जब आपको क्रोनिक अवरोधक फुफ्फुसीय बीमारी (सीओपीडी) होती है, तो श्वास और खांसी की कमी जैसे लक्षण आपके रोजमर्रा की जिंदगी का हिस्सा हो सकते हैं। लेकिन जब ये लक्षण और भी बदतर हो जाते हैं, तो इसका मतलब है कि आप अनुभव कर रहे हैं जो उत्तेजना या सीओपीडी भड़काने के रूप में जाना जाता है। जबकि एक भड़क से बचने के लिए खुद को स्वस्थ रखना महत्वपूर्ण है, लेकिन जब भी होता है तो तैयार होना भी अच्छा होता है। अपने फेफड़ों के स्वास्थ्य की रक्षा के लिए कदम उठाकर खाड़ी में फ्लेरेस रखने में मदद मिल सकती है - और उन्हें हाथ से बाहर निकलने और अस्पताल में उतरने से रोकने में मदद मिलती है।
बेशक, सबसे अच्छी रणनीति सीओपीडी फ्लेरेस को पहली जगह से बचाना है:
अपने सीओपीडी फ्लेयर ट्रिगर्स को पहचानना और टालना। न्यू यॉर्क शहर के लेनॉक्स हिल अस्पताल में एक फुफ्फुसीय विशेषज्ञ लेन होरोविट्ज़, एमडी कहते हैं, शीत और फ्लू अक्सर सीओपीडी भड़क से पहले होता है। उनका कहना है, "अपनी वार्षिक फ्लू टीका प्राप्त करना और लक्षणों वाले लोगों से परहेज करना सर्दी को रोकने के सर्वोत्तम तरीकों हैं।" डॉ। होरोविट्ज़ सीओपीडी के साथ लोगों को उनकी आंखों और मुंह को छूने से बचाने के लिए सलाह देते हैं, क्योंकि यह ठंडा या फ्लू कीटाणुओं से संक्रमित होने का सबसे आसान तरीका है जो सीओपीडी संक्रमण का कारण बन सकता है।
स्वस्थ जीवन नियमों का अभ्यास करना। डॉ। होरोविट्ज़ कहते हैं, "अच्छी तरह से भोजन करना, और पर्याप्त तरल पदार्थ पीना, अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत रखने और ठंड और फ्लू के खिलाफ प्राकृतिक रक्षा बनाने में मदद करने के लिए तीन कुंजियां हैं।
निर्देशों के रूप में अपनी दवाएं लेना। चाहे आप लंबे समय से अभिनय ब्रोंकोडाइलेटर या अन्य दैनिक दवाएं निर्धारित कर चुके हों, हर खुराक लें - भले ही आपका दिन अच्छा रहे, होरोविट्ज़ कहते हैं। आप किसी भी अतिरिक्त चिकित्सा के लाभों के बारे में अपने डॉक्टर से बात भी कर सकते हैं। न्यू इंग्लैंड जर्नल ऑफ मेडिसिन के 25 अगस्त, 2011 के अंक में एक अध्ययन से पता चला है कि एक साल के लिए एंटीबायोटिक एजीथ्रोमाइसिन की दैनिक खुराक सामान्य चिकित्सा के लिए कुछ लोगों में सीओपीडी फ्लेरेस की आवृत्ति को कम करने में मदद कर सकती है। लेकिन दैनिक एंटीबायोटिक उपयोग अपने जोखिमों के बिना नहीं है, जिसमें संभावित श्रवण हानि भी शामिल है, इसलिए यह सभी के लिए सही नहीं है। आपका डॉक्टर इस उपचार विकल्प पर कुछ मार्गदर्शन प्रदान करने में सक्षम होगा।
धूम्रपान छोड़ना और सेकेंडहैंड धुएं से परहेज करना। अमेरिकन लंग एसोसिएशन के मुताबिक, 85 से 9 0 प्रतिशत सीओपीडी मौत धूम्रपान के कारण होती है। होरोविट्ज़ कहते हैं, अगर आप अभी भी धूम्रपान कर रहे हैं तो बाहर निकलें। और धूम्रपान करने वाले अन्य लोगों से दूर रहें। "सेकेंडहैंड धूम्रपान एक सीओपीडी भड़काने को ट्रिगर कर सकता है, इसलिए आपके घर में हर किसी को धूम्रपान करना बंद कर देना चाहिए।" इनडोर वायु प्रदूषकों को फँसाने के लिए उच्च दक्षता वाले कण हवा (HEPA) फ़िल्टर के साथ, हवा को घर पर भी साफ रखें। दीवार से दीवार कालीन, पर्दे, और किसी अन्य धूल कलेक्टर से बचें। जब आप साफ करते हैं, तो रासायनिक मुक्त हरी उत्पादों का चयन करें जो आपके फेफड़ों को परेशान करने की संभावना कम हैं। होरोविट्ज़ कहते हैं, "बाहर हवा को नियंत्रित करना हमेशा संभव नहीं होता है, लेकिन आप अपने घर पर नियंत्रण ले सकते हैं।" 99
