डॉक्टर की नियुक्तियों पर चलना, फार्मेसी में पर्चे उठाकर, बीमा कंपनी को फोन करना, घर की सफाई करना। एचआईवी देखभाल करने वाले के रूप में आपकी नौकरियां कभी खत्म नहीं होती हैं - और यह बहुत निराशाजनक हो सकती है। ऐसा लगता है कि आपके पास आखिरी चीज है जो आपके लिए बस आराम करने के लिए थोड़ी देर लेती है, लेकिन यह एचआईवी वाले किसी व्यक्ति के लिए देखभाल करने वाले के रूप में सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है।
एचआईवी देखभाल करने वाला: देखभाल करना आपके प्रियजन का
आपका अधिकांश समय और ऊर्जा संभावित रूप से एचआईवी के साथ आपके प्रियजन को सहायता और सहायता देने में बिताती है। आप सीख रहे हैं कि उसे कैसे बचाया जाए - और स्वयं - और यह पता लगाना कि किस उपचार में शामिल है। आप जानते हैं कि एचआईवी वाले किसी व्यक्ति की देखभाल करने की सबसे बड़ी जिम्मेदारियों में से एक उसे संक्रमण और बीमारी के संपर्क में रखने से बचा रहा है।
लेकिन यदि आप लगातार तनाव रखते हैं, गलत भोजन खाते हैं, और पर्याप्त व्यायाम और नींद नहीं लेते हैं, तो आप ' खुद को बना रहे हैं - और आपका प्रियजन - बीमारी के लिए अतिसंवेदनशील। और स्थिति के बारे में नाराज महसूस करना आप में से कोई भी अच्छा नहीं करता है। अपने आप की अच्छी देखभाल करना और अपनी भावनाओं को प्रबंधित करना सीखना एचआईवी के साथ व्यक्ति की अच्छी देखभाल करने का पहला कदम है।
एचआईवी देखभाल: जानें कि सहायता के लिए कब पूछना है
किसी बीमारी के साथ किसी प्रियजन की देखभाल करना एक व्यक्ति की नौकरी से अधिक, खासकर जब आप जिस व्यक्ति की देखभाल कर रहे हैं वह बीमारी के रूप में गंभीर बीमारी है। यदि आप अपने प्रियजन के कल्याण के लिए जिम्मेदार एकमात्र व्यक्ति बनने का प्रयास करते हैं, तो आप क्रोधित, दोषी, निराश और अभिभूत महसूस करेंगे। इन सभी भावनाओं में एचआईवी निदान के सामान्य प्रतिक्रियाएं हैं, लेकिन सामना करने के तरीकों को ढूंढना महत्वपूर्ण है। एचआईवी देखभाल में शामिल कई जिम्मेदारियों को साझा करके, आप अपने कंधों से कुछ बोझ ले सकते हैं और अपने प्रियजन के एचआईवी निदान से निपटने के भावनात्मक पहलुओं को प्रबंधित करने के लिए समय पा सकते हैं।
याद रखें, आप इसे नहीं कर सकते सब कुछ अपने आप पर, और आपको नहीं करना चाहिए। आपको उन लोगों का नेटवर्क इकट्ठा करने की आवश्यकता होगी जो समझते हैं कि आप किस चीज पर जा रहे हैं और जब आपको समर्थन की आवश्यकता होती है तो बात करें। ऐसे कई लोग और स्थान हैं जहां देखभाल करने वाले सहायता और सहायता उपलब्ध हैं। द्वारा शुरू:
- मित्रों और परिवार से पूछना। आपके बारे में बहुत से लोग आपकी मदद करना चाहते हैं, लेकिन यह नहीं पता कि क्या करने की आवश्यकता है। पूछने से डरो मत - कुछ नहीं कहेंगे, लेकिन कई लोग हाँ कहेंगे। और जब सहायता की पेशकश की जाती है, तो इसे लेने में संकोच न करें।
- घर में स्वास्थ्य देखभाल की तलाश करना। एचआईवी और एड्स क्लीनिक घर पर देखभाल और एचआईवी से निपटने वाले मरीजों और देखभाल करने वालों की मदद कर सकते हैं, खासकर जब एचआईवी एड्स के लिए उन्नत है और व्यक्ति गंभीर रूप से बीमार है। यदि आपके प्रियजन को जीवन के अंत का सामना करना पड़ रहा है, तो होस्पिस देखभाल आपके प्रियजन के सभी अतिरिक्त चिकित्सा ध्यानों के साथ एक बड़ी मदद हो सकती है।
