ग्वेन हरमन पुरानी गर्दन दर्द, फाइब्रोमाल्जिया, और लगातार माइग्रेन के साथ रहता है, इसलिए आखिरी चीज जो वह चाहता है उसे सनबर्न के कारण दर्द जोड़ा जाता है।
भले ही वह रॉकविले, एमडी में दर्द कनेक्शन-क्रोनिक पेन आउटरीच सेंटर के कार्यकारी निदेशक हैं, वह खुद को उस स्थिति में एक से अधिक बार पाई गई है। 60 वर्षीय हरमन ने कहा, "यह बुरा हो जाता है।" "मैं इसे तुरंत महसूस कर सकता हूं क्योंकि मुझे तुरंत लाल हो जाता है। मुझे अंदर जाना और कवर करना है। इससे मुझे गर्म हो जाता है, इसलिए मुझे अपनी गर्दन पर अधिक बर्फ का उपयोग करना होगा और ठंडा जगह में रहना होगा। यह भी बनाता है माइग्रेन खराब हो जाते हैं। "
हम सभी को सनबर्न से बचने के लिए कई अच्छे कारण हैं क्योंकि इससे त्वचा के कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। पुरानी पीड़ा वाले लोगों के लिए, हालांकि, सनबर्न चल रही असुविधा को और भी बदतर बना सकता है।
"हालांकि सनबर्न कम दर्द वाला दर्द है, फिर भी एक नए गंभीर दर्द और मौजूदा पुरानी दर्द की स्थिति की बातचीत लोगों के लिए बहुत अप्रिय है," हेलिसबर्ग, मिस में एक पुरानी दर्द मनोवैज्ञानिक, पीएचडी ने कहा,
सनबर्न के दर्द से बचें: जोखिमों को जानें
पुरानी पीड़ा वाले लोगों को आम तौर पर घूमने में परेशानी होती है, और इससे सनबर्न का खतरा बढ़ सकता है।
"जब आपको पुरानी पीड़ा होती है, तो आप हिलना पसंद नहीं करते हैं," डॉ। डैट्स ने कहा। "आप लंबे समय तक कहीं बैठ सकते हैं, और यदि आप सीधे सूर्य की रोशनी में हैं, तो यह सनबर्न के खतरे को बढ़ावा दे सकता है।"
कुछ दर्द दवाएं जैसे एंटी-इंफैमेटोरेटरीज भी प्रकाश की संवेदनशीलता को बढ़ाती हैं, जिससे पुरानी दर्द रोगी होती है सनबर्न जोखिम बहुत अधिक है। हरमन ने कहा, "मेरी कुछ दवाएं मुझे बहुत संवेदनशील बनाती हैं।" "अगर मैं सूरज में बाहर हूं, तो मुझे और भी बदतर जलने जा रहा है इसलिए मुझे सावधान रहना होगा।"
सनबर्न का जोखिम:
- उचित त्वचा वाले लोगों को धूप की चपेट में आने की संभावना है।
- सूर्य की किरणें आप कहां हैं और दिन के समय के आधार पर तीव्रता में भिन्न हो सकती हैं। सूर्य ऊंची ऊंचाई पर मजबूत है और जैसा कि आप भूमध्य रेखा के करीब आते हैं। सूरज की तीव्रता भी 10 एएम और 4 पीएम
- पानी, रेत, और बर्फ के बीच सबसे मजबूत है सूरज की किरणों को प्रतिबिंबित और तीव्र कर सकती है। एक ठंडा, धूप वाला दिन गर्म, धूप वाले दिन के रूप में धूप की रोशनी के रूप में खराब हो सकता है।
- सूर्य दीपक और कमाना बिस्तर सनबर्न का कारण बन सकता है।
सनबर्न दर्द को कम करना: अगर आपको धूप का दर्द मिलता है, तो यहां कुछ हैं असुविधा को कम करने के लिए युक्तियाँ:
- जला पर ठंडा स्नान या स्नान करें या गीले, ठंडे कपड़े धोएं।
- जलन के लिए मॉइस्चराइजिंग क्रीम लागू करें।
- इबप्रोफेन जैसी दर्द दवाएं लेना जारी रखें यदि यह आपके पुराने का हिस्सा है दर्द प्रबंधन।
- ढीले सूती कपड़ों को पहनें।
- सूजन को कम करने के लिए कोर्टिसोन क्रीम का उपयोग करें।
- बहुत सारे पानी पीएं, क्योंकि सूखी त्वचा और धूप की रोशनी से त्वचा की कमी निर्जलीकरण का कारण बन सकती है, सलाह दी गई है कि रवि ग्रिवोइस-शाह, एमडी, एमपीएच , ओक पार्क, बीमार में एक पारिवारिक चिकित्सक और अमेरिकी एकेडमी ऑफ फ़ैमिली फिजीशियन के बोर्ड सदस्य।
"यदि आप पुराने दर्द के लिए दवाएं ले रहे हैं जो गुर्दे को प्रभावित कर सकते हैं, तो यह [विशेष रूप से] महत्वपूर्ण है कि आप रहें हाइड्रेटेड, "डॉ। ग्रियोवोइस-शाह ने कहा।
सनबर्न को रोकें
- लंबे समय तक कपड़े पहनकर सूर्य के संपर्क से खुद को सुरक्षित रखें वेड शर्ट, ढीले फिटिंग पैंट, यूवी संरक्षण के साथ धूप का चश्मा, और एक विस्तृत-छिद्रित टोपी जो आपके चेहरे, गर्दन और कानों को रंग देती है।
- कम से कम एसपीएफ़ 30 का सनब्लॉक का उपयोग करें, इसे उजागर त्वचा पर लागू करें और इसे अक्सर पुनः लागू करें। कम स्पष्ट स्थानों को कवर करना न भूलें जहां आप धूप से पीड़ित हो सकते हैं - सनस्क्रीन के साथ एक होंठ बाम का उपयोग करें।
