:
डॉ। व्रनिच, शर्मिंदगी कुछ है जो हम सभी को एक समय या दूसरे में अनुभव करते हैं, और कई बार हम महसूस करते हुए गार्ड से पकड़े जाते हैं। जब कोई व्यक्ति अपनी हालत के दृश्य संकेतों पर टिप्पणी करता है तो सोरायसिस वाले लोग भावनाओं से कैसे निपट सकते हैं?
डॉ। व्रानिच:
ठीक है, शर्मिंदगी या शर्म महसूस करना सबसे कठिन मानव भावनाओं में से एक है। इसके बारे में सोचो। आपके जीवन में सबसे कठिन क्षणों में से कुछ को शर्म या अपमान महसूस करना है। आप उन्हें कभी नहीं भूल जाते। आपके बारे में तुरंत विश्वास करने वाले किसी व्यक्ति के साथ बात करना महत्वपूर्ण है, और यह बोतलबंद करने से बेहतर है और इसे नाटक करने का प्रयास करना कोई बड़ा सौदा नहीं था।
कैरोलिन डेलनी:
यह बहुत अच्छी सलाह है। क्या दूसरों को शर्मनाक महसूस करने के कारण हमें शर्मिंदा होना महत्वपूर्ण है?
डॉ। व्रानिच:
ओह, यह एक अच्छा सवाल है। हाँ। आपको देखना है कि आप अपने आप क्या कहते हैं। क्या किसी ने आपको यह कहा था या किया था कि वह वास्तव में शर्मनाक था, या यह था कि उन्होंने आपके साथ एक बटन दबाया, एक विषय मारा जो व्यक्तिगत रूप से सार्थक था, आपके लिए शर्मनाक था? दोनों में योग्यता है, लेकिन यह उन्हें अलग करने के लिए भावनात्मक रूप से महत्वपूर्ण है।
कैरोलिन डेलनी:
क्या सोरायसिस वाले किसी व्यक्ति के लिए मनोबल होना और शर्मिंदा होने से इनकार करना संभव है?
डॉ। Vranich:
बिल्कुल। बस खुद को बताओ, "मैं इसे परेशान नहीं करूंगा," और जारी रखता हूं जैसे कि कभी-कभी यह काम नहीं करता है। या, "यह हानिकारक था, लेकिन मैं इस पर ध्यान नहीं दे रहा हूं, मैं इसे जाने देना चुनता हूं," निश्चित रूप से ऐसा कुछ है जो काम कर सकता है।
कैरोलिन डेलनी:
शर्मनाक परिस्थितियों में हास्य सहायता का उपयोग कैसे कर सकता है आओ?
डॉ। व्रानिच:
ठीक है, अगर आप हंस सकते हैं या बदले में कुछ रास्ता ढूंढ सकते हैं, जब तक कि यह प्रामाणिक है, यह शानदार है। शर्मनाक स्थिति से निपटने के लिए यह निश्चित रूप से एक अच्छा तरीका है। उन लोगों के उदाहरण ढूंढना जो शर्मनाक कुछ करते हैं और खुद को हंसने में सक्षम हैं, यह सीखने का एक शानदार तरीका है कि यह कैसे करें।
कैरोलिन डेलनी:
डॉ। व्रनिच, हमें यह समझने में मदद के लिए धन्यवाद कि शर्मनाक चीजें हम सभी के साथ होती हैं और हम इसे एक या दूसरे तरीके से निपटने के लिए सीख सकते हैं।
डॉ। Vranich:
यहाँ होने के लिए खुशी हुई। धन्यवाद।
कैरोलिन डेलनी:
आप सोरायसिस के भावनात्मक पहलुओं को कवर करने वाले पॉडकास्ट की एक श्रृंखला का हिस्सा "शर्मिंदगी से निपटना", हर रोज़ स्वास्थ्य पॉडकास्ट सुन रहे हैं। सोरायसिस पर अधिक जानकारी के लिए, EverydayHealth.com पर जाएं। मैं हर रोज स्वास्थ्य के लिए कैरोलिन डेलनी हूं। हमसे जुड़ने के लिए धन्यवाद।
