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मोटापा और टाइप 2 मधुमेह निकट से संबंधित हैं। शरीर की वसा की अधिक मात्रा होने से मधुमेह के विकास की संभावना बढ़ जाती है। और, यदि आपके पास मधुमेह है, तो अतिरिक्त वजन का मतलब है कि आप दिल के दौरे या स्ट्रोक जैसी जटिलताओं के लिए उच्च जोखिम में हैं।
जब आप मधुमेह और वजन के बारे में बात कर रहे हैं, तो आपका डॉक्टर आपके बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) ), जो कि आपके शरीर की वसा कितनी माप है इसका एक उपाय है। अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन (एडीए) के अनुसार, यह मधुमेह और वजन प्रबंधन के लिए एक महत्वपूर्ण माप है, लेकिन इसकी सीमाएं हैं।
यहां आपको बीएमआई के बारे में क्या पता होना चाहिए और यह आपके वजन प्रबंधन कार्यक्रम में मधुमेह के साथ कैसे फिट बैठता है
बीएमआई और मधुमेह को समझना
आप अपने वजन को इंच की चौड़ाई में पाउंड में अपना वजन विभाजित करके अपने स्वयं के बीएमआई की गणना कर सकते हैं। फिर उस संख्या को 703 तक गुणा करें।
यदि आप गणित नहीं करना चाहते हैं, तो आप अपनी जानकारी को ऑनलाइन बीएमआई कैलक्यूलेटर में प्लग कर सकते हैं, जैसे कि रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) की वेबसाइट पर उपलब्ध एक
सामान्य रूप से, 18.5 से 24.9 के बीएमआई को सामान्य, या स्वस्थ, वजन माना जाता है। एक बीएमआई जो 25 से 2 9.9 तक है, उसे अधिक वजन माना जाता है। और सीडीसी के मुताबिक, 30 या उससे अधिक का बीएमआई मोटापे की श्रेणी में पड़ता है।
यदि आपका बीएमआई आपको मोटापे के रूप में वर्गीकृत करता है, तो आपका डॉक्टर मोटापे के स्तर को वर्गीकृत करने और संबंधित स्वास्थ्य जटिलताओं के लिए आपके जोखिम का आकलन करने के लिए माप का उपयोग कर सकता है, फिलाडेल्फिया में मंदिर विश्वविद्यालय में चिकित्सा के सहायक प्रोफेसर चेरी वाज़ कहते हैं। कक्षा 1 मोटापे 30 से 34.9 का बीएमआई है, कक्षा 2 35 से 39.9 है, और कक्षा 3 40 और ऊपर है। आम तौर पर, मोटापे की कक्षा जितनी अधिक होती है, स्वास्थ्य समस्याओं के लिए जोखिम अधिक होता है।
बीएमआई क्यों महत्वपूर्ण है
विशेषज्ञों का कहना है कि आपकी बीएमआई जानना महत्वपूर्ण जानकारी है - खासकर जब आपको मधुमेह हो। यहां बताया गया है:
यह एक मार्कर है जो आपका डॉक्टर टाइप 2 मधुमेह की जटिलताओं के लिए आपके जोखिम को निर्धारित करने के लिए उपयोग कर सकता है , डॉ वाज़ कहते हैं। एक उच्च बीएमआई अनियंत्रित मधुमेह और उससे संबंधित जटिलताओं, जैसे दिल की बीमारी, स्ट्रोक, गुर्दे की विफलता, और तंत्रिका तंत्र और आंख की समस्याओं के जोखिम को उठाता है।
जनवरी 2015 में प्रकाशित 14,000 से अधिक लोगों का एक अध्ययन दक्षिणी मेडिकल जर्नल ने पाया कि उच्च बॉडी मास इंडेक्स, यहां तक कि जब यह मामूली उच्च था, इन जटिलताओं के लिए जोखिम में वृद्धि हुई।
यह कम लागत है। आपको अपने बीएमआई की गणना करने की आवश्यकता है अपनी ऊंचाई प्राप्त करने के लिए अपना वजन और मापने के टेप को ढूंढने के लिए।
डॉक्टर शरीर की वसा को मापने के लिए दोहरी ऊर्जा एक्स-रे अवशोषणमिति (डीएक्सए), चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई), और कम्प्यूटरीकृत टोमोग्राफी (सीटी) का उपयोग भी कर सकते हैं, वाज़ कहते हैं, लेकिन ये परीक्षण महंगे हैं और अक्सर बीमा द्वारा कवर नहीं होते हैं।
