कम टेस्टोस्टेरोन के लक्षण बेडरूम से परे अपने आत्मविश्वास को तोड़ सकते हैं। लेकिन इन नकारात्मक और विनाशकारी भावनाओं को खत्म करने के तरीके हैं और फिर से मर्दाना महसूस करना शुरू कर देते हैं।
माउंट सिनाई के एक सहायक क्लीनिकल प्रोफेसर राहेल पेसाह-पोलाक कहते हैं, "कम टेस्टोस्टेरोन से संबंधित मानसिक तनाव निश्चित रूप से होता है।" न्यूयॉर्क में अस्पताल, और अमेरिकन एसोसिएशन ऑफ क्लीनिकल एंडोक्राइनोलॉजिस्ट के सदस्य।
यह समझ में आता है क्योंकि लक्षण सेक्स के लिए कम इच्छा तक सीमित नहीं हैं और निर्माण को बनाए रखने और बनाए रखने में कठिनाई नहीं है। आप काम पर एकाग्रता के साथ थकान और समस्याओं के साथ कुश्ती भी कर सकते हैं। कम टेस्टोस्टेरोन के साथ, आप मांसपेशी द्रव्यमान में कमी और शरीर की वसा में वृद्धि से खराब होने वाली ताकत देख सकते हैं।
साइकोसोमैटिक्स पत्रिका में प्रकाशित 355 लोगों से जुड़े सात नैदानिक परीक्षणों की एक 2013 समीक्षा ने मूड पर कम टेस्टोस्टेरोन के प्रभाव को देखा। शोधकर्ताओं ने पाया कि पुरुषों को कम टेस्टोस्टेरोन की वजह से उदास, चिंतित और चिड़चिड़ाहट महसूस होने की संभावना है, और कम टेस्टोस्टेरोन अस्पष्ट अवसाद का अंतर्निहित कारण हो सकता है। एक ही समीक्षा से यह भी पता चला कि टेस्टोस्टेरोन प्रतिस्थापन चिकित्सा ने अवसाद की भावनाओं को दूर करने में मदद की है।
कम टेस्टोस्टेरोन के मानसिक लक्षणों से निपटना
कम टेस्टोस्टेरोन के उपचार के अलावा, ये युक्तियाँ आपको रोज़ाना के प्रभावों को बेहतर तरीके से प्रबंधित करने में मदद कर सकती हैं और अपने आत्मविश्वास को वापस प्राप्त करें:
- स्वीकार करें कि कम टेस्टोस्टेरोन एक स्वास्थ्य स्थिति है, व्यक्तित्व की समस्या नहीं है। जो पुरुष टेस्टोस्टेरोन थेरेपी प्राप्त करते हैं उन्हें अक्सर एक से तीन महीने के भीतर लक्षणों में सुधार दिखाई देगा, ब्रूस गिल्बर्ट, एमडी, पीएचडी, न्यू हाइड पार्क, एनवाई में होफस्ट्रा नॉर्थ शोर-एलआईजे स्कूल ऑफ मेडिसिन में एक मूत्रविज्ञान प्रोफेसर, और उत्तरी शोर एलआईजे स्वास्थ्य प्रणाली के मूत्रविज्ञान के स्मिथ इंस्टीट्यूट में प्रजनन और यौन चिकित्सा के निदेशक।
- अपने बारे में बात करें डॉ। पेसाह-पोलाक कहते हैं, "आपके डॉक्टर के साथ अच्छा रिश्ता होना महत्वपूर्ण है ताकि आप कम टेस्टोस्टेरोन होने के मनोवैज्ञानिक घटक को साझा कर सकें।" यदि आप अपने डॉक्टर से बात करने में सहज नहीं हैं, तो आप किसी मित्र या अपने महत्वपूर्ण अन्य के बारे में बात करें जो आप जा रहे हैं। अपने उपचार के लिए चिपकाएं।
- कम टेस्टोस्टेरोन का इलाज आपके लक्षणों को बेहतर बना सकता है, लेकिन आपको इसकी आवश्यकता है अपने डॉक्टर द्वारा निर्धारित कार्रवाई के पाठ्यक्रम का पालन करें। और ध्यान रखें कि आपको टेस्टोस्टेरोन प्रतिस्थापन चिकित्सा की आवश्यकता नहीं हो सकती है - आपका कम टेस्टोस्टेरोन एक असंबंधित चिकित्सा स्थिति के कारण हो सकता है जिसके लिए अपने उपचार की आवश्यकता होती है। स्वस्थ जीवनशैली का पालन करें।
- आप अपने आप को बहुत कुछ कर सकते हैं अपने ऊर्जा स्तर वापस प्राप्त करें। उदाहरण के लिए, यदि आप अधिक वजन रखते हैं, तो आपके टेस्टोस्टेरोन का स्तर अपने आप में सुधार करना शुरू कर सकता है यदि आप कुछ वजन कम करते हैं, तो पेसाह-पोलाक कहते हैं। एक स्वस्थ आहार खाएं, व्यायाम करें, और हर रात अच्छी नींद लें। अपनी हालत के बारे में समझ लें।
- डॉ। गिल्बर्ट का कहना है कि कम टेस्टोस्टेरोन और उपलब्ध उपचारों के लक्षणों के बारे में अधिक जानने के बाद पुरुष अक्सर बेहतर महसूस करते हैं। "वे तथ्यों की जरूरत है," वह कहते हैं।