फ्लेरेस के लिए आपकी सीओपीडी एक्शन प्लान
फ्लेरेस अभी भी आपके सर्वोत्तम प्रयासों के बावजूद हो सकता है। होरोविट्ज़ कहते हैं, "यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपका सीओपीडी कितना गंभीर है, और भाग्य भी एक भूमिका निभाता है।" पर्यावरण ट्रिगर्स भी हैं जिन पर आपके पास कोई नियंत्रण नहीं है।
जब एक सीओपीडी भड़कना होता है, तो इन चरणों को उठाएं इसे यथासंभव शीघ्रता से इलाज करने के लिए:
तेजी से कार्य करें। भड़काने के संकेतों में अधिक घरघराहट या श्लेष्म, सांस की तकलीफ, अत्यधिक थकान, और / या बदतर खांसी शामिल हो सकती है। "अपने शॉर्ट-एक्टिंग बचाव इनहेलर या होम नेबुलाइजर और अपने डॉक्टर एएसएपी को कॉल करें, "होरोविट्ज़ कहते हैं। आपका डॉक्टर एंटीबायोटिक्स, स्टेरॉयड, ऑक्सीजन या संयोजन को लिख सकता है ताकि आप तेजी से बढ़ने में मदद कर सकें।" यदि यह चरम है और आप अपनी सांस पकड़ नहीं सकते हैं, चलना, 911 पर कॉल करें और ईआर पर जाएं, "होरोविट्ज़ जोर देता है।
संभावना न लें, बैरी जे। मेक, एमडी, फुफ्फुसीय विज्ञान के विभाजन में दवा के प्रोफेसर और कोलोराडो डेनवर विश्वविद्यालय में महत्वपूर्ण देखभाल दवा से सहमत हैं और डेनवर में राष्ट्रीय यहूदी स्वास्थ्य में फुफ्फुसीय पुनर्वास और श्वसन देखभाल के निदेशक। वह कहता है, "मैं सावधानी बरतने के लिए रोगियों को गलती करता हूं और अस्पताल के रहने का जोखिम लेने के बजाय मुझे बुलाता हूं।"
सीओपीडी सांस लेने का अभ्यास करें। यदि आप फुफ्फुसीय पुनर्वास कार्यक्रम के माध्यम से चले गए हैं, तो सीओपीडी श्वास तकनीक जो आपने सीखी है, आपको एक भड़काने के माध्यम से प्राप्त करने में मदद कर सकती है। होरोविट्ज़ का कहना है, "जो आपने सीखा है उसका अभ्यास करने से फ्लेरेस को रोकने में मदद मिल सकती है और साथ ही मौजूदा फ्लेयर की गंभीरता कम हो सकती है।" इसमें पीछा होंठ श्वास लेना शामिल हो सकता है: पेट की मांसपेशियों तक फैलाए जाने तक आपकी नाक के माध्यम से श्वास लेना, अपने होंठों को पीछा करना जैसे कि आप सीटने वाले हैं, और मुंह से धीरे-धीरे बाहर निकलने के दौरान धीरे-धीरे निकालना। यदि आप फुफ्फुसीय पुनर्वास के माध्यम से नहीं गए हैं या इस तकनीक से परिचित नहीं हैं, तो आप अपने डॉक्टर से इसे प्रदर्शित करने के लिए कह सकते हैं। डॉ। मेक कहते हैं, "शापित श्वास श्वास आपको अपने फेफड़ों में हवा की मात्रा को कम करके सांस से कम महसूस करने में मदद करेगा।" यह आपके रक्त को ले जाने वाले ऑक्सीजन की मात्रा में भी मदद करता है।
एक और विकल्प है कि आप अपने पैरों के साथ एक कुर्सी पर बैठकर अपने घुटनों पर आराम कर रहे हों। अपनी गर्दन और कंधे की मांसपेशियों को आराम दें, और अपनी सीने को थोड़ा आगे दुबला करें। यह तकनीक आपको अधिक आसानी से सांस लेने में भी मदद कर सकती है।
जब आप सीओपीडी के साथ रहते हैं तो संक्रमण से बचना महत्वपूर्ण होता है, लेकिन एक सीओपीडी भड़काने के लिए तैयार किया जाता है और जब कोई होता है तो जल्दी से कार्य करना उतना ही महत्वपूर्ण होता है। यदि आपके सीओपीडी कार्य योजना के बारे में आपके कोई प्रश्न हैं, तो अपने डॉक्टर के साथ चर्चा करने में संकोच न करें।