यह आपको वजन कम करने के लिए प्रेरित कर सकता है। यह पता लगाना कि आप बीएमआई चार्ट पर कहां गिरते हैं, वह हो सकता है जो आपको जीवन शैली में परिवर्तन खोने के लिए प्रेरित करता है वजन, केविन फर्लोंग, डीओ, सिडनी किममेल में एंडोक्राइनोलॉजी के एक सहयोगी प्रोफेसर कहते हैं फिलाडेल्फिया में थॉमस जेफरसन विश्वविद्यालय में डिकल कॉलेज। और वजन घटाने के लिए केवल थोड़ी मात्रा में वजन - 10 से 15 पाउंड - आपके रक्त शर्करा, रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।
इसके अतिरिक्त, यदि आप वजन कम करते हैं, तो आपका डॉक्टर कम करने में सक्षम हो सकता है बीबीआई की सीमा
बीएमआई की सीमाएं
बीएमआई के रूप में उपयोगी हो सकता है, उपकरण के कुछ नुकसान हैं।
यह मांसपेशियों को मापता नहीं है। बीएमआई अंतर नहीं करता वाज़ का कहना है कि मांसपेशियों की अतिरिक्त वसा और अतिरिक्त वजन के बीच, इसलिए मांसपेशी, स्वस्थ व्यक्ति अधिक वजन श्रेणी में पड़ सकता है। यदि आप व्यायाम शुरू करते हैं, विशेष रूप से प्रतिरोध प्रशिक्षण के साथ, और मांसपेशियों को प्राप्त करते समय वसा खो देते हैं, तो आप स्वस्थ परिवर्तन करेंगे लेकिन एक ऐसा जो आपके बीएमआई में अकेले दिखाई नहीं देगा।
यह जातीयता को ध्यान में नहीं लेता है। "एशियाई जातीयता अन्य रोगियों की तुलना में कम बीएमआई में चयापचय परिणाम विकसित कर सकती है," वाज़ कहते हैं। "कुछ व्यक्तियों को उच्च रक्त शर्करा, उच्च ट्राइग्लिसराइड्स और फैटी यकृत का अनुभव हो सकता है यदि उनका बीएमआई उच्च सामान्य वजन सीमा में है।"
इस समूह में, 23 या उससे अधिक के बीएमआई कटऑफ पॉइंट का उपयोग स्क्रीनिंग में किया जाना चाहिए वह कहते हैं, वसा, और जीवनशैली में बदलावों की सिफारिश की जाएगी।
यह पेट वसा को मापता नहीं है। अधिक मात्रा में आंतों की वसा - वसा जो आपके पेट में अंगों के चारों ओर संग्रहीत होती है - अतिरिक्त त्वचीय वसा की तुलना में अधिक समस्याग्रस्त है - जो आपके शरीर के बाकी हिस्सों में त्वचा के नीचे पाया जाता है - क्योंकि यह आपको इंसुलिन प्रतिरोध और हृदय रोग के लिए उच्च जोखिम में डालता है।
"कमर परिधि आंतों की वसा का एक अच्छा सीधा उपाय है," वाज़ कहते हैं। 35 इंच से कम कमर वाली महिलाएं और 40 इंच से कम कमर वाले पुरुषों को स्वास्थ्य जटिलताओं के लिए उच्च जोखिम होता है।
उच्च बीएमआई से जुड़ी एक कलंक है। सोसाइटी अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त लोगों के बारे में निर्णय ले सकती है, जो लोगों को बीएमआई सीखने से हतोत्साहित कर सकता है।
बड़ी तस्वीर
आपका बीएमआई अनदेखा करने के लिए कुछ नहीं है, लेकिन याद रखें, यह आपके समग्र स्वास्थ्य का सिर्फ एक उपाय है।
"अतीत में, हम कहते थे आपको सामान्य बीएमआई बनाए रखना है, लेकिन अब हम रोगी को पूरी तरह से देखते हैं। "99
इसका मतलब है नियमित रक्त ए 1 सी परीक्षणों के साथ अपने रक्त शर्करा नियंत्रण की जांच करना और अपने ट्राइग्लिसराइड स्तर की जांच करना, मुख्य कोलेस्ट्रॉल माप, जो रहता है अनियंत्रित टाइप 2 मधुमेह और उच्च बीएमआई वाले लोगों में जाने के लिए, वेज बताते हैं।
आपको यह भी सुनिश्चित करना चाहिए कि आपको अपने रक्तचाप की नियमित जांच हो रही है। और आपके बीएमआई को हमेशा अपने कमर परिधि के साथ मापा जाना चाहिए।