- एक सहायता समूह में शामिल होना। आप नए दोस्त, एक कंधे को ढूंढ सकते हैं अन्य एचआईवी देखभाल करने वालों के लिए एक सहायता समूह में सुनने के लिए दुबला, और कान। कोई भी अपराध, क्रोध और अवसाद की भावनाओं को समझ नहीं पाएगा जो एचआईवी देखभाल की जिम्मेदारियों के साथ आते हैं जो अन्य लोगों की तरह हैं। वे लोग आपको अपने प्रियजन की देखभाल करने और आपको राहत और सहायता प्राप्त करने में सहायता के लिए जानकारी, संसाधन और सुझाव भी प्रदान कर सकते हैं।
एचआईवी देखभाल करने वाला: इसे अधिक न करें
यह असामान्य नहीं है एक देखभाल करने वाले के लिए वे संभाल सकते हैं, बीमार, थका हुआ, और तनावग्रस्त हो सकता है। सीमाएं और लक्ष्य निर्धारित करें, और सबकुछ करने की कोशिश न करें। आप इसे अधिक से अधिक रखने से रोक सकते हैं:
- नहीं कह रहा है। ऐसी चीजें होंगी जो आप नहीं कर सकते हैं। इसके बारे में दोषी महसूस करने या तनावग्रस्त होने के बजाय, पुष्टि करें कि आप बस इतना अधिक नहीं ले पाएंगे कि आप इसे संभालने में सक्षम हैं। अपने प्रियजन को अन्य लोगों से मदद के लिए पूछने के लिए प्रोत्साहित करें, और उन्हें खुद को संभालने के रूप में कई जिम्मेदारियों को लेने के लिए प्रोत्साहित करें।
- बहुत सारी नींद आ रही है। पूरे रात प्रबंधन बिल, कपड़े धोने को खत्म करने, या नवीनतम एचआईवी उपचार पर शोध न करें। प्रत्येक रात बहुत आराम के लिए अपने शेड्यूल में समय बनाएं - आपका शरीर इसके लिए आपको धन्यवाद देगा।
- स्वस्थ आहार खाना। त्वरित, अस्वास्थ्यकर भोजन के लिए व्यवस्थित न करें जो आपके स्वास्थ्य और शरीर पर टोल लेगा बाद में। अपने शरीर को आवश्यक ईंधन देने के लिए, बहुत सारे दुबले मांस और अन्य प्रोटीन, फल, सब्जियां, और पूरे अनाज खाते हैं।
- व्यायाम। आपके शरीर को अपनी ऊर्जा को बनाए रखने के लिए व्यायाम की ज़रूरत है, इसलिए इसके लिए समय बनाएं । यह तनाव से छुटकारा पाने, अतिरिक्त वजन कम रखने और अपने लिए कुछ आवश्यक समय पाने का एक शानदार तरीका भी है। व्यायाम अवसाद की भावनाओं में भी मदद कर सकता है, और क्रोध के लिए भी एक महान आउटलेट हो सकता है। यदि आप निराश या क्रोधित हैं, तो एक उच्च-संचालित व्यायाम या खेल सीखने के लिए किक-मुक्केबाजी कक्षा या कुछ अन्य कक्षाएं लेने का प्रयास करें। यहां तक कि सिर्फ रोज़ चलने के लिए खुद को इलाज करने से आप बेहतर महसूस कर सकते हैं।
- तनाव का प्रबंधन करें। आपको एचआईवी देखभाल करने वाले के रूप में कई भावनाएं अनुभव होंगी, और तनाव एक बड़ा है। आराम तकनीक, योग, ध्यान, और मस्ती के लिए समय बनाने से सभी तनाव को कम करने में मदद कर सकते हैं, और एचआईवी के साथ अपने प्रियजन के साथ आने वाली किसी भी स्थिति को संभालने में बेहतर सक्षम हो सकते हैं।
यदि संभवतः आप सबसे अच्छा देखभाल करने वाले नहीं हो सकते हैं आप अपने लिए समय नहीं लेते हैं। यह एक चुनौतीपूर्ण स्थिति है, और एक जिसे आप पूरी तरह से संभाल नहीं सकते हैं। लेकिन आप कुछ मदद करके अपने प्रियजन को खुद को छोड़ने नहीं दे रहे हैं - आप ऐसा कर रहे हैं जो आपको अपने प्रियजन को सर्वोत्तम संभव एचआईवी देखभाल प्रदान करने के लिए करना है।
